Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το παγιδευμένο αέριο μπορεί να αισθάνεται σαν πόνο στο στήθος ή στην κοιλιά. Ο πόνος μπορεί να είναι αρκετά έντονος για να σας στείλει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, θεωρώντας ότι είναι καρδιακή προσβολή ή σκωληκοειδίτιδα ή τη χοληδόχο κύστη σας.
Η παραγωγή και η μεταφορά αερίου είναι ένα φυσιολογικό μέρος της πέψης σας. Αλλά όταν μια φυσαλίδα αερίου κολλήσει μέσα σας, θέλετε να ανακουφίσετε τον πόνο όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Και εάν έχετε άλλα συμπτώματα, είναι καλή ιδέα να μάθετε τι προκαλεί τον πόνο.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να ανακουφίσετε το παγιδευμένο αέριο, ποιες είναι οι αιτίες και συμβουλές για την πρόληψη.
Γρήγορα γεγονότα σχετικά με το παγιδευμένο αέριο
- Περίπου 5 τοις εκατό των επειγόντων επισκέψεων στο δωμάτιο οφείλονται σε κοιλιακό άλγος.
- Κατά μέσο όρο, το παχύ έντερο παράγει 1 έως 4 πίντες αερίου την ημέρα.
- Η μεταφορά αερίου 13 έως 21 φορές την ημέρα είναι φυσιολογική.
Οι καλύτερες θεραπείες για το παγιδευμένο αέριο
Ορισμένες θεραπείες για την ανακούφιση του παγιδευμένου αερίου λειτουργούν καλύτερα για μερικούς ανθρώπους από άλλους. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα και ταχύτερα για εσάς. Τα περισσότερα στοιχεία πίσω από αυτές τις θεραπείες είναι ανέκδοτα.
Εδώ είναι μερικοί γρήγοροι τρόποι αποβολής του παγιδευμένου αερίου, είτε με ρήξη είτε με διέλευση αερίου.
Κίνηση
Περιφέρομαι. Η κίνηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλετε το αέριο.
Μασάζ
Δοκιμάστε να κάνετε απαλό μασάζ στο οδυνηρό σημείο.
Η γιόγκα θέτει
Συγκεκριμένες στάσεις γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να χαλαρώσει για να βοηθήσει τη μεταφορά αερίου. Ακολουθεί μια στάση για να ξεκινήσετε με:
- Ξαπλώστε ανάσκελα και επεκτείνετε τα πόδια σας ευθεία προς τα πάνω με τα πόδια σας μαζί.
- Λυγίστε τα γόνατά σας και βάλτε τα χέρια σας γύρω τους.
- Τραβήξτε τα γόνατά σας προς τα κάτω στο στήθος σας.
- Ταυτόχρονα, τραβήξτε το κεφάλι σας μέχρι τα γόνατά σας. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε το κεφάλι σας επίπεδο, εάν είναι πιο άνετο.
- Κρατήστε τη στάση για 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο.
Υγρά
Πίνετε μη ανθρακούχα υγρά. Ζεστό νερό ή τσάι από βότανα βοηθά μερικούς ανθρώπους. Δοκιμάστε μέντα, τζίντζερ ή τσάι χαμομηλιού.
Χρησιμοποιήστε παρασκευασμένα τσαγιέρες ή φτιάξτε το δικό σας τσάι από βότανα, ρίζοντας τζίντζερ, φύλλα μέντας ή αποξηραμένο χαμομήλι.
Ένα παραδοσιακό περσικό φάρμακο συνιστά να αναμιγνύετε 10 γραμμάρια κύμινο και μάραθο με 5 γραμμάρια γλυκάνισου, και να τα διατηρείτε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 20 λεπτά.
Βότανα
Οι φυσικές θεραπείες κουζίνας για το αέριο περιλαμβάνουν:
- γλυκάνισο
- κύμινο
- κολίανδρο
- μάραθο
- κουρκούμη
Ανακατέψτε ένα από αυτά τα αλεσμένα βότανα ή σπόρους σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε.
Διττανθρακική σόδα
Διαλύστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού όξινο ανθρακικό νάτριο (μαγειρική σόδα) σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το.
Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Η πάρα πολύ μαγειρική σόδα που λαμβάνεται όταν έχετε γεμάτο στομάχι θα μπορούσε να οδηγήσει σε ρήξη του στομάχου.
μηλόξυδο
Η διάλυση 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ποτήρι νερό και το πόσιμο είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για την απελευθέρωση αερίου.
Τα ανεκδοτικά στοιχεία δείχνουν ότι αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες σε αυτήν τη μέθοδο.
Οι καλύτερες θεραπείες εξωχρηματιστηριακού για παγιδευμένο αέριο
Υπάρχουν πολλές εξωχρηματιστηριακές θεραπείες για την ανακούφιση αερίου. Και πάλι, τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητα μπορεί να είναι μόνο ανέκδοτα. Θα πρέπει να πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς.
Εδώ είναι μερικά προϊόντα για να δοκιμάσετε.
Παρασκευάσματα ενζύμων
Τα προϊόντα για δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να σας βοηθήσουν εάν έχετε πρόβλημα με την πέψη της λακτόζης. Αλλά αυτά συνήθως λαμβάνονται ως προληπτικό μέτρο. Αυτά τα ενζυματικά προϊόντα περιλαμβάνουν:
- Λακτέιτ
- Digest Dairy Plus
- Γαλακτοκομική ανακούφιση
Μπορείτε να βρείτε αυτά τα προϊόντα στα περισσότερα φαρμακεία ή να ψωνίσετε στο διαδίκτυο: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Η άλφα-γαλακτοσιδάση είναι ένα φυσικό ένζυμο που βοηθά στην πρόληψη του αερίου από τα όσπρια. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι λειτουργεί για να αποτρέψει το αέριο και το φούσκωμα. Αλλά πάλι, λαμβάνεται συνήθως ως προληπτικό μέτρο.
Το Beano είναι μια πολύ γνωστή έκδοση αυτού του ενζύμου, διαθέσιμη σε μορφή δισκίου.
Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία ή στο διαδίκτυο: Beano.
Προσροφητικά
Τα προϊόντα Simethicone έχουν πιθανά οφέλη στην ανακούφιση του αερίου, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Λειτουργούν διαλύοντας φυσαλίδες με αέριο.
Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Τα δισκία, οι κάψουλες ή η σκόνη ενεργού άνθρακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του αερίου. Ο άνθρακας ενεργοποιείται θερμαίνοντάς τον για να το κάνει πιο πορώδες, το οποίο παγιδεύει μόρια αερίου στους χώρους που δημιουργούνται. Ωστόσο, αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως η μαύρη γλώσσα σας.
Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:
- Ενεργοποιημένος άνθρακας
- CharcoCaps
Μπορείτε να βρείτε προϊόντα σιμεθικόνης και ενεργού άνθρακα στα περισσότερα φαρμακεία ή να παραγγείλετε online κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Ενεργοποιημένος άνθρακας
- CharcoCaps
Συμπτώματα παγιδευμένου αερίου
Τα συμπτώματα παγιδευμένου αερίου εμφανίζονται συνήθως ξαφνικά. Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος και μαχαιρώματος. Μπορεί επίσης να είναι ένα γενικό αίσθημα οξείας δυσφορίας.
Το στομάχι σας μπορεί να φουσκώσει και μπορεί να έχετε κράμπες στο στομάχι.
Ο πόνος από το αέριο που συλλέγεται στην αριστερή πλευρά του παχέος εντέρου σας μπορεί να εκπέμψει μέχρι το στήθος σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι πρόκειται για καρδιακή προσβολή.
Το αέριο που συλλέγεται στη δεξιά πλευρά του παχέος εντέρου μπορεί να αισθάνεται ότι μπορεί να είναι σκωληκοειδίτιδα ή χολόλιθοι.
Αιτίες παγιδευμένου αερίου
Υπάρχουν πολλές αιτίες παγιδευμένων φυσαλίδων αερίου. Τα περισσότερα σχετίζονται με τη διαδικασία της πέψης. Αλλά μερικά μπορεί να προκύψουν από φυσικές καταστάσεις που χρειάζονται θεραπεία.
Πέψη
Η πέψη και η παραγωγή αερίου επηρεάζονται από:
- τι τρως
- πόσο γρήγορα τρώτε
- πόσος αέρας καταπιείτε όταν τρώτε
- συνδυασμοί τροφίμων
Τα βακτήρια, η μαγιά και οι μύκητες στο παχύ έντερο (παχύ έντερο) είναι υπεύθυνα για τη διάσπαση τυχόν τροφών που δεν έχουν υποστεί πλήρη επεξεργασία από το λεπτό έντερο.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο αργοί κατά την επεξεργασία και την εκκαθάριση αερίου στο έντερο τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν διαθέτουν τα απαραίτητα ένζυμα.
Το παχύ έντερο επεξεργάζεται υδατάνθρακες όπως φασόλια, πίτουρα, λάχανο και μπρόκολο σε αέρια υδρογόνου και διοξειδίου του άνθρακα. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ποσότητα αερίου που μπορεί να παγιδευτεί.
Διατροφικές δυσανεξίες
Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν αρκετή λακτάση, που είναι το ένζυμο που απαιτείται για την πέψη ορισμένων γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυτό ονομάζεται δυσανεξία στη λακτόζη.
Άλλοι μπορεί να μην αφομοιώσουν εύκολα τη γλουτένη, η οποία ονομάζεται δυσανεξία στη γλουτένη.
Και οι δύο αυτές συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν περίσσεια αερίου.
Βακτηριακή υπερανάπτυξη
Μικρή εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη (SIBO) συμβαίνει όταν τα βακτήρια που συνήθως αναπτύσσονται σε άλλα μέρη του εντέρου αρχίζουν να αναπτύσσονται στο λεπτό έντερο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο από το κανονικό εντερικό αέριο.
Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά πεπτικά προβλήματα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ορίζεται ότι έχει λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα και έχει κόπρανα που είναι σκληρά και στεγνά.
Ένα κοινό σύμπτωμα της δυσκοιλιότητας είναι η αδυναμία μεταφοράς αερίου.
Συμπεριφορές τρόπου ζωής
Πολλές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σε περισσότερη παραγωγή αερίου, ειδικά συμπεριφορές που επιτρέπουν περισσότερη πρόσληψη αέρα όταν τρώτε. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- χρησιμοποιώντας ένα άχυρο για να πιει
- πίνοντας από ένα μπουκάλι νερό ή ένα σιντριβάνι
- μιλώντας όταν τρώτε
- τσίχλα
- τρώει σκληρά καραμέλα
- υπερκατανάλωση τροφής
- αναστενάζοντας βαθιά
- κάπνισμα ή χρήση καπνού μάσησης
Άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν περίσσεια αερίου
Άλλες αιτίες περίσσειας αερίου περιλαμβάνουν:
- επίμονη μετά τη ρινική στάγδην, που προκαλεί την κατάποση περισσότερου αέρα
- ορισμένα φάρμακα, όπως τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα, χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα
- συμπληρώματα ινών που περιέχουν ψύλλιο
- υποκατάστατα τεχνητού σακχάρου όπως σορβιτόλη, μαννιτόλη και ξυλιτόλη
- στρες
- προηγούμενη χειρουργική επέμβαση ή εγκυμοσύνη που άλλαξε τους πυελικούς μύες σας
Συνθήκες υγείας που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό αέριο
Εάν η δυσφορία σας από το αέριο είναι παρατεταμένη και εάν έχετε άλλα συμπτώματα, μπορεί να έχετε ένα πιο σοβαρό πεπτικό πρόβλημα. Μερικές δυνατότητες περιλαμβάνουν:
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- Η νόσος του Κρον
- ελκώδης κολίτιδα
- πεπτικά έλκη
Όλες αυτές οι καταστάσεις είναι θεραπεύσιμες.
Συμβουλές για την πρόληψη παγιδευμένου αερίου
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να πάρετε μια επώδυνη παγιδευμένη φυσαλίδα αερίου παρακολουθώντας τι και πώς τρώτε.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα τρόφιμα και τις περιστάσεις που οδηγούν σε μια φυσαλίδα αερίου. Τότε μπορείτε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα ή συμπεριφορές που φαίνεται να σας δίνουν πρόβλημα.
Δοκιμάστε να εξαλείψετε τα τρόφιμα ένα προς ένα, ώστε να εντοπίσετε πιθανά προβλήματα.
Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές για να ξεκινήσετε με:
- Μείνετε ενυδατωμένοι.
- Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά.
- Πίνετε υγρά σε θερμοκρασία δωματίου, όχι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.
- Αποφύγετε τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν υπερβολικό αέριο.
- Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά.
- Τρώτε αργά και μασάτε καλά το φαγητό σας.
- Μην μασάτε τσίχλα.
- Μην καπνίζετε και μην μασάτε τον καπνό.
- Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να ελέγξει εάν αφήνει πολύ αέρα όταν τρώτε.
- Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα.
Δοκιμάστε μερικές από τις οικιακές θεραπείες ή τις εξωχρηματιστηριακές θεραπείες για αέριο και δείτε τι μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.
Πότε να δείτε γιατρό
Είναι καλή ιδέα να δείτε το γιατρό σας, εάν έχετε συχνά παγιδευτεί φυσαλίδες αερίου, εάν διαρκούν πολύ καιρό ή εάν έχετε ανησυχητικά συμπτώματα.
Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
- ανεξήγητη απώλεια βάρους
- αλλάζει η συχνότητα κίνησης του εντέρου
- αίμα στα κόπρανα
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- ναυτία ή έμετο
- καούρα
- απώλεια όρεξης
Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει άλλες πιθανές καταστάσεις. Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσουν να πάρετε ένα προβιοτικό ή ένα συνταγογραφούμενο αντιβιοτικό.
Είναι καλή ιδέα να συζητήσετε τις θεραπείες που δοκιμάζετε ήδη, ειδικά τυχόν συμπληρώματα βοτάνων.
Πάρε μακριά
Το παγιδευμένο αέριο μπορεί να είναι έντονα επώδυνο. Συνήθως δεν είναι σοβαρό, αλλά μπορεί να αποτελεί ένδειξη δυσανεξίας στα τρόφιμα ή υποκείμενου πεπτικού προβλήματος.
Η παρακολούθηση του τι τρώτε και η λήψη προληπτικών μέτρων μπορεί να σας βοηθήσει.
Η ταχεία ανακούφιση μπορεί να χρειαστεί να πειραματιστείτε με διαφορετικές θεραπείες για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς.
