Οι άνθρωποι έρχονται σε διάφορα ύψη - και η γενετική διαδραματίζει βασικό ρόλο στον καθορισμό του αν θα είστε κοντός ή ψηλός.
Υπάρχουν πολλά περισσότερα από την απλή κληρονομικότητα που πρέπει να λάβετε υπόψη προτού υποθέσετε ότι ένα άτομο θα έχει το ίδιο ύψος αυτόματα με τους γονείς του. Οι ιατρικές παθήσεις, οι ορμονικές ανεπάρκειες και πολλά άλλα μπορούν να συμβάλουν στο ύψος σας.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για όλα τα στοιχεία που συμβάλλουν στο φυσικό ύψος ενός ατόμου.
Η γενετική του ύψους
Η γενετική είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν στο ύψος σας.
Κατά γενικό κανόνα, το ύψος σας μπορεί να προβλεφθεί με βάση το ύψος των γονέων σας. Εάν είναι ψηλά ή κοντά, τότε το δικό σας ύψος λέγεται ότι καταλήγει κάπου με βάση το μέσο ύψος μεταξύ των δύο γονέων σας.
Τα γονίδια δεν είναι ο μοναδικός προγνωστικός δείκτης του ύψους ενός ατόμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα παιδί μπορεί να είναι πολύ ψηλότερο από τους γονείς και άλλους συγγενείς του. Ή, ίσως, μπορεί να είναι πολύ μικρότερες.
Τέτοιες βασικές διαφορές μπορεί να εξηγούνται από άλλους παράγοντες εκτός των γονιδίων σας που συμβάλλουν στο ύψος.
Άλλοι παράγοντες
Εκτός από τη γενετική, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη που μπορούν να καθορίσουν το ύψος ενός ατόμου, ειδικά κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία.
Θρέψη
Ενώ η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών δεν θα σας κάνει αυτόματα ψηλότερους, η λήψη επαρκούς διατροφής κατά τη διάρκεια των αναπτυσσόμενων ετών σας είναι κρίσιμη για την ανθρώπινη ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένου του ύψους σας.
Μια δίαιτα βασισμένη σε ολόκληρα, θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να διασφαλίσει ότι θα μεγαλώσετε στο ύψος που μπορεί να υπαγορεύουν τα γονίδια σας. Από την άλλη πλευρά, μια κακή διατροφή θα μπορούσε να οδηγήσει σε μικρότερο ανάστημα σε σύγκριση με τους γονείς σας.
Πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα
Η υγιεινή διατροφή δεν είναι τόσο απλή για όλες τις οικογένειες. Τα παιδιά με κακή κοινωνικοοικονομική κατάσταση ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο έλλειψης πρόσβασης στη διατροφή, καθώς και κακή πρόσβαση σε επαρκή υγειονομική περίθαλψη. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να συμβάλει σε μικρότερο ύψος.
Γένος
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα αγόρια μεγαλώνουν πιο αργά από τα κορίτσια στην αρχή, λόγω των διαφορών στα ορόσημα της εφηβείας. Συνολικά όμως, τα ενήλικα αρσενικά τείνουν να είναι κατά μέσο όρο 14 εκατοστά (5,5 ίντσες) ψηλότερα σε σύγκριση με τα ενήλικα θηλυκά.
Ορμονικές εκτιμήσεις
Κατά την εφηβεία, οι ορμόνες είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση της ανάπτυξης του σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν τις θυρεοειδικές ορμόνες, τις ανθρώπινες αυξητικές ορμόνες και τις σεξουαλικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.
Τυχόν ανωμαλίες σε αυτές τις ορμόνες θα μπορούσαν να αλλάξουν την ανάπτυξη καθώς και το συνολικό σας ύψος. Τα παιδιά που αναπτύσσουν υποθυρεοειδισμό (χαμηλό θυρεοειδή) ή διαταραχές της υπόφυσης μπορεί να παρουσιάσουν μικρότερο από το μέσο ύψος σε σύγκριση με τους γονείς τους.
Σπάνια, οι ορμονικές διαταραχές μπορούν να συμβάλουν στο να είναι ψηλότερο από το κανονικό. Για παράδειγμα, ο γιγαντισμός προκαλείται από πάρα πολλές ανθρώπινες αυξητικές ορμόνες που παράγονται από όγκους υπόφυσης.
Συγγενείς διαταραχές
Ορισμένες καταστάσεις που υπάρχουν κατά τη γέννηση μπορεί να υπαγορεύουν το ύψος ενός ατόμου. Για παράδειγμα, η αχονδροπλασία (νάνος) είναι μια σπάνια διαταραχή ανάπτυξης των οστών που εκδηλώνεται σε οικογένειες.
Μια άλλη συγγενής διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει μικρό ανάστημα είναι γνωστή ως σύνδρομο Turner. Αυτή η σπάνια κατάσταση προκαλεί καθυστερήσεις στην εφηβεία. Σε αντίθεση με την αχονδροπλασία, το σύνδρομο Turner δεν εμφανίζεται σε οικογένειες.
Άλλες συγγενείς διαταραχές οδηγούν σε ψηλότερο από το κανονικό ανάστημα. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα σύνδρομα Marfan και Klinefelter.
Το σύνδρομο Marfan προκαλείται από διευρύνσεις του συνδετικού ιστού, ενώ το σύνδρομο Klinefelter εμφανίζεται όταν γεννιούνται αρσενικά με ένα επιπλέον αντίγραφο του χρωμοσώματος Χ.
Μπορείτε να αυξήσετε το ύψος σας;
Συνολικά, δεν υπάρχει τρόπος να αυξήσετε το ύψος σας. Κάθε άτομο γεννιέται με γονίδια που θα βοηθήσουν να υπαγορεύσουν το ύψος τους, αλλά άλλοι παράγοντες όπως η ανεπαρκής διατροφή ή οι ιατρικές παθήσεις μπορεί να αλλάξουν αυτήν την προοπτική.
Οι ορμονικές συνθήκες μπορεί να είναι οι λίγες εξαιρέσεις. Εάν εντοπιστεί έλλειψη θυρεοειδικών ή ανθρώπινων αυξητικών ορμονών κατά την παιδική ηλικία, τότε η λήψη φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή των επιπτώσεων στο ύψος.
Ωστόσο, μόλις φτάσετε στην ενηλικίωση, η λήψη ορμονικών αντικαταστάσεων δεν θα σας κάνει πιο ψηλούς. Σε αυτό το σημείο, το πλήρες ύψος σας έχει ήδη επιτευχθεί και η λήψη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων δεν θα κάνει τη διαφορά.
Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στην καλή διατροφή κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, αλλά η τήρηση αυτών των συνηθειών θα συμβάλει επίσης στη συνολική υγεία σας έως την ενηλικίωση και πέρα από αυτό - ανεξάρτητα από το ύψος σας.
Η κακή στάση του σώματος και η έλλειψη άσκησης μπορούν επίσης να συμβάλουν στην κακή ανάσταση, οπότε η διόρθωση αυτών των αντικειμένων μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το ύψος σας (ή την εμφάνισή του).
Πάρε μακριά
Θεωρείται ευρέως ότι τα γονίδια σας θα υπαγορεύσουν το ύψος σας. Ωστόσο, υπάρχουν άλλες εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα, όπως το φύλο σας, η πρόσβαση στη διατροφή και τυχόν υποκείμενες ιατρικές ή συγγενείς καταστάσεις που μπορεί να έχετε.
Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το ύψος σας ή εάν έχετε ένα παιδί που δεν φτάνει στα ορόσημα ανάπτυξης. Μπορούν να συζητήσουν μαζί σας διατροφικά ζητήματα και μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκλείσετε την πιθανότητα ορμονικών προβλημάτων.
