Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να περνάτε τα κόπρανα σε τακτική βάση, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ότι έχει λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα.
Η απόφραξη του παχέος εντέρου ή του ορθού σας μπορεί να προκαλέσει θαμπό πόνο που εκτείνεται από την κοιλιά σας μέχρι την κάτω πλάτη σας. Μερικές φορές, ο πόνος στην πλάτη που προκαλείται από όγκο ή λοίμωξη μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα ως παρενέργεια.
Σε άλλες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να μην σχετίζεται με δυσκοιλιότητα. Η εκμάθηση περισσότερων για τις αιτίες αυτών των καταστάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν σχετίζονται.
Αιτίες δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η διατροφή σας, η σωματική δραστηριότητα και το άγχος. Η μικρή δυσκοιλιότητα εντοπίζεται συνήθως στη διατροφή. Οι συχνές αιτίες της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
- έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή
- εγκυμοσύνη ή ορμονικές αλλαγές
- αφυδάτωση
- τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη ή στον εγκέφαλο
- χαμηλό επίπεδο σωματικής άσκησης
- στρες
- ορισμένα φάρμακα
Πόνος στην πλάτη
Εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης σας είναι θαμπός και έχετε δυσκοιλιότητα, είναι πιθανό ότι ο πόνος στην πλάτη και η δυσκοιλιότητα σχετίζονται. Το εφεδρικό κόπρανα στο παχύ έντερο ή στο ορθό σας μπορεί να προκαλεί δυσφορία στην πλάτη σας.
Εάν ο πόνος στην πλάτη σας είναι πιο σοβαρός, μπορεί να οφείλεται σε μια κατάσταση που δεν σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα σας όπως:
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
- Η νόσος του Πάρκινσον
- τσίμπημα νεύρων στην πλάτη
- όγκος της σπονδυλικής στήλης
Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο στην πλάτη, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Θεραπεία
Η θεραπεία για δυσκοιλιότητα συνήθως συνίσταται σε αλλαγές στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καθαρτικά ή υπόθετα για βραχυπρόθεσμη θεραπεία.
Αγοράστε καθαρτικά τώρα.
Ακολουθούν μερικές συνήθεις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας:
- Προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Ψωμί ολικής αλέσεως και λαχανικά όπως φασολάκια, μπρόκολο και αρακά θα παρέχουν στο σώμα σας τις φυτικές ίνες που χρειάζεται. Οι ίνες θα αυξήσουν την ικανότητα του κόπρανα να διέρχεται από τα έντερα σας.
- Αυξήστε την πρόσληψη νερού. Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα σας. Το ξηρό σκαμνί μπορεί να είναι δύσκολο να περάσει. Προσπαθήστε να πίνετε 64 ουγκιές νερό την ημέρα.
- Κάντε τακτική άσκηση. Η τακτική άσκηση θα αυξήσει τη χρήση των μυών σας. Ενισχύει επίσης τη δραστηριότητα στα έντερα σας. Εάν είχατε προηγούμενα προβλήματα με την άσκηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης.
- Κρατήστε ένα πρόγραμμα. Εάν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, αυξάνει την πιθανότητα το σώμα σας να έχει τακτικές κινήσεις του εντέρου.
Ενώ αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή και θερμαντικά ταμπόν για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη σας. Εάν η δυσκοιλιότητα αντιμετωπιστεί επιτυχώς και παραμείνει ο πόνος στην πλάτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη διάγνωση της αιτίας της δυσφορίας της κάτω μέσης.
Πότε πρέπει να δείτε το γιατρό σας;
Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή δεν εξαφανιστούν μετά τη θεραπεία στο σπίτι, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα ακόλουθα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό:
- αίμα στα κόπρανα ή γύρω από το ορθό σας
- οξύ πόνο στην πλάτη σας
- έντονο πόνο στην κοιλιά σας
- πυρετός
- εμετος
Αποψη
Ο θαμπός πόνος στην κάτω πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα δυσκοιλιότητας.Η αύξηση της ποσότητας φυτικών ινών στη διατροφή σας και η πρόσληψη νερού θα βοηθήσουν κατά πάσα πιθανότητα στη δυσκοιλιότητα σας. Τα καθαρτικά χωρίς συνταγή και τα παυσίπονα μπορούν συχνά να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας.
Εάν αντιμετωπίζετε υπερβολικό πόνο, αίμα στα κόπρανα ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τα συμπτώματά σας.
.jpg)
