Μπορούμε να μιλήσουμε ανοιχτά για την κατάθλιψη με έντιμο και υπεύθυνο τρόπο.
Άρχισα να βιώνω κατάθλιψη νωρίς στη ζωή, αλλά ήμουν αρκετά προστατευμένο παιδί από πολλές απόψεις. Ο αυτοτραυματισμός δεν ήταν κάτι στο οποίο είχα εκτεθεί. Δεν ήμουν κορίτσι που κόπηκε.
Εγώ ήταν ένα κορίτσι που βύθιζε. Ο κόσμος αισθάνθηκε λιγότερο ανοιχτός, λιγότερο γεμάτος δυνατότητες με κάθε περνώντας έτος. Ένιωσα σαν να κολυμπούσα μέσα από ένα κύμα στο σκοτάδι. Αν μπορούσα να σπάσω τα δάχτυλά μου και να εξαφανιστώ, θα το έκανα.
Δεν ήμουν κορίτσι που έκοψε τον εαυτό της - μέχρι που ήμουν. Δεν ήμουν κορίτσι που φορούσε μακριά μανίκια για να κρύψει τα σημάδια - μέχρι που ήμουν. Δεν ήμουν κορίτσι που θα έπαιρνε σκόπιμη υπερδοσολογία - έως ότου ήμουν.
Είδα την ταινία "Thirteen" όταν ήμουν έφηβος. Εξακολουθώ να μην ξέρω αν αυτό μου έσπασε κάτι ή αν η αυτοτραυματισμός ήταν κάτι με το οποίο αγωνίζομαι. Επειδή είμαι κάποιος που βιώνει συναισθηματική δυσλειτουργία, θα ήμουν πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι το τελευταίο είναι αλήθεια.
Παραμένουν όμως μερικές ερωτήσεις:
Ποιος είναι ο αντίκτυπος των μέσων ενημέρωσης στην ψυχική μας υγεία;
Πώς μιλάμε για αυτοκτονία και αυτοκτονικό ιδεασμό στα μέσα ενημέρωσης - ιδιαίτερα στο διαδίκτυο - με τρόπο που βοηθά περισσότερο από ό, τι πονάει;
Πώς χρησιμοποιούμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να τιμήσουμε τους ανθρώπους που έχουν πεθάνει από αυτοκτονία και εκείνους που εξακολουθούν να βιώνουν ψυχική ασθένεια;
Πώς διασφαλίζουμε ότι δεν επιδιώκουμε μια υπερβολικά απλοϊκή λύση;
Εδώ είναι μερικές ιδέες.
Η αυτοκτονία είναι «μεταδοτική»;
Όταν το μυθιστόρημα του Γερμανού συγγραφέα Johann Wolfgang von Goethe "The Sorrows of Young Werther" δημοσιεύτηκε το 1774, υπήρχε έντονος φόβος ότι οι νεαροί άνδρες μπορεί να μιμηθούν την πράξη της απόπειρας αυτοκτονίας όπως γράφτηκε στο βιβλίο.
Το αν αυτό συνέβη πράγματι είναι προς συζήτηση, αλλά το βιβλίο απαγορεύτηκε ακόμη στην πλειονότητα της Ευρώπης.
Στη δεκαετία του 1970, ο όρος «Werther effect» επινοήθηκε από τον ερευνητή David Phillips για να περιγράψει την επίδραση των απεικονίσεων αυτοκτονίας στα μέσα ενημέρωσης. Αυτό συχνά αναφέρεται στις μέρες μας ως «αυτοκτονία copycat», η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μετάδοση αυτοκτονίας.
Η μετάδοση αυτοκτονίας υπάρχει σε συστάδες σημείων και συστάδες μάζας.
- Συγκεντρωτικά σημεία ξεδιπλώνονται σε πόλεις ή κοινότητες όταν συμβαίνει αυτοκτονία. Αυτό μπορεί να συμβεί σε αυτόχθονες κοινότητες, όπου τα ποσοστά θανάτου από αυτοκτονία είναι από τα υψηλότερα στον κόσμο.
- Οι μαζικές συστάδες πραγματοποιούνται σε ευρύτερη κλίμακα, όπως όταν πεθαίνει μια διασημότητα ή μια δημόσια προσωπικότητα. Για παράδειγμα, όταν η Kate Spade και ο Anthony Bourdain πέθαναν από αυτοκτονία το 2018, υπήρξε έντονη διαδικτυακή συζήτηση σχετικά με τις συνθήκες του θανάτου τους. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας ανησυχούσαν ότι μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των προσπαθειών αυτοκτονίας.
Απεικονίζοντας υπεύθυνη αυτοκτονία
Μετά την εκπομπή του Netflix "13 Reasons Why", προέκυψαν ερωτήματα σχετικά με το πώς η απεικόνιση της αυτοκτονίας θα επηρέαζε τους νέους που παρακολουθούν.
Στην πραγματικότητα, η έρευνα του 2019 συσχετίζει την εκπομπή με αύξηση κατά 28,9% στα ποσοστά αυτοκτονιών μεταξύ των νέων ΗΠΑ ηλικίας 10-17 ετών.
Σύμφωνα με τη μελέτη, «τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη χρήσης βέλτιστων πρακτικών όταν απεικονίζουν αυτοκτονία σε δημοφιλή ψυχαγωγία και στα μέσα ενημέρωσης».
Ερευνητές σε διάφορα πανεπιστήμια, νοσοκομεία και το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH) διεξήγαγαν την έρευνα. Η NIMH το χρηματοδότησε επίσης.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η συσχέτιση είναι συσχετιστική, όχι απαραίτητα αιτιώδης. Εάν αυτοί οι θάνατοι σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με την παράσταση, δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα.
Και, στην ψηφιακή εποχή, αυτό το ζήτημα είναι περίπλοκο. Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούν προειδοποιήσεις περιεχομένου στις αναρτήσεις μας για να προστατεύσουν τους άλλους από την ενεργοποίησή τους, κάτι που πιστεύω ότι είναι μια καλή πρακτική.
Ταυτόχρονα, το Twitter και το Instagram μπορεί να δυσκολεύουν τους ανθρώπους να επικοινωνήσουν κλείνοντας λογαριασμούς για την αναφορά αυτοκτονίας και λογοκρισία φωτογραφιών με θεραπευμένες ουλές αυτοτραυματισμού.
Όπως λέει ο Dese’Rae L. Stage από το Live Through This, αυτή η συνομιλία συχνά στερείται αποχρώσεων.
«Οι άνθρωποι τείνουν να μοιράζονται τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να εκφραστούν ή να βρουν σύνδεση», λέει. Προσωπικά, μάλλον δεν θα ήμουν ζωντανός χωρίς το Διαδίκτυο. Βρήκα διαδικτυακές κοινότητες που με έκανε να νιώθω να βλέπω όταν ήμουν πολύ νέος. Χωρίς αυτές τις κοινότητες, θα συνέχιζα να αισθάνομαι μόνος και κοινωνικά απομονωμένος. "
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη
Οι οδηγίες για τα μέσα ενημέρωσης τέθηκαν σε εφαρμογή από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και την Καναδική Ψυχιατρική Ένωση για δημοσιογράφους. Πολλές από τις οδηγίες είναι χρήσιμες για να υπενθυμίσουν στους χρήστες των κοινωνικών μέσων να σκεφτούν κριτικά τι δημοσιεύουν και γιατί.
Η κοινή χρήση γραφικών εικόνων, η επανάληψη των μύθων και η αναδημοσίευση των συγκλονιστικών ιστοριών μπορεί να πέσουν κάτω από την ομπρέλα της επιβλαβούς συμπεριφοράς.
Αντ 'αυτού, όλοι μπορούμε να παρέχουμε ακριβείς πληροφορίες και συνδέσμους προς γραμμές βοήθειας, όπως η εθνική γραμμή πρόληψης, μια γραμμή επικοινωνίας ή μια γραμμή κειμένου κρίσης. Μπορούμε να παρέχουμε συνδέσμους για προσιτή θεραπεία και να είμαστε προσεκτικοί όταν συζητάμε για αυτοκτονία δημόσιων προσωπικοτήτων.
Μπορούμε επίσης να παραμείνουμε εκπαιδευμένοι σε πόρους, όπως το #chatSafe, ένα έργο με στόχο τη δημιουργία ενός συνόλου οδηγιών με τεκμηριωμένες πληροφορίες που βοηθούν τους νέους να επικοινωνούν με ασφάλεια στο διαδίκτυο σχετικά με την αυτοκτονία.
Οι ερωτήσεις που μπορούμε να κάνουμε περιλαμβάνουν:
- Πώς μπορεί αυτή η ανάρτηση να επηρεάσει έναν αναγνώστη που είναι ευάλωτος;
- Υπάρχει τρόπος να γίνεις πιο ασφαλής ή πιο χρήσιμος;
- Τι γίνεται αν αυτή η ανάρτηση γίνει viral;
- Ποιος μπορεί να σχολιάσει αυτό και τι μπορεί να συνεπάγονται τα σχόλιά τους;
- Πρέπει να απενεργοποιηθούν τα σχόλια;
Μιλώντας για τους ευάλωτους
Αυτό το σημείο φαίνεται ιδιαίτερα σχετικό.
Τον τελευταίο χρόνο, μια παγκόσμια πανδημία, αστυνομική βαρβαρότητα, διαφορά εισοδήματος και οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής ήρθαν στο μυαλό (παρόλο που αυτά τα πράγματα σίγουρα δεν είναι καινούργια). Εξαιτίας αυτού, πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε προβλήματα ψυχικής υγείας αυτές τις μέρες, ειδικά περιθωριοποιημένα άτομα.
Η κατάθλιψη και άλλες ψυχικές ασθένειες έχουν πολλές αιτίες, όπως η γενετική και η χημεία του εγκεφάλου, αλλά οι εμπειρίες μας και η πρόσβαση σε βασικές ανθρώπινες ανάγκες είναι αναμφισβήτητοι παράγοντες.
Μέχρι να καλυφθούν αυτές οι ανάγκες, η αυτοκτονία και ο αυτοκτονικός ιδεασμός θα επικρατήσουν.
Η δημοσίευση σχετικά με τις ανοιχτές γραμμές και η "επικοινωνία" είναι καλή και καλή, αλλά αν δεν υποστηρίζεται από πραγματική δράση, αυτές οι χειρονομίες είναι κοίλες και ανεπιτυχείς.
Άτομα που βιώνουν αυτοκτονικό ιδεασμό, συμπεριέλαβα, έχω φτάνω. Πρέπει να βεβαιωθούμε ότι υπάρχει κάτι σταθερό από την άλλη πλευρά για να μας δώσει την αντιπροσωπεία και να δημιουργήσουμε πραγματική αλλαγή.
Αναγνωρίζοντας τα όριά μας
Μερικές φορές το σωστό που πρέπει να κάνετε είναι να αφήσετε τη συζήτηση και να πάρετε μια ανάσα. Αυτό σημαίνει τη λήψη διαλειμμάτων κοινωνικών μέσων και τη σίγαση, την κατάργηση ή τον αποκλεισμό λογαριασμών και λέξεων-κλειδιών που είναι επιβλαβείς για εμάς.
Η παροχή στους νέους αυτών των εργαλείων μπορεί να τους δώσει γνώσεις και αυτονομία όταν αλληλεπιδρούν στο διαδίκτυο.
«Νομίζω ότι ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας και περιθώρια για ερωτήσεις και η δύσκολη συζήτηση είναι πιθανώς πιο αποτελεσματική από την απαγόρευση των πραγμάτων», λέει ο Stage.
Πρόοδος, όχι τελειότητα
Αυτό θα συνεχίσει να είναι ακατάστατο και περίπλοκο. Θα κάνουμε λάθη στην πορεία, θα πούμε κάτι λάθος ή θα βλάψουμε και θα είμαστε υπόλογοι σε αυτό.
Αλλά θα μάθουμε, θα μεγαλώνουμε και θα κάνουμε καλύτερα την επόμενη φορά. Και θυμόμαστε αυτό, μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά.
Θυμόμαστε αυτό, μπορούμε να σώσουμε ζωές.
Ο JK Murphy είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και φωτογράφος τροφίμων που είναι παθιασμένος με την πολιτική του σώματος, την ψυχική υγεία και την ανάρρωση. Εκτιμά τις συνομιλίες για δύσκολα θέματα που εξερευνήθηκαν μέσω ενός κωμικού φακού και λατρεύει να κάνει τους ανθρώπους να γελούν. Είναι κάτοχος πτυχίου Δημοσιογραφίας από το Πανεπιστήμιο του King's College. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο Twitter και στο Instagram.
