«Σίγουρα χρειάζομαι ακόμα θεραπεία. Τι να κάνω?"
Αυτό είναι το Crazy Talk: Μια στήλη συμβουλών για ειλικρινείς, απογοητευτικές συνομιλίες σχετικά με την ψυχική υγεία με τον συνήγορο Sam Dylan Finch. Αν και δεν είναι πιστοποιημένος θεραπευτής, έχει μια εμπειρία ζωής που ζει με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Ερωτήσεις; Φτάνω μέσω Instagram και μπορεί να εμφανιστείτε.
Πριν από περίπου 6 μήνες, φαντάστηκα τον θεραπευτή μου. Ένιωσα ότι δεν χρειάζομαι πλέον θεραπεία, οπότε κάπως ... έσωσα. Ένιωσα ευκολότερο να εξαφανιστείς παρά να κάνεις μια αδέξια συνομιλία με αυτήν. Γρήγορα προχωρήστε τώρα, και πραγματικά πιστεύω ότι έκανα λάθος. Σίγουρα χρειάζομαι ακόμα θεραπεία, ειδικά τώρα με την πανδημία που συμβαίνει. Τι να κάνω?
Πρώτον, μια αποποίηση ευθυνών, προτού αρχίσω να μοιράζομαι συμβουλές. «Επειδή δεν γνωρίζω αρκετά για τη συγκεκριμένη σχέση που είχατε με τον θεραπευτή σας, αυτό που μοιράζομαι εδώ είναι να σας βοηθήσω να ταξινομήσετε τα συναισθήματά σας και τα επόμενα βήματα ένας πιο γενικός τρόπος.
Ωστόσο, εάν ο θεραπευτής σας έχει εμπλακεί σε οποιαδήποτε συμπεριφορά που μπορεί να θεωρηθεί ακατάλληλη, ανήθικη ή παράνομη, ζητήστε υποστήριξη εκτός αυτής της σχέσης.
Υποθέτοντας, ωστόσο, ότι αποχωρήσατε από αυτήν τη σχέση επειδή αισθανθήκατε το Fixed ™, επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι αυτό που περιγράφετε είναι πολύ σχετικά με εμένα.
Υπήρξαν πολλές φορές που ένιωθα ότι δεν χρειάζομαι πια θεραπευτή (* cue up Stronger by Britney Spears *), για να ανακαλύψω λίγο αργότερα ότι θα μπορούσα να είμαι λίγο πολύ βιαστικός κατά την αναχώρησή μου.
Ουωψία.
Σίγουρα, το Ghosting δεν είναι στη λίστα με τις συστάσεις μου για το πώς να τερματίσω μια θεραπευτική σχέση.
Νομίζω ότι οι περισσότεροι θεραπευτές θα προτιμούσαν μια συνομιλία, αν μόνο για την ηρεμία ότι είσαι ακόμα ζωντανός και καλά.
Θεραπευτές κάνω νοιάζονται για τους πελάτες τους - ακόμη και για τους πιο πετρώδεις!
Αλλά γι 'αυτό ακριβώς πιστεύω ότι ο θεραπευτής σας θα χαρούμε πολύ να σας ακούσω.
Όχι μόνο για να επιβεβαιώσετε ότι είστε εντάξει (καλά, σχετικά μιλώντας), αλλά για να έχετε την ευκαιρία να εξερευνήσετε γιατί η σχέση τελείωσε τόσο απότομα και πώς να σας υποστηρίξουμε καλύτερα.
Και ναι, μπορεί να υπάρχουν μερικές περίεργες συνομιλίες γύρω από αυτό. Αλλά η δυσφορία στη θεραπεία δεν είναι πάντα κακό! Μερικές φορές σημαίνει ότι έχουμε τις βαθύτερες συνομιλίες που πρέπει να κάνουμε.
Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είστε ο μόνος πελάτης που έχει υποχωρήσει, μόνο που θα εμφανιστεί διστακτικά με ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου SOS.
Εάν ο θεραπευτής σας αξίζει το αλάτι του, θα χαρεί να έχει την ευκαιρία να συνεργαστεί ξανά μαζί σας.
Θα μπορούσε να κάνει τη σχέση σας ακόμα καλύτερη τη δεύτερη φορά. Επειδή το φάντασμα, όσο ήσυχο και αν είχε νιώσει για εσάς, στην πραγματικότητα κρατά πολλές πληροφορίες για εσάς και τον θεραπευτή σας.
Είναι αυτή η «διάσωση» συμπεριφορά κοινή για τις οικείες σχέσεις στη ζωή σας; Υπήρχε μια συγκεκριμένη σκανδάλη που σας ώθησε να τερματίσετε τη σχέση ή ένα θέμα στο οποίο αρχίσατε να αγγίζετε το οποίο δεν ήσασταν έτοιμοι να ανακαλύψετε; Τι δυσφορία ψάχνατε να αποφύγετε να παραλείψετε αυτήν τη συνομιλία;
Όχι για να σας ψυχαναλύσω ή οτιδήποτε άλλο (όχι τη δουλειά μου!), Αλλά αυτό είναι το χυμώδες υλικό που θα μπορούσε πραγματικά να είναι ενδιαφέρον να εξερευνήσετε.
Μερικοί από εμάς (σίγουρα όχι εγώ, Όχι!) μπορεί να σαμποτάρει ασυνείδητα τις σχέσεις μας - ναι, ακόμη και με τους θεραπευτές μας - τη στιγμή που τα πράγματα γίνονται λίγο έντονα.
Αντί να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε αυτήν την ευπάθεια, πηδούμε. Γρήγορα.
Αλλά όταν ανοίγουμε το είδος της οικειότητας που μας τρομάζει περισσότερο; Μπορεί να συμβεί καταπληκτική ανάπτυξη.
Είτε πρόκειται για περίπτωση υπερβολικής εμπιστοσύνης ή φόβου οικειότητας (ή και των δύο!), Είναι πραγματικά ενθαρρυντικό για μένα ότι είστε πρόθυμοι να επιστρέψετε. Έχοντας αυτό το είδος ευπάθειας με τον θεραπευτή σας θα μπορούσε να οδηγήσει σε κάποια πραγματικά μεταμορφωτική εργασία μαζί.
Έτσι λέω καν 'το.
Τραβήξτε ένα email ή καλέστε το γραφείο για να κλείσετε ραντεβού. Μπορείτε επίσης να το διατηρήσετε σύντομο - απλώς ζητήστε να προγραμματίσετε μαζί της και μην ανησυχείτε για να εξηγήσετε τι συνέβη. Θα έχετε την ευκαιρία να ταξινομήσετε την «εξαφανιστική πράξη» κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι μπορεί να μην έχει την ίδια (ή καμία!) Διαθεσιμότητα όπως πριν. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αναστατωμένη με εσάς ή ότι πρέπει να το πάρετε προσωπικά!
Να είστε ευέλικτοι και να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα εάν, για κάποιο λόγο, δεν είναι σε θέση να σας φιλοξενήσει αυτή τη στιγμή.
Καλή τύχη!
Ο Sam Dylan Finch είναι συντάκτης, συγγραφέας και στρατηγικός μέσων στο San Francisco Bay Area. Είναι ο κύριος συντάκτης της ψυχικής υγείας και των χρόνιων παθήσεων στο Healthline. Μπορείτε να πείτε γεια Ίνσταγκραμ, Κελάδημα, Facebook, ή μάθετε περισσότερα στο SamDylanFinch.com.
