Πηγαίνοντας στη Θεραπεία όταν είστε (Υποτίθεται ότι είστε) Υπεύθυνη

Αυτό το στερεότυπο της «Ισχυρής Μαύρης Γυναίκας» δεν μας βοηθά όταν αναγνωρίζουμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια.

Μήπως κάποια από αυτές τις δηλώσεις ακούγεται οικεία;

«Ήμουν πάντα η« σούπερ γυναίκα »στην οικογένειά μου. Είμαι αυτός που επιλύει προβλήματα, κάνει τα πράγματα και σκέφτεται τα παιδιά μου και τις ανάγκες όλων των άλλων πριν από τα δικά μου. "

«Πώς μπορώ να κάνω τη θεραπεία στη θεραπεία προτεραιότητα όταν υποτίθεται ότι είμαι σούπερ γυναίκα; Είμαι αφροαμερικάνος και στην κοινότητά μου, η ανάγκη επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να θεωρηθεί «τρελή» ή «αδύναμη». "

«Είμαι τόσο κουρασμένος που είμαι η ισχυρή μαύρη γυναίκα. Αλλά πώς μπορώ να λάβω βοήθεια γνωρίζοντας ότι θα μπορούσε να βλάψει την οικογένειά μου να βλέπει τη σούπερ γυναίκα τους ως «τρελή»; »

Εάν αυτοί ακούγονται οικείοι, είστε στο σωστό μέρος.

Γρήγορη ερώτηση: Αν σας έδειξα ότι είχα τη δύναμη να πετάξω, θα εντυπωσιάσατε; Ίσως νομίζατε ότι ήταν πολύ φοβερό, έτσι;

Τώρα, τι γίνεται αν σας έλεγα ότι ζω με κατάθλιψη, άγχος και PTSD; Θα λέγατε, "Ω, ποτέ! - Σκέφτηκα ότι βλέποντας μια γυναίκα να πετάει σαν ένα αεροπλάνο με ανθρώπινο τζετ, ήταν δροσερό, αλλά αποδεικνύεται ότι η Μαϊάσα είναι απλώς τρελή";

Ναι ... δεν το πίστευα.

Φυσικά, δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα πώς θα αντιδράσουν η οικογένεια και η κοινότητά σας στη θεραπεία που αναζητάτε. Όμως, βλέποντας ότι χρειαζόμαστε επαγγελματική βοήθεια δεν πρέπει αφαιρέστε από τα καλά πράγματα που βλέπουν οι αγαπημένοι μας.

Πρόσφατα, η τραγουδίστρια, τραγουδοποιός και ηθοποιός Janelle Monáe μίλησε στο περιοδικό Essence για αυτό το θέμα.

Είχε τεράστια επιτυχία τα τελευταία χρόνια και όταν την παρακολουθώ σε δράση όπως το μουσικό βίντεο του Dirty Computer, είμαι σχεδόν πεπεισμένος ότι έχει και υπερδυνάμεις.

Αλλά ξέρετε τι έκανε η Janelle Monáe μόλις πήρε τα χρήματα για να το αντέξει; Πήγε στη θεραπεία.

«Όταν άρχισα για πρώτη φορά να κάνω έλεγχο, πήγα στη θεραπεία. Η θεραπεία είναι σημαντική », είπε στην Essence. Ως μαύρη γυναίκα, εξήγησε ότι αυτό δεν ήταν κάτι που ωθήθηκε στην κοινότητά της. Αντ 'αυτού, οι άνθρωποι προσευχήθηκαν γι' αυτό.

«Πιστεύω επίσης ότι αυτή η υψηλότερη δύναμη σάς δίνει στους ανθρώπους στη Γη να σας βοηθήσουν να περάσετε από τις πιο σκοτεινές στιγμές σας και να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε», συνέχισε.

Το μοιράζομαι έτσι ώστε να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι, αλλά και να σας δώσω κάποια ελπίδα ότι τα πράγματα αλλάζουν.

Γνωρίζω ότι το στίγμα μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί όταν θεωρείτε το «ισχυρό» στην οικογένειά σας, όπως είναι τόσες πολλές μαύρες γυναίκες. Αυτό το στερεότυπο της ισχυρής μαύρης γυναίκας δεν μας βοηθά όταν αναγνωρίζουμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια.

Και τόσοι πολλοί από εμάς έχουν μάθει να θεωρούν την ψυχική ασθένεια ως πηγή ντροπής, οπότε φυσικά δεν είναι εύκολο να παραδεχτούμε ότι παλεύεις.

Οι κοινότητές μας ντρέπονται για θεραπεία για πολύ καιρό, αλλά καθώς διασημότητες, υποστηρικτές της ψυχικής υγείας και καθημερινά άτομα όπως εσείς και εγώ μιλάμε γι 'αυτό, βοηθάμε στην ομαλοποίηση της εμπειρίας της ζωής με ψυχικές ασθένειες - και αρχίζουμε να δημιουργούμε ένα νέο μέλλον που περιλαμβάνει λήψη βοήθειας χωρίς ντροπή.

Για μένα, το να είσαι σούπερ γυναίκα δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι ποτέ δεν παλεύεις.

Για παράδειγμα, το να σκεφτείτε την ψυχική σας υγεία και πώς να το φροντίσετε - παρά τους κινδύνους που έρχονται με το στίγμα - είναι απίστευτα γενναίο και αυτό είναι τι σε κάνει υπερήρωα στα μάτια μου.

Επομένως, εάν η οικογένειά σας γνωρίζει ότι παλεύετε από καιρό σε καιρό, τότε θα έχουν μια πιο ολοκληρωμένη, ρεαλιστική άποψη για το ποιοι πραγματικά είστε. Που θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει μακροπρόθεσμα, γιατί θα ξέρουν ότι δεν μπορούν να πάρουν απλώς αυτά που τους δίνετε χωρίς να προσφέρουν υποστήριξη σε αντάλλαγμα. Θα ξέρουν ότι πρέπει να τους αγαπάτε πολύ για να τους εμφανίσετε όπως κι εσείς ακόμα και όταν περνάτε δύσκολα.

Θα ξέρουν ότι είσαι άνθρωπος. Και κάθε άνθρωπος σε αυτήν τη γη έχει μερικές φορές αγώνες.

Αλλά ξέρω ότι το να είσαι ευάλωτος σε άτομα που σε βλέπουν ως σούπερ γυναίκα είναι πολλά να ρωτήσεις. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε στη θεραπεία, ένα μικρό βήμα τη φορά.

• Πείτε στην οικογένειά σας μόνο τι είστε έτοιμοι να τους πείτε. Δεν έχετε καμία υποχρέωση να μοιραστείτε τα πάντα όταν δεν είστε έτοιμοι να το κάνετε. Αν η θεραπεία είναι πολύ προσωπική, τότε σας επιτρέπεται να το διατηρήσετε για λίγο.
• Ορίστε όρια με άτομα που δεν υποστηρίζουν. Εάν γνωρίζετε ότι η θεία σας θα κουτσομπολεύει μόνο για την ψυχική σας υγεία και η αδερφή σας θα σας κρίνει μόνο για αυτό, τότε δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε πάνω από όλα τα άλλα τώρα. Εάν πρέπει να πείτε σε κάποιον, πείτε μόνο σε αυτούς που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
• Πείτε στο θεραπευτή σας τι συμβαίνει. Το βασικό σημείο της αναζήτησης επαγγελματικής βοήθειας είναι ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας μόνοι σας! Μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία, μπορείτε να πείτε στον θεραπευτή σας ότι ανησυχείτε για την οικογένειά σας και μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα παιχνίδι.
• Εξετάστε ομάδες υποστήριξης και άλλα άτομα που μπορούν να συσχετιστούν. Ίσως μπορείτε να βρείτε μια ομάδα άλλων Μαύρων, μια διαδικτυακή κοινότητα ή έναν άλλο πόρο για άτομα που μπορούν να σχετίζονται με αυτό που περνάτε. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν ανακαλύπτετε τι διαφορά μπορεί να κάνει για να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι.

Ενώ μπορεί να φαίνεται σαν ένα κομπλιμέντο όταν άλλοι άνθρωποι μας βλέπουν ως ατελείωτα «δυνατοί», είναι τελικά πιο υγιές για εμάς να γίνουμε δεκτοί ως ανθρώπινα όντα - που περιλαμβάνει τη δυνατότητα αντιμετώπισης ψυχικών ασθενειών.

Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο να ξαφνικά στραφείτε στη φροντίδα των δικών σας αναγκών όταν είστε τόσο συνηθισμένοι να δώσετε προτεραιότητα σε όλους τους άλλους. Και αυτός είναι ο λόγος που αξίζετε να αναζητήσετε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει.

Προχωρήστε και απενεργοποιήστε αυτές τις υπερδυνάμεις για λίγο και απλά γίνετε εσείς, τρωτά σημεία και όλοι.

Μαϊσα

Η Maisha Z. Johnson είναι συγγραφέας και συνήγορος για τους επιζώντες της βίας, των έγχρωμων ανθρώπων και των LGBTQ + κοινοτήτων. Ζει με χρόνια ασθένεια και πιστεύει ότι τιμά τον μοναδικό δρόμο της θεραπείας κάθε ατόμου. Βρείτε τη Μαϊάσα την ιστοσελίδα της, Facebook, και Κελάδημα.