Μπορεί το μασάζ να βοηθήσει με συμπτώματα MS;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Μερικοί άνθρωποι αναζητούν θεραπεία μασάζ για να μειώσουν το άγχος και το άγχος. Άλλοι μπορεί να θέλουν να ανακουφίσουν τον πόνο ή να βοηθήσουν στην ανάρρωση από ασθένεια ή τραυματισμό. Ίσως θέλετε θεραπεία μασάζ μόνο για να χαλαρώσετε και να ξεφύγετε από τις πιέσεις της ημέρας.

Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) μπορεί να ζητήσουν θεραπεία μασάζ για τους ίδιους λόγους.

Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, ο θεραπευτής χειρίζεται χειροκίνητα τους μαλακούς ιστούς σας, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των συνδέσμων, των τενόντων και του συνδετικού ιστού. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τους τεταμένους μύες, να βελτιώσει την κυκλοφορία και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος.

Αν και δεν θεραπεύει την ασθένεια, η θεραπεία μασάζ μπορεί να βοηθήσει με ορισμένα από τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το μασάζ για σκλήρυνση κατά πλάκας, συμπεριλαμβανομένων των οφελών και των κινδύνων.

Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας μασάζ για σκλήρυνση κατά πλάκας;

Η θεραπεία μασάζ δεν μπορεί να θεραπεύσει τη σκλήρυνση κατά πλάκας ή να αλλάξει την πορεία της νόσου. Αλλά για ορισμένα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.

Το MS είναι διαφορετικό για κάθε άτομο που το έχει. Τα πιθανά οφέλη της θεραπείας μασάζ θα διαφέρουν επίσης από άτομο σε άτομο.

Μερικά συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας που μπορεί να βελτιωθούν με το μασάζ είναι:

• σπαστικότητα
• πόνος
• κούραση
• κακή κυκλοφορία
• στρες
• ανησυχία
• κατάθλιψη

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη πληγών πίεσης, στην τόνωση της διάθεσής σας και στη βελτίωση της σωματικής και κοινωνικής λειτουργίας.

Το 2016, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η θεραπεία μασάζ ήταν ασφαλής και ευεργετική στη διαχείριση του πόνου και της κόπωσης σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι συμμετέχοντες έλαβαν θεραπεία μασάζ μία φορά την εβδομάδα για έξι εβδομάδες. Οι συγγραφείς της μελέτης δήλωσαν ότι η μείωση του πόνου και της κόπωσης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Μια άλλη μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μασάζ ήταν ασφαλές και μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να διαχειριστούν το άγχος των συμπτωμάτων τους. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι ένιωσαν βελτίωση στη συνολική τους ευεξία λόγω του μασάζ. Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι αυτό το όφελος μπορεί να είναι η ανακούφιση από τον πόνο, η κοινωνική αλληλεπίδραση που σχετίζεται με το μασάζ ή ο συνδυασμός και των δύο.

Μια μικρή μελέτη του 2013 για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έδειξε ότι η θεραπεία μασάζ θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία άσκησης στη μείωση του πόνου. Και ο συνδυασμός θεραπείας μασάζ με θεραπείας άσκησης μπορεί να είναι ακόμη πιο χρήσιμος.

Ενώ αυτές οι μελέτες είναι πολλά υποσχόμενες, όλες ήταν πολύ μικρές. Απαιτούνται μεγαλύτερες μακροχρόνιες μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως τα οφέλη του μασάζ για σκλήρυνση κατά πλάκας. Αλλά καμία από αυτές τις μελέτες δεν έχει βρει σημαντικούς κινδύνους, οπότε αξίζει να δοκιμάσετε εάν σας ενδιαφέρει.

Ε: Γιατί είναι σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή μασάζ που να είναι εξοικειωμένος με τη σκλήρυνση κατά πλάκας;

Μια ενδιαφερόμενη μαμά, Bridgeport, CT

Α: Με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, οι άνθρωποι μπορεί μερικές φορές να μην είναι ευαίσθητοι στη βαθιά πίεση.

Η υπερβολική εργασία των ιστών μπορεί να αφήσει ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας να αισθάνεται μώλωπας και κουρασμένος. Επίσης, πολλοί θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν εφαρμογές υδροθεραπείας, όπως ζεστά πακέτα και αυτό μπορεί να μην είναι κατάλληλο για ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας.

Τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας και η ανταπόκριση στη θεραπεία θεραπείας μασάζ μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ακόμη και εντός του ίδιου ατόμου από καιρό σε καιρό. Είναι σημαντικό να δείτε έναν θεραπευτή μασάζ που μπορεί να αξιολογήσει τις ανάγκες και τις απαντήσεις σας και να προσαρμοστεί ανάλογα.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι μασάζ;

Σύμφωνα με την American Massage Therapy Association, το σουηδικό μασάζ είναι ο πιο κοινός τύπος μασάζ. Περιλαμβάνει μακριές κινήσεις ολίσθησης, ζύμωμα και συμπίεση. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει κινήσεις κουνήματος, βαθιές κινήσεις χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες ή τις άκρες των δακτύλων και γρήγορο πάτημα των μυών.

Ο θεραπευτής μασάζ μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει το reiki, μια τεχνική που χρησιμοποιεί μια ελαφριά, μη επεμβατική αφή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Οι θεραπευτές μασάζ μπορούν επίσης να δημιουργήσουν μια γαλήνια ατμόσφαιρα χρησιμοποιώντας φωτισμό, μουσική και αρωματοθεραπεία.

Υπάρχουν πολλές άλλες μορφές θεραπείας μασάζ, αμαξώματος και κίνησης που μπορούν να βοηθήσουν με συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπως:

• Βελονισμός. Ένας ασκούμενος χρησιμοποιεί τα δάχτυλά του για να διεγείρει ορισμένα μέρη του σώματός σας. Είναι παρόμοιο με τον βελονισμό, αλλά δεν περιλαμβάνει βελόνες.
• Σιάτσου. Αυτή είναι μια πρακτική που χρησιμοποιεί τα δάχτυλα, τους αντίχειρες και τις παλάμες για να ασκήσει πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας.
• Τεχνική Alexander. Αυτός είναι ένας τύπος θεραπείας που σας βοηθά να κινηθείτε προσεκτικά και να διορθώσετε συνήθειες που ασκούν πίεση στο σώμα σας.
• Μέθοδος Feldenkrais. Αυτό χρησιμοποιεί απαλές κινήσεις για να διευκολύνει την καταπόνηση των μυών και των αρθρώσεων.
• Ρόλφινγκ. Εφαρμόζεται βαθιά πίεση για την ευθυγράμμιση του σώματος.
• Προσέγγιση Trager. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό ελαφρού μασάζ και απαλών ασκήσεων για τη βελτίωση της στάσης και της κίνησης.

Τα περισσότερα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι ευαίσθητα στη θερμότητα, αν και άλλα είναι πιο ευαίσθητα στο κρύο. Μείνετε μακριά από οποιεσδήποτε μεθόδους που περιλαμβάνουν υδρομασάζ ή ιαματικά λουτρά. Αυτά μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας σε ορισμένα άτομα.

Είναι η θεραπεία μασάζ ασφαλής για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας;

Συνήθως είναι ασφαλές για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να κάνουν θεραπεία μασάζ.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε θεραπεία μασάζ εάν έχετε:

• οστεοπόρωση
• αρθρίτιδα
• οίδημα
• έλκη
• διευρυμένο ήπαρ ή σπλήνα
• καρδιακή ασθένεια
• Καρκίνος

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε πρώτα με το γιατρό σας εάν:

• πρόσφατα τραυματίστηκαν
• είχα πρόσφατα χειρουργική επέμβαση
• είναι έγκυος
• βιώνουν υποτροπή

Αυτοί οι παράγοντες δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δοκιμάσετε μασάζ, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να λάβετε κάποιες επιπλέον προφυλάξεις ή να αποφύγετε συγκεκριμένους τύπους.

Πώς μπορώ να βρω έναν θεραπευτή μασάζ;

Παρόλο που η θεραπεία μασάζ μπορεί να μην φαίνεται παραδοσιακή ιατρική, είναι ακόμα σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχει γίνει από κάποιον ειδικό. Οι κανονισμοί σχετικά με τη θεραπεία μασάζ διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία. Ελέγξτε τον πίνακα αδειών της πολιτείας σας για να μάθετε τι απαιτείται στην πολιτεία σας.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βρείτε έναν θεραπευτή μασάζ:

• Ρωτήστε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
• Ζητήστε από τον νευρολόγο σας να συστήσει θεραπευτές μασάζ που είναι εξοικειωμένοι με σκλήρυνση κατά πλάκας.
• Ρωτήστε φίλους και συγγενείς για συστάσεις.
• Χρησιμοποιήστε τη βάση δεδομένων της American Massage Therapy Association για αναζήτηση.
• Ρίξτε μια ματιά στη βάση δεδομένων του Associated Bodywork and Massage Professionals.

Εξετάστε τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Σας έχει σημασία αν ο θεραπευτής σας είναι άνδρας ή γυναίκα; Ασκούνται σε μια τοποθεσία που σας εξυπηρετεί;

Εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να συζητήσετε πριν προγραμματίσετε ένα μασάζ:

• προσόντα του θεραπευτή μασάζ
• όλα τα προβλήματα υγείας σας
• επιθυμητός τύπος θεραπείας
• κόστος και διάρκεια κάθε συνεδρίας
• εάν η ασφάλιση υγείας σας θα καλύψει τη θεραπεία

Μιλήστε για τις προσδοκίες σας. Να είστε συγκεκριμένοι για το τι ελπίζετε να βγείτε από αυτό ώστε ο θεραπευτής σας να μπορεί να προσαρμόσει τη θεραπεία στις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιήσουν διαφορετικές τεχνικές για την αντιμετώπιση του πόνου ή της μυϊκής δυσκαμψίας από ό, τι εάν θέλατε να εστιάσετε στη μείωση του στρες. Αυτή είναι μια συνηθισμένη συζήτηση για θεραπευτές μασάζ, οπότε δεν αισθάνεστε άβολα να το αναφέρετε.

Μην αποθαρρύνετε εάν δεν αισθανθείτε άμεση ανακούφιση μετά από μια συνεδρία.Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικούς θεραπευτές μασάζ και τεχνικές προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Η κατώτατη γραμμή

Η θεραπεία μασάζ δεν θα θεραπεύσει ούτε θα αλλάξει την πορεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματά σας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας. Εάν δεν κάνει τίποτα περισσότερο από το να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε και να χαλαρώσετε, αυτό μπορεί να σας αξίζει. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για τα συμπτώματά σας και ζητήστε συμβουλές για την εύρεση ενός καλού θεραπευτή στην περιοχή σας.