Έχω σκλήρυνση κατά πλάκας και η έλλειψη λευκών αιμοσφαιρίων με θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για επιπλοκές από το COVID-19.
Από τις 6 Μαρτίου, ακόμη και πριν τεθούν σε εφαρμογή τα μέτρα παραμονής στο σπίτι στη Νέα Υόρκη, βρισκόμουν μέσα στο μικρό μου διαμέρισμα στο Μπρούκλιν κάνοντας ό, τι μπορώ για να παραμείνω ασφαλής.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο σύζυγός μου ήταν το παράθυρο μου προς τα έξω. Τα πραγματικά παράθυρα στο διαμέρισμά μας έχουν θέα μόνο σε άλλα διαμερίσματα και ένα μικρό κομμάτι γρασίδι.
Ως δημοσιογράφος, ο διαχωρισμός μου από τις ειδήσεις ήταν πάντα μια φυσιολογική πρακτική για μένα. Ο αγαπημένος μου καθηγητής δημοσιογραφίας είπε ότι «δεν συμβαίνει καμία είδηση στην αίθουσα ειδήσεων».
Αλλά καθώς οι ενημερώσεις των ειδήσεων βγαίνουν από όλο τον κόσμο - και καθώς ο αριθμός των νεκρών στη Νέα Υόρκη παραμένει υψηλός - τα νέα συνεχίζουν να πλησιάζουν στην πόρτα του διαμερίσματός μου.
Μετά από περισσότερες από 40 ημέρες χωρίς να φύγω από το σπίτι, η ρουτίνα που έχω βρει συνεχίζεται.
Πρωί: Γιόγκα, καφές και Cuomo
Η Alexa με ξυπνά το πρωί. Της λέω να σταματήσει. Μου λέει τον καιρό, όπως την προγραμματίζω να κάνει. Παρόλο που δεν θα τολμήσω έξω, διατηρώντας αυτό το κομμάτι της ρουτίνας μου προσθέτει άνεση και οικειότητα στο πρωί μου.
Πριν σηκωθώ από το κρεβάτι, κάνω κύλιση στις κοινωνικές ροές στο τηλέφωνό μου. Έτσι τελείωσα ανήσυχα την προηγούμενη μέρα: Περισσότερα άσχημα νέα.
Μετά τη γιόγκα και το πρωινό, παρακολουθώ καθώς ο Κυβερνήτης Andrew Cuomo αναφέρει τον αριθμό των επιβεβαιωμένων περιπτώσεων και θανάτων COVID-19 στην πόλη και την πολιτεία μου. Το γεγονός ότι η τοπική μου κυβέρνηση παρακολουθεί τα δεδομένα και τα χρησιμοποιεί για την ενημέρωση των αποφάσεων με παρηγορεί.
Απόγευμα: Διατηρώντας την ηρεμία και την ενημέρωση
Τα βασικά συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας μου - κόπωση, μούδιασμα και πονοκέφαλοι - φουσκώνουν όλη την ημέρα.
Μερικά από τα πιο τρομακτικά συμπτώματα που είχα στο παρελθόν, όπως αλλαγές στην όραση και ίλιγγος, οφείλονταν στο άγχος. Δεν έχω ακόμη βιώσει κάποιο από αυτά τα πιο ακραία συμπτώματα ενώ αυτο-καραντίνα, γι 'αυτό το να διατηρώ τον εαυτό μου ήρεμο είναι τόσο σημαντικό.
Ένας τρόπος για να το κάνω αυτό είναι να σχεδιάσω σχολαστικά και να καθαρίσω για να περιορίσω την έκθεσή μου στον νέο coronavirus. Κάθε φορά που ο σύζυγός μου και εγώ χρειαζόμαστε να ανοίξουμε την πόρτα στον έξω κόσμο, εξετάζουμε το σχέδιό μας, το οποίο περιλαμβάνει τον άντρα μου να φοράει μάσκα πριν ανοίξει την πόρτα.
Όταν χρειαζόμαστε είδη παντοπωλείου, γεμίζω καλάθια σε όλες τις διαδικτυακές υπηρεσίες και ελπίζω ότι τουλάχιστον ένα θα έχει ένα παράθυρο παράδοσης.
Μετά την παράδοση, τα κουτιά ή οι τσάντες φυλάσσονται μπροστά από την πόρτα, η οποία πηγαίνει κατευθείαν στην κουζίνα των 90 τετραγωνικών ποδιών. Ορίζουμε μια «καθαρή περιοχή» και μια «βρώμικη περιοχή» στη μικρή μας κουζίνα για να τοποθετήσουμε σακούλες και να ξεφορτώσουμε τρόφιμα, πριν καθαρίσουμε τα παντοπωλεία μας και τα αφήσουμε.
Ακριβώς όπως η κουζίνα μας έχει καθορισμένους χώρους, έχω κάνει έναν κανόνα (για τη συναισθηματική μου λογική) να διατηρώ άσχημα νέα σε ένα δωμάτιο του σπιτιού.
Η κρεβατοκάμαρά μου είναι όπου βλέπω τις καθημερινές ενημερώσεις από τον Λευκό Οίκο και συνεχή ροή διαφορετικών καναλιών ειδήσεων. Ο σύζυγός μου και εγώ τρυφερόμαστε με αγάπη για τα νέα που αιμορραγούν σε λάθος δωμάτιο.
Νύχτα: Αντιμετώπιση της ενοχής των επιζώντων
Ο σύζυγός μου έχει διεκδικήσει το σαλόνι ως περιοχή «καραντίνας» του. Τα βράδια, τρώμε, παίζουμε βιντεοπαιχνίδια και παρακολουθούμε ταινίες σε αυτό το δωμάτιο.
Η ενοχή του επιζώντος, ακόμη και στο «δωμάτιο διασκέδασης», με μαστίζει. Ως κάποιος του οποίου η κατάσταση είναι σταθερή και μπορεί να μείνει σπίτι, αισθάνομαι ως επί το πλείστον ασφαλής. Αλλά ξέρω ότι όλοι οι φίλοι μου που ζουν με χρόνιες παθήσεις μπορεί να μην είναι τόσο τυχεροί.
Αυτή είναι η μόνη φορά που έχω χαλάσει επειδή δεν είμαι «ουσιώδης» υπάλληλος. Ακόμα και η αίθουσα απομόνωσης δεν μπορεί να με προστατεύσει από αυτά τα συναισθήματα.
Sleep: Το καλύτερο φάρμακο για τα σκλήρυνση κατά πλάκας
Τα προβλήματα ύπνου με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι κοινά και έχω μάθει πόσο σημαντική είναι η ποιότητα του ύπνου για την ευημερία μου. Είμαι τόσο εμμονή με τον ύπνο που παρακολουθώ πόσο ύπνο παίρνω στο σχεδιασμό μου.
Πηγαίνοντας στον ύπνο ήταν εύκολο. Είχα προβλήματα ύπνου μόνο στο παρελθόν όταν έπαιρνα διεγερτικά για χρόνια κόπωση. Αλλά τώρα, ο ύπνος είναι δύσκολο να επιτευχθεί.
Ο θόρυβος της πόλης δεν είναι αυτό που με κρατάει. Είναι η δυνατή, συνεχής ροή παραπληροφόρησης και η έλλειψη δράσης. Ξαπλώνομαι ακούγοντας τους ήχους των σειρήνων που χτυπούν πάνω και κάτω από μια κενή Λεωφόρο Flatbush.
Δεν είναι ένας νέος ήχος, αλλά τώρα, είναι ο μόνο ήχος.
Μόλι Στάρκ Ντιν έχει εργαστεί σε αίθουσες ειδήσεων βελτιστοποιώντας τη στρατηγική περιεχομένου των κοινωνικών μέσων για πάνω από μια δεκαετία: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro και Fox News Channel. Ο Molly αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης με πτυχίο Master of Arts Journalism στο πρόγραμμα Reporting the Nation. Στη Νέα Υόρκη, ασκήθηκε για ABC News και USA Today. Η Molly δίδαξε την ανάπτυξη κοινού στο Πρόγραμμα Σχολής Δημοσιογραφίας του Πανεπιστημίου του Μιζούρι στην Κίνα και στο mediabistro. Μπορείτε να την βρείτε Κελάδημα, LinkedIn, ή Facebook.
