Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η νιασιναμίδη και η ρετινόλη είναι και τα δύο δημοφιλή συστατικά φροντίδας του δέρματος. Από μόνα τους, κάθε συστατικό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των κηλίδων του δέρματος και της ακμής, ακόμη και στον τόνο του δέρματος και στη μείωση των σημείων γήρανσης.
Εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή ένα προϊόν που περιέχει ένα από αυτά τα συστατικά, ίσως αναρωτιέστε εάν η χρήση νιασιναμίδης και ρετινόλης μαζί μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική και εάν είναι ασφαλές να τα συνδυάσετε. Μερικά συστατικά, τελικά, δεν αναμιγνύονται καλά με άλλα.
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε με μεγαλύτερη λεπτομέρεια και τα δύο αυτά συστατικά και αν είναι καλή ιδέα να τα συνδυάσετε ως μέρος της ρουτίνας φροντίδας του δέρματος σας.
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε μαζί το niacinamide και το retinol;
Δεν συνδυάζονται όλα τα συστατικά φροντίδας του δέρματος. Ορισμένοι συνδυασμοί μπορούν να αντιδράσουν αρνητικά ή να μειώσουν τα οφέλη των συστατικών.
Ευτυχώς, είναι ασφαλές να αναμιγνύετε νιασιναμίδη και ρετινόλη. Στην πραγματικότητα, ο συνδυασμός θεωρείται ότι έχει πολλά οφέλη.
Προϊόντα που περιέχουν νιασιναμίδη και ρετινόλη
Παραδείγματα προϊόντων που περιέχουν τόσο νιασιναμίδη όσο και ρετινόλη περιλαμβάνουν τους ακόλουθους ορούς, τους οποίους μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο:
- InstaNatural Age Defying και Skin Clearing Serum. Αυτό το προϊόν περιλαμβάνει νιασιναμίδη και βιταμίνη C για να ελαφρύνει τις σκοτεινές κηλίδες, ρετινόλη για να μειώσει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και σαλικυλικό οξύ για να καθαρίσει τις κηλίδες.
- TruSkin Βιταμίνη C-Plus Super Serum. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, αυτό το δημοφιλές προϊόν περιέχει ένα μείγμα 2,5% ρετινόλης, 3,5% νιασιναμίδης, βιταμίνης C, βοτανικού υαλουρονικού οξέος και σαλικυλικού οξέος.
- Ορός προσώπου La Roche-Posay Pure Retinol. Συνδυάζει καθαρή ρετινόλη και σταδιακή απελευθέρωση ρετινόλη για αποτελεσματικότητα κατά της γήρανσης, καθώς και βιταμίνη Β3 (νιασιναμίδη) και γλυκερίνη.
- Ορός QRxLabs Niacinamide + Retinol. Περιέχει 5% νιασιναμίδη, 1% ρετινόλη, καθώς και υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε και έλαιο jojoba.
- Ορός καθαρισμού δέρματος Eva Naturals. Αυτός ο ορός βιταμίνης C περιέχει 2% ρετινόλη και 3,5% νιασιναμίδιο, καθώς και υαλουρονικό οξύ και σαλικυλικό οξύ.
Τι είναι η νιασιναμίδη;
Η νιασιναμίδη, ή η νικοτιναμίδη, είναι μια υδατοδιαλυτή μορφή νιασίνης (βιταμίνη Β3). Είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς.
Στο σώμα σας, το niacinamide βοηθά στην αποκατάσταση του DNA και στον έλεγχο της φλεγμονής. Αυξάνει επίσης την κυτταρική ενέργεια, η οποία επιτρέπει στα κύτταρα σας να εκτελούν βασικές χημικές δραστηριότητες.
Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η νιασιναμίδη έχει επιπρόσθετα οφέλη. Χρησιμοποιείται συχνά για τον έλεγχο:
- σημάδια γήρανσης
- ακμή
- ροδόχρου ακμή
- ατοπική δερματίτιδα
- αυτοάνοσες φουσκάλες
- υπερχρωματισμός
- κνησμός (κνησμός)
- ζημιά από τον ήλιο
Αυτά τα οφέλη της νιασιναμίδης οφείλονται σε διάφορους μηχανισμούς.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014, το niacinamide ελέγχει τον πυρηνικό παράγοντα-κB (NF-κB), μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται στη φλεγμονή. Αυτό το αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα είναι ευεργετικό για ερεθισμό και ερυθρότητα του δέρματος.
Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε επίσης ότι μειώνει τη δραστηριότητα των κυττάρων που παράγουν σμήγμα, μια κηρώδη, λιπαρή ουσία που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες του σώματός σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής σμήγματος και των εξάρσεων της ακμής.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2013, η νιασιναμίδη μειώνει την υπερχρωματισμό αναστέλλοντας τα ένζυμα που εμπλέκονται στην παραγωγή μελανίνης. Βοηθά επίσης το δέρμα σας να διατηρεί νερό, το οποίο ενισχύει το φράγμα του δέρματος και το διατηρεί ενυδατωμένο.
Λόγω αυτών των πλεονεκτημάτων, το niacinamide χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Είναι γενικά καλά ανεκτό και θεωρείται ασφαλές για ευαίσθητο δέρμα.
Τι είναι η ρετινόλη;
Η ρετινόλη είναι μια μορφή ρετινοειδούς χωρίς συνταγή (OTC).
Τα ρετινοειδή προέρχονται από τη βιταμίνη Α, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα σας για ανοσία, όραση και κυτταρική επικοινωνία.
Στη φροντίδα του δέρματος, η ρετινόλη είναι ένα πολύ γνωστό συστατικό. Χρησιμοποιείται συχνά σε προϊόντα για την ελαχιστοποίηση ή τη θεραπεία:
- ακμή
- σημάδια γήρανσης
- υπερχρωματισμός
Τα ρετινοειδή, συμπεριλαμβανομένης της ρετινόλης, λειτουργούν με διάφορους τρόπους. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, τα ρετινοειδή ελέγχουν την ακμή μειώνοντας την παραγωγή σμήγματος.
Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε επίσης ότι η ρετινόλη έχει την ικανότητα να αναστέλλει ένζυμα που καταστρέφουν το κολλαγόνο. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σύνθεσης του κολλαγόνου. Αυτό το αποτέλεσμα ενισχύει το δέρμα και βελτιώνει την εμφάνιση των ρυτίδων.
Αλλά σε αντίθεση με τη νιασιναμίδη, η ρετινόλη σχετίζεται με παρενέργειες. Είναι γνωστό ότι προκαλεί ερεθισμό και φλεγμονή και μπορεί να οδηγήσει σε:
- ερυθρότητα
- μια αίσθηση καψίματος
- σφικτότητα
- ξηρότητα και απολέπιση
- φωτοευαισθησία
Συνήθως, αυτές οι παρενέργειες βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, η ρετινόλη OTC μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση έναντι των ρετινοειδών συνταγογράφησης, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ακόμη περισσότερο ερεθισμό.
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση τους μαζί;
Η χρήση νιασιναμίδης και ρετινόλης μαζί σε ένα προϊόν ή σε συνδυασμό ως μέρος της ρουτίνας φροντίδας του δέρματος έχει πολλά οφέλη.
Μια παλαιότερη εργαστηριακή μελέτη του 2008 εξέτασε τον συνδυασμό νιασιναμίδης και ρετονικού οξέος (RA), που μετατρέπεται σε ρετινόλη μόλις βρεθεί στο δέρμα σας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η νιασιναμίδη μειώνει τον ερεθισμό και την ξηρότητα που προκαλείται από την RA.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι μια κρέμα ρετινόλης με ενυδατικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της νιασιναμίδης, προκάλεσε μικρότερο ερεθισμό από μια φόρμουλα με μόνο ρετινόλη.
Αυτό υποδηλώνει ότι εάν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν που περιέχει επίσης νιασιναμίδη, το οποίο μπορεί να προστατεύσει το φραγμό του δέρματός σας, μπορεί να είστε σε θέση να επωφεληθείτε από τη ρετινόλη, αλλά με λιγότερες παρενέργειες.
Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι οι φόρμουλες που περιέχουν τόσο νιασιναμίδη όσο και ρετινόλη μπορεί να είναι ευεργετικές για το δέρμα σας.
Σε μια μελέτη του 2016, μια κρέμα ρετινόλης με νιασιναμίδη, εξυλορεσορκινόλη και ρεσβερατρόλη βελτίωσε τον τόνο του δέρματος και τα σημάδια γήρανσης.
Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε επίσης ότι η χρήση ρετινόλης, νικοτιναμίδης και 7-δεϋδροχολστερόλης μαζί είναι ασφαλής και αποτελεσματική για την ακμή.
Ποιες είναι οι παρενέργειες;
Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει συγκεκριμένη έρευνα για τα μειονεκτήματα αυτού του συνδυασμού συστατικών. Το ζεύγος θεωρείται συνήθως ασφαλές για τους περισσότερους τύπους δέρματος.
Παρόλα αυτά, είναι πιθανό να αναπτύξετε ένα δυσμενές αποτέλεσμα, ειδικά εάν είστε ευαίσθητοι στη ρετινόλη. Η προσθήκη νιασιναμίδης μπορεί να μην είναι αρκετή για να μεσολαβήσει πώς αντιδρά το δέρμα σας.
Ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών μπορεί επίσης να εξαρτάται από:
- τις δικές σας δερματικές παθήσεις
- τη συγκέντρωση κάθε συστατικού
- άλλα συστατικά στη φόρμουλα του προϊόντος περιποίησης του δέρματος
Τρόπος χρήσης
Η νιασιναμίδη και η ρετινόλη μπορούν να συνδυαστούν σε ένα προϊόν, το οποίο μπορεί να είναι ευκολότερο και πιο βολικό. Αλλά είναι επίσης διαθέσιμα ως ξεχωριστά προϊόντα.
Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα συστατικά σε ξεχωριστά προϊόντα, συνιστάται να εφαρμόζετε πρώτα τη νιασιναμίδη και στη συνέχεια να ακολουθείτε τη ρετινόλη. Η πρώτη εφαρμογή της νιασιναμίδης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τις επιπτώσεις της ρετινόλης.
Είτε χρησιμοποιείτε αυτό το συνδυασμό ξεχωριστά είτε αναμειγνύεται μαζί σε ένα προϊόν, ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή. Μην εφαρμόζετε πιο συχνά απ 'ό, τι καθορίζεται.
Η κατώτατη γραμμή
Η νιασιναμίδη είναι ένα απαλό συστατικό φροντίδας του δέρματος που βοηθά στη μείωση των σημείων γήρανσης, του αποχρωματισμού και των κηλίδων. Η ρετινόλη έχει παρόμοια οφέλη, αλλά είναι ισχυρότερη από τη νιασιναμίδη. Είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί ερεθισμό, ερυθρότητα και ξηρό δέρμα.
Η σύζευξη των δύο συστατικών είναι ασφαλής και μπορεί να κάνει τη ρετινόλη ευκολότερη στη χρήση. Η νιασιναμίδη βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο ερεθισμού που προκαλείται από τη ρετινόλη.
Η νιασιναμίδη και η ρετινόλη μπορούν να συνδυαστούν σε ένα προϊόν ή να χρησιμοποιηθούν ως ξεχωριστά προϊόντα. Για καλύτερα αποτελέσματα, ακολουθήστε τις οδηγίες του προϊόντος και αποφύγετε τη συχνότερη χρήση από τις οδηγίες.
