Πιθανότατα ξοδέψατε λίγο χρόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας ερευνώντας τρόπους για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του νέου σας μωρού μέχρι το ταμπάκο. Είστε μόνο ανθρώπινοι και η υγεία του μωρού σας είναι το νούμερο ένα μέλημά σας!
Αλλά αυτό που περιμένατε λιγότερο ήταν ότι θα είστε αυτός που καταλήγει να αρρωσταίνει όταν έχετε ένα ολοκαίνουργιο μωρό στο σπίτι.
Αχ, το νεύρο του σύμπαντος! Αλλά ας το κάνουμε σωστό: Πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο σε αυτό το σενάριο.
Είτε ξυπνάτε με την αίσθηση ότι χτυπήσατε με την πανούκλα, ή ότι το γαργάλημα στο λαιμό σας μόλις σχηματίζεται, όλα συντριπτικά όταν το μωρό σας είναι τόσο φρέσκο στον κόσμο. Όταν η τύχη δεν είναι υπέρ σας, σας καλύπτουμε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε (και να ανακάμψετε) όταν είστε άρρωστοι με ένα νεογέννητο.
1. Δηλώστε πρώτα το προφανές: Καλέστε το γιατρό σας
Παρόλο που ο εαυτός σας που μοιάζει με πολεμιστή, ίσως να μην το είχε κάνει κράτηση στον γιατρό κατά το πρώτο μικρό ύπνο ή πόνο, με ένα μωρό, τα πράγματα αλλάζουν. Είστε ακόμα πολεμιστής, αλλά η σωστή διάγνωση είναι το κλειδί. Πρέπει να ξέρετε τι αντιμετωπίζετε, ώστε να γνωρίζετε πόσο προσεκτικοί πρέπει να είστε σχετικά με τη διάδοση μικροβίων στο νεογέννητό σας.
Αν και δεν είναι ποτέ ιδανικό να εκθέτετε ένα νέο μωρό στο είδος των μικροβίων που μεταφέρετε όταν είστε άρρωστοι, υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της έκθεσής τους σε μια μικρή περίπτωση των ρουθούνων και της έκθεσής τους σε έναν ιό του στομάχου που μπορεί να τους αφήσει σοβαρά αφυδατωμένους.
Όταν αρχίζετε να κατεβαίνετε με κάτι, ένα γρήγορο check-in με το γιατρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πώς να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τα μικρόβια που μπορεί να έρθουν σε επαφή με το μωρό σας.
2. Μην πανικοβληθείτε για να αρρωστήσετε το μωρό σας
Ευκολότερη από ό, τι γίνεται, το ξέρουμε, γιατί είναι φυσιολογικό ότι η πρώτη σας ανησυχία είναι το πώς να προστατεύσετε το μικρό σας από το να πιάσει αυτό που έχετε. Σίγουρα, μπορεί να υπάρχουν συγκεκριμένες περιστάσεις στις οποίες πρέπει να μειώσετε την επαφή με το μωρό σας, αλλά ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει εάν συμβαίνει αυτό.
Επιστρέψτε στα βασικά και ακολουθήστε τις καλές σας συνήθειες πλυσίματος χεριών και ελαχιστοποιήστε την επαφή με μικροσκοπικά χέρια και στόματα (προσπαθήστε πολύ σκληρά να μην τα πνίξετε σε φιλιά). Αυτό θα συμβάλει πολύ στην προστασία του μωρού σας.
3. Εάν θηλάζετε, μην σταματήσετε
Εάν θηλάζετε το μωρό σας, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το διατηρήσετε υγιές είναι να συνεχίσετε. Το σώμα μας είναι αρκετά εξελιγμένο, οπότε τη στιγμή που θα αρρωστήσετε, το σώμα σας θα είναι δύσκολο να παράγει αντισώματα. Τα αντισώματα στη συγκεκριμένη ασθένειά σας μεταδίδονται στη συνέχεια στο μωρό σας μέσω του γάλακτός σας.
Εάν ανησυχείτε για τη στενή επαφή που απαιτεί η νοσηλευτική (ή κυριολεκτικά δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι), σκεφτείτε το ενδεχόμενο άντλησης. Ο σύντροφός σας ή ένας βοηθός μπορούν στη συνέχεια να ταΐσουν με το μπουκάλι το μωρό σας ενώ παίρνετε λίγο πολύ ξεκούραση.
Το μητρικό γάλα δεν μεταδίδει το είδος των μικροβίων που προκαλούν προσωρινή ασθένεια, επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα μικρόβια που μολύνουν το γάλα σας.
4. Λάβετε βοήθεια (το εννοούμε!)
Ανεξάρτητα από τον τύπο του δικτύου υποστήριξης που έχετε - συνεργάτης, συγγενής, φίλος - τώρα είναι η ώρα να λάβετε τη βοήθειά τους. Πείτε τους πώς αισθάνεστε, ζητήστε τη βοήθειά τους και, στη συνέχεια, αφήστε τους να πρωτοστατήσουν σε ό, τι μπορούν, ενώ ξεκουράζεστε. Ξέρουμε, είναι δύσκολο, αλλά το χρειάζεστε!
Με ένα νεογέννητο στο σπίτι, οι πιθανότητες είναι ότι όλοι αισθάνονται ήδη πολύ εξαντλημένοι. Όμως, μαζί σας προσωρινά για να μετρήσετε, θα πρέπει να βρουν την ενέργεια για να είναι ο αστρικός σύντροφος / φίλος / γιαγιά έως ότου είστε καλύτεροι (ω, και μπορούν ακόμα να βοηθήσουν ακόμη και όταν αισθάνεστε καλύτερα).
5. Αφήστε το
Εδώ είναι η αλήθεια: Τα πράγματα θα είναι λίγο χαοτικά (εντάξει, ίσως πολλά) αν είστε άρρωστοι με ένα νεογέννητο. Είναι δύσκολο να βλέπεις τα πιάτα να συσσωρεύονται και τη στοίβα των βρώμικων ρούχων πιο κοντά στο ταβάνι, αλλά αυτή είναι η ευκαιρία σου να κάμψεις μια από τις πιο κρίσιμες δεξιότητες της γονιμότητας: να αφήσεις.
Αφήστε τα πιάτα να καθίσουν. Αφήστε τα ρούχα να συσσωρευτούν. Αφήστε το σπίτι σας να βρωμίσει και να ξέρετε ότι θα το επαναφέρετε σύντομα. Εάν δώσετε προτεραιότητα στη ξεκούραση, θα νιώσετε σαν τον εαυτό σας ξανά σύντομα και θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το χάος αργότερα.
6. Θυμηθείτε, αυτό θα περάσει επίσης
Είσαι άθλια. Θέλετε την ενέργειά σας πίσω. Θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα. Θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ζήσετε τη ζωή σας. Ω, και φροντίστε το νεογέννητο σας! Απλώς λάβετε υπόψη, όπως όλα τα πιο δύσκολα μέρη της γονικής μέριμνας, αυτό θα περάσει επίσης.
Εάν έχετε ένα νεογέννητο στο ένα χέρι και ένα θερμόμετρο κάτω από το άλλο, θα νιώσουμε για εσάς. Δεν υπάρχει χειρότερη στιγμή για να αρρωστήσετε από το αμέσως μετά τη μεταφορά του μωρού στο σπίτι, αλλά, με λίγη βοήθεια, πολλά πλύσιμο στο χέρι, λιγότερα φιλιά για το μωρό, λίγη υπομονή και πολύ ξεκούραση, θα είστε έτοιμοι να διορθώσετε το χρόνο σας. Εάν πρέπει να το ακούσετε ξανά: Το πήρατε.
Η Julia Pelly έχει μεταπτυχιακό τίτλο στη δημόσια υγεία και εργάζεται με πλήρη απασχόληση στον τομέα της θετικής ανάπτυξης των νέων. Η Τζούλια λατρεύει την πεζοπορία μετά τη δουλειά, το κολύμπι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και παίρνει μακρυά, μελαγχολικά απογευματινά με τους δύο γιους της τα σαββατοκύριακα. Η Τζούλια ζει στη Βόρεια Καρολίνα με τον σύζυγό της και δύο νεαρά αγόρια. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα από τη δουλειά της στο JuliaPelly.com.
