Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Πολλοί άνθρωποι βασίζονται σε ενεργειακά ποτά για ένα πολύ απαραίτητο pick-me-up για να τα τροφοδοτούν όλη την ημέρα.
Ωστόσο, τα πιο δημοφιλή ενεργειακά ποτά είναι γεμάτα με πρόσθετη ζάχαρη - πολλά ακόμη περισσότερο από τη σόδα. Μερικοί επίσης φιλοξενούν τεχνητά χρώματα και γλυκαντικά, τα οποία ίσως προτιμάτε να αποφύγετε, και συσκευάζουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης, κάτι που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε νευρικότητα, άγχος ή ταραχή.
Σημειώστε ότι τόσο το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) όσο και η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) θεωρούν ότι η ημερήσια πρόσληψη έως και 400 mg καφεΐνης είναι ασφαλής.
Ωστόσο, πολλές μάρκες κάνουν υγιεινά, φυσικά προερχόμενα ενεργειακά ποτά που σας δίνουν την ώθηση που λαχταράτε χωρίς τις παρενέργειες.
Τα ενεργειακά ποτά σε αυτήν τη λίστα περιέχουν:
- 0 γραμμάρια προστιθέμενης ζάχαρης
- χωρίς τεχνητά γλυκαντικά ή χρώματα
- λιγότερο από 200 mg καφεΐνης ανά μερίδα
Εδώ είναι 10 από τα καλύτερα ποτά φυσικής ενέργειας.
Μια σημείωση για την τιμή
Τα γενικά εύρη τιμών αναφέρονται παρακάτω με σύμβολα δολαρίου ($ έως $$$). Ένα σύμβολο του δολαρίου σημαίνει ότι το προϊόν είναι αρκετά προσιτό, ενώ τα σημάδια τριών δολαρίων δείχνουν υψηλότερο κόστος.
Γενικά, οι τιμές κυμαίνονται από 0,22 έως 1,75 $ ανά μερίδα ή 14,95 έως 54,00 $ ανά πακέτο, αν και αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πού ψωνίζετε.
Το μέγεθος της μερίδας ποικίλλει. Επτά από τα παρακάτω προϊόντα είναι ποτά, ενώ τρία είναι πούδρα.
Οδηγός τιμολόγησης
- $ = κάτω από 0,25 $ ανά μερίδα
- $$ = 0,25 $ - 1,00 $ ανά μερίδα
- $$$ = πάνω από 1,00 $ ανά μερίδα
1. Sound Sparkling Organic Yerba Maté με εσπεριδοειδή και ιβίσκο
Τιμή: $$
Ο ήχος κάνει δροσιστικά ποτά που είναι φυσικά γλυκαντικά με εκχυλίσματα βοτάνων.
Αν και δεν διαφημίζεται ως ενεργειακό ποτό, το Sparkling Organic Yerba Maté περιέχει 70 mg καφεΐνης από yerba maté, λευκό τσάι και πράσινο τσάι που σίγουρα θα σας δώσουν μια ενεργειακή ώθηση.
Το τσάι Yerba maté παρασκευάζεται από φύλλα Ilex paraguariensis, ένα δέντρο που προέρχεται από τη Νότια Αμερική. Είναι μια συμπυκνωμένη πηγή καφεΐνης.
Το ποτό του Sound είναι αρωματισμένο με εκχυλίσματα ιβίσκου, λεμονιού και ασβέστη, τα οποία προσδίδουν μια υπέροχη γεύση εσπεριδοειδών χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Κάθε μπουκάλι 12 ουγγιών (355 mL) παρέχει:
- Θερμίδες: 0
- Καφεΐνη: 70 mg
Αγοράστε το Sound Sparkling Organic Yerba Maté με εσπεριδοειδή και ιβίσκους στο διαδίκτυο.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint)
Τιμή: $
Το Matcha είναι ένα πράσινο τσάι σε σκόνη συσκευασμένο με μια σειρά ισχυρών αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, των φλαβονολών και των φαινολικών οξέων, τα οποία αποτελούν έως και το 30% της ξηρής μάζας του matcha.
Η τακτική κατανάλωση matcha μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από κυτταρικές βλάβες και να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως ορισμένων καρκίνων.
Το MatchaBar Hustle Matcha Energy είναι φτιαγμένο με matcha βαθμού τελετής - μια έκδοση υψηλής ποιότητας με μια λεπτή γεύση. Επιπλέον, είναι φυσικά αρωματισμένο με φρούτα μοναχού, καθώς και εκχυλίσματα από λεμόνι, ασβέστη, elderberry και δυόσμο.
Λάβετε υπόψη ότι οι γεύσεις μέντας και λεμονιού-ασβέστη έχουν μόνο 5 θερμίδες και καμία προσθήκη ζάχαρης, αλλά οι γεύσεις ροδάκινου και μούρων έχουν 40 θερμίδες η καθεμία και μικρές ποσότητες ζάχαρης.
Κάθε μπουκάλι 12 ουγγιών (355 mL) παρέχει:
- Θερμίδες: 5
- Καφεΐνη: 120 mg
Αγοράστε το MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint) online.
3. Ζωτικές πρωτεϊνικές βολές κολλαγόνου
Τιμή: $$$
Τα Vital Proteins Collagen Energy Shots παρέχουν μια συμπυκνωμένη δόση καφεΐνης που προέρχεται από εκχύλισμα φρούτων καφέ.
Αυτές οι λήψεις διαθέτουν επίσης πεπτίδια κολλαγόνου, βιταμίνες Β, υαλουρονικό οξύ και άλφα-GPC, μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης όταν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις.
Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα έχουν χαμηλές θερμίδες και συσκευάζουν 7 γραμμάρια πρωτεΐνης το καθένα. Είναι φυσικά αρωματισμένα με γκρέιπφρουτ και χυμούς λεμονιού.
Κάθε φιάλη των 3 ουγγιών (89 mL) παρέχει:
- Θερμίδες: 40
- Καφεΐνη: 90 mg
- Πρωτεΐνη: 7
Ψωνίστε για Vital Proteins Collagen Energy Shots online.
4. Μάτι χωρίς ζάχαρη αφρώδες ποτό οργανικής ενέργειας (χωρίς ζάχαρη)
Τιμή: $
Το ποτό οργανικής ενέργειας Mati Sparkling παρασκευάζεται με παρασκευασμένο τσάι guayusa.
Επίσης γνωστό ως τσάι ρούνια, το τσάι guayusa παρασκευάζεται από τα φύλλα ενός αειθαλούς δέντρου που μεγαλώνει στον Αμαζόνιο και καταναλώνεται από αυτόχθονες λαούς του Αμαζονίου για αιώνες.
Το τσάι Guayusa περιέχει καφεΐνη, καθώς και φαινολικά αντιοξειδωτικά που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Αυτό το προϊόν είναι αρωματισμένο με λιγότερο από 1% χυμό φρούτων. Απλώς σιγουρευτείτε ότι αγοράζετε την έκδοση χωρίς ζάχαρη, καθώς το Mati προσφέρει επίσης μια γλυκαντική ποικιλία.
Κάθε μπουκάλι 12 ουγγιών (355 mL) παρέχει:
- Θερμίδες: 0
- Καφεΐνη: 115 mg
Ψωνίστε για Mati Sparkling Οργανικά Ενεργειακά Ποτά (χωρίς ζάχαρη) online.
Σημείωση σχετικά με τη διαθεσιμότητα
Από τη δημοσίευση αυτού του άρθρου, το παραπάνω αντικείμενο έχει εξαντληθεί. Συνεχίστε να ελέγχετε τον παραπάνω σύνδεσμο για τις τελευταίες πληροφορίες διαθεσιμότητας από το κατάστημα λιανικής.
5. Toro Matcha Sparkling Ginger
Τιμή: $$
Το ποτό Toro Matcha Sparkling Ginger είναι γεμάτο με γεύση από βιολογικούς χυμούς λεμονιού και τζίντζερ, καθώς και βιολογικό ιαπωνικό matcha.
Παρέχει 60 mg καφεΐνης ανά δοχείο - αρκετό για να σας δώσει μια απαλή ενέργεια. Αυτό το ποτό είναι μια καλή επιλογή για άτομα που είναι ευαίσθητα σε ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, καθώς περιέχει λιγότερο από ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ.
Κάθε μπουκάλι 12 ουγγιών (355 mL) παρέχει:
- Θερμίδες: 10
- Καφεΐνη: 60 mg
Αγοράστε το Toro Matcha Sparkling Ginger online.
6. Κατάλληλο Wild Clean Ολοήμερη ενέργεια
Τιμή: $$$
Το Proper Wild's Clean All Day Energy Shots περιέχει βιολογικό πράσινο τσάι μαζί με 180 mg L-θεανίνης, ένα αμινοξύ συμπυκνωμένο στο πράσινο τσάι που σχετίζεται με νευροπροστατευτικά, ενισχυτικά του εγκεφάλου και οφέλη που μειώνουν το άγχος.
Αυτά τα προϊόντα αρωματίζονται με συμπυκνώματα φρούτων.
Κάθε φιάλη 2,5 ουγγιών (75 mL) παρέχει:
- Θερμίδες: 25
- Καφεΐνη: 180 mg
Ψωνίστε για σωστούς πυροβολισμούς άγριας ενέργειας στο διαδίκτυο.
7. Ανανεώσιμη Ενέργεια Ora
Τιμή: $$$
Για όσους αναζητούν σκόνη προ-προπόνησης που είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά, το Ora Renewable Energy είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Σε αντίθεση με πολλά συμπληρώματα πριν από την προπόνηση, το Ora Renewable Energy παρέχει συστατικά που βελτιώνουν την απόδοση χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, τεχνητά χρώματα ή συντηρητικά.
Αυτό το προϊόν είναι vegan και πιστοποιημένο βιολογικό. Περιέχει yerba mate, οργανικό πράσινο φασόλι καφέ, matcha, ginseng και eleuthero root - το οποίο ονομάζεται επίσης Σιβηρικό ginseng και χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική από την αρχαιότητα.
Επιπλέον, διαθέτει χυμό ροδιού σε σκόνη, παντζάρια, σπανάκι και λάχανο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος και της αντοχής.
Μπορείτε να αναμίξετε αυτό το συμπλήρωμα προ-προπόνησης με νερό ή να το προσθέσετε σε smoothies.
Μια κουταλιά (10 γραμμάρια) παρέχει:
- Θερμίδες: 35
- Καφεΐνη: 90 mg
Αγορές για την Ανανεώσιμη Ενέργεια Ora online.
8. Το μείγμα Super Energy Bomb σας
Τιμή: $$
Το Super Energy Bomb Mix είναι μια οργανική σκόνη superfood που βοηθά στην ενίσχυση της ενέργειάς σας φυσικά.
Περιέχει μόλις 5 συστατικά - acai, guarana, maca, lucuma και σκόνη μπανάνας.
Αυτά τα φυτά προσφέρουν πολλά οφέλη και - εκτός από την μπανάνα - προέρχονται από τη Νότια Αμερική. Συγκεκριμένα, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν από τις κυτταρικές βλάβες και να αποτρέψουν τις χρόνιες ασθένειες.
Όπως και άλλες σκόνες, μπορείτε να το προσθέσετε σε smoothies ή νερό.
Μια κουταλιά (5 γραμμάρια) παρέχει:
- Θερμίδες: 20 mg
- Καφεΐνη: 39 mg
Αγοράστε το Super Energy Bomb Mix σας online.
9. Laird Superfood Instafuel (χωρίς ζάχαρη)
Τιμή: $$$
Το Laird Superfood Instafuel (χωρίς ζάχαρη) είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα γλυκά ποτά καφέ.
Συσκευάζει καφέ αποξηραμένου με αραβικό καφέ, σκόνη γάλακτος καρύδας, βιολογικό λάδι καρύδας και Aquamin, ένα πολυμεταλλικό υλικό που προέρχεται από κόκκινα φύκια που έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Κάθε μερίδα 1/4-φλυτζανιών (28 γραμμαρίων) παρέχει:
- Θερμίδες: 160
- Καφεΐνη: 104 mg
Αγοράστε το Laird Superfood Instafuel (χωρίς ζάχαρη) online.
10. Γκουαγιάκι χωρίς ζάχαρη Yerba Maté
Τιμή: $
Μελέτες αποκαλύπτουν ότι το yerba maté μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ενέργειας, της εστίασης, της απόδοσης της άσκησης και της συγκέντρωσης, καθιστώντας το τέλειο συστατικό για μια φυσική ενίσχυση της ενέργειας.
Το Guayaki Unweetweet Yerba Maté είναι οργανικό και περιέχει λιγότερο από 1 γραμμάριο ζάχαρης που απαντάται στη φύση.
Κάθε φιάλη των 8 ουγγιών (240 mL) παρέχει:
- Θερμίδες: 60
- Καφεΐνη: 140 mg
Αγοράστε το Guayaki χωρίς ζάχαρη Yerba Maté online.
Σημείωση σχετικά με τη διαθεσιμότητα
Από τη δημοσίευση αυτού του άρθρου, το παραπάνω αντικείμενο έχει εξαντληθεί. Συνεχίστε να ελέγχετε τον παραπάνω σύνδεσμο για τις τελευταίες πληροφορίες διαθεσιμότητας από το κατάστημα λιανικής.
Άλλες εκτιμήσεις
Παρόλο που η απόλαυση ενός καφεϊνούχου ποτού μερικές φορές είναι απόλυτα υγιής, αν βρεθείτε να βασίζεστε σε ενεργειακά ποτά για να περάσετε την ημέρα σας, αξίζει να λάβετε υπόψη άλλους παράγοντες που μπορεί να προκαλούν την αντοχή σας.
Η έλλειψη ύπνου, η κακή διατροφή, το χρόνιο άγχος, η υπερβολική άσκηση και η κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να μειώσουν τα ενεργειακά σας επίπεδα.
Επιπλέον, οι συνθήκες υγείας όπως η αναιμία, η άπνοια ύπνου και ο διαβήτης, καθώς και η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto και άλλες αυτοάνοσες καταστάσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση.
Εάν αντιμετωπίζετε συνεχή κόπωση, είναι σημαντικό να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος και να αποφύγετε να βασίζεστε σε συμπληρώματα ενίσχυσης ενέργειας, φάρμακα ή ενεργειακά ποτά.
Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ανησυχείτε για χαμηλά επίπεδα ενέργειας.
Επιπλέον, τα καφεϊνούχα ποτά μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους. Για παράδειγμα, οι έφηβοι, τα άτομα με άγχος και οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης.
ΠερίληψηΠολλοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια κόπωση. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν διαπιστώσετε ότι βασίζεστε υπερβολικά σε ενεργειακά ποτά.
Η κατώτατη γραμμή
Αν ψάχνετε για μια φυσική ώθηση ενέργειας, δοκιμάστε ένα από τα ποτά που αναφέρονται παραπάνω.
Ωστόσο, εάν βασίζεστε συνεχώς στα ενεργειακά ποτά για να τροφοδοτείτε την ημέρα, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για καλύτερους τρόπους βελτίωσης των ενεργειακών επιπέδων σας.
-our-diabetes-lives.jpg)
