Όταν εργάζεστε έξω, ασκείστε ή απλώς χαλαρώνετε στο σπίτι σας, δεν υπάρχει χτένισμα τόσο απλό και βολικό όσο το κλασικό ψηλό αλογοουρά. Είναι ο τέλειος τρόπος να βγάζετε γρήγορα μακριά μαλλιά, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε σε άλλες δραστηριότητες.
Αλλά το να σκουπίσετε τα μαλλιά σας σε ένα σφιχτό ελαστικό μπορεί να ασκήσει πίεση στο τριχωτό της κεφαλής σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πίεση μπορεί ακόμη και να σας δώσει έναν πολύ επώδυνο πονοκέφαλο.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την εκπληκτικά κοινή κατάσταση.
Τι προκαλεί πονοκέφαλο αλογοουρά;
Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν νεύρα στα μαλλιά σας που να αισθάνονται πόνο, υπάρχουν εξαιρετικά ευαίσθητα νεύρα κάτω από τα θυλάκια των μαλλιών σας και στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Όταν μια αλογοουρά προκαλεί αίσθηση στεγανότητας σε πάρα πολλά από αυτά τα νεύρα ταυτόχρονα, μπορεί να προκύψει πονοκέφαλος. Οι πονοκέφαλοι αλογοουρών είναι ένας τύπος εξωτερικού πονοκέφαλου συμπίεσης, που σημαίνει ότι προκαλούνται από ερεθίσματα που βρίσκονται έξω από το κεφάλι σας.
Μπορείτε επίσης να πάρετε τέτοιου είδους πονοκεφάλους από το να φοράτε μαντίλα, σφιχτές πλεξούδες ή μαντίλα.
Οι πονοκέφαλοι αλογοουρά είναι τεχνικά ένα είδος αλλοδυνίας. Αυτό συμβαίνει όταν μια φυσιολογική αίσθηση, όπως τα μαλλιά σας σε αλογοουρά, προκαλούν πόνο.
Οι πονοκέφαλοι αλογοουράς είναι συχνές, αλλά είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν εάν έχετε ήδη συχνές ένταση πονοκεφάλους, ημικρανίες ή έχετε κατάσταση χρόνιου πόνου όπως ινομυαλγία.
Τα ινιακά νεύρα (στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας) και τα νεύρα του τριδύμου (γύρω από το πρόσωπό σας) είναι τα νεύρα που επηρεάζονται συχνά από συμπίεση από τα καπέλα, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Πώς να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο αλογοουρά
Εάν παίρνετε πονοκέφαλο από την αλογοουρά σας, η πρώτη μέθοδος δράσης είναι να κατεβάσετε τα μαλλιά σας. Κάντε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας στην περιοχή όπου αισθάνεστε πόνο και αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναπνέετε βαθιά.
Ένας εξωτερικός πονοκέφαλος συμπίεσης θα πρέπει να εξαφανιστεί εντός μιας ώρας από την αφαίρεση της αλογοουράς σας.
Εάν αντιμετωπίζετε συχνά αυτό το είδος πονοκέφαλου, ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε το χτένισμα. Το να βγάλεις τα μαλλιά σου με ένα πλεκτό χτένισμα που δένει στο τέλος είναι μια εναλλακτική λύση που μπορεί να σκεφτείς.
Μικρότερα χτενίσματα και καρφίτσες μπομπίμ μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε πονοκεφάλους αλογοουράς. Οποιαδήποτε επιλογή που εμποδίζει την επαφή του μαλλιού με το τριχωτό της κεφαλής σας είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει πόνο.
Όταν χρειάζεται να ασκείστε μια αλογοουρά για αθλήματα υψηλών επιπτώσεων, αερόβια άσκηση ή ακόμα και για λόγους ευκολίας, προσέξτε την ώρα.
Βγάλτε τα μαλλιά σας περίπου κάθε ώρα για να δώσετε στα νεύρα στο τριχωτό της κεφαλής σας την ευκαιρία να ανακάμψουν από τη συνεχή αίσθηση έλξης. Εάν το κάνετε αρκετά συχνά, μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα των πονοκεφάλων σας.
Ο καλός ύπνος μπορεί να βοηθήσει και να αποτρέψει τους πονοκεφάλους.
Εάν ο πονοκέφαλός σας συνεχιστεί αφού τραβήξετε τα μαλλιά σας και κάνοντας απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο λήψης ανακουφιστικού πόνου χωρίς συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil), για τη θεραπεία του πόνου.
Εάν ο πόνος διαπερνά ένα εξωχρηματιστηριακό αναλγητικό, μπορεί να μην σχετίζεται καθόλου με το χτένισμα σας.
Εξετάστε άλλες αιτίες και πιθανές θεραπείες για τον πονοκέφαλό σας εάν δεν υποχωρήσει εντός τριών ωρών από τη λήψη των μαλλιών σας.
.jpg)
