Χάνοντας τον εαυτό μου σε κωμικές σειρές και ταινίες με βοήθησε να βρω το χώρο για να διαχειριστώ τη θλίψη και το άγχος μου και να αρχίσω να θεραπεύω.
Δεν είμαι τηλεθεατής.
Στην πραγματικότητα, είμαι συνήθως έντονα αντι-τηλεόραση, γεγονός που μπορεί να βεβαιώσει ο δυσαρεστημένος μαθητής μου.
Δεν το βρίσκω χαλαρωτικό, δεν φαίνεται να κάθομαι σε μια παράσταση χωρίς να κάνω σύγχυση για τις εκατοντάδες άλλα παραγωγικά πράγματα που θα μπορούσα να κάνω, και αν το παρακολουθήσω, φαίνεται πάντα να μένω με ένα ανεξήγητο πονοκέφαλο. Έτσι, γενικά, έχω διακηρυχθεί κατά της τηλεόρασης.
Τότε είχα μια αποβολή.
Ακολούθησε άλλος.
Δύο απώλειες εγκυμοσύνης πλάτη με πλάτη έμοιαζαν με την ενήλικη έκδοση να πέφτει στην παιδική χαρά και να μην μπορεί να σηκώσει το κεφάλι σας. Ο απότομος, εκπληκτικός πόνος από το να χτυπάτε τον άνεμο και να μην καταλαβαίνετε τι συμβαίνει.
Ειλικρινά, οι αποβολές μου ήταν η πρώτη μου πραγματική εισαγωγή στη θλίψη και δεν είχα ιδέα πώς να το πλοηγηθώ. Και με μεγάλη έκπληξη, για πρώτη φορά στη ζωή μου, γύρισα στην τηλεόραση ως τρόπος να με βοηθήσουν μέσα από τη θλίψη και τον πόνο από τις απώλειές μου.
Με έναν περίεργο τρόπο, η τηλεόραση έγινε μια απίθανη πηγή θεραπείας για μένα κατά τη διάρκεια αυτού του σκληρού χρόνου στη ζωή μου.
Ένα ταξίδι στην απώλεια
Η πρώτη μου αποβολή - μετά από 4 επιτυχείς εγκυμοσύνες - αισθάνθηκα ότι με ενέπνευσε εντελώς.
Για κάποιο λόγο, παρά το να γνωρίζω πόσο συχνή είναι η απώλεια εγκυμοσύνης, και γνωρίζοντας πολλές γυναίκες που το πέρασαν, ποτέ δεν σκέφτηκα πραγματικά να συμβεί σε μένα.
Έτσι, όταν το έκανε, με έπληξε εντελώς.
Με κατέστρεψε με έναν τρόπο που, ακόμη και 4 χρόνια αργότερα, δεν έχω ακόμη ανακάμψει εντελώς. Είτε κοιτάζω τις ορμονικές, σωματικές ή συναισθηματικές επιδράσεις - είτε πιθανότατα κάποιο συνδυασμό και των τριών - αυτή η απώλεια με άλλαξε βαθιά.
Όταν αισθανθήκαμε έτοιμοι να δοκιμάσουμε ξανά, λίγο περισσότερο από ένα χρόνο αφότου συνέβη η απώλεια, φοβήθηκα αμέσως να χάσω ξανά αυτήν την εγκυμοσύνη. Ήταν ένας ανάπηρος, βαθύς φόβος που ένιωσε παράλυση.
Λόγω της πρώτης μου απώλειας, είχαμε προγραμματίσει ένα υπερηχογράφημα πολύ νωρίς, και φτάσαμε σε αυτό το σημείο ήταν ενοχλητικό. Ήταν το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ και ένιωθα ότι δεν μπορούσα να φροντίσω σωστά τα άλλα παιδιά μου ή να είμαι παρόντα για τη ζωή μου με οποιονδήποτε τρόπο, σχήμα ή μορφή.
Το μυαλό μου μαστίζονταν συνεχώς από φόβο και άγχος - και όταν φτάσαμε επιτέλους στο δωμάτιο υπερήχων, η οθόνη προδίδει αυτό που φοβόμουν καθ 'όλη τη διάρκεια: μια καρδιά χτύπησε πολύ αργά.
Η μαία μου μου εξήγησε ότι παρόλο που η καρδιά του μωρού μου χτυπούσε, ένας εμβρυϊκός καρδιακός παλμός που αργό σήμαινε αποβολή ήταν πολύ πιθανός.
Δεν θα ξεχάσω ποτέ τον πόνο να βλέπω τα παλμικά τρεμούλιασμα του καρδιακού παλμού του μωρού μου στην οθόνη.
Εκείνη την ημέρα, πήγα σπίτι για να περιμένω να πεθάνει το μωρό μου.
Η αναμονή ήταν ενοχλητική. Επειδή υπήρχε ένας καρδιακός παλμός, έγινε ένα βασανιστικό παιχνίδι αναμονής. Αν και όλοι γνωρίζαμε στατιστικά ότι πιθανότατα θα αποβάλω, υπήρχε ακόμα εκείνη η φλόγα ελπίδας ότι το μωρό θα επιβιώσει. Έπρεπε να δώσουμε μια ευκαιρία στην εγκυμοσύνη και να περιμένουμε μερικές ακόμη εβδομάδες πριν ξέρουμε σίγουρα.
Είναι δύσκολο να εξηγήσω πώς ένιωσε αυτή η αναμονή. Ήταν βασανιστικό, και ένιωσα την πλήρη γκάμα κάθε δυνατού συναισθήματος που θα μπορούσατε να σκεφτείτε σε τόσο έντονα επίπεδα που ένιωθα ότι επρόκειτο να σπάσω.
Δεν ήθελα τίποτα περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου από το να ξεφύγω από το μυαλό μου - και το σώμα μου - και έτσι, γύρισα στην τηλεόραση.
Πώς με βοήθησε η τηλεόραση μέσα από τη θλίψη και το άγχος μου
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αναμονής, γύρισα στην τηλεόραση ακριβώς για όλους τους λόγους που το είχα αποφύγει κάποτε: Ήταν ένας τρόπος να σπαταλάω χρόνο, μια λεωφόρο για να ξεφύγω από το μυαλό μου, ένα μονοπάτι σε έναν δημιουργημένο (αν εντελώς ψευδές) κόσμο όπου γελάω Τα κομμάτια θα μπορούσαν να μετρούν για να με συνεχίσει.
Για μένα, η απρόσεκτη απόσπαση της προσοχής και η ελαφρότητα του κόσμου της τηλεόρασης που σκόνταψα να αισθάνομαι σαν βάλσαμο στην σπασμένη ψυχή μου.
Η σύντομη ανάπαυλα που μου έδωσαν τα σόου μου μου επέτρεψε να λειτουργήσω, αν και τρυπημένος, σε άλλους τομείς της ζωής μου. Και όταν, τελικά, επιστρέψαμε στο γραφείο του γιατρού για να ανακαλύψουμε ότι η εγκυμοσύνη κατέληξε σε απώλεια, γύρισα, για άλλη μια φορά, στην τηλεόραση για να με βοηθήσει να βρω ένα κομμάτι ελαφρότητας για να προσκολληθώ.
Παραδόξως, ανακάλυψα ότι δεν είμαι μόνος που χρησιμοποίησα τηλεόραση για να αντιμετωπίσω μια αποβολή.
Μετά από τέσσερις αποβολές, συμπεριλαμβανομένων δύο εγκυμοσύνης εξωσωματικής γονιμοποίησης και της γέννησης ενός γιου ειδικών αναγκών με σύνδρομο διαγραφής 22q11.2, η Courtney Hayes της Αριζόνα χρησιμοποίησε την τηλεόραση ως βασικό εργαλείο για την καταπολέμηση του άγχους της μετά από τραυματικές εγκυμοσύνες, ειδικά όταν βρέθηκε έγκυος με δεύτερο παιδί.
«Πολλά Netflix και περισπασμούς», λέει για το πώς αντιμετώπισε τους φόβους της κατά τη διάρκεια αυτής της εγκυμοσύνης. «Οι ήσυχες στιγμές είναι όταν μπορεί να καταναλώνουν».
Θα συνεχίσω να ανακαλύψω τι ακριβώς εννοούσε ο Hayes όταν, ένα χρόνο μετά τη δεύτερη αποβολή μου, ήμουν ξανά έγκυος - και ο φόβος και το άγχος που ένιωθα ήταν συντριπτικός.
Ένιωσα σαν να επρόκειτο να εκραγώ από το δέρμα μου με ανησυχία και, πάνω απ 'όλα, είχα να παραλύσω την πρωινή αδιαθεσία που ήταν τόσο σοβαρή, ακόμη και να βουρτσίζω τα δόντια μου ή να κάνω ντους, με έκανε να μουτζούρωσε.
Το μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να ξαπλώσω στο κρεβάτι, αλλά το να ξαπλώνω έφερε στο κεφάλι τους δαίμονες του φόβου και του άγχους.
Και έτσι, το βάλσαμο της τηλεόρασης μπήκε ξανά στη ζωή μου.
Κάθε φορά που ο σύζυγός μου ήταν στο σπίτι για να αναλάβει τα καθήκοντά του, έφυγα στο δωμάτιό μου και παρακολουθούσα κάθε παράσταση που θα μπορούσατε να σκεφτείτε. Έφτιαξα τον εαυτό μου σε "αίσθηση καλής εμφάνισης" όπως "Fuller House" και "Friends" και κλασικές ταινίες που δεν είχα δει ποτέ, όπως "Jerry McGuire" και "When Harry Met Sally."
Αποφεύγω κάθε παράσταση που υπαινίχθηκε μωρά ή εγκυμοσύνη και όταν το "Call the Midwife" εμφανίστηκε ως νέα εποχή, σχεδόν φώναξα.
Αλλά συνολικά, εκείνες οι ώρες έκρυβαν στο δωμάτιό μου, αγκιστρώνοντας το ένα πράγμα που είχα την ενέργεια να κάνω - να παρακολουθήσω μια παράσταση - ένιωσα σαν να με πέρασαν.
Τώρα, δεν είμαι ειδικός στην αποβολή ή στην πλοήγηση. Δεν είμαι εκπαιδευμένος με τον καλύτερο τρόπο για να ξεπεράσω το προφανές άγχος ή ίσως ακόμη και λίγο PTSD που, κοιτάζοντας πίσω, πιθανώς βίωσα.
Αλλά αυτό που ξέρω είναι ότι μερικές φορές, ως μητέρες, κάνουμε ό, τι μπορούμε για να επιβιώσουμε με τους πόρους ψυχικής υγείας που έχουμε στη διάθεσή μας.
Η Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, σύμβουλος του Πανεπιστημίου της Δυτικής Νέας Αγγλίας, εξηγεί ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορεί κάποιος να βρει παρηγοριά σε περιόδους θλίψης και απώλειας, από την αρωματοθεραπεία έως τη χαλαρωτική μουσική έως τις σταθμισμένες κουβέρτες.
Στην περίπτωσή μου, η επιστροφή στην τηλεόραση για να με βοηθήσει να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου ήταν στην πραγματικότητα μια μορφή άνεσης. «Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν παρηγοριά συγκεκριμένες εκπομπές», λέει. «Μπορεί να μοιάζει με τη σταθμισμένη κουβέρτα τους».
Αν και δεν υπάρχει λανθασμένος ή σωστός τρόπος να περάσετε από τα στάδια της θλίψης και της απώλειας, ο Shuman μας υπενθυμίζει ότι είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι εάν ο μηχανισμός «αντιμετώπισης» σας απαγορεύει να ζήσετε τη ζωή σας ή να σας αδυνατίσει με οποιονδήποτε τρόπο, ή πηγαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν είναι πλέον ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας.
«Μόλις αρχίσει να παρεμποδίζει την ικανότητά σας να λειτουργεί, τότε μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να δείτε έναν επαγγελματία», λέει.
Και ενώ ενθαρρύνω οποιονδήποτε από εσάς να το διαβάσετε, σας παρακαλούμε μιλήστε με το γιατρό σας για όλα τα συναισθήματά σας ενώ περνάτε και μετά από μια απώλεια εγκυμοσύνης και για τυχόν επακόλουθες εγκυμοσύνες μετά, απλώς ήθελα να μοιραστώ την ιστορία μου για να πω ότι δεν είστε μόνοι αν βρίσκεστε απλά αναζητώντας έναν τρόπο να μουδιάσει συναισθήματα για λίγο για να τα καταφέρει.
Εύρεση ειρήνης
Επειδή τα καλά νέα στο τέλος αυτού του αγώνα είναι ότι τα κατάφερα.
Χρησιμοποίησα την τηλεόραση ως τρόπο να αντιμετωπίσω και να αποσπάσω τον εαυτό μου από όλους τους φόβους και τις ανησυχίες μου και τις σωματικές δυσκολίες του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης μου μετά τις αποβολές - αλλά όταν τα κατάφερα σε αυτές τις αρχικές 13 εβδομάδες, ένιωσα σαν την ομίχλη άρχισε να σηκώνει.
Πάλεψα με άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ανησυχούσα συνεχώς να χάσω το μωρό μου. Αλλά μετά το πρώτο τρίμηνο, δεν χρειάζομαι την απρόσεκτη απόσπαση της τηλεόρασης όπως είχα κάποτε.
Και αφού το «έφτασα», και έδωσα το μωρό ουράνιου τόξου μου, περπατώ τώρα σε διαφορετικό δρόμο στο ταξίδι της απώλειας εγκυμοσύνης. (Επειδή πιστεύω ακράδαντα, δεν υπάρχει τέλος - μόνο ένας δρόμος που όλοι περπατάμε διαφορετικά.)
Τώρα μπορώ να κοιτάξω πίσω την εμπειρία μου και να δώσω στον εαυτό μου χάρη.
Σε έναν κόσμο που φαίνεται να θέλει να ενθαρρύνει τις γυναίκες, και ειδικά τις μητέρες, να επικεντρωθούν στο μυαλό στο παρόν ως τρόπος να ζήσω τη ζωή στο έπακρο, με εξέπληξε το γεγονός ότι, για μένα, διέφυγα από το μυαλό μου μέσω μερικών αβλαβών Οι τηλεοπτικές εκπομπές ήταν στην πραγματικότητα μια απροσδόκητη πηγή θεραπείας.
Δεν έκανα κάτι «λάθος» θέλοντας να ξεφύγω από τα σκληρά μου συναισθήματα, και σίγουρα δεν προσπαθούσα να «ξεχάσω» την αγάπη που είχα για κάθε μια από τις εγκυμοσύνες μου, απλά χρειαζόμουν κάποια ανάπαυλα από το σκοτάδι που μπερδεύει συνεχώς το μυαλό μου.
Η εμπειρία μου έδειξε ότι όταν πρόκειται για απώλεια εγκυμοσύνης - και εγκυμοσύνη μετά από απώλεια - όλοι θα αντιμετωπίσουμε, θα θεραπεύσουμε και θα θρηνούμε διαφορετικά.
Δεν υπάρχει απλώς «σωστός» ή «λανθασμένος» τρόπος να το ξεπεράσεις.
Νομίζω ότι το κλειδί είναι να γνωρίζουμε πότε χρειαζόμαστε έναν προσωρινό μηχανισμό αντιμετώπισης και πότε πρέπει να αναζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια.
Και για μένα; Λοιπόν, δεν χρειάζομαι την απαλή λάμψη της οθόνης για να με αποσπάσουν πλέον. Είμαι πίσω στο να είμαι η μέτρια, χωρίς οθόνη οθόνη που τα παιδιά μου έχουν γνωρίσει και αγαπήσουν. (Χα.)
Αλλά θα είμαι για πάντα ευγνώμων που σε μια στιγμή που το χρειαζόμουν περισσότερο, είχα έναν απροσδόκητο πόρο που μου επέτρεψε χώρο και χρόνο για να βρω έναν τρόπο να θεραπεύσω.
Η Chaunie Brusie είναι μια νοσοκόμα εργασίας και παράδοσης που έγινε συγγραφέας και μια νεογέννητη μαμά των 5. Γράφει για τα πάντα, από τη χρηματοδότηση έως την υγεία έως το πώς να επιβιώσει εκείνες τις πρώτες μέρες της γονικής μέριμνας, όταν το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να σκεφτείτε όλο τον ύπνο που δεν είστε παίρνω. Ακολουθήστε την εδώ.
.jpg)
