Η θεραπεία με κόκκινο φως - επίσης γνωστή ως θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου ή υπέρυθρο φως - είναι μια αναδυόμενη μη επεμβατική αφαίρεση λίπους.
Παρόλο που μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, οι υποστηρικτές της θεραπείας με κόκκινο φως ισχυρίζονται ότι βοήθησε στην απομάκρυνση του «επίμονου» λίπους που η διατροφή και η άσκηση απέτυχαν να ξεφορτωθούν. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί υγείας είναι δύσπιστοι για τα οφέλη του.
Ως αποτέλεσμα, ίσως αναρωτιέστε αν αξίζει να το δοκιμάσετε.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τη θεραπεία κόκκινου φωτός για απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων των οφελών, μειονεκτημάτων και κινδύνων.
Τι είναι η θεραπεία με κόκκινο φως;
Πιο γνωστή ως θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT), η θεραπεία με κόκκινο φως είναι μια μη επεμβατική διαδικασία που μπορεί να εκτελεστεί στο ιατρείο.
Είναι μια δημοφιλής μορφή γλυπτικής του σώματος - ένας τύπος μη επεμβατικής διαδικασίας που ισχυρίζεται ότι αφαιρεί τα λιπώδη κύτταρα χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Η διαδικασία χρησιμοποιεί ένα λέιζερ χαμηλής ακτινοβολίας που εκπέμπει μήκος κύματος κόκκινου, μπλε και υπέρυθρου φωτός περίπου 1-2 ίντσες (2,5–5 cm) στο δέρμα σας. Στοχεύει στο στρώμα του λίπους που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας.
Αν και ο μηχανισμός είναι ασαφής και αμφιλεγόμενος, μια κοινή θεωρία είναι ότι το LLLT διασπά προσωρινά μέρος της κυτταρικής μεμβράνης. Αυτό επιτρέπει στα αποθηκευμένα λιποκύτταρα να ξεπλένονται, να συρρικνώνονται και να απομακρύνονται μέσω της διαδικασίας αφαίρεσης φυσικών αποβλήτων του σώματός σας.
Όταν παρακολουθείτε μια συνεδρία λέιζερ, ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας, όπως ένας δερματολόγος ή πλαστικός χειρουργός, θα τοποθετήσει το λέιζερ σε κάθε περιοχή θεραπείας για 10-40 λεπτά. Οι περισσότερες κλινικές προτείνουν τουλάχιστον έξι συνεδρίες για να δείτε αποτελέσματα.
Δεν υπάρχει χρόνος διακοπής λειτουργίας και μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες αμέσως μετά τη συνεδρία. Τούτου λεχθέντος, η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής και η άσκηση ενθαρρύνονται έντονα.
ΠερίληψηΗ θεραπεία με κόκκινο φως, επίσης γνωστή ως θεραπεία με χαμηλό επίπεδο φωτός, είναι μια μη επεμβατική διαδικασία που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του λίπους από τις στοχευμένες περιοχές του σώματός σας.
Λειτουργεί για την απώλεια βάρους;
Η θεραπεία με κόκκινο φως για απώλεια βάρους είναι πολύ αμφιλεγόμενη. Παρά τις θετικές μαρτυρίες ασθενών και τα εντυπωσιακά αποτελέσματα από διάφορες μελέτες, πολλοί ερευνητές και επαγγέλματα υγειονομικής περίθαλψης είναι δύσπιστοι για τα υποτιθέμενα οφέλη του.
Μέχρι σήμερα, αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι η θεραπεία LLLT ή κόκκινου φωτός παρέχει οφέλη.
Μια πρόσφατη πιλοτική μελέτη 6 εβδομάδων σε 60 άτομα διαπίστωσε ότι οι θεραπείες LLLT δύο φορές την εβδομάδα οδήγησαν σε μέτρια μείωση της περιφέρειας της μέσης 0,8 ιντσών (2 cm) Ωστόσο, αυτά τα ευρήματα περιορίζονται από την έλλειψη ομάδας ελέγχου.
Μια άλλη τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή μελέτη σε 67 άτομα αποκάλυψε ότι όσοι έλαβαν 6 θεραπείες LLLT για 2 εβδομάδες έχασαν σημαντικά περισσότερες συλλογικές ίντσες από την κοιλιά, τους γοφούς και τους μηρούς τους - 3,5 ίντσες ή 8,9 εκατοστά) - από την ομάδα ελέγχου.
Επιπλέον, μια μελέτη 2 εβδομάδων σε 86 άτομα σε μια κλινική των ΗΠΑ διαπίστωσε σημαντική μείωση της μέσης (1,1 ίντσες ή 2,8 cm), ισχίου (0,8 ίντσες ή 2 cm) και περιφέρεια μηρού (1,2 ίντσες ή 3 cm). Ωστόσο, η μελέτη δεν διέθετε ομάδα ελέγχου.
Τέλος, μια μελέτη σε 40 άτομα συνέκρινε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας LLLT στην περιφέρεια των άνω βραχιόνων με τη θεραπεία με εικονικό φάρμακο.
Μετά από 2 εβδομάδες, η ομάδα LLLT παρουσίασε σημαντική μείωση στην περιφέρεια άνω βραχίονα 1,5 ίντσες (3,7 cm), ενώ η ομάδα ελέγχου δεν παρουσίασε καμία αλλαγή.
Αυτές οι μελέτες και αρκετές άλλες φαίνεται να δείχνουν κάποια οφέλη από τη χρήση LLLT για την απώλεια λίπους.
Ενώ οι περισσότερες μελέτες έχουν παρατηρήσει τα οφέλη της θεραπείας LLLT, υπάρχει έλλειψη συνοχής μεταξύ αυτών. Επιπλέον, υπάρχουν λίγα δεδομένα που δείχνουν εάν τα αποτελέσματα είναι μακροπρόθεσμα ή έχουν κλινική σημασία.
ΠερίληψηΟι περισσότερες έρευνες δείχνουν μέτρια απώλεια λίπους μετά από έξι ή περισσότερες θεραπείες θεραπείας κόκκινου φωτός. Ωστόσο, απαιτούνται μεγαλύτερες και μακροπρόθεσμες μελέτες.
Μειονεκτήματα και κίνδυνοι
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη θεραπεία με κόκκινο φως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε για ορισμένα από τα μειονεκτήματά της.
Κόστος
Το μεγαλύτερο μειονέκτημα για τη θεραπεία με κόκκινο φως είναι το κόστος του.
Αν και εξαρτάται από το πού βρίσκεστε, ένα πακέτο έξι συνεδριών μπορεί να κυμαίνεται από 2.000 έως 4.000 $, καθιστώντας το οικονομικά ανέφικτο για τους περισσότερους ανθρώπους.
Μπορεί να μην λειτουργεί για όλους
Οι περισσότερες μελέτες μέχρι σήμερα έχουν πραγματοποιηθεί σε άτομα με ΔΜΣ 25-30, οπότε η αποτελεσματικότητά του είναι άγνωστη σε πληθυσμούς εκτός αυτού του εύρους ΔΜΣ.
Επιπλέον, οι περισσότεροι συμμετέχοντες στις μελέτες ήταν λευκοί, γεγονός που θέτει υπό αμφισβήτηση την αποτελεσματικότητά του μεταξύ άλλων φυλετικών πληθυσμών.
Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής ως τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να χάσετε βάρος. Οι συμβουλές για τον υγιεινό τρόπο ζωής περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής με ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, την τακτική άσκηση, τον επαρκή ύπνο και τη διαχείριση των επιπέδων άγχους σας.
Δυσμενείς επιδράσεις
Μέχρι σήμερα, οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία με κόκκινο φως είναι ασφαλής και καμία δεν έχει αναφέρει σημαντικές παρενέργειες.
Ωστόσο, σε μια μελέτη που χρησιμοποιεί LLLT, δύο συμμετέχοντες παρουσίασαν σοβαρή βλάβη στο δέρμα. Φαίνεται ότι αποδίδεται στο λέιζερ που έχει άμεση επαφή με το δέρμα, κάτι που δεν συνέβη στις άλλες μελέτες.
Πάντα φροντίστε να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία πριν δοκιμάσετε θεραπεία με κόκκινα φώτα.
ΠερίληψηΑν και γενικά θεωρείται ασφαλής, η θεραπεία με κόκκινο φως είναι ακριβή και δεν μελετάται καλά σε διαφορετικούς πληθυσμούς. Όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος μπορούν να επιλέξουν πιο προσιτές, καλά μελετημένες μεθόδους, όπως να κάνουν υγιεινές διατροφικές τροποποιήσεις και να κάνουν αλλαγές στην άσκηση.
Σύσταση
Η θεραπεία με κόκκινο φως - ή η θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT) - μπορεί να προκαλέσει μέτρια απώλεια λίπους και βάρους.
Παρόλα αυτά, τα αποτελέσματα φαίνεται να είναι μέτρια στην καλύτερη περίπτωση.
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη θεραπεία με κόκκινο φως, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν καταρτισμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, όπως έναν δερματολόγο με πιστοποιητικό συμβούλου ή έναν πλαστικό χειρουργό, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση της υγείας σας και να παρέχει προσαρμοσμένες προτάσεις.
Ωστόσο, δεν χρειάζεστε θεραπεία με κόκκινο φως για να χάσετε βάρος. Ακολουθώντας μια δίαιτα που αποτελείται από ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα και υιοθετώντας μια τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε το έλλειμμα θερμίδων που απαιτείται για την απώλεια βάρους.
ΠερίληψηΗ θεραπεία με κόκκινο φως - ή η θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT) - μπορεί να προκαλέσει μέτρια απώλεια βάρους και λίπους. Τούτου λεχθέντος, η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και άσκησης μπορεί να είναι ένας πιο βιώσιμος τρόπος επίτευξης μακροχρόνιας απώλειας βάρους.
Η κατώτατη γραμμή
Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι επίσης γνωστή ως θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT). Είναι ένας τύπος γλυπτικής σώματος που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος.
Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η θεραπεία με κόκκινο φως αφαιρεί λίπος από τη μέση και τα χέρια σας, αλλά τα αποτελέσματα είναι στην καλύτερη περίπτωση μέτρια. Επιπλέον, είναι πολύ δαπανηρό και δεν είναι γνωστό για πόσο καιρό θα διαρκέσουν τα αποτελέσματα.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής και την τακτική άσκηση - δύο στρατηγικές που υποστηρίζονται από την έρευνα για την υποστήριξη της υγιούς απώλειας βάρους.
Ωστόσο, εάν το LLLT είναι κάτι που θέλετε να δοκιμάσετε, φροντίστε να μιλήσετε με έναν καταρτισμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν είναι σωστό για εσάς.
