Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τα ράφια των μπουτίκ ομορφιάς και των φαρμακείων είναι γεμάτα με προϊόντα που στοχεύουν στην προστασία και την αναζωογόνηση του δέρματός σας. Μερικά από αυτά απολέπιση, κάποια παχουλή και άλλα ενυδατώνουν. Αυτό που κοινό έχουν αυτά τα προϊόντα είναι το γεγονός ότι όλα δρουν στο εξωτερικό στρώμα του σώματός σας, που ονομάζεται φράγμα δέρματος.
Αλλά τι ακριβώς είναι το φράγμα του δέρματος, ποιος είναι ο σκοπός του και τι μπορεί να προκαλέσει ζημιά;
Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις και επίσης να διερευνήσουμε τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε και να επαναφέρετε αυτό το ζωτικής σημασίας αμυντικό επίπεδο.
Ποιο είναι το φράγμα του δέρματος σας και τι σκοπό εξυπηρετεί;
Το δέρμα σας αποτελείται από στρώματα, καθένα από τα οποία εκτελεί σημαντικές λειτουργίες στην προστασία του σώματός σας.
Το εξώτατο στρώμα, που ονομάζεται κεράτινο στρώμα περιγράφεται συχνά ως τοίχο από τούβλα. Αποτελείται από σκληρά δερματικά κύτταρα που ονομάζονται κερατοκύτταρα και συνδέονται μεταξύ τους με λιπίδια που μοιάζουν με κονίαμα. Αυτό είναι το φράγμα του δέρματος σας.
Μέσα στα κύτταρα του δέρματος, ή "τούβλα", θα βρείτε κερατίνη και φυσικά ενυδατικά. Η στιβάδα λιπιδίων περιέχει χοληστερόλη, λιπαρά οξέα και κεραμίδια.
Αυτός ο φανταστικά λεπτός τοίχος από τούβλα σας κρατά κυριολεκτικά ζωντανούς. Χωρίς αυτό, όλα τα είδη επιβλαβών περιβαλλοντικών τοξινών και παθογόνων θα μπορούσαν να διεισδύσουν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν καταστροφή στο σώμα σας.
Επιπλέον, χωρίς το φράγμα του δέρματος, το νερό μέσα στο σώμα σας θα διαφύγει και θα εξατμιστεί, αφήνοντάς σας εντελώς αφυδατωμένο.
Το φράγμα του δέρματος σας είναι απαραίτητο για καλή υγεία και πρέπει να προστατευτεί για να λειτουργεί σωστά.
Τι μπορεί να βλάψει το δέρμα σας;
Κάθε μέρα, το δέρμα σας αντιμετωπίζει μια σειρά απειλών, πολλές από τις οποίες προέρχονται από έξω από το σώμα σας και μερικές από αυτές που προέρχονται από μέσα.
Μερικές από τις εξωτερικές και εσωτερικές καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν το φράγμα του δέρματος σας περιλαμβάνουν:
- ένα περιβάλλον που είναι πολύ υγρό ή πολύ ξηρό
- αλλεργιογόνα, ερεθιστικά και ρύποι
- υπερβολική έκθεση στον ήλιο
- αλκαλικά απορρυπαντικά και σαπούνια
- έκθεση σε σκληρές χημικές ουσίες
- υπερβολική απολέπιση ή υπερβολικό πλύσιμο
- στεροειδή
- ψυχολογική οδύνη
- γενετικοί παράγοντες που μπορεί να σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε ορισμένες δερματικές παθήσεις όπως ατοπική δερματίτιδα και ψωρίαση
Ο ρόλος του όξινου μανδύα
Το δέρμα σας είναι ελαφρώς όξινο. Αυτή η οξύτητα (ο μανδύας οξέος) βοηθά στη δημιουργία ενός είδους ρυθμιστικού ενάντια στην ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων, ιών και μυκήτων που θα μπορούσαν να βλάψουν το δέρμα σας και να οδηγήσουν σε λοιμώξεις και άλλες δερματικές παθήσεις.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προστατέψετε τον όξινο μανδύα γύρω από τις πληγές, καθώς η οξύτητα του δέρματος είναι απαραίτητη για πολλές από τις βιολογικές αλληλεπιδράσεις στη διαδικασία επούλωσης.
Μερικές φορές, μια κατάσταση υγείας όπως ο διαβήτης ή η ακράτεια μπορεί να αλλάξει την οξύτητα του δέρματός σας, εξασθενίζοντας αυτό το ρυθμιστικό διάλυμα. Για άτομα με αυτές τις παθήσεις, οι ειδικοί προτείνουν ελαφρώς πιο όξινα προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
Πώς μπορείτε να διαπιστώσετε εάν το φράγμα του δέρματος σας είναι κατεστραμμένο;
Όταν το φράγμα του δέρματος δεν λειτουργεί σωστά, ενδέχεται να είστε πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη των ακόλουθων συμπτωμάτων και παθήσεων του δέρματος:
- ξηρό, φολιδωτό δέρμα
- κνησμός
- τραχιά ή αποχρωματισμένα μπαλώματα
- ακμή
- ευαίσθητες ή φλεγμονώδεις περιοχές
- βακτηριακές, ιογενείς ή μυκητιασικές δερματικές λοιμώξεις
Πώς να προστατεύσετε και να αποκαταστήσετε το φράγμα του δέρματος σας
Δεδομένης της σημασίας της διατήρησης του φράγματος του δέρματος και του μανδύα οξέος, τι μπορείτε να κάνετε για να τα διατηρήσετε υγιή και λειτουργικά; Ας δούμε πέντε στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν.
Απλοποιήστε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος
Εάν εκτελείτε ένα περίπλοκο καθημερινό σχήμα δερμάτων που περιλαμβάνει ένα καλάθι προϊόντων, ενδέχεται να εξασθενίσετε κατά λάθος το φράγμα του δέρματος. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν δερματολόγο ή έναν ειδικό για το δέρμα σχετικά με ποια προϊόντα είναι απαραίτητα και πιο αποτελεσματικά.
Εάν κάνετε απολέπιση, παρατηρήστε πώς αντιδρά το δέρμα σας στη μέθοδο που χρησιμοποιείτε. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα και πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιήσουν ένα μαλακό πανί και ένα ήπιο χημικό απολεπιστικό.
Ορισμένοι τύποι απολέπισης και πινέλων ενδέχεται να καταστρέψουν προσωρινά το φράγμα του δέρματος.
Δώστε προσοχή στο pH
Ο λεπτός μανδύας οξέος του δέρματός σας κυμαίνεται γύρω από pH 5,7. Αλλά το pH ορισμένων προϊόντων δέρματος μπορεί να κυμαίνεται από 3,7, έως και 8,2.
Οι ερευνητές προτείνουν τον καθαρισμό με ένα προϊόν που είναι κοντά στο φυσικό pH του δέρματός σας.
Η διατήρηση του pH του δέρματός σας σε υγιές επίπεδο μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευτείτε από δερματικές παθήσεις όπως δερματίτιδα, ιχθύωση, ακμή και Candida albicans λοιμώξεις. Παρόλο που δεν αναφέρονται όλα τα προϊόντα το pH τους, ορισμένοι έχουν.
Δοκιμάστε ένα φυτικό λάδι για να αναπληρώσετε το φράγμα του δέρματος
Έρευνες από το 2018 δείχνουν ότι ορισμένα φυτικά έλαια μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του φραγμού του δέρματος και επίσης να αποτρέψουν την απώλεια υγρασίας από το φράγμα του δέρματος Πολλά από αυτά τα έλαια έχουν επίσης αντιβακτηριακά, αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα.
Μερικά από τα πιο αποτελεσματικά φυτικά έλαια για χρήση στο δέρμα σας περιλαμβάνουν:
- λάδι jojoba
- λάδι καρύδας
- αμυγδαλέλαιο
- Αργανέλαιο
- λάδι μποράγκο
- λάδι αγριοτριανταφυλλιάς
- ηλιέλαιο
- σογιέλαιο
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά έλαια στο δέρμα σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε κρέμες και λοσιόν που περιέχουν ένα ή περισσότερα από αυτά τα έλαια ως συστατικό.Ή, μπορείτε να ρίξετε μια μικρή ποσότητα λαδιού στην παλάμη του χεριού σας και στη συνέχεια να το κάνετε ελαφρύ μασάζ στο δέρμα σας μέχρι να απορροφηθεί.
Αναζητήστε σκευάσματα που περιλαμβάνουν κεραμίδια
Τα κεραμίδια είναι κηρώδη λιπίδια που βρίσκονται σε ιδιαίτερα υψηλές συγκεντρώσεις στο στρώμα κερατοειδούς. Είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία του φραγμού του δέρματός σας.
Έρευνα από το 2019 δείχνει ότι τα προϊόντα που περιέχουν ψευδο-κεραμίδια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ξηρότητας, του κνησμού και της απολέπισης που προκαλείται από ένα φραγμό που δεν λειτουργεί καλά. Οι πλούσιες σε κεραμίδες ενυδατικές ουσίες μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη δομική ακεραιότητα του φραγμού του δέρματος.
Οι ενυδατικές ουσίες Ceramide μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες εάν έχετε ακμή. Στο δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή, το φράγμα συχνά εξασθενεί και οι θεραπείες ακμής μπορούν να αφήσουν το δέρμα ξηρό και κοκκινωπό. Τα προϊόντα που περιέχουν κεραμίδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του πιο σκούρου δέρματος, το οποίο σύμφωνα με μια ανασκόπηση των μελετών του 2014 περιέχει χαμηλότερα επίπεδα κεραμιδίου.
Ακολουθούν μερικές ενυδατικές ουσίες κεραμίδης υψηλής ποιότητας, τις οποίες μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο:
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Διαμορφωμένο με προστατευτικά κεραμίδια, αλεύρι βρώμης και εκχυλίσματα λαδιού, αυτή η ενυδατική κρέμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ολόκληρο το σώμα σας για ενυδάτωση και προστασία του φραγμού του δέρματος.
- Ενυδατική Κρέμα CeraVe: Επίσης ιδανική για ολόκληρο το σώμα σας, αυτή η ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα βοηθά στην αποκατάσταση του φράγματος του δέρματος σας με τρία απαραίτητα κεραμίδια.
- Majestic Pure Tea Tree Oil Face Cream: Περιέχει 5 τοις εκατό λάδι τσαγιού και εγχυμένο με κεραμίδια, αυτή η κρέμα είναι μια καλή επιλογή για το δέρμα με τάση ακμής.
Δοκιμάστε ενυδατικά που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, βαζελίνη ή γλυκερίνη
Το ξηρό δέρμα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα και οι ενυδατικές είναι η συχνά συνιστώμενη λύση.
Μια αποφρακτική ενυδατική κρέμα βοηθά το φράγμα του δέρματος μειώνοντας την ποσότητα απώλειας νερού από το δέρμα σας. Αυτά τα προϊόντα αφήνουν μια λεπτή μεμβράνη στο δέρμα σας που βοηθά να διατηρηθεί η υγρασία. Μία από τις πιο συχνά συνιστώμενες αποφρακτικές ενυδατικές ουσίες είναι η βαζελίνη, την οποία οι ειδικοί λένε ότι μπορούν να εμποδίσουν έως και το 99 τοις εκατό της απώλειας νερού από το δέρμα σας.
Όπως τα αποφρακτικά ενυδατικά, τα υγραντικά μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη λειτουργία φραγμού. Τα υγραντικά λειτουργούν αντλώντας νερό - είτε από το περιβάλλον είτε από το εσωτερικό του σώματός σας - και δεσμεύοντάς το στο φράγμα του δέρματος. Οι ερευνητές προτείνουν προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, μέλι και ουρία.
Ακολουθούν δύο κορυφαίες υαλουρονικές ενυδατικές ουσίες που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε, τις οποίες μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο:
- CeraVe Daily Ενυδατική Λοσιόν με Υαλουρονικό Οξύ: Διαμορφωμένη με υαλουρονικό οξύ, αυτή η ελαφριά ενυδατική λοσιόν σώματος είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το ξηρό δέρμα στο σώμα, το πρόσωπο και τα χέρια σας.
- Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream: Με υδραυλικό οξύ, αυτή η προσιτή, εξαιρετικά ελαφριά φόρμουλα τζελ είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ενυδάτωση ολόκληρου του σώματος.
Τρόπος χρήσηςΕφαρμόστε απαλά την ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας αμέσως μόλις βγείτε από το ντους, όταν το δέρμα σας είναι υγρό.
Δεν λειτουργούν όλα τα συστατικά περιποίησης του δέρματος για όλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά προϊόντα για να προσδιορίσετε ποιο λειτουργεί καλύτερα για να διατηρήσει το δέρμα σας υγιές και καλά ενυδατωμένο.
Η κατώτατη γραμμή
Το εξώτατο στρώμα του δέρματός σας, γνωστό ως φραγμός του δέρματος, υπερασπίζεται το σώμα σας από μια συνεχή επίθεση περιβαλλοντικών απειλών προστατεύοντας ταυτόχρονα την κρίσιμη ισορροπία νερού του σώματός σας.
Συμπτώματα όπως ξηρότητα, κνησμός και φλεγμονή μπορούν να σας προειδοποιήσουν για διαταραχή σε αυτό το σημαντικό εμπόδιο.
Μπορείτε να βοηθήσετε στην επιδιόρθωση του φράγματος του δέρματος απλοποιώντας το καθεστώς φροντίδας του δέρματος, χρησιμοποιώντας προϊόντα με κατάλληλο pH και χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα που περιέχει κεραμίδια ή ένα υγραντικό όπως το υαλουρονικό οξύ. Οι ενυδατικές κρέμες με βαζελίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν το δέρμα σας να σφραγίσει την υγρασία.
Το φράγμα του δέρματος σας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός σας ενάντια σε ό, τι ο κόσμος σας ρίχνει. Η διατήρηση του υγιούς είναι κάτι περισσότερο από μια αισθητική ανησυχία.
