Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Λέγεται εδώ και καιρό ότι η θάλασσα έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Οι υποστηρικτές της θαλασσοθεραπείας συμφωνούν.
Η θαλασσοθεραπεία παίρνει το όνομά της από την ελληνική λέξη «θαλάσα», που σημαίνει θάλασσα ή ωκεανός. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση θαλασσινού νερού, θεραπείας σπα και το αλμυρό κλίμα του ωκεανού για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Η πρακτική χρησιμοποιείται στην Ευρώπη εδώ και αιώνες, που χρονολογείται από τη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία όταν οι στρατιώτες χρησιμοποιούσαν λουτρά με ζεστό θαλασσινό νερό για να ανακάμψουν μετά από μάχες. Η πρακτική έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα από τότε και τώρα μπορεί να βρεθεί στις περισσότερες ευρωπαϊκές θαλάσσιες γραμμές.
Η θαλασσοθεραπεία μπορεί να έχει πολλές μορφές, όπως λουτρά θαλασσινού νερού, πισίνες, άσκηση σε θερμαινόμενες πισίνες, θαλασσινά προϊόντα και κλιματική θεραπεία.
Βρίσκεται κυρίως σε τοποθεσίες με θαλάσσιο κλίμα όπου το θαλασσινό νερό μπορεί να τραβηχτεί τοπικά και να εφαρμοστεί σε λουτρά, πισίνες και θεραπείες.
Είτε πρόκειται για ένα δοκιμασμένο και αληθινό σχήμα φροντίδας του δέρματος, πόσο συχνά πλένετε τα μαλλιά σας ή τα καλλυντικά για τα οποία είστε περίεργοι, η ομορφιά είναι προσωπική.
Γι 'αυτό βασίζουμε σε μια διαφορετική ομάδα συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων εμπειρογνωμόνων για να μοιραστούμε τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο η εφαρμογή προϊόντος ποικίλλει έως την καλύτερη μάσκα φύλλων για τις ατομικές σας ανάγκες.
Συνιστούμε μόνο κάτι που πραγματικά αγαπάμε, οπότε αν δείτε ένα κατάστημα που συνδέεται με ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.
Οφέλη
Ο Lourdes Mourelle της Estetética & Wellness είναι ειδικός στο σπα ευεξίας, του θερμισμού και της θαλασσοθεραπείας και ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Vigo στην Ισπανία. Είναι υποστηρικτής της θαλασσοθεραπείας.
«Το θαλασσινό νερό και η θαλασσοθεραπεία είναι γενικά διεγερτικά σώματος.Ενεργούν αυξάνοντας τις αιματοποιητικές λειτουργίες (παραγωγή κυττάρων αίματος), βελτιώνοντας την ικανότητα απόκρισης και ενεργώντας ως γενικός τονωτικός. Μπορούν επίσης να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα », λέει η Mourelle.
Σύμφωνα με την Mourelle, άλλα οφέλη περιλαμβάνουν:
- διέγερση των ενδοκρινικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του θυρεοειδούς, των επινεφριδίων, του παραθυρεοειδούς και των σεξουαλικών αδένων
- βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- αυξημένη εφίδρωση
- αύξηση των ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων
- ομαλότερη, ανεμπόδιστη αναπνοή
Οι μεταβλητές που καθορίζουν την αποτελεσματικότητα των θεραπειών με βάση το νερό περιλαμβάνουν:
- πλευστότητα
- αντίσταση
- πίεση νερού
- θερμοκρασία νερού
Κυκλοφορία
Η έρευνα διαπίστωσε ότι η θεραπεία με νερό μπορεί να έχει διάφορες φυσιολογικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών και στην αναπλήρωση του σώματος με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
Επιπλέον, τα φύκια που χρησιμοποιούνται μερικές φορές στη θαλασσοθεραπεία έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν την κυκλοφορία του αίματος όταν εφαρμόζεται τοπικά μέσω καλλυντικών.
Πόνος στις αρθρώσεις
Οι θεραπείες σπα και σπα στοχεύουν εδώ και πολύ καιρό στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και στην αύξηση της κίνησης.
Επιπλέον, η θεραπεία αποκατάστασης και κολύμβησης μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας (μη φλεγμονώδης άρθρωση), συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της σοβαρότητας του πόνου, της βελτίωσης της λειτουργίας των αρθρώσεων και της πρόληψης περαιτέρω βλάβης
Τα στοιχεία για την υδρόβια θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα δείχνουν επίσης ότι οι τεχνικές του νερού μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργική ικανότητα και την κινητικότητα των αρθρώσεων, καθώς και να αυξήσουν τη χαλάρωση και τη διάθεση.
Αυξήστε τα ιχνοστοιχεία
Τα ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητα μέταλλα για το ανθρώπινο σώμα. Είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ανάπτυξη, και πολλά μπορούν να βρεθούν στο θαλασσινό νερό.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- μαγνήσιο
- μαγγάνιο
- κοβάλτιο
- νάτριο
- ασβέστιο
- κάλιο
- βόριο
Σύμφωνα με τον Mourelle, αυτά τα μέταλλα απορροφώνται στο δέρμα μέσω θερμών λουτρών θαλασσινού νερού και των μικροσκοπικών σωματιδίων αλατιού που περιέχονται στον θαλάσσιο αέρα, ενισχύοντας τις φυσικές άμυνες.
Μυϊκή κόπωση, δυσκαμψία και πόνος
Μελέτες για θεραπείες σπα σε ασθενείς με ινομυαλγία διαπίστωσαν ότι οι τακτικές θεραπείες οδηγούν σε μειωμένο μυϊκό πόνο και κόπωση. Είχαν επίσης θετικά αποτελέσματα στη συνολική υγεία και τη σωματική λειτουργία.
Μια μελέτη του 2008 σε ασθενείς με ινομυαλγία διαπίστωσε ότι οι αερόβιες ασκήσεις στο θαλασσινό νερό βελτίωσαν τον μυϊκό πόνο και τη συνολική υγεία. Επιπλέον, η θερμότητα του νερού επηρέασε τον μυϊκό τόνο και μείωσε την ένταση του πόνου.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η θεραπεία με θαλασσινό νερό είχε σημαντική επίδραση στη μείωση της μυϊκής κόπωσης και στη βελτίωση του χρόνου αποκατάστασης μυϊκής βλάβης.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η θαλασσοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία και την κινητικότητα των μυών αυξάνοντας την οξυγόνωση του αίματος.
Συνθήκες δέρματος
Η χρήση θαλασσινού νερού έχει επίσης αναγνωριστεί ως θεραπεία για τα συμπτώματα πολλαπλών παθήσεων, όπως:
- δερματώσεις, ένας όρος ομπρέλας για ένα ευρύ φάσμα δερματικών παθήσεων
- ψωρίαση
- έκζεμα
- ρινοφαρυγγίτιδα ή το κοινό κρυολόγημα
- επιπεφυκίτιδα ή ροζ μάτι
Σύμφωνα με τον Mourelle, το θαλασσινό νερό περιέχει πολλά μέταλλα και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τον κυτταρικό μεταβολισμό. Μπορεί να ηρεμήσει τον ερεθισμό του δέρματος, όπως ψωρίαση και δερματίτιδα, καθώς και να βελτιώσει την επούλωση των πληγών, σημειώνει.
Το θαλασσινό νερό έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην αποβολή τοξικών υπολειμμάτων και οξυγονωτικών ιστών.
Ενυδατική και συσφικτική επιδερμίδα
«Η θαλασσοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση θαλάσσιας λάσπης και φυκιών με πολλαπλά οφέλη που προέρχονται από την περιεκτικότητά της σε μέταλλα», λέει η Mourelle.
Τα φύκια μπορούν επίσης να περιέχουν ευεργετικές βιοδραστικές ενώσεις, όπως:
- πρωτεΐνες
- πολυσακχαρίτες
- λιπαρά οξέα
- πολυφαινόλες
- χρωστικές
- βιταμίνες
- στερόλες
Σύμφωνα με τον Mourelle, αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για καλλυντικές εφαρμογές όπως ενυδάτωση, λεύκανση του δέρματος και πρόληψη σημείων γήρανσης.
Το θαλασσινό νερό έχει αποδειχθεί ότι ενυδατώνει και συσφίγγει το δέρμα, και το αλάτι στο θαλασσινό νερό μπορεί να είναι ένα φυσικό απολεπιστικό που βοηθά στην κυτταρική αναζωογόνηση. Η χρήση φυκιών έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την οπτική εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Υπνος
Η θαλασσοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι 3 ημέρες θαλασσοθεραπείας σε συνδυασμό με τη διαχείριση του ύπνου βρήκαν τόσο άμεσα όσο και καθυστερημένα οφέλη ύπνου, όπως:
- μειωμένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- βελτιωμένη διάθεση και γνωστική λειτουργία
- χαμηλότερα επίπεδα θυμού, άγχους και κατάθλιψης
- βελτιωμένος ύπνος όλη τη νύχτα
- θετικές επιπτώσεις στο άγχος και τις διαταραχές του ύπνου
Τύποι θεραπείας
Πισίνα
Οι πισίνες θαλασσοθεραπείας είναι γεμάτες με θερμαινόμενο θαλασσινό νερό και έχουν σχεδιαστεί για να μετακινούνται μέσα. Μπορούν να είναι κοινές λόγω του μεγέθους τους.
Οι πισίνες θαλασσοθεραπείας βρίσκονται συνήθως σε κρουαζιερόπλοια, σε ορισμένα θέρετρα ή σε ορισμένα σπα ή κλαμπ.
Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε μια τοπική πισίνα θαλασσοθεραπείας με μια γρήγορη αναζήτηση στο Google.
Μπάνια
Παρόμοια με τις πισίνες, τα λουτρά θαλασσοθεραπείας είναι γεμάτα με θερμαινόμενο θαλασσινό νερό και προορίζονται για τον χρήστη να βυθίσει το σώμα του και να απολαύσει ένα μακρύ μούσκεμα.
Αυτά τα λουτρά βρίσκονται σε σπα ή κλαμπ που προσφέρουν θαλασσοθεραπεία.
Στο σπίτι
Για μια δωρεάν θεραπεία, μπορείτε να κάνετε μια βουτιά στον ωκεανό.
Υπάρχουν επίσης μερικές θεραπείες θαλασσοθεραπείας που μπορείτε να αγοράσετε, όπως η θεραπεία σπα θαλασσοθεραπείας DIY του Botanical Trader, η οποία περιλαμβάνει περιτύλιξη σώματος με φύκια και μπάνιο με θαλασσινό μπάνιο.
Για να το κάνετε μόνοι σας, θα χρειαστείτε μόνο αποξηραμένα φύκια, βραστό νερό, αιθέριο έλαιο λεβάντας και μπανιέρα.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια γκάμα προϊόντων φροντίδας του δέρματος που χρησιμοποιούν θαλασσοθεραπεία, όπως το φάσμα φροντίδας δέρματος της Sea Flora, το οποίο χρησιμοποιεί πιστοποιημένα οργανικά φύκια από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) και προωθεί τη θαλάσσια θεραπεία.
Το τρίψιμο σώματος της Seaweed Bath Co. και η περιποίηση του δέρματος και του σώματος της Osea προέρχονται από φύκια και βιοδιαθέσιμα μέταλλα.
Υπάρχουν πολλές μάσκες προσώπου που περιλαμβάνουν φύκια και φύκια στην αγορά, όπως και η μάσκα λάσπης Pinpoxe Seaweed Mud και η μάσκα Raya Seaweed με πηλό καολίνης.
Συμπληρώματα
Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν φύκια ή φύκια, όπως chlorella ή σπιρουλίνα.
Η Chlorella είναι μια πυκνή θρεπτική άλγη συσκευασμένη με:
- πρωτεΐνη
- βιταμίνη Β12
- σίδερο
- βιταμίνη C
- ωμέγα-3
- ίνα
- αντιοξειδωτικά
- βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία
Το Chlorella μπορεί να ληφθεί στο σπίτι μέσω κάψουλας, δισκίων, σκόνης ή σε μορφή εκχυλίσματος, όλα διαθέσιμα στο διαδίκτυο. Πάντα φροντίστε να κάνετε την έρευνά σας πριν αγοράσετε συμπληρώματα για να διασφαλίσετε την ποιότητα.
Η καθημερινή συμπλήρωση διατροφής της chlorella έχει αποδειχθεί ότι:
- μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
- χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό
- ενισχύουν την ανοσοποιητική λειτουργία
- επιταχύνει την επούλωση πληγών
Περαιτέρω μελέτες αναφέρουν ότι η chlorella μπορεί να προσφέρει υποστήριξη για διαβήτη, υπέρταση και υπερλιπιδαιμία.
Μπορείτε επίσης να βρείτε σπιρουλίνα σε μορφή συμπληρώματος, διαθέσιμη στο διαδίκτυο.
Παρόμοιες θεραπείες
Η θαλασσοθεραπεία είναι παρόμοια με άλλα άτομα που μπορεί να έχετε ακούσει στο παρελθόν, όπως υδροθεραπεία, κρυοθεραπεία και balneotherapy:
- Η υδροθεραπεία, ή η υδροπάθεια, είναι η χρήση νερού για τη θεραπεία διαφόρων μορφών πόνου, ασθενειών και παθήσεων.
- Η λουτροθεραπεία είναι η πρακτική κολύμβησης σε μεταλλικό νερό ή ιαματικές πηγές.
- Η κρυοθεραπεία περιλαμβάνει την έκθεση του σώματος σε ψυχρές θερμοκρασίες ως μορφή θεραπείας.
Όλα έχουν δείξει οφέλη στη βελτίωση της ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την υγεία, ωστόσο, αυτές οι τεχνικές και θεραπείες δεν χρησιμοποιούν ειδικά θαλασσινό νερό, όπως στη θαλασσοθεραπεία.
Περιορισμοί και ασφάλεια
Δεδομένου ότι η θαλασσοθεραπεία περιλαμβάνει παραδοσιακά τη χρήση θαλασσινού νερού και ενός αλμυρού κλίματος, εξαρτάται από την εποχή, το κλίμα όπου ζείτε και την πρόσβαση σε κανονικό θαλασσινό νερό.
Επίσης, το δέρμα χρειάζεται προστασία από το ηλιακό έγκαυμα κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε εξωτερικών θεραπειών. Φροντίστε να εφαρμόσετε το SPF εάν πρόκειται να μουλιάσετε στην παραλία.
Πάρε μακριά
Η θαλασσοθεραπεία είναι διάφορες θεραπείες με βάση το θαλασσινό νερό που μπορούν να έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, τα καλλυντικά και την ευεξία στο σώμα.
Για να το δοκιμάσετε, επισκεφθείτε ένα σπα ή κλαμπ που χρησιμοποιεί τεχνικές θαλασσοθεραπείας, ακολουθήστε οδηγούς DIY στο σπίτι ή κάντε ένα ταξίδι στην τοπική παραλία σας.
Η Marnie Vinall είναι ανεξάρτητος συγγραφέας που ζει στη Μελβούρνη της Αυστραλίας. Έχει γράψει εκτενώς για μια σειρά δημοσιεύσεων, που καλύπτει τα πάντα, από την πολιτική και την ψυχική υγεία έως τα νοσταλγικά σάντουιτς και την κατάσταση του κόλπου της. Μπορείτε να φτάσετε στη Marnie μέσω Twitter, Instagram ή του ιστότοπού της.
