Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι ενήλικες θα έχουν κατά μέσο όρο δύο έως τρία κρυολογήματα κάθε χρόνο, ενώ τα παιδιά θα έχουν ακόμη περισσότερα.
Αυτό σημαίνει ότι όλοι βιώνουμε αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα: ρινική καταρροή, βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα, βήχα, πονοκέφαλο, πόνους στο σώμα και πονόλαιμο. Δεν είναι περίεργο που στρέφουμε στο Διαδίκτυο αναζητώντας θαυμάσιες θεραπείες.
Ένα δημοφιλές φάρμακο είναι να φοράτε βρεγμένες κάλτσες στο κρεβάτι. Θα σας πούμε εάν λειτουργεί ή όχι. Θα σας συμπληρώσουμε επίσης με άλλες λαϊκές θεραπείες που μπορούν (ή όχι) να θεραπεύσουν ή να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος.
Φορώντας υγρές κάλτσες στο κρεβάτι
Αν και καμία κλινική έρευνα δεν υποστηρίζει τους ισχυρισμούς τους, οι υποστηρικτές της χρήσης υγρών καλτσών στο κρεβάτι για να θεραπεύσουν το κρύο είναι πεπεισμένοι ότι η πρακτική είναι αποτελεσματική.
Εδώ είναι η εξήγησή τους: Όταν τα πόδια σας αρχίζουν να κρυώνουν, τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια σας συστέλλονται, στέλνοντας καλά θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και τα όργανα σας. Στη συνέχεια, όταν τα πόδια σας αρχίσουν να ζεσταίνονται, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, γεγονός που απελευθερώνει τις τοξίνες στον ιστό.
Η πιο συνιστώμενη τεχνική περιλαμβάνει δύο ζεύγη κάλτσες: ένα ζευγάρι κάλτσες από λεπτό βαμβάκι και ένα ζευγάρι κάλτσες από βαριά μαλλί. Να τι κάνετε:
- Βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό μέχρι τα πόδια σας να γίνουν ροζ (5 έως 10 λεπτά).
- Βυθίζοντας τα πόδια σας σε ζεστό νερό, βυθίστε τις βαμβακερές κάλτσες σε κρύο νερό.
- Όταν τα πόδια σας είναι έτοιμα, στεγνώστε τα και στη συνέχεια σπρώξτε τις βαμβακερές κάλτσες και βάλτε τα στα πόδια σας.
- Βάλτε τις ξηρές κάλτσες μαλλιού πάνω από τις βρεγμένες κάλτσες από βαμβάκι.
- Μπείτε στο κρεβάτι, καλύψτε τα πόδια σας και μετά το επόμενο πρωί, αφαιρέστε και τα δύο ζευγάρια κάλτσες.
Λειτουργεί?
Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η χρήση υγρών καλτσών στο κρεβάτι θα θεραπεύσει το κρύο σας. Υπάρχουν όμως ανεκδοτικά στοιχεία.
Μια εξήγηση για τους ανθρώπους που πιστεύουν ότι λειτουργεί μπορεί να είναι το εικονικό αποτέλεσμα.
Η έρευνα από το 2019 ορίζει την επίδραση του εικονικού φαρμάκου ως «ένα συναρπαστικό φαινόμενο που συμβαίνει όταν μια πλαστή ιατρική παρέμβαση προκαλεί βελτίωση στην κατάσταση του ασθενούς λόγω των παραγόντων που σχετίζονται με την αντίληψη του ασθενούς για την παρέμβαση».
Το εφέ εικονικού φαρμάκου
Μερικές φορές, εάν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μια θεραπεία θα λειτουργήσει, αυτό - παρόλο που, επιστημονικά, δεν θα έπρεπε.
Άλλες λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία του κρυολογήματος
Το κοινό κρυολόγημα είναι ακριβώς αυτό, κοινό. Είναι εδώ και γενιές. Λόγω της ιστορίας και της καθολικότητάς του, έχουν προταθεί πολλές θεραπείες και πολλοί πιστεύουν ότι αυτές οι θεραπείες είναι αποτελεσματικές.
Ορισμένες δημοφιλείς λαϊκές θεραπείες έχουν ακόμη και κάποια πιθανή επιστημονική υποστήριξη, όπως:
- Κοτόσουπα. Μια μελέτη του 2000 δείχνει ότι η κοτόπουλο σούπα μπορεί να έχει ήπιο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, αν και θα μπορούσε να είναι ο ατμός από τη σούπα που βοηθά στο άνοιγμα της συμφόρησης.
- Στρείδια. Τα στρείδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και μια μελέτη του 2017 δείχνει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος. Οι κλινικές δοκιμές μέχρι σήμερα είχαν διαφορετικά αποτελέσματα.
- Μπύρα. Οι υποστηρικτές της μπύρας ως θεραπεία για το κρυολόγημα υποδηλώνουν ότι μια χημική ουσία που βρίσκεται στον λυκίσκο (ένα συστατικό στην μπύρα) που ονομάζεται humulone μπορεί να προστατεύσει από τους ιούς του κρύου. Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι η χουλουλόνη θα μπορούσε να είναι ένα χρήσιμο προϊόν για την πρόληψη ή τη θεραπεία της λοίμωξης του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV). Το RSV είναι μια κοινή αιτία δυνητικά σοβαρής φλεγμονής του αναπνευστικού συστήματος σε μικρά παιδιά και μωρά.
- Κρεμμύδια και σκόρδο. Δεδομένου ότι τόσο τα κρεμμύδια όσο και το σκόρδο έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι υποστηρικτές της φυσικής ιατρικής προτείνουν ότι αυτά τα τρόφιμα μπορούν να καταπολεμήσουν τους ιούς του κοινού κρυολογήματος. Πιστεύεται επίσης ότι το τεμαχισμό των κρεμμυδιών, το οποίο προκαλεί το σχηματισμό και την επακόλουθη απελευθέρωση του αερίου που προκαλεί δάκρυα του SAN-προπανηθίου, μπορεί να βοηθήσει στη συμφόρηση.
Τι προκαλεί το κοινό κρυολόγημα;
Τις περισσότερες φορές, τα κρυολογήματα προκαλούνται από ρινοϊούς. Άλλοι ιοί που είναι γνωστό ότι προκαλούν κρυολογήματα περιλαμβάνουν:
- ιούς της ανθρώπινης παρανεφλέντζας
- RSV
- ανθρώπινος μεταπνευμονοϊός
- αδενοϊός
- ανθρώπινοι κοροναϊοί
Οι άνθρωποι κρυώνουν έρχονται σε επαφή με αυτά τα κρύα μικρόβια, συνήθως από:
- να είστε πολύ κοντά σε ένα άτομο με κρυολόγημα όταν φτερνίζονται, βήχουν ή φυσούν τη μύτη τους
- αγγίζοντας τη μύτη, το στόμα ή τα μάτια σας αφού αγγίξετε ένα αντικείμενο μολυσμένο από κρύα μικρόβια, όπως πόμολο ή παιχνίδι
Μόλις έρθει σε επαφή με τον ιό, τα συμπτώματα του κρυολογήματος εμφανίζονται συνήθως μία έως τρεις ημέρες αργότερα. Τα ψυχρά συμπτώματα τείνουν να διαρκούν 7 έως 10 ημέρες. Πιθανότατα δεν θα μεταδοθείτε μετά την πρώτη εβδομάδα.
Ιατρικές θεραπείες για κοινό κρυολόγημα
Πώς θεραπεύουν οι επαγγελματίες του ιατρικού κρυολογήματος; Δεν το κάνουν. Δεν υπάρχει καθορισμένη θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα.
Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τα ακόλουθα για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα ενώ περιμένετε να τρέξει το κρύο:
- Πίνετε υγρά.
- Να ξεκουραστείς αρκετά.
- Χρησιμοποιήστε σπρέι λαιμού ή σταγόνες βήχα.
- Πάρτε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα ή κρύα φάρμακα.
- Γαργάρα με ζεστό αλμυρό νερό.
Μην περιμένετε ο γιατρός σας να συστήσει αντιβιοτικά, καθώς τα κρυολογήματα θεωρούνται ότι προκαλούνται από έναν ιό. Τα αντιβιοτικά προορίζονται για βακτηριακές λοιμώξεις και δεν είναι αποτελεσματικά κατά των ιογενών λοιμώξεων.
Πώς να προστατευτείτε από το κρυολόγημα
Για να μειώσετε τον κίνδυνο κρυολογήματος:
- Κρατήστε την απόσταση σας από οποιονδήποτε έχει κρύο.
- Πλένετε τα χέρια σας συχνά χρησιμοποιώντας σαπούνι και νερό.
- Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας (μύτη, στόμα και μάτια) με άπλυτα χέρια.
Το πακέτο
Από το να φοράτε βρεγμένες κάλτσες έως το κρεβάτι μέχρι να τρώτε στρείδια, υπάρχουν πολλά πράγματα που κάποιοι μπορεί να θεωρήσουν οικιακές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα. Μερικά από αυτά έχουν ακόμη και λίγη επιστημονική υποστήριξη.
Οι λαϊκές θεραπείες έχουν επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα του εφέ εικονικού φαρμάκου. Εάν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η θεραπεία είναι αποτελεσματική, αυτή η πεποίθηση θα μπορούσε να είναι αρκετή για να τους κάνει να νιώσουν καλύτερα και να ξεπεράσουν ένα κρύο γρηγορότερα.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που θα σας κάνουν πιο άνετους ενώ το κρύο τρέχει, όπως να ξεκουράζεστε και να πίνετε άφθονο νερό.
