Στις 24 Ιουνίου 2018, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να κάνω κάτι για τον εαυτό μου και την υγεία μου. Ήμουν σε ένα σημείο της ζωής μου όπου η αναπνοή είχε γίνει δουλειά. Κάθε άρθρωση, οστό και μυς στο σώμα μου πονάει.
Ως δάσκαλος, δεν μπορούσα να περπατήσω από το πίσω μέρος της τάξης μου μέχρι το μέτωπο. Έχοντας πολλά ζητήματα υγείας, ρίχνω μια ματιά στο μέλλον μου και αποφάσισα ότι δεν μου άρεσε η κατεύθυνση στην οποία κατευθύνθηκε. Έπρεπε να αλλάξω πορεία.
Και οι δύο γονείς μου είχαν πολλά προβλήματα υγείας που ξεκίνησαν στα 40 τους και με τα 40α γενέθλιά μου μόνο δυόμισι μήνες μακριά, δεν ήθελα να κατευθυνθώ στον ίδιο δρόμο που βρισκόταν.
Άρχισα να κάνω έρευνα και να διδάσκω για την υγεία και την ευεξία. Δυόμισι χρόνια αργότερα, είμαι εδώ με μια πιο υγιή προοπτική για τη ζωή. Έχω χάσει συνολικά 72 κιλά από την 1η Ιουλίου 2018 με το WW (Weight Watchers Reimagined). *
Παρόλο που δεν έχω επιτύχει όλους τους στόχους για την υγεία μου, το WW μου έχει δώσει τα εργαλεία που χρειάζομαι για να με βοηθήσει να επιτύχω σε αυτό που ξέρω ότι θα είναι ένα δια βίου ταξίδι.
Το ταξίδι ξεκινά
Πήρα την απόφαση να επιστρέψω στο WW κατά τη διάρκεια της οδήγησης στην Αριζόνα από ένα ταξίδι στην Καλιφόρνια.
Εκείνη την εποχή, τόσο η αδερφή μου όσο και ο γαμπρός μου βρισκόταν στο WW και έδειχναν μεγάλη επιτυχία. Προσπάθησα να χάσω βάρος μόνο μου για 6 μήνες αυτήν τη στιγμή. Δοκίμασα το δικό μου πρόγραμμα «διατροφής» και άσκησης, αλλά δεν λειτουργούσαν. Το βάρος μου αυξανόταν μόνο.
Όταν έφτασα στο σπίτι, αποφάσισα να σταθμίσω. Δεν μπορούσα να πιστέψω τον αριθμό στην κλίμακα. Δεν είχα ζυγίσει από τον Σεπτέμβριο του 2017. Είχα πάνω από 30 κιλά. Σηκώθηκα το επόμενο πρωί και άρχισα να σχεδιάζω επιτυχία.
Πέρασα τις επόμενες 7 ημέρες ερευνώντας το WW. Μια απλή αναζήτηση Google με οδήγησε στο YouTube, το οποίο με οδήγησε στο Instagram. Αυτό με οδήγησε να βρω το #WWfamily στο Instagram, ο οποίος με καθοδήγησε στα πρώτα μου βήματα στο πρόγραμμα.
Τα εργαλεία που μου έχουν δοθεί μέσω της εφαρμογής WW και των εργαστηρίων είναι ανεκτίμητα για την επιτυχία μου.
Στην εφαρμογή, μπορώ να συνδεθώ με άλλα μέλη του WW και έναν προπονητή WW. Μπορώ επίσης να παρακολουθώ το βάρος, τον ύπνο και τη δραστηριότητά μου, εκτός από το φαγητό μου. Έχω επίσης τη δυνατότητα να αναζητήσω συνταγές ή να γράψω τις δικές μου και να τις αποθηκεύσω για άλλη φορά.
Το νέο myWW + από το WW (Weight Watchers Reimagined) είναι το πιο ολιστικό πρόγραμμα απώλειας βάρους τους ποτέ.
Λατρεύω τα εβδομαδιαία εργαστήρια. Κάνουν το WW και την κοινότητα WW να νιώθουν τόσο μοναδικά και ξεχωριστά. Είναι ζωτικής σημασίας να παρακολουθώ εβδομαδιαία εργαστήρια στο στούντιο ή εικονικά εργαστήρια. Η ενεργή ακρόαση είναι το κλειδί για μένα κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου.
Μου αρέσει να μαθαίνω, και ακούγοντας άλλους να συζητούν τα ψηλά και τα χαμηλά τους και οι συμβουλές και τα κόλπα τους κάνουν τα εργαστήρια ιδιαίτερα σημαντικά για μένα.
Γιατί συνεχίζω
Από το ξεκίνημα του WW, έχω αντιμετωπίσει αρκετούς τραυματισμούς που έβαλα πολλές παύσεις στα σχέδιά μου τα τελευταία δυόμισι χρόνια.
Στο παρελθόν, αν χτυπήσω ένα χτύπημα ταχύτητας, θα έριχνα στην πετσέτα. Αλλά έμαθα ότι πρόκειται να συμβεί, οπότε πρέπει να συνεχίσω. Πρέπει να κάνω ό, τι ξέρω είναι καλύτερο και να εφαρμόσω ό, τι έμαθα για να συνεχίσω να προχωράω.
Οι ακόλουθες υπενθυμίσεις με βοήθησαν σε όλο το ταξίδι απώλειας βάρους μου:
- Δεν καθορίζεστε από τον αριθμό στην κλίμακα.
- Αυτό είναι ένα δια βίου ταξίδι. Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους είναι μόνο η αρχή.
- Βρείτε μια κοινότητα ανθρώπων που σας υποστηρίζουν καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
- Το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο δεν σε κάνει εγωιστικό. Δεν μπορείς να φροντίσεις τους άλλους μέχρι να φροντίσεις τον εαυτό σου πρώτα.
Το πακέτο
Ανεξάρτητα από το πρόγραμμα που επιλέγετε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, είστε το κλειδί για τη δική σας επιτυχία. Θυμηθείτε ότι είστε αρκετοί και αξίζετε τον κόπο.
* Τα άτομα που παρακολουθούν το Πρόγραμμα WW μπορούν να περιμένουν να χάσουν 1-2 λίβρες / εβδομάδα. Η Rosa έχασε βάρος σε ένα προηγούμενο πρόγραμμα WW καθώς και στο myWW και συνέχισε στο myWW +.
Η Ρόζα ζει στην ευρύτερη περιοχή του Φοίνιξ με τον σύζυγό της Τζον και τον σκύλο της Ντέιζη. Είναι ισχυρή πιστή στη δύναμη της εκπαίδευσης. Η υγεία και η ευεξία είναι το επίκεντρο της προσωπικής της εκπαίδευσης. Αγαπάει το περπάτημα, παίζει επιτραπέζια παιχνίδια, ξοδεύει χρόνο με την οικογένειά της, την παραλία και ακούει το αγαπημένο της podcast. Βρείτε την στο Instagram.
.jpg)
