Η εγκυμοσύνη είναι ένας συναρπαστικός χρόνος γεμάτος ραγδαία αλλαγή και ανάπτυξη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Ενώ η ανάπτυξη που συμβαίνει στο εξωτερικό είναι ξεκάθαρη για όλους (γεια, κοιλιά που μεγαλώνει!), Είναι η ανάπτυξη που δεν μπορούμε να δούμε ότι είναι πραγματικά συναρπαστική.
Το έμβρυό σας θα ξεκινήσει τη διαδικασία ανάπτυξης ενός εγκεφάλου περίπου την εβδομάδα 5, αλλά μόνο μέχρι την εβδομάδα 6 ή 7 όταν ο νευρικός σωλήνας κλείσει και ο εγκέφαλος χωρίζεται σε τρία μέρη, αρχίζει η πραγματική διασκέδαση.
Μέρη του εγκεφάλου του μωρού σας
Περίπου την εβδομάδα 5, ο εγκέφαλος, ο νωτιαίος μυελός και η καρδιά του μωρού σας αρχίζουν να αναπτύσσονται. Ο εγκέφαλος του μωρού σας είναι μέρος του κεντρικού νευρικού συστήματος, το οποίο στεγάζει επίσης τον νωτιαίο μυελό. Υπάρχουν τρία βασικά συστατικά του εγκεφάλου ενός μωρού που πρέπει να λάβετε υπόψη. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Cerebrum: Σκέψη, ανάμνηση και συναίσθημα συμβαίνει σε αυτό το μέρος του εγκεφάλου.
- Cerebellum: Αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο του κινητήρα, το οποίο επιτρέπει στο μωρό να κινεί τα χέρια και τα πόδια του, μεταξύ άλλων.
- Εγκέφαλος: Η διατήρηση του σώματος ζωντανή είναι ο πρωταρχικός ρόλος του εγκεφαλικού στελέχους. Αυτό περιλαμβάνει την αναπνοή, τον καρδιακό παλμό και την αρτηριακή πίεση.
Τι αναπτύσσεται στο πρώτο τρίμηνο;
Το πρώτο τρίμηνο είναι μια περίοδος ταχείας ανάπτυξης και διαχωρισμού των διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου, σύμφωνα με την Kecia Gaither, MD, MPH, διπλή πλακέτα πιστοποιημένη στη μαιευτική και γυναικολογία και μητρική-εμβρυϊκή ιατρική και διευθυντής περιγεννητικών υπηρεσιών στο NYC Health + Νοσοκομεία / Λίνκολν.
Εντός 4 εβδομάδων, αναπτύσσεται η στοιχειώδης δομή που είναι γνωστή ως η νευρική πλάκα, την οποία ο Gaither λέει ότι θεωρείται ο πρόδρομος του νευρικού συστήματος. «Αυτή η πλάκα επιμηκύνεται και διπλώνεται από μόνη της σχηματίζοντας το νευρικό σωλήνα - το κεφαλοειδές τμήμα του σωλήνα γίνεται ο εγκέφαλος, ενώ το ουραίο τμήμα επιμηκύνεται για να γίνει τελικά ο νωτιαίος μυελός», εξηγεί.
Ο νευρικός σωλήνας συνεχίζει να αναπτύσσεται, αλλά περίπου την εβδομάδα 6 ή 7, ο Gaither λέει ότι κλείνει και το τμήμα κεφαλής (γνωστό και ως στοιχειώδες εγκέφαλο) χωρίζεται σε τρία ξεχωριστά μέρη: εμπρός εγκέφαλος, μεσαίος εγκέφαλος και οπίσθιος εγκέφαλος.
Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αρχίζουν να αναπτύσσονται νευρώνες και συνάψεις (συνδέσεις) στον νωτιαίο μυελό. Αυτές οι πρώιμες συνδέσεις επιτρέπουν στο έμβρυο να κάνει τις πρώτες του κινήσεις.
Τι αναπτύσσεται στο δεύτερο τρίμηνο;
Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, ο Gaither λέει ότι ο εγκέφαλος αρχίζει να ελέγχει τις σωματικές λειτουργίες. Αυτό περιλαμβάνει συγκεκριμένες κινήσεις που προέρχονται από τον οπίσθιο εγκέφαλο και πιο συγκεκριμένα την παρεγκεφαλίδα.
Μία από τις πρώτες αξιοσημείωτες εξελίξεις, το πιπίλισμα και η κατάποση, ανιχνεύονται περίπου 16 εβδομάδες. Γρήγορη προώθηση στις 21 εβδομάδες και ο Gaither λέει ότι το μωρό μπορεί να καταπιεί αμνιακό υγρό.
Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου ξεκινούν οι αναπνευστικές κινήσεις σύμφωνα με τις οδηγίες του αναπτυσσόμενου κεντρικού νευρικού συστήματος. Οι ειδικοί το αποκαλούν «πρακτική αναπνοή» αφού ο εγκέφαλος (και πιο συγκεκριμένα, το στέλεχος του εγκεφάλου) κατευθύνει το διάφραγμα και τους μυς του στήθους να συστέλλονται.
Και μην εκπλαγείτε αν αισθάνεστε κλοτσιές κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου. Θυμάστε την παρεγκεφαλίδα ή το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο του κινητήρα; Λοιπόν, κατευθύνει τις κινήσεις του μωρού, όπως κλοτσιές και τέντωμα.
Ο Gaither επισημαίνει ότι ένα έμβρυο μπορεί να αρχίσει να ακούει κατά τη διάρκεια του τέλους του δεύτερου τριμήνου, και ένα μοτίβο ύπνου εμφανίζεται καθώς τα κύματα του εγκεφάλου από τον αναπτυσσόμενο υποθάλαμο γίνονται πιο ώριμα.
Μέχρι το τέλος του δεύτερου τριμήνου, ο Gaither λέει ότι ο εγκέφαλος του εμβρύου μοιάζει δομικά όπως ο ενήλικος εγκέφαλος με το στέλεχος του εγκεφάλου σχεδόν πλήρως αναπτυγμένο.
Τι αναπτύσσεται στο τρίτο τρίμηνο;
Το τρίτο τρίμηνο είναι γεμάτο ραγδαία ανάπτυξη. Στην πραγματικότητα, καθώς το μωρό σας συνεχίζει να μεγαλώνει, το ίδιο κάνει και ο εγκέφαλος. «Όλες οι περίπλοκες επιφάνειες του εγκεφάλου υλοποιούνται και τα μισά (δεξί εγκέφαλος και αριστερός εγκέφαλος) θα χωριστούν», εξηγεί ο Gaither.
Το πιο αξιοσημείωτο μέρος του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια αυτού του τελικού τριμήνου είναι η παρεγκεφαλίδα - ως εκ τούτου, το κλοτσιές, η διάτρηση, το κούνημα, το τέντωμα και όλες οι άλλες κινήσεις που κάνει το μωρό σας.
Πώς να καλλιεργήσετε την ανάπτυξη του εγκεφάλου
Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο σε τίποτα για τους επόμενους 9 μήνες, έχετε λόγο στις τροφές που τρώτε. Η υγιής ανάπτυξη του εγκεφάλου ξεκινά πριν από την εγκυμοσύνη.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φολικό οξύ, τόσο από τρόφιμα όσο και από συμπληρώματα διατροφής, μπορεί να προωθήσει ένα υγιές νευρικό σύστημα.
"Υπάρχουν ορισμένα ελαττώματα κατά μήκος του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του μωρού που μπορεί να εμφανιστούν όταν υπάρχει μια ανωμαλία κατά τις πρώτες εβδομάδες της ανάπτυξης του εγκεφάλου", λέει ο Gaither. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εγκεφαλία ή τη σπονδυλική στήλη.
Ο Gaither λέει ότι δύο συμπληρώματα ειδικότερα εμπλέκονται στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου:
Φολικό οξύ
Το φολικό οξύ (ειδικά η βιταμίνη Β9) υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης του εμβρύου. Όχι μόνο παίζει ρόλο στο νευρικό σωλήνα, αλλά ο Gaither λέει ότι συμμετέχει επίσης στην παραγωγή DNA και νευροδιαβιβαστών και είναι σημαντικό για την παραγωγή ενέργειας και ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Η Gaither συνιστά τη λήψη τουλάχιστον 400 έως 600 μικρογραμμαρίων φολικού οξέος καθημερινά ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε και, στη συνέχεια, συνεχίστε με 400 μικρογραμμάρια ημερησίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
«Εάν είχατε παιδί με ελάττωμα νευρικού σωλήνα, συνιστάται 4 γραμμάρια ημερησίως κατά την προκαταρκτική περίοδο», λέει ο Gaither.
Τα τρόφιμα πλούσια σε φυλλικό οξύ / φυλλικό οξύ περιλαμβάνουν σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λιναρόσπορο και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. «Ο εγκέφαλος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα ωμέγα βοηθούν στην απόθεση του λίπους όχι μόνο στον εγκέφαλο, αλλά και στα μάτια», εξηγεί ο Gaither.
Τα Omegas είναι επίσης χρήσιμα στην ανάπτυξη νευρικών συνάψεων ή στις νευρικές συνδέσεις μεταξύ τους.
Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν σολομό, καρύδια και αβοκάντο.
Πάρε μακριά
Η ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου ξεκινά προτού ακόμη συνειδητοποιήσετε ότι είστε έγκυος. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αμέσως μια προγεννητική βιταμίνη που περιέχει φολικό οξύ. Εάν δεν είστε έγκυος, αλλά σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό, προσθέστε μια προγεννητική βιταμίνη στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Ο εγκέφαλος αρχίζει να σχηματίζεται στις αρχές του πρώτου τριμήνου και συνεχίζεται μέχρι να γεννήσετε. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου θα είναι υπεύθυνη για ορισμένες ενέργειες όπως αναπνοή, κλοτσιές και καρδιακούς παλμούς.
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε απορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη σας, την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου ή πώς να θρέψετε τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο του μωρού.
