Μακρές, τεμπέληδες καλοκαιρινές μέρες, shenanigans με φίλους, διαμάχες με αδέλφια και φρεσκοψημένα μπισκότα μετά το σχολείο είναι μερικές από τις αναμνήσεις που μπορεί να παραμείνουν από την παιδική σας ηλικία.
Μερικοί άνθρωποι έχουν πολλές αναμνήσεις από διάφορα στάδια της πρώιμης ζωής, αλλά άλλοι θυμούνται πολύ λίγα από τα χρόνια διαμόρφωσής τους μέχρι την ενηλικίωση. Δοκιμάστε όσο μπορείτε για να κάνετε αναζήτηση στον εγκέφαλό σας, μπορεί να μην έχετε τίποτα περισσότερο από μερικές ασαφείς εικόνες που παρασύρονται όταν προσπαθείτε να τις εξετάσετε πιο προσεκτικά.
Αν έχετε συνηθίσει να ακούτε φίλους και αγαπημένους να μιλούν για την παιδική ηλικία, ίσως αναρωτιέστε γιατί έχετε κενό χώρο αντί για νοσταλγικές αναμνήσεις. Είστε σίγουροι ότι δεν αντιμετωπίσατε τίποτα τραυματικό, οπότε τι δίνει; Γιατί δεν θυμάσαι; Μήπως ζούσατε σε κάτι βαθιά ενοχλητικό;
Οχι απαραίτητα. Η παιδική ηλικία ή η βρεφική αμνησία, η απώλεια αναμνήσεων από τα πρώτα χρόνια της ζωής, είναι φυσιολογική, οπότε αν δεν θυμάστε πολλά από την πρώιμη παιδική ηλικία, είναι πιθανότατα στην πλειοψηφία.
Δεν σχετίζεται πάντα με το τραύμα
Ίσως έχετε ακούσει τη θεωρία ότι οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν οδυνηρές αναμνήσεις ξεχνώντας το συμβάν. Εάν δεν έχετε πολλές αναμνήσεις από την παιδική ηλικία, μπορεί να είναι δύσκολο να ανατρέψετε την ιδέα που μπορεί να είναι κάτι τραυματικό που κρύβεται κάτω από την επιφάνεια.
Αν και αυτό είναι δυνατό, μάλλον δεν ισχύει. Μια γρήγορη επισκόπηση της θεωρίας της καταπιεσμένης μνήμης μπορεί να σας βοηθήσει να εξηγήσετε γιατί.
Θεωρία καταπιεσμένης μνήμης
Ο Sigmund Freud ήταν ο πρώτος που συνέδεσε το παιδικό τραύμα με απώλεια μνήμης ή καταπιεσμένες αναμνήσεις, με ακρίβεια. Αυτή η ιδέα άρχισε πραγματικά να μαζεύει τη δεκαετία του 1990 όταν ένας αριθμός θεραπευτών πρότεινε μια σχέση μεταξύ ανεξήγητων συμπτωμάτων ψυχικής υγείας και ξεχασμένης παιδικής κακοποίησης.
Μερικοί θεραπευτές εργάστηκαν για να βοηθήσουν τους πελάτες να ανακτήσουν τις λεγόμενες καταπιεσμένες αναμνήσεις μέσω της ανήθικης διαδικασίας πρότασης. Πολλές από αυτές τις «αναμνήσεις» που ανακτήθηκαν αργότερα αποδείχθηκαν ψευδείς.
Οι ειδικοί δεν έχουν αποκλείσει οριστικά την ιδέα ότι οι άνθρωποι μπορούν να ξεχάσουν τα τραυματικά γεγονότα και να τα θυμούνται αργότερα, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Οι επιζώντες μπορεί να είχαν αποσυνδεδεμένες αναμνήσεις ή κενά στη μνήμη κατά τη διάρκεια της κακοποίησης. Μπορεί να δυσκολευτείτε να τοποθετήσετε συγκεκριμένα γεγονότα ζωής σε ένα χρονοδιάγραμμα ή να αμφιβάλλετε τι θυμάστε - αλλά πιθανώς θυμάστε τουλάχιστον κομμάτια.
Τραύμα και μνήμη
Αν και είναι απίθανο να ξεχάσετε εντελώς τα πάντα για ένα τραυματικό συμβάν, μια ανασκόπηση μελετών του 2019 δείχνει ότι η βία κατάχρησης μπορεί πράγματι να επηρεάσει τον τρόπο που ο εγκέφαλός σας δημιουργεί αναμνήσεις.
Μερικά παιδιά ανταποκρίνονται στο τραύμα αποσυνδέοντας ή διανοητικά αποσπώντας, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο θυμούνται τι συνέβη.
Άλλοι απλώς αρνούνται να σκεφτούν το τραύμα και να ξεφύγουν από την εκδήλωση, αλλά αυτό δεν είναι το ίδιο με το να ξεχνάμε.
Σε κάθε περίπτωση, το τραύμα συνήθως δεν εξαφανίζεται εντελώς από τη μνήμη. Οι επιζών τείνουν να θυμούνται τραυματικά γεγονότα τουλάχιστον εν μέρει, αν και μπορεί να μην κατανοούν πλήρως τι συνέβη.
Είναι επίσης πιο πιθανό να θυμάστε γεγονότα που βιώσατε περισσότερες από μία φορές, λένε οι ερευνητές. Εάν οι γονείς σας σας κακοποίησαν φυσικά ή σας φώναζαν συχνά, πιθανότατα θα διατηρήσετε μερικές από αυτές τις αναμνήσεις.
Άλλες πιθανές εξηγήσεις
Δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο να θυμόμαστε πολύ λίγα από τα πρώτα χρόνια της ζωής. Η παιδική αμνησία είναι μέρος της φυσιολογικής εξέλιξης. Οι ειδικοί δεν είναι απολύτως σίγουροι τι το προκαλεί, αλλά οι ερευνητές της μνήμης έχουν καταλήξει σε μερικές διαφορετικές θεωρίες.
Οι μνήμες της πρώιμης παιδικής ηλικίας στερούνται συναισθηματικής σημασίας
Πιστεύεται ότι οι αναμνήσεις γίνονται ισχυρότερες όταν έχουν μια συναισθηματική συνιστώσα.
Ίσως να το συνειδητοποιήσετε όταν εξετάζετε μερικές από τις πιο ξεκάθαρες αναμνήσεις σας. Πιθανότατα σχετίζονται με γεγονότα που έχουν νόημα για εσάς ή εμπειρίες που δημιούργησαν έντονα συναισθήματα, όπως αμηχανία, αγάπη, ευτυχία ή θλίψη.
Τα μικρά παιδιά δεν έχουν μια πλήρως αναπτυγμένη σειρά συναισθημάτων. Ως αποτέλεσμα, οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας ενδέχεται να μην καταγράφονται με την ίδια συναισθηματική σημασία με αυτές που είχατε κατά την εφηβεία ή την ενηλικίωση. Δεδομένου ότι αυτές οι αναμνήσεις έχουν μικρότερο βάρος, ξεθωριάζουν πιο εύκολα καθώς γερνάτε.
Αν και μπορεί να σας φανεί περίεργο, δεν μπορείτε να θυμηθείτε ορισμένα βασικά γεγονότα που σας έχουν πει οι γονείς ή τα μεγαλύτερα αδέλφια, η έλλειψη αναμνήσεων μπορεί να φαίνεται σημαντική μόνο επειδή άλλοι σας έχουν προτείνει πρέπει θυμάμαι.
Ίσως τρομοκρατήσατε την οικογένειά σας κλειδώνοντας τον εαυτό σας στο σπίτι μόνο ως 4χρονος - αλλά θυμούνται τι συνέβη σαφώς αφού ήταν αρκετά μεγάλοι για να αποδώσουν συναισθηματική σημασία στη μνήμη. Μπορεί απλά να έχετε μπερδευτεί (ή να διασκεδάσετε) από όλη τη φασαρία.
Η φυσιολογική γνωστική ανάπτυξη επηρεάζει την αποθήκευση και την ανάκτηση της μνήμης
Άφθονη γνωστική ανάπτυξη λαμβάνει χώρα στην πρώιμη παιδική ηλικία. Αυτή η εξέλιξη περιλαμβάνει τη δυνατότητα να θυμάστε οδηγίες και συμβάντα για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
Μια άλλη πτυχή αυτής της γνωστικής ανάπτυξης; Η παραγωγή νέων νευρώνων στον ιππόκαμπο. Καθώς εισέρχονται αυτοί οι νευρώνες, ο εγκέφαλός σας τους ενσωματώνει σε υπάρχουσες οδούς. Αυτό είναι υπέροχο για την αναπτυξιακή πρόοδο, αλλά όχι τόσο υπέροχο για τις αναμνήσεις που έχετε ήδη σχηματίσει.
Αυτοί οι νευρώνες μπορεί ενδεχομένως να αποκλείσουν τις πρώιμες αναμνήσεις ή να διαταράξουν τις οδούς μνήμης με άλλους τρόπους, αν και οι ειδικοί δεν είναι ακόμη σίγουροι πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό.
Η έρευνα νευροπλαστικότητας καθιστά επίσης σαφές ότι η ανάπτυξη του εγκεφάλου δεν σταματά όταν χτυπήσετε την ενηλικίωση, όπως πίστευαν προηγουμένως οι ειδικοί. Αντίθετα, ο εγκέφαλός σας μπορεί να «αναδιαρθρώσει» τον εαυτό του όταν βλέπει την ανάγκη προσαρμογής σε διάφορες αλλαγές που βιώνετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Για να γίνει αυτό, ωστόσο, πρέπει να αποκόψει παλαιότερες νευρικές συνδέσεις που δεν χρειάζεστε πλέον ή χρησιμοποιείτε. Αυτή η διαδικασία, γνωστή ως συναπτικό κλάδεμα, βοηθά τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Σας επιτρέπει επίσης να κάνετε νέες συνδέσεις και να αποθηκεύσετε νέες πληροφορίες και αναμνήσεις που σχετίζονται περισσότερο με την τρέχουσα ζωή σας και το στάδιο ανάπτυξης.
Οι αναμνήσεις συχνά δεν είναι μόνιμες
Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλές αναμνήσεις εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και σε όλη την ενηλικίωση. Σίγουρα θα έχετε μεγαλύτερη ικανότητα μνήμης ως ενήλικας, αλλά δεν θα θυμάστε τα πάντα.
Οι αναμνήσεις της πρώιμης παιδικής ηλικίας αρχίζουν γενικά να ξεθωριάζουν καθώς πλησιάζετε τα εφηβικά χρόνια - περίπου τη στιγμή που αρχίζετε να αναπτύσσετε την αίσθηση του εαυτού σας.
Οι αναμνήσεις που δημιουργείτε ως έφηβος γίνονται βασικό συστατικό της ταυτότητάς σας, υπερισχύοντας των αναμνήσεων που δημιουργήθηκαν όταν η ταυτότητα ήταν λιγότερο ανεπτυγμένη. Γι 'αυτό, ενώ οι πρώτες αναμνήσεις τείνουν να έχουν το λιγότερο δυνατό μόνιμο δυναμικό, οι ισχυρότερες αναμνήσεις σας προέρχονται πιθανώς από τα χρόνια σας ως έφηβος και πρώιμος ενήλικας.
Κάτι άλλο που πρέπει να λάβετε υπόψη: Η έλλειψη παιδικών αναμνήσεων μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστη μόνο όταν συγκρίνετε τις αναμνήσεις που έχετε κάνει ως έφηβος ή ενήλικας.
Πιθανότατα να θυμάστε πολλά πράγματα που συνέβησαν τα τελευταία 5 έως 10 χρόνια. Όταν σκέφτεστε μακρύτερα, μερικές αναμνήσεις μπορεί να ξεχωρίζουν, αλλά ίσως είναι δύσκολο να θυμηθείτε προηγούμενα γεγονότα.
Επομένως, φυσικά, δεν θα έχετε πολλές αναμνήσεις από την παιδική ηλικία. Όταν λαμβάνετε υπόψη την κανονική λησμοσύνη μαζί με τους αναπτυξιακούς παράγοντες, γίνεται ευκολότερο να καταλάβετε γιατί αυτές οι πρώτες αναμνήσεις τείνουν να γλιστρήσουν.
Είναι δυνατόν να θυμόμαστε ξανά;
Το να μην έχεις παιδικές αναμνήσεις μπορεί να σε απογοητεύσει, ειδικά αν έχεις την αίσθηση ότι κρύβονται κάτω από την επιφάνεια, λίγο μακριά.
Οι ειδικοί έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το αν μπορούν να ανακληθούν οι ξεχασμένες αναμνήσεις, αλλά ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτές οι αναμνήσεις δεν έχουν εξαφανιστεί εντελώς από τον εγκέφαλό σας.
Συγκεκριμένα σκανδάλη αργότερα στη ζωή μπορεί να σας βοηθήσουν να τρέξετε τη μνήμη σας, ξεκλειδώνοντας τα ίχνη που απομένουν. Αυτή η έρευνα επικεντρώθηκε σε αρουραίους, οι οποίοι φαίνεται επίσης να βιώνουν μια μορφή παιδικής αμνησίας.
Ωστόσο, αν θέλετε να δοκιμάσετε να ανακτήσετε μερικές αναμνήσεις από την πρώιμη ζωή, αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν.
Μιλήστε για το παρελθόν
Η συζήτηση των εμπειριών που είχατε και άλλων σημαντικών γεγονότων μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να τις διατηρήσετε φρέσκες στο μυαλό σας. Μιλώντας για τα πράγματα που εσείς κάνω να θυμάστε με τους αγαπημένους σας και να τους κάνετε ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να προσθέσετε περισσότερη ουσία σε αυτές τις μικροσκοπικές αναμνήσεις της μνήμης.
Παρακολουθήστε ό, τι θυμάστε, γράφοντάς το, χρησιμοποιώντας όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Μπορείτε, για παράδειγμα, να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο με τις αναμνήσεις σας και να προσθέσετε περισσότερες λεπτομέρειες καθώς έρχονται σε εσάς.
Πολλές από τις αναμνήσεις που έχετε από την παιδική ηλικία μπορεί να προέρχονται τουλάχιστον εν μέρει από όσα σας έχουν ήδη πει άλλοι. Μερικές αναμνήσεις συχνά συνδυάζονται από ιστορίες του παρελθόντος, που περιγράφονται αρκετά συχνά ώστε τελικά σχηματίσατε μια εικόνα στο μυαλό σας.
Κοιτάξτε φωτογραφίες
Οι φωτογραφίες της παιδικής ηλικίας θα μπορούσαν επίσης να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε πρώιμες αναμνήσεις.
Ίσως λάβατε ένα μικρό τρένο παιχνιδιών στα δεύτερα γενέθλιά σας και το μεταφέρατε μαζί σας παντού για περισσότερο από ένα χρόνο. Οι γονείς σας είναι έκπληκτοι που το έχετε ξεχάσει, καθώς δεν θα αφήνατε το τρένο από τα μάτια σας.
Όμως, όταν κοιτάζετε μερικές φωτογραφίες του εαυτού σας από εκείνη την περίοδο, βλέπετε το τρένο να κρατιέται στη γροθιά σας στην παιδική χαρά και να μαξιλάριται κάτω από το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια ενός ύπνου. Η μνήμη παραμένει θολή, αλλά αρχίζετε να θυμάστε αόριστα τη ρύθμιση από το πιάτο σας και να επιμείνετε να μείνει εκεί κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Όταν κοιτάζετε πίσω παλιές φωτογραφίες, εστιάστε σε εκείνες που αντανακλούν την καθημερινή ζωή. Οι αναμνήσεις των πραγμάτων που συνέβησαν τακτικά είναι συχνά ισχυρότερες από τις αναμνήσεις ενός μοναδικού γεγονότος, οπότε ίσως έχετε έναν ευκολότερο χρόνο να θυμάστε εβδομαδιαίες εκδρομές στο κατάστημα καραμελών με τα αδέλφια σας από τα δεύτερη γενέθλιά σας.
Επανεξετάστε γνωστές περιοχές
Η επιστροφή στη σκηνή της παιδικής σας ηλικίας θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει μερικές από αυτές τις ξεχασμένες αναμνήσεις. Καθώς περπατάτε σε γνωστούς δρόμους και παρατηρείτε νοσταλγικές μυρωδιές - το άρωμα μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα ισχυρή σκανδάλη - μπορεί να αρχίσετε να θυμάστε παρόμοιες στιγμές από τα πρώτα σας χρόνια.
Από την άλλη πλευρά, εάν έχουν αλλάξει πολλά πράγματα στην παιδική σας γειτονιά, μπορεί να παρατηρήσετε αυτές τις διαφορές, ακόμη και αν δεν θυμάστε ακριβώς πώς φαίνονται τα πράγματα. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο αποπροσανατολισμένοι ή να έχετε την αίσθηση ότι τα πράγματα βρίσκονται σε λάθος μέρος. Η συνειδητοποίηση "Αυτό δεν πρέπει να μοιάζει με αυτό" θα μπορούσε στη συνέχεια να προκαλέσει αναμνήσεις για το πώς φαινόταν τα πράγματα.
Συνέχισε να μαθαίνεις
Η δια βίου μάθηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του εγκεφάλου σας, βελτιώνοντας τη μνήμη και άλλες γνωστικές λειτουργίες. Παρόλο που η εκπαίδευση εγκεφάλου δεν θα σας βοηθήσει απαραίτητα να θυμηθείτε τις παιδικές αναμνήσεις, δεν θα βλάψει και μπορεί επίσης να βελτιώσει τις πιθανότητές σας να διατηρήσετε τις αναμνήσεις που έχετε ακόμα.
Τόσο οι ψυχικές ασκήσεις όσο και η τακτική σωματική άσκηση μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο όχι μόνο στη μνήμη, αλλά και στην υγεία του εγκεφάλου συνολικά.
Βρείτε 13 συμβουλές για την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου εδώ.
Η κατώτατη γραμμή
Είτε ζούσατε σε μια ταραγμένη παιδική ηλικία ή απολαύσατε μια απόλυτα ευχάριστη, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να χάσετε τις περισσότερες από τις πρώτες αναμνήσεις σας μέχρι να φτάσετε στην ενηλικίωση - και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ακόμα κι αν αντιμετωπίσατε κάτι τραυματικό κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής σας, μπορεί να το ξεχάσετε εντελώς κατά την κανονική πορεία της ανάπτυξης.
Τούτου λεχθέντος, ίσως αξίζει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή εάν παρατηρήσετε:
- αποκαταστατικά κενά στη μνήμη σας
- αναμνήσεις που συγκρούουν αυτά που σας έχουν πει άλλοι για το παρελθόν
- ισχυρά αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με συγκεκριμένες αναμνήσεις
Ένας εκπαιδευμένος, ηθικός θεραπευτής θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε πιθανούς λόγους χωρίς να συνδέσετε αυτόματα αυτά τα ζητήματα μνήμης με το παιδικό τραύμα.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.
