Η εμπειρία ζάλης πριν από την περίοδο δεν είναι ασυνήθιστη. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές.
Άλλες καταστάσεις υγείας, όπως αναιμία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και εγκυμοσύνη, μπορεί να προκαλέσουν ζάλη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζάλη μπορεί να μην σχετίζεται καθόλου με την περίοδό σας.
Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τις συνήθεις αιτίες ζάλης πριν από την περίοδό σας, καθώς και τις θεραπείες, την πρόληψη και το πότε να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Είναι σημάδι εγκυμοσύνης;
Η ζάλη πριν από την περίοδο μπορεί να είναι σημάδι εγκυμοσύνης. Η ζάλη πριν από την εγκυμοσύνη οφείλεται σε αλλαγές στο αγγειακό σύστημα που προκαλούν μεταβολές στον όγκο του αίματός σας. Ένας μειωμένος όγκος αίματος μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής σας πίεσης, γεγονός που μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη και ελαφρύ κεφάλι.
Η ζάλη λόγω εγκυμοσύνης συνοδεύει συχνά άλλα συμπτώματα πρόωρης εγκυμοσύνης, όπως ναυτία και έμετο. Εάν δεν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα, η ζάλη σας πιθανότατα οφείλεται σε άλλες ορμονικές αλλαγές.
Μπορείτε να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης την πρώτη ημέρα της περιόδου που χάσατε για να προσδιορίσετε εάν είστε έγκυος ή όχι.
Αιτίες
1. ΜΜΣ
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται περίπου πέντε (ή περισσότερες) ημέρες πριν από μια περίοδο. Πιστεύεται ότι τα συμπτώματα του PMS οφείλονται σε ορμόνες.
Ενώ υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες για τη ζάλη και το PMS, η έρευνα έδειξε ότι η ζάλη λόγω διακυμάνσεων στα επίπεδα οιστρογόνων είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα PMS.
2. PMDD
Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD) είναι μια πολύ πιο σοβαρή εκδοχή του PMS. Τα άτομα με PMDD εμφανίζουν αναστατωτικά καθημερινά συμπτώματα που μπορεί να απαιτούν ψυχολογική και ιατρική θεραπεία.
Οι αγγειακές αλλαγές που συμβαίνουν πριν από την περίοδο σας μπορεί να οδηγήσουν σε ζάλη, η οποία μπορεί να αισθάνεται επιδεινωμένη όταν έχετε PMDD.
3. Δυσμηνόρροια
Η δυσμηνόρροια είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επώδυνες περιόδους.
Μία μελέτη πάνω από 250 φοιτητών κολεγίου εξέτασε τα κοινά συμπτώματα της δυσμηνόρροιας. Η ζάλη ήταν το δεύτερο πιο συχνό σύμπτωμα, με το 48% των μαθητών να αναφέρουν ζάλη λόγω της περιόδου τους.
4. Εγκυμοσύνη
Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης αυξάνονται δραματικά. Αυτή η μετατόπιση των ορμονών αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν και να ανοίξουν, οδηγώντας σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μετατοπίσεις της αρτηριακής πίεσης όπως αυτό μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, ζάλη και άλλα αγγειακά συμπτώματα.
5. Αναιμία
Η αναιμία έλλειψης σιδήρου σε άτομα σε αναπαραγωγική ηλικία οφείλεται συνήθως στην απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια περιόδων. Με αυτόν τον τύπο αναιμίας, ο χαμηλός σίδηρος οδηγεί σε μείωση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία προκαλεί χαμηλή κυκλοφορία οξυγόνου.
Εάν έχετε ιδιαίτερα βαριές περιόδους, η ζάλη που αντιμετωπίζετε μπορεί να οφείλεται σε αναιμία έλλειψης σιδήρου.
6. Χαμηλή αρτηριακή πίεση
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει στην αίσθηση ζάλης ή ζάλης. Πολλές από τις ορμόνες του φύλου στο ανθρώπινο σώμα έχουν ρυθμιστική επίδραση στην αρτηριακή πίεση.
Ενώ η τεστοστερόνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση, το οιστρογόνο έχει αποδειχθεί ότι το μειώνει. Τα επίπεδα οιστρογόνου είναι υψηλότερα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πριν από την περίοδο, γεγονός που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να προκαλέσει ζάλη.
7. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Το οιστρογόνο επηρεάζει όχι μόνο τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, αλλά και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά συμπτώματα, όπως ζάλη.
Οι διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα κατά την εμμηνόπαυση προκαλούνται συνήθως από αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων. Παρόμοιες διακυμάνσεις στα οιστρογόνα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
8. Ημικρανία που σχετίζεται με την περίοδο
Η ημικρανία είναι μια νευρολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά επώδυνες κρίσεις κεφαλαλγίας και άλλα συμπτώματα, όπως ζάλη, ναυτία ή έμετο. Πολλά πράγματα έχουν αναγνωριστεί ως παράγοντες που προκαλούν ημικρανία, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών αλλαγών.
Οι ορμονικές αλλαγές πριν από την περίοδο σας μπορεί να προκαλέσουν εμμηνορροϊκή ημικρανία. Ημικρανία μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των φλεγμονωδών προσταγλανδινών και της ανισορροπίας σεροτονίνης.
9. Φάρμακα
Η ζάλη μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Σύμφωνα με την έρευνα, περίπου 20 έως 30 τοις εκατό των ανθρώπων βιώνουν ζάλη ως παρενέργεια της χρήσης φαρμάκων.
Τα φάρμακα που προκαλούν ζάλη και ίλιγγος περιλαμβάνουν αντιβιοτικά, διουρητικά, αντιφλεγμονώδη και άλλα. Εάν παίρνετε αυτούς τους τύπους φαρμάκων, μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι στη ζάλη πριν από την περίοδο.
10. Άλλες συνθήκες υγείας
Υπάρχουν άλλες καταστάσεις υγείας που δεν σχετίζονται με την περίοδό σας που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη. Αυτά περιλαμβάνουν:
- καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV)
- Η νόσος του Meniere
- χρόνια ημικρανία
- λοιμώξεις, όπως λαβυρινθίτιδα
Όταν αυτές οι καταστάσεις εκδηλώνονται πριν από την περίοδό σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τις διαγράψετε ως συμπτώματα περιόδου.
Άλλα συμπτώματα
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύονται από ζάλη πριν από την περίοδο σας εξαρτώνται από την αιτία.
Για PMS, PMDD και δυσμηνόρροια, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στη διάθεση, αϋπνία, δυσφορία του γαστρεντερικού συστήματος και πολλά άλλα. Εάν είστε έγκυος, τα πρώιμα συμπτώματα της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν αυξημένη ούρηση, κόπωση και πρωινή αδιαθεσία.
Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συνοδεύονται από πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως εφίδρωση, κούνημα και ακόμη και απώλεια συνείδησης. Αυτά τα συμπτώματα είναι επικίνδυνα και απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια.
Οι προσβολές της ημικρανίας μπορεί επίσης να έχουν παρόμοια νευρολογικά συμπτώματα. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα τείνουν να περάσουν μόλις τελειώσει η επίθεση.
Κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο
Ο πρωταρχικός λόγος για ζάλη πριν από την περίοδο είναι οι ορμονικές αλλαγές. Το οιστρογόνο αυξάνεται δύο φορές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου - μία φορά κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης και μία φορά κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης. Δεδομένου ότι μια αύξηση του οιστρογόνου συμβαίνει αμέσως πριν από την εμμηνόρροια, αυτό τείνει να είναι ο χρόνος που αντιμετωπίζετε ζάλη.
Ωστόσο, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ζάλη από ορμονικές αλλαγές ακριβώς πριν από την ωορρηξία. Αυτό συμβαίνει όταν τόσο τα οιστρογόνα όσο και η προγεστερόνη είναι τα υψηλότερα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τα συμπτώματά σας.
Θεραπείες
Εάν η ζάλη πριν από την περίοδό σας προκαλείται από ορμονικές αλλαγές, ενδέχεται να μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως:
- πίνοντας άφθονο νερό
- να κοιμάσαι αρκετά
- τακτική άσκηση
- τρώει μια ισορροπημένη διατροφή
Όσον αφορά τις άλλες αιτίες ζάλης πριν από την περίοδο σας:
- Σιδηροπενική αναιμία. Αυτό μπορεί να διαγνωστεί με εξετάσεις αίματος. Μετά τη διάγνωσή σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας βάλει ένα συμπλήρωμα σιδήρου και να σας προτείνει διατροφικές συστάσεις για να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου.
- Χαμηλή πίεση αίματος. Εάν αυτό συμβεί πριν από την περίοδο, υπάρχουν μερικές τροποποιήσεις που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Κρατήστε ενυδατωμένο, σηκωθείτε αργά και σημειώστε τυχόν άλλα αναπτυσσόμενα συμπτώματα.
- Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα πριν από την περίοδο είναι πιθανότατα ένα προσωρινό σύμπτωμα ορμονικών αλλαγών. Τρώγοντας τακτικά, ισορροπημένα γεύματα και διατηρώντας ένα σνακ μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων.
- Ημικρανία. Το να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποφύγετε τις σκανδάλη σας είναι το πιο σημαντικό βήμα στη θεραπεία. Εάν αυτά δεν είναι αρκετά, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε στο γιατρό σας για φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν.
Για καταστάσεις υγείας και άλλα φάρμακα που προκαλούν ζάλη, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας για διάγνωση, θεραπεία και προσαρμογές στα φάρμακά σας, εάν είναι απαραίτητο.
Παράγοντες κινδύνου
Ορισμένες συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα των ορμονών σας, κάτι που μπορεί να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για ζάλη πριν από την περίοδο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- χρόνιο άγχος
- να είναι κάποιος υπέρβαρος
- μια ανισορροπημένη διατροφή
- ορισμένα φάρμακα
- περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως οι τοξίνες
Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν ανισορροπία στις ορμόνες σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει ζάλη πριν από την περίοδο. Η Ενδοκρινική Εταιρεία έχει έναν πλήρη κατάλογο γενετικών καταστάσεων που μπορεί να επηρεάσουν τις σημαντικές ορμόνες στο σώμα σας.
Πότε να δείτε γιατρό
Ενώ κάποια ζάλη πριν από την περίοδό σας μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα του PMS, να γνωρίζετε τα άλλα συμπτώματά σας. Εάν τα συμπτώματα PMS, PMDD ή δυσμηνόρροιας επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν.
Γενικά, εάν η ζάλη σας συνοδεύεται από πιο σοβαρά συμπτώματα, μια επίσκεψη με το γιατρό σας μπορεί να βεβαιωθεί ότι δεν συμβαίνει τίποτα άλλο.
Η κατώτατη γραμμή
Ζάλη πριν από την περίοδο σας συχνά προκαλείται από τις ορμονικές αλλαγές του εμμηνορροϊκού κύκλου. Τα PMS, PMDD και δυσμηνόρροια είναι οι πιο συχνές αιτίες. Άλλες καταστάσεις που προκαλούν ζάλη, όπως η χαμηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί επίσης να προκληθούν από ορμονικές αλλαγές της περιόδου σας.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση πολλών από τα συμπτώματα αυτών των καταστάσεων. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε άλλα σχετικά με συμπτώματα ή εάν η ζάλη επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, επισκεφθείτε έναν γιατρό για επίσημη διάγνωση και θεραπεία.
