Εάν έχετε διαγνωστεί με αναιμία, πιθανότατα θα έχετε βιώσει τις δυσάρεστες παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει. Μερικές από αυτές τις παρενέργειες και συμπτώματα μπορούν να αντικατοπτρίζουν αυτές του άγχους.
Λοιπόν, υπάρχει σχέση μεταξύ της αναιμίας και του άγχους; Η σύντομη απάντηση είναι, ίσως.
Τι είναι η αναιμία;
Η αναιμία είναι μια κατάσταση όπου το σώμα σας δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Η δουλειά των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι να μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα σας, οπότε όταν δεν έχετε αρκετά από αυτά, το σώμα σας δεν παίρνει το οξυγόνο που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.
Η κατανάλωση μιας διατροφής που δεν έχει βιταμίνες και μέταλλα μπορεί επίσης να συμβάλει σε ορισμένους τύπους αναιμίας.
Μια μελέτη του 2013 για μαθητές στην Κίνα διαπίστωσε ότι από εκείνους που δεν είχαν πρόσβαση σε μια ισορροπημένη διατροφή, το 42,4% ήταν αναιμικό. Αφού έλαβαν πολυβιταμίνη, το ποσοστό αναιμίας σε αυτούς τους μαθητές μειώθηκε κατά 7 ποσοστιαίες μονάδες. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτοί οι μαθητές ανέφεραν επίσης μειωμένο άγχος.
Πολλά από τα συμπτώματα της αναιμίας είναι παρόμοια με αυτά του άγχους και μερικά μπορεί στην πραγματικότητα να δημιουργήσουν άγχος εάν τα αντιμετωπίζετε.
Τα συμπτώματα της αναιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- κούραση
- αδυναμία
- χλωμό δέρμα
- κρύα χέρια και πόδια
- δυσκολία στην αναπνοή
- καρδιακοί παλμοί ή ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί
- πόνος στο στήθος
- πονοκεφάλους
- ζάλη ή ζάλη
- δυσκοιλιότητα
- φούσκωμα
Η εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να μεγεθύνει ή να αυξήσει το άγχος. Εάν αντιμετωπίζετε δυσάρεστα πεπτικά συμπτώματα, μπορεί να ανησυχείτε για την έξοδο στο κοινό. Εάν έχετε πόνο στο στήθος ή δύσπνοια, μπορεί να ανησυχείτε ότι πρόκειται για κάτι πιο σοβαρό.
Αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να δείξουν άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή μεταβείτε στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.
Εάν έχετε συμπτώματα άγχους ή αναιμίας, είναι σημαντικό να αξιολογείτε το συντομότερο δυνατόν από έναν επαγγελματία υγείας για να προσδιορίσετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τις υποκείμενες αιτίες.
Πώς διαγιγνώσκεται η αναιμία;
Η αναιμία διαγιγνώσκεται μέσω εξετάσεων αίματος, του ιατρικού σας ιστορικού και φυσικής εξέτασης.
Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να δείξουν εάν παράγετε αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια και εάν υπάρχει αρκετός σίδηρος στο σώμα σας, ενώ το ιατρικό ιστορικό και η φυσική εξέταση θα διερευνήσουν τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.
Οι εργαστηριακές εξετάσεις για τη διάγνωση της αναιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πλήρης μέτρηση αίματος (CBC). Αυτή η δοκιμή μετρά τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων.
- Δοκιμή επιπέδου βιταμίνης Β12. Αυτό μπορεί να εντοπίσει χαμηλά επίπεδα B12.
- Επίπεδα φερριτίνης στον ορό. Αυτή η δοκιμή μετρά τα αποθέματα σιδήρου στο σώμα σας.
- Επίπεδα σιδήρου στον ορό. Αυτό μετρά την ποσότητα του διαθέσιμου σιδήρου στο σώμα σας.
- Φολικό τεστ. Τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος μπορούν να προκαλέσουν μακροκυτταρική αναιμία.
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αναιμίας;
Υπάρχουν πολλοί τύποι αναιμίας. Ο τύπος της αναιμίας που έχετε εξαρτάται από το τι την προκαλεί και από ποιες άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να έχετε.
Οι πιο συνηθισμένοι τύποι αναιμίας περιλαμβάνουν:
- Σιδηροπενική αναιμία
- αιμολυτική αναιμία
- δρεπανοκυτταρική αναιμία
- απλαστική αναιμία
- νορμοκυτταρική αναιμία
- κακοήθης αναιμία
- μακροκυτταρική αναιμία
Είναι άγχος;Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ συμπτωμάτων άγχους και συμπτωμάτων αναιμίας, καθώς πολλά από αυτά είναι τα ίδια. Τα συμπτώματα του άγχους περιλαμβάνουν:
- φόβος
- ανησυχία
- αγωνιστικές σκέψεις
- γρήγορος καρδιακός παλμός
- γρήγορη αναπνοή (υπεραερισμός)
- δυσκολία συγκέντρωσης
- δυσκολία στον ύπνο
Πώς αντιμετωπίζεται η αναιμία;
Τα καλά νέα είναι ότι η αναιμία είναι μια πολύ θεραπεύσιμη κατάσταση. Η θεραπεία για αναιμία εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία και μπορεί να περιλαμβάνει:
- τροποποιώντας τη διατροφή σας για να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο ή πλούσιες σε φυλλικό οξύ
- ενέσεις για την τόνωση της παραγωγής ορμονών που παράγουν ερυθρά αιμοσφαίρια στους νεφρούς σας
- σε σοβαρές περιπτώσεις, μετάγγιση αίματος
Πώς αντιμετωπίζεται το άγχος;
Αφού ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας ή ένας γιατρός σας έχει διαγνώσει άγχος, υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές για να βοηθήσετε στα συμπτώματα. Αυτές οι επιλογές περιλαμβάνουν:
- Ψυχοθεραπεία. Αυτή είναι μια θεραπεία που γίνεται με έναν ψυχοθεραπευτή. Η συνομιλία με έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των βασικών αιτίων του άγχους και τυχόν σκανδάλων που μπορεί να έχετε. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Ψυχιατρικής (APA), σχεδόν το 75% των ανθρώπων που δοκιμάζουν θεραπεία ομιλίας το βρίσκουν ευεργετικό.
- Φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορείτε να πάρετε που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους σας.
Βρίσκοντας βοήθεια για άγχοςΕάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα άγχους που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, μπορείτε να βρείτε βοήθεια εδώ:
- Ένωση Αγχώδους και Κατάθλιψης της Αμερικής. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή στην περιοχή σας.
- Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. Ο ιστότοπός τους μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν αριθμό τηλεφώνου γραμμής κρίσης για άμεση βοήθεια και έναν εξουσιοδοτημένο ψυχολόγο στην πολιτεία σας για θεραπεία.
- Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI). Καλέστε 800-950-NAMI ή στείλτε μήνυμα "NAMI" στο 741741.
- Μαύρη ψυχική υγεία Συμμαχία. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν Μαύρο θεραπευτή ή έναν Μαύρο ψυχίατρο στην περιοχή σας.
- Γραμμή βοήθειας United Way. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε θεραπευτή, υγειονομική περίθαλψη ή άλλες βασικές ανάγκες: Καλέστε 211 ή 800-233-4357.
Εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας, μιλήστε με το γιατρό σας, καλέστε το 911 ή μεταβείτε αμέσως στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης.
Εκτός από αυτές τις επιλογές θεραπείας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε και να διαχειριστείτε το άγχος σας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αποφυγή αλκοόλ και καφεΐνης
- να κοιμάσαι αρκετά
- ασκείστε τακτικά
- αποφυγή ή διακοπή του καπνίσματος
Ποιοι είναι οι συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου για αναιμία;
Οι παράγοντες κινδύνου για αναιμία περιλαμβάνουν:
- οικογενειακό ιστορικό αναιμίας
- προβλήματα στα νεφρά
- βαριές περιόδους ή μη φυσιολογική κολπική αιμορραγία
- δίαιτα χαμηλή σε βιταμίνες και μέταλλα
Ποιες είναι οι προοπτικές για άτομα με άγχος που προκαλούνται από αναιμία;
Τόσο η αναιμία όσο και το άγχος είναι σοβαρές καταστάσεις εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, όταν διαγνωστούν από ιατρό, θεραπείες όπως προσαρμογή της διατροφής, φάρμακα και θεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμες.
