Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η περιποίηση του δέρματος της Αγιουρβέδας βασίζεται στην αρχαία ινδική ιατρική. Η πρακτική περιλαμβάνει Αγιουρβεδικές περιποιήσεις προσώπου, θεραπείες για δερματικές παθήσεις και φυτικά σκευάσματα για το δέρμα.
Υπάρχουν πολλά σκευάσματα φροντίδας δέρματος Ayurvedic εκεί έξω στην αγορά σήμερα, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε την ποιότητα και τα συστατικά των προϊόντων σας για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Υπάρχουν επίσης Ayurvedic θεραπείες για τη φροντίδα του δέρματος που πιστεύεται ότι στοχεύουν συγκεκριμένους τύπους και ανάγκες του δέρματος.
Είτε πρόκειται για ένα δοκιμασμένο και αληθινό σχήμα φροντίδας του δέρματος, πόσο συχνά πλένετε τα μαλλιά σας ή τα καλλυντικά για τα οποία είστε περίεργοι, η ομορφιά είναι προσωπική.
Γι 'αυτό βασίζουμε σε μια διαφορετική ομάδα συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων εμπειρογνωμόνων για να μοιραστούμε τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο η εφαρμογή προϊόντος ποικίλλει έως την καλύτερη μάσκα φύλλων για τις ατομικές σας ανάγκες.
Συνιστούμε μόνο κάτι που πραγματικά αγαπάμε, οπότε αν δείτε ένα κατάστημα που συνδέεται με ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.
Κατανόηση των τύπων δέρματος
Οι θεραπείες φροντίδας δέρματος Ayurvedic βασίζονται στον τύπο του δέρματος.
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ο τύπος δέρματος ενός ατόμου βασίζεται στις τρεις ντόσες. Αυτές είναι βιοενεργειακές ή ζωτικές δυνάμεις που συνθέτουν τη σύσταση του σώματος και του νου. Αυτοί είναι:
- βάτα (άνεμος)
- Πίττα (φωτιά)
- Κάφα (νερό και γη)
Βάτα
Ένα άτομο που κυριαρχεί στο vata έχει ξηρό και τραχύ δέρμα που τείνει να τσαλακώνει εάν δεν ενυδατώνεται τακτικά.
«Το δέρμα τύπου Vata έχει λιγότερες εναποθέσεις λίπους και χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά», λέει ο Varalakshmi Yanamandra, προπονητής υγείας και διευθυντής του Ayur Wellness & Pain Center.
Συνιστά τη χρήση ενυδατικών με βάση το λάδι του δέρματος και την κατανάλωση ζεστών μπαχαρικών όπως τζίντζερ. Υποστηρίζει επίσης ότι το ashwagandha, ένα αρχαίο ινδικό βότανο, μπορεί να μειώσει την ξηρότητα του δέρματος όταν προστεθεί σε μάσκα προσώπου.
Πίττα
Τα άτομα με υψηλή πίτα τείνουν να έχουν λιπαρό δέρμα που είναι επιρρεπές σε ακμή και ροδόχρου ακμή.
«Αυτός ο τύπος δέρματος χρειάζεται περισσότερα στοιχεία ψύξης όπως η αλόη βέρα, η κουρκούμη (που είναι αντιφλεγμονώδης) και το σανταλόξυλο (που μειώνει τα σπυράκια και την ερυθρότητα)», λέει ο Yanamandra.
Κάφα
Το δέρμα Kapha τείνει να είναι κρύο και λιπαρό και μπορεί να είναι επιρρεπές σε σπυράκια, λευκές κεφαλές και κατακράτηση νερού. Η Yanamandra συνιστά ξηρό βούρτσισμα για την απομάκρυνση των εμποδίων, την τόνωση του λεμφικού συστήματος και την απολέπιση.
Προτείνει επίσης να αποφεύγετε τις κρέμες με λάδι και να χρησιμοποιείτε τακτικά μάσκες προσώπου.
Αγιουρβεδικές περιποιήσεις προσώπου στο σπίτι
Οι αγιουρβεδικές περιποιήσεις προσώπου είναι φυτικές θεραπείες που χορηγούνται για τη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα.
Μάρκες όπως η Biotique, η Mamaearth και η Kama Ayurveda προσφέρουν κιτ προσώπου για συγκεκριμένους τύπους δέρματος. Το Banyan Botanicals προσφέρει επίσης ένα βάλσαμο ομορφιάς που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα, κάτω από τα μάτια και στα χείλη.
Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια γενική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Ωστόσο, ένας ιατρός Ayurvedic πρέπει να συμβουλευτεί για φαρμακευτικά προϊόντα.
Ο Aarushi Singhal, σχεδιαστής περιποίησης δέρματος και ιδρυτής του Blend It Raw Apothecary, συνιστά ένα απλό στο σπίτι πρόσωπο με ένα βασικό μασάζ.
Σύμφωνα με τον Singhal, το σησαμέλαιο συνιστάται για όλα τα doshas και το αμυγδαλέλαιο συνιστάται για τύπους δέρματος vata και pitta. Απλά κάντε μασάζ στο λάδι στο δέρμα με κυκλική κίνηση.
Το λάδι Manjistha (rubia cordifolia) ή το λάδι kumkumadi χρησιμοποιούνται συνήθως στην Αγιουρβέδα με μασάζ προσώπου. Σύμφωνα με κάποια έρευνα, το έλαιο μαντζίστας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής επειδή είναι:
- αντιφλεγμονώδες
- αντιβακτηριακό
- αντι-ανδρογόνο
Η Ayurveda Experience πωλεί λάδι μασάζ προσώπου με βάση το μαντζίστα και μπορείτε να ψωνίσετε για λάδι kumkumadi στο διαδίκτυο.
DIY συνταγές μάσκας προσώπου Αγιουρβέδα
Στα περισσότερα ινδικά νοικοκυριά, όπως αυτό που μεγάλωσα, πιθανότατα θα βρείτε τα απαραίτητα συστατικά της κουζίνας για μια παραδοσιακή μάσκα προσώπου.
Το ρεβίθιο, ή το γραμμάριο της Βεγγάλης, το αλεύρι είναι το πιο συνηθισμένο. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα κουρκούμη και γάλα, χυμό ασβέστη ή ροδόνερο για να το μετατρέψετε σε πάστα για μια κλασική ινδική συνταγή φροντίδας δέρματος.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, διαφορετικοί τύποι δέρματος απαιτούν διαφορετικά είδη φροντίδας του δέρματος. Και αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τα συστατικά μιας μάσκας προσώπου DIY, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τη συμβουλή τους.
Οι ειδικοί μας προτείνουν ξεχωριστές μάσκες προσώπου και συγκεκριμένες ρουτίνες για το δέρμα vata, pitta και kapha.
Μάσκα προσώπου Vata
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας. αλεύρι ρεβίθια
- μια πρέζα κουρκούμη σκόνη
- 1/4 φλιτζάνι ροδόνερο, γιαούρτι ή κρύο γάλα
Κατευθύνσεις
- Ανακατέψτε τα υλικά για να φτιάξετε μια πάστα.
- Απλώστε στο πρόσωπο και αφήστε το για 10-15 λεπτά, ή λίγο πριν στεγνώσει.
- Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με βάση το λάδι. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί λάδι σησαμιού.
Αγοράστε αλεύρι ρεβίθια στο διαδίκτυο.
Μάσκα προσώπου Pitta
Συστατικά
- 1/4 φλιτζάνι τζελ αλόης βέρα (βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άλλα συστατικά)
- μερικές σταγόνες ροδόνερο
- 1-3 μπάλες από βαμβάκι
Κατευθύνσεις
- Μουλιάστε μια μπάλα από βαμβάκι σε ροδόνερο και χτυπήστε στο δέρμα για καθαρισμό.
- Απλώστε τζελ αλόης και αφήστε το στο δέρμα για 10-15 λεπτά.
- Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Απλώστε μια απαλή ενυδατική κρέμα, όπως το γεράνι.
- Επαναλάβετε 2-3 φορές την εβδομάδα.
Ψωνίστε για ροδόνερο και λάδι γερανίου online.
Έκδοση 1 μάσκα προσώπου Kapha
Συστατικά
- 1 κουτ. μέλι
- μια πρέζα κουρκούμη σκόνη
Κατευθύνσεις
- Ανακατέψτε το μέλι και το κουρκούμη σε σκόνη.
- Απλώστε στο δέρμα και αφήστε το για 10 λεπτά.
- Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Έκδοση 2 μάσκα προσώπου Kapha
Συστατικά
- multani mitti, επίσης γνωστό ως γη του Fuller
- νερό
Κατευθύνσεις
- Ανακατέψτε το multani mitti με νερό.
- Εφαρμόστε στο δέρμα και αφήστε το για 10-15 λεπτά.
- Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Αγορά online για multani mitti.
Μάσκα προσώπου για όλους τους τύπους δέρματος
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας. αλεύρι βρώμης
- 2 κουτ. αλεύρι αμυγδάλου
- μια πρέζα κουρκούμη σκόνη
- 2–5 σταγόνες λάδι της επιλογής σας
Κατευθύνσεις
- Ανακατέψτε τα συστατικά σε σκόνη.
- Προσθέστε μερικές σταγόνες λαδιού.
- Απλώστε ένα παχύ στρώμα στο δέρμα και αφήστε το για 15 λεπτά.
- Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Αυτή η πάστα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ολόκληρο το σώμα.
Αγοράστε για αλεύρι βρώμης και αλεύρι αμυγδάλου στο διαδίκτυο.
Αγιουρβέδα για δερματικές παθήσεις
Η παράδοση της Αγιουρβέδα περιλαμβάνει θεραπείες για δερματικές παθήσεις, αλλά δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση τους. Ωστόσο, η Αγιουρβέδα μπορεί να κάνει ένα χρήσιμο συμπλήρωμα στην ιατρική θεραπεία για μια ποικιλία δερματικών παθήσεων.
Η Αγιουρβέδα ταξινομεί τις δερματικές παθήσεις ως maha kushta ή kshudra kushta.
Το Maha kushta περιλαμβάνει σημαντικές παθήσεις του δέρματος, όπως:
- σκληροδερμία
- γούνα
- ψωρίαση
- έκζεμα
- ροδόχρου ακμή
Το Kshudra kushta περιλαμβάνει δευτερεύοντα συμπτώματα του δέρματος, όπως:
- ξηρότητα
- τραχύτητα
- αποχρωματισμός
- υπερχρωματισμός
- κνησμός
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, μικρά συμπτώματα προκαλούνται από την κυριαρχία ενός συγκεκριμένου dosha. Όσοι αντιμετωπίζουν ήπια συμπτώματα μπορεί να παρατηρήσουν βελτίωση μέσω των διατροφικών αλλαγών και των θεραπειών στο σπίτι.
Σημαντικές προϋποθέσεις μπορεί να απαιτούν την εμπειρογνωμοσύνη και την επίβλεψη ενός ασκούμενου Αγιουρβέδα.
Για παράδειγμα, ο Yanamandra λέει ότι το έκζεμα πιστεύεται ότι προκαλείται από την κυριαρχία του kapha. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα βότανα, όπως το gotu kola και το giloy, που ενσωματώνονται στη διατροφή τους βοηθούν στην ανακούφιση του εκζέματος. Συνιστά επίσης τη χρήση λαδιού καρύδας και καμφοράς για την ανακούφιση του εκζέματος και της ροδόχρου ακμής.
Ανακούφιση από έκζεμα και ροδόχρου ακμή
Συστατικά
- 2–3 σταγόνες αιθέριο έλαιο καμφοράς
- 1 κουτ. λάδι καρύδας
Κατευθύνσεις
- Ανακατέψτε το λάδι καρύδας με την καμφορά.
- Απλώστε στο δέρμα, εστιάζοντας σε ξηρά μπαλώματα.
- Ξεπλύνετε μετά από 10-15 λεπτά
Ποτέ μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν καμφορά άνω του 11% και μην εφαρμόζετε προϊόντα με καμφορά σε σπασμένο δέρμα.
Πάντα να κάνετε μια δοκιμή επιδερμίδας πριν χρησιμοποιήσετε καμφορά στο δέρμα σας. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα στο εσωτερικό αντιβράχιο σας και περιμένετε 24 ώρες για να δείτε εάν εμφανίζεται μια αντίδραση.
Φροντίδα για κυψέλες
Ο Yanamandra λέει ότι οι κυψέλες μπορεί να προκληθούν από υψηλή πίτα και μπορεί να χρειαστούν θεραπεία ψύξης. Το τζελ της αλόης μπορεί να βοηθήσει λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Μια μελέτη του 2016 δείχνει ότι η αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει με πληγές και εγκαύματα, αλλά αυτή η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε αρουραίους.
Παντσακάρμα
Η Αγιουρβέδα προτείνει επίσης το panchakarma, που σημαίνει «πέντε δράσεις» στα σανσκριτικά.
Αυτή η μακροχρόνια θεραπεία πιστεύεται ότι βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες και να προλαμβάνει ή να θεραπεύει ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το δέρμα. Μπορεί να μην είναι για όλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ιστορικό διατροφικών διαταραχών.
Το Panchakarma αποτελείται από πέντε διαδικασίες:
- Virechan: καθαρισμός με σκόνη, πάστες ή θερμαινόμενα φαρμακευτικά φυτά
- Vaman: αναγκαστικός έμετος ή καθαρισμός μέσω φυτικής φαρμακευτικής αγωγής
- Basti: μασάζ ή κλύσματα με ζεστά έλαια
- Rakta moksha: αποτοξίνωση του αίματος, επίσης γνωστή ως αιματοχυσία
- Nasya: ρινική κάθαρση χρησιμοποιώντας βότανα, έλαια και αρώματα
Για να λάβετε panchakarma, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ιατρό Ayurvedic, συνήθως σε ένα κλινικό ολονύκτιο περιβάλλον. Η πλήρης θεραπεία panchakarma διαρκεί συνήθως τουλάχιστον 5 εβδομάδες.
Λεύκανση δέρματος και Αγιουρβέδα
Όροι όπως «varnya» και «raktaprasadana» αναφέρονται στη λεύκανση και τη λεύκανση του δέρματος στην Αγιουρβέδα. Αυτά πιστεύεται ότι οδηγούν σε αναστολή τυροσινάσης, τη διαδικασία ρύθμισης της παραγωγής μελανίνης.
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το pitta είναι υπεύθυνο για το χρώμα του δέρματος. Τα βότανα που ανακουφίζουν το πίτα θεωρούνται varnya. Περιλαμβάνουν το madhuyashti και το manjistha.
Πολιτιστικό πλαίσιο
Παρόλο που η Αγιουρβέδα είναι μια αρχαία παράδοση που καταγράφηκε ήδη από τον 2ο αιώνα π.Χ., είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η πρακτική της ιατρικής της Αγιουρβέδα έχει επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από την ινδική ανώτερη κάστα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, γνωστή ως Brahmins.
Οι άνθρωποι που ανήκουν σε αυτήν την κάστα παραδοσιακά κοίταζαν εκείνους με σκούρο δέρμα, θεωρώντας ότι κάτι πρέπει να «διορθωθεί».
Υπάρχει μια ιστορία καταπίεσης των ανθρώπων με πιο σκούρο δέρμα στην Ινδία, ειδικά των γυναικών. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα ψυχολογική και σωματική κακοποίηση λόγω του χρώματος του δέρματος. Έτσι, η πρακτική του varnya στην Αγιουρβέδα είναι αμφιλεγόμενη.
Προϊόντα φροντίδας δέρματος Αγιουρβέδα
Ορισμένες μάρκες φροντίδας δέρματος προσφέρουν προϊόντα με γνώμονα τις αρχές της Αγιουρβέδα.
Σαμάγια Αγιουρβέδα
Με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο, η Samaya Ayurveda προσφέρει μια ευρεία γκάμα προϊόντων, από καθαριστικά έως λάδια θεραπείας, που εξυπηρετούν συγκεκριμένες ντόσες.
Δασικά προϊόντα πρώτης ανάγκης
Η Forest Essentials είναι μία από τις κορυφαίες ινδικές μάρκες στην περιποίηση δέρματος, μαλλιών και σώματος Αγιουρβέδα. Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος περιλαμβάνουν μια σειρά από ενυδατικά τζελ, θεραπείες χειλιών, απολεπιστικά, μάσκες και άλλα.
PRATIMA Περιποίηση δέρματος
Η μάρκα PRATIMA Skincare με έδρα τη Νέα Υόρκη ιδρύθηκε από έναν γιατρό Αγιουρβέδα. Τα αιθέρια έλαια του προσώπου τους είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα τους.
Το πακέτο
Η Αγιουρβέδα είναι ένα αρχαίο σύστημα που βασίζει τη θεραπεία στην εξισορρόπηση των τριών doshas. Η περιποίηση δέρματος Αγιουρβέδα μπορεί να περιλαμβάνει περιποιήσεις προσώπου, μάσκες προσώπου και φυτικές συνθέσεις.
Μερικές από αυτές τις θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία δερματικών προβλημάτων, όπως ακμή, έκζεμα, ξηρότητα, ερυθρότητα και ροδόχρου ακμή. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη επιστημονική έρευνα για να επιβεβαιωθεί ο ρόλος της Αγιουρβέδα στη θεραπεία δερματικών παθήσεων.
Οι παρεμβάσεις Ayurvedic πρέπει να χρησιμοποιούνται παράλληλα με την ιατρική περίθαλψη, ειδικά για σοβαρές καταστάσεις. Μπορείτε να επωφεληθείτε τόσο από τις παραδοσιακές προσεγγίσεις όσο και από τις σύγχρονες ιατρικές ανακαλύψεις για να επιτύχετε το καλύτερο δέρμα και την καλύτερη υγεία σας.
Η Shirin Mehrotra είναι ανεξάρτητη δημοσιογράφος που γράφει για τη διασταύρωση φαγητού, ταξιδιού και πολιτισμού. Αυτή τη στιγμή παρακολουθεί μεταπτυχιακό στην Ανθρωπολογία Τροφίμων.
.jpg)
