Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το νερό καρύδας επαινείται για τα ενυδατικά και ενυδατικά του οφέλη για το δέρμα. Αυτό οφείλεται στην αφθονία φυσικών βιταμινών και μετάλλων που βρίσκονται στην καρδιά της καρύδας.
Τούτου λεχθέντος, πότε είναι καλύτερο να το φάτε και πότε είναι καλύτερο να το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα σας;
Αν και το νερό καρύδας περιέχει σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, τα περισσότερα οφέλη φροντίδας του δέρματος που σχετίζονται με το νερό καρύδας είναι ανέκδοτα. Ωστόσο, κάποια έρευνα δείχνει ότι το νερό καρύδας μπορεί να προσφέρει οφέλη όταν εφαρμόζεται τοπικά.
Διαβάστε παρακάτω για να εξερευνήσετε τα πιθανά οφέλη για το δέρμα του νερού καρύδας, καθώς και για τα θέματα ασφάλειας.
Είτε πρόκειται για ένα δοκιμασμένο και αληθινό σχήμα φροντίδας του δέρματος, πόσο συχνά πλένετε τα μαλλιά σας ή τα καλλυντικά για τα οποία είστε περίεργοι, η ομορφιά είναι προσωπική.
Γι 'αυτό βασίζουμε σε μια διαφορετική ομάδα συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων εμπειρογνωμόνων για να μοιραστούμε τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο η εφαρμογή προϊόντος ποικίλλει έως την καλύτερη μάσκα φύλλων για τις ατομικές σας ανάγκες.
Συνιστούμε μόνο κάτι που πραγματικά αγαπάμε, οπότε αν δείτε ένα κατάστημα που συνδέεται με ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.
Οφέλη από νερό καρύδας για το δέρμα
Το νερό καρύδας μπορεί να έχει πολλά οφέλη όταν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα.
Ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα
Το νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη θρέψη και την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος όταν εφαρμόζεται τοπικά, επειδή περιέχει πολλαπλά σάκχαρα και αμινοξέα, σύμφωνα με τη Δρ. Marie Hayag, πιστοποιημένη δερματολόγο και ιδρυτής της 5th Avenue Aesthetics στη Νέα Υόρκη.
Σύμφωνα με τον Diane Madfes, MD, πιστοποιημένο δερματολόγο και επίκουρο καθηγητή δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, το νερό καρύδας έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες. Αυτό μπορεί να είναι καταπραϋντικό όταν εφαρμόζεται στο δέρμα.
Ακμή και ουλές ακμής
Μια προκαταρκτική μελέτη του 2017 δείχνει ότι το νερό καρύδας έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής.
"Ωστόσο, δεν υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις [που να δείχνουν ότι] η τοπική χρήση νερού καρύδας μπορεί να ωφελήσει την ακμή, τις ουλές της ακμής, τη χρωματισμό του δέρματος ή τα σκοτεινά μπαλώματα", λέει ο Hayag.
Αν και μόνο το νερό καρύδας δεν θα θεραπεύσει την ακμή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος μαζί με άλλα συστατικά για να επιταχυνθεί η διαδικασία.
«Ανακατέψτε το νερό καρύδας με κουρκούμη για να σχηματίσετε μια μάσκα για το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή ή χρησιμοποιήστε το σε ομίχλη για ξηρότητα», προτείνει ο Madfes. "Το [νερό καρύδας] δεν θα βοηθήσει στις ουλές [ακμής], αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιταχυνθεί η επούλωση."
Υποστήριξη υπέρ της γήρανσης
Μια μελέτη του 2015 που διεξήχθη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να ενισχύσει τα αντιοξειδωτικά συστήματα. Αυτό μπορεί να εξουδετερώσει τα αποτελέσματα των ελεύθερων ριζών, προωθώντας την αντιγήρανση - ή την προ-γήρανση, όπως θέλουμε να το ονομάσουμε - οφέλη.
Ενώ αυτή η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε αρουραίους που καταναλώνουν νερό καρύδας, δεν υπάρχει επί του παρόντος καμία έρευνα που να υποδηλώνει ότι η τοπική εφαρμογή νερού καρύδας θα βοηθήσει στα οφέλη προ της γήρανσης.
Τι δεν μπορεί να κάνει το νερό καρύδας για το δέρμα
Η εφαρμογή νερού καρύδας στο δέρμα δεν θα βοηθήσει με κάποιες ανησυχίες για το δέρμα, όπως:
- ερυθρότητα
- σπυράκια
- μελάγχρωση και μαύροι κύκλοι
- λάμψη του δέρματος
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η τοπική εφαρμογή νερού καρύδας μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα, τα σπυράκια ή τη μελάγχρωση του δέρματος.
Παρόλο που το νερό καρύδας περιέχει συστατικά που φωτίζουν το δέρμα, όπως η βιταμίνη C και τα αμινοξέα, τα επίπεδα αυτών των συστατικών είναι πολύ χαμηλά για να δείξουν οφέλη στο δέρμα, σημειώνει ο Madfes.
Οφέλη από την κατανάλωση νερού καρύδας για το δέρμα
Το νερό καρύδας περιέχει βιταμίνες, όπως βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β3 και βιταμίνη C, καθώς και άλλα συστατικά που μπορεί να είναι ευεργετικά για το δέρμα.
Η κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να βοηθήσει:
- μειώστε τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές
- αύξηση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας του δέρματος
- αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου
- δώστε στο δέρμα μια ορατή «λάμψη»
«Το νερό καρύδας αποτελείται από μια φυτοορμόνη που ονομάζεται κινετίνη, η οποία μπορεί να παρέχει αντιγηραντικά και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα», λέει ο Hayag. "Επιπλέον, είναι πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αντιοξειδωτική δράση ενάντια στις ελεύθερες ρίζες."
Χάρη στην αφθονία ηλεκτρολυτών και αντιοξειδωτικών που βρίσκονται στο νερό καρύδας, η κατάποση του υγρού ισχύος μπορεί να έχει οφέλη για το δέρμα.
"Το να διατηρείτε τον εαυτό σας σωστά ενυδατωμένο δεν ενυδατώνει απαραίτητα άμεσα το δέρμα σας, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε συνολική βελτιωμένη υγεία που μπορεί να μεταφραστεί στο δέρμα", λέει ο Hayag.
Η ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα σας κρατά ενυδατωμένο και είναι απαραίτητο για πολλές σωματικές λειτουργίες. Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, όπως:
- νάτριο
- κάλιο
- ασβέστιο
- μαγνήσιο
«Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ανεπαρκής ενυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, φαγούρα στο δέρμα και σε λεπτές γραμμές», λέει η Sara Lutz, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και διατροφικός προπονητής στο Wellory. "Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή αυτών των δυσμενών επιπτώσεων."
Το νερό καρύδας περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, που είναι ένας απαραίτητος συμπαράγοντας στη σύνθεση κολλαγόνου.
«Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε κολλαγόνο, οδηγώντας σε λεπτότερο και πιο εύθραυστο δέρμα», εξηγεί ο Lutz. "Η ενθάρρυνση της παραγωγής κολλαγόνου μέσω της πρόσληψης βιταμίνης C θα αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος, επιβραδύνοντας τη γήρανση του δέρματός σας."
Σύμφωνα με την Amy Shapiro, MS, RD, CDN, εγγεγραμμένος διαιτολόγος και ιδρυτής της Real Nutrition, το νερό καρύδας είναι το «Gatorade της φύσης».
«Όταν είμαστε επαρκώς ενυδατωμένοι, το δέρμα μας παραμένει πιο παχύρρευστο και πλούσιο και διατηρούμε μια υγιή λάμψη», λέει. «Το [νερό καρύδας] περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία βοηθά στον κυτταρικό κύκλο και αποτρέπει τις ρυτίδες».
Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά επίσης στην απαλλαγή του σώματος από τοξίνες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε καθαρότερο δέρμα με πιο λαμπερή λάμψη.
Ποια είναι η πιο αποτελεσματική χρήση;
Επειδή υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες σχετικά με την τοπική εφαρμογή νερού καρύδας για το δέρμα, μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο να πίνετε νερό καρύδας παρά να το εφαρμόζετε τοπικά.
«Αν και δεν έχει υπάρξει μεγάλη βιβλιογραφία σχετικά με την τοπική εφαρμογή του νερού καρύδας, γενικά τα συστατικά τείνουν να έχουν μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα όταν καταναλώνονται αντί να εφαρμόζονται τοπικά», λέει ο Hayag.
Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η απορρόφηση θρεπτικών ουσιών απαιτεί ένα υγιές έντερο. Το νερό καρύδας και μόνο δεν είναι μια γρήγορη λύση, σύμφωνα με τον Shapiro.
«Φαίνεται να είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό και παρέχει ενυδάτωση στο δέρμα όταν χρησιμοποιείται τοπικά. Ωστόσο, προωθώ πάντα την ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω », λέει.
Πιθανές ανησυχίες για την ασφάλεια
Εκτός εάν είστε αλλεργικοί στο νερό καρύδας, η εφαρμογή νερού καρύδας στο δέρμα σας θεωρείται γενικά ασφαλής. Τούτου λεχθέντος, είναι πάντα καλή ιδέα να κάνετε μια δοκιμή επιδιόρθωσης για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας θα ανέχεται ένα νέο συστατικό.
Η κατανάλωση νερού καρύδας είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες.
«Μία από τις λίγες αντενδείξεις είναι για εκείνα τα άτομα που έχουν χρόνια νεφρική νόσο ή παίρνουν φάρμακα, όπως οι αναστολείς ΜΕΑ», εξηγεί ο Lutz. "Λόγω των υψηλών επιπέδων καλίου που βρίσκονται στο νερό καρύδας, αυτά τα άτομα ... πρέπει να είναι προσεκτικά."
Το νερό καρύδας έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP, μια ομάδα υδατανθράκων που μπορεί να επιδεινώσει τα πεπτικά συμπτώματα για άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
"Εάν συμβαίνει αυτό, τότε θα συνιστούσα να κολλήσετε στην τοπική χρήση νερού καρύδας", λέει ο Lutz. "Ένα τελευταίο πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε και καταναλώνετε 100 τοις εκατό νερό καρύδας χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή συντηρητικά."
Η κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να μην είναι ιδανική για άτομα με νεφρική νόσο, πεπτικά προβλήματα ή που λαμβάνουν αναστολείς ΜΕΑ.
Εάν δεν είστε σίγουροι, μιλήστε με έναν γιατρό πριν προσθέσετε νερό καρύδας στη διατροφή σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε νερό καρύδας στο πρόσωπό σας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό καρύδας ως υποκατάστατο του πλυσίματος προσώπου και του γραφίτη ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως συμπληρωματικό συστατικό σε μάσκα προσώπου ή την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.
Να πλύνει
- Βουτήξτε το πρόσωπό σας με νερό καρύδας.
- Απλώστε το καθαριστικό σας ως συνήθως.
- Χρησιμοποιήστε νερό καρύδας για να ξεπλύνετε το καθαριστικό.
Για να τονίσω
- Βρέξτε μια μπάλα από βαμβάκι με νερό καρύδας.
- Απλώστε σε καθαρό, ξηρό δέρμα.
- Ακολουθήστε με ενυδατική κρέμα
Το Thayers Alcohol Free Coconut Water και Witch Hazel Toner είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή που διατίθεται στα περισσότερα φαρμακεία.
Για κάλυψη
- Συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας. νερό καρύδας, 1/2 κουταλάκι του γλυκού. μέλι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού. κουρκούμη σε σκόνη και ανακατεύουμε.
- Απλώστε στο δέρμα σας.
- Αφήστε τη μάσκα να καθίσει για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το e.l.f. Καλλυντικά Μάσκα ενυδάτωσης με έγχυση νερού καρύδας για σοβαρή ενυδάτωση.
Για ανανέωση
- Διοχετεύστε καθαρό νερό καρύδας σε ένα μπουκάλι ομίχλης.
- Ψεκάστε νερό καρύδας στο δέρμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για ένα λαμπερό, δροσερό αποτέλεσμα.
Για ενυδάτωση
- Προσθέστε μερικές σταγόνες νερό καρύδας στο ενυδατικό σας ή στο λάδι του προσώπου για επιπλέον ενυδάτωση.
Το Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream είναι μια άλλη επιλογή για διψασμένο, αγχωμένο δέρμα.
Πάρε μακριά
Υπάρχουν μόνο μερικές μελέτες που δείχνουν ότι η εφαρμογή νερού καρύδας τοπικά μπορεί να ωφελήσει το δέρμα, αλλά η έρευνα πίσω από την κατανάλωση νερού καρύδας για τη γενική υγεία είναι εκτεταμένη.
Η κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων βιταμινών, ηλεκτρολυτών και ανόργανων συστατικών στο σώμα, αυξάνοντας την ενυδάτωση για το σώμα και το δέρμα σας.
Ο Daley Quinn είναι δημοσιογράφος ομορφιάς και ευεξίας και στρατηγικός περιεχομένου που ζει στη Βοστώνη. Είναι πρώην συντάκτης ομορφιάς σε ένα εθνικό περιοδικό και το έργο της έχει εμφανιστεί σε ιστότοπους όπως Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily και πολλά άλλα. Μπορείτε να δείτε περισσότερη δουλειά της πάνω της δικτυακός τόπος.
