Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η καζεΐνη είναι ο κυρίαρχος τύπος πρωτεΐνης στο γάλα. Στην πραγματικότητα, αντιπροσωπεύει περίπου το 80% της συνολικής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες του γάλακτος.
Χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα πρωτεΐνης πριν τον ύπνο, επειδή είναι μια πιο αργά αφομοιωμένη πηγή πρωτεΐνης, επιτρέποντας αυξήσεις στη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της νύχτας και αποτρέποντας την υποβάθμιση των μυών ενώ κοιμάστε.
Τα συμπληρώματα καζεΐνης το παρέχουν είτε σε μικκυλιακή μορφή - τη φυσική μορφή καζεΐνης του γάλακτος - είτε ως καζεϊνικά άλατα νατρίου, καλίου ή ασβεστίου, τα οποία πέπτονται ταχύτερα.
Εκτός από το ότι είναι μια πιο φυσική μορφή καζεΐνης, η μικροκυτταρική καζεΐνη προτιμάται συνήθως έναντι των καζεϊνικών αλάτων λόγω του βραδύτερου ρυθμού πέψης, που διατηρεί τις συγκεντρώσεις αμινοξέων στο αίμα για μια νύχτα.
Αυτό το άρθρο εξετάζει σκόνες πρωτεΐνης καζεΐνης με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:
- δοκιμές τρίτων και άλλες πιστοποιήσεις ποιότητας
- τον τύπο της καζεΐνης
- την ποιότητα των συστατικών του
- η τιμή
Εδώ είναι οι 12 καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης καζεΐνης για το 2021.
Μια σημείωση για την τιμή
Τα γενικά εύρη τιμών με σύμβολα δολαρίου ($ έως $$$) αναφέρονται παρακάτω. Ένα σύμβολο του δολαρίου σημαίνει ότι το προϊόν είναι μάλλον προσιτό, ενώ τα τρία σημάδια του δολαρίου δείχνουν υψηλότερο εύρος τιμών.
Γενικά, οι τιμές κυμαίνονται από 0,70 έως 1,72 $ ανά μερίδα ή 29,96 $ - 79,99 $ ανά μπανιέρα, αν και αυτό μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το πού ψωνίζετε και το μέγεθος της μπανιέρας που αγοράζετε.
Οδηγός τιμολόγησης
- $ = σε ή κάτω από $ 1 ανά μερίδα
- $$ = πάνω από 1 $ ανά μερίδα
Καλύτερα συνολικά
ON Βέλτιστη διατροφή χρυσό πρότυπο αρωματισμένο φυσικά 100% καζεΐνη
Τιμή: $$
Ως μία από τις πιο αξιόπιστες μάρκες συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας, η σκόνη καζεΐνης της Optimum Nutrition είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα συμπληρώματα καζεΐνης.
Αυτή η σκόνη καζεΐνης παρέχει 24 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, μαζί με 4,7 γραμμάρια αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAAs) - τρία αμινοξέα που βοηθούν στην αύξηση του ρυθμού σύνθεσης μυϊκής πρωτεΐνης.
Επιπλέον, οι εγκαταστάσεις της ON συμμορφώνονται με τους ισχύοντες κανονισμούς Good Manufacturing Practice (cGMP) της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
Τα προϊόντα του είναι επίσης πιστοποιημένα για αθλητισμό από την NSF International, έναν τρίτο οργανισμό δοκιμών που εγγυάται την απουσία ουσιών που απαγορεύονται από πολλούς μεγάλους αθλητικούς οργανισμούς.
Πλεονεκτήματα:
φτιαγμένο με 100% μικυλική καζεΐνη
δεν περιέχει τεχνητές γεύσεις, γλυκαντικά ή χρώματα
διατίθεται σε δύο μεγέθη - 2 και 4 κιλά (900 γραμμάρια και 1,8 κιλά)
διατίθεται σε δύο γεύσεις - σοκολάτα κρέμα και γαλλική βανίλια
Μειονεκτήματα:
περιέχει γάλα και συστατικά σόγιας - δύο κύρια αλλεργιογόνα τροφίμων
συσκευάζει 8 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα και 4 γραμμάρια πρόσθετων σακχάρων
Καλύτερος προϋπολογισμός
Dymatize Elite Casein
Τιμή: $
Η σκόνη πρωτεΐνης Dymatize Elite Casein παράγεται με επεξεργασία μικροδιήθησης πολλαπλής ροής, η οποία βοηθά στη διατήρηση των φυσικών ιδιοτήτων και της ποιότητας της καζεΐνης.
Αυτή η σκόνη παρέχει 24 γραμμάρια πρωτεΐνης, με 5,3 γραμμάρια BCAA ανά μερίδα.
Κατασκευάζεται επίσης σε εγκαταστάσεις με πιστοποίηση GMP και sport, αποδεικνύοντας περαιτέρω τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.
Πλεονεκτήματα:
φτιαγμένο με 100% μικυλική καζεΐνη
παρέχει μόνο 3 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη
διατίθεται σε δύο μεγέθη - 2 και 4 κιλά (900 γραμμάρια και 1,8 κιλά)
διατίθεται σε τέσσερις γεύσεις - κουλούρι κανέλας, πλούσια σοκολάτα, απαλή βανίλια και μπισκότα και κρέμα
ευρέως διαθέσιμο online και σε καταστήματα
Μειονεκτήματα:
περιέχει συστατικά γάλακτος και σόγιας
Υψηλότερη ποιότητα
Σκόνη απομόνωσης Kaged Muscle Kasein
Τιμή: $$
Το Kaged Muscle Kasein Isolate Powder παράγεται επίσης με επεξεργασία μικροδιήθησης, αυτή τη φορά χρησιμοποιώντας μια μέθοδο φιλτραρίσματος ψυχρής πίεσης που διατηρεί την ακεραιότητα της καζεΐνης.
Παρέχει 24 γραμμάρια πρωτεΐνης και 4,75 γραμμάρια BCAA ανά μερίδα.
Τα προϊόντα της επωνυμίας είναι δοκιμασμένα από τρίτους ως προς την καθαρότητα και την ισχύ, καθώς και απαγορευμένα χωρίς ουσίες.
Πλεονεκτήματα:
100% μικυλική καζεΐνη
πιστοποιημένο χωρίς ΓΤΟ, χωρίς γλουτένη και σόγια
περιέχει λιγότερο από 1 γραμμάριο λακτόζης ανά μερίδα
φυσικά αρωματισμένο και δεν περιέχει τεχνητά χρώματα
διατίθεται σε δύο γεύσεις - σοκολάτα και βανίλια
Μειονεκτήματα:
διαθέσιμο μόνο ένα μέγεθος - 2 κιλά (900 γραμμάρια)
περιέχει γάλα
Legion Casein +
Τιμή: $$
Η Legion υπερηφανεύεται για την παραγωγή σκόνης πρωτεΐνης καζεΐνης - Casein + - που παράγεται από γάλα υψηλής ποιότητας από μικρές, βιώσιμες ιρλανδικές γαλακτοκομικές εκμεταλλεύσεις.
Η μάρκα συνεργάζεται με εκμεταλλεύσεις που έχουν πιστοποιηθεί από το Σύστημα Αειφορίας Γαλακτοκομικών Προϊόντων της Ιρλανδίας (SDAS). Έτσι, η καζεΐνη της προέρχεται από αγροκτήματα που ακολουθούν τις καλύτερες πρακτικές καλής διαβίωσης των ζώων, ιχνηλασιμότητα και διαχείριση εδάφους και χόρτου.
Η σκόνη της καζεΐνης παρέχει 26 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα χωρίς προσθήκη αμινοξέων για να αποφευχθεί η αύξηση των αμινοξέων.
Είναι επίσης κατασκευασμένο σε εγκεκριμένη από την FDA εγκατάσταση με πιστοποίηση GMP.
Πλεονεκτήματα:
100% μικυλική καζεΐνη
πιστοποιημένο χωρίς ΓΤΟ, χωρίς γλουτένη και ορμόνη
φυσικά αρωματισμένο και γλυκαντικό και δεν περιέχει βαφές τεχνητής τροφής
Διατίθεται σε τέσσερις γεύσεις - σοκολάτα γάλακτος, γαλλική βανίλια, φράουλα και πίτα μπανάνας
δωρεάν αποστολή παγκοσμίως όταν παραγγέλνετε μέσω του ιστότοπου της Legion
Μειονεκτήματα:
περιέχει σόγια και γάλα
κατασκευάζεται σε εγκατάσταση που επεξεργάζεται συστατικά όπως αυγά, ξηρούς καρπούς, οστρακοειδή και σιτάρι και ενδέχεται να περιέχει ίχνη από αυτά τα συστατικά
Ανάβαση Nic Fuel Micellar Casein
Τιμή: $$
Τα συμπληρώματα ανάβασης είναι γνωστό ότι αποτελούν το σημείο αναφοράς της καθαρότητας των προϊόντων και είναι πιστοποιημένα με ενημερωμένο άθλημα - ένα παγκόσμιο πρόγραμμα δοκιμών για αθλητικά συμπληρώματα.
Η άνοδος της μικυλλικής σκόνης καζεΐνης παρέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και 5 γραμμάρια BCAA.
Πλεονεκτήματα:
100% μικυλική καζεΐνη
πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη
δεν περιέχει τεχνητά συστατικά
διατίθεται σε δύο μεγέθη - 2 και 4 κιλά (900 γραμμάρια και 1,8 κιλά)
διατίθεται σε τρεις γεύσεις - σοκολάτα, φασόλι βανίλιας και φυστικοβούτυρο σοκολάτας
Μειονεκτήματα:
περιέχει γάλα
μπορεί να περιέχει ίχνη από ξηρούς καρπούς και φιστίκια
στην πιο ακριβή πλευρά
Καλύτερο άρωμα
BulkSupplements Καζεΐνη Πρωτεΐνη Σκόνη
Τιμή: $
Οι αρωματισμένες σκόνες καζεΐνης σάς επιτρέπουν να απολαμβάνετε τα οφέλη της πρωτεΐνης χωρίς τη συνήθη γλυκιά γεύση, η οποία είναι επίσης εξαιρετική αν θέλετε να την αναμίξετε με ένα αλμυρό γεύμα ή ποτό.
Αυτή η σκόνη καζεΐνης παρέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και λιγότερο από 1 γραμμάριο υδατανθράκων και λίπους.
Κατασκευάζεται σύμφωνα με τα πρότυπα cGMP σε μια εγκατάσταση που ελέγχεται από το FDA.
Πλεονεκτήματα:
Η καζεΐνη αναφέρεται ως το μόνο συστατικό
πιστοποιημένη γλουτένη και χωρίς ζάχαρη
πωλείται χύμα σε πολλά μεγέθη που κυμαίνονται από 0,22 λίβρες (100 γραμμάρια) έως 44 λίβρες (20 κιλά)
Μειονεκτήματα:
Το γάλα αναφέρεται στις πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα
δεν καθορίζει τον τύπο της καζεΐνης
Promix Αρωματισμένη σκόνη πρωτεΐνης καζεΐνης
Τιμή: $$
Η Promix προσφέρει μια άλλη επιλογή αρωματισμένης πρωτεΐνης καζεΐνης που είναι εύκολο να συνδυαστεί με οτιδήποτε θέλετε.
Το Promix Casein Protein Powder παρέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5,3 γραμμάρια BCAA ανά μερίδα. Οι χρήστες αναφέρουν λιγότερο φούσκωμα και πόνους στο στομάχι, σε σύγκριση με άλλες μάρκες - αν και μπορεί να έχει πιο έντονη υφή.
Η μάρκα χρησιμοποιεί επίσης δοκιμές τρίτων για να διασφαλίσει την ποιότητα των προϊόντων της.
Πλεονεκτήματα:
100% μικυλική καζεΐνη
δεν περιέχει υδατάνθρακες ή λίπη
πιστοποιημένο χωρίς ΓΤΟ, χωρίς καλαμπόκι, σόγια και χωρίς γλουτένη
διατίθεται σε δύο μεγέθη - 1 και 5 κιλά (450 γραμμάρια και 2,3 κιλά)
διατίθεται επίσης σε γεύση σοκολάτας
Μειονεκτήματα:
περιέχει γάλα
Ιδανικό για απώλεια βάρους
MuscleTech NitroTech Casein Gold
Τιμή: $
Το MuscleTech είναι μια άλλη αξιόπιστη και διεθνώς αναγνωρισμένη μάρκα που καταναλώνεται τόσο από ελίτ αθλητές όσο και από λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
Η σκόνη πρωτεΐνης NitroTech Casein Gold παρέχει μόνο 110 θερμίδες ανά μερίδα και 24 γραμμάρια πρωτεΐνης από ένα μείγμα καζεΐνης που αποτελείται τόσο από μικροκυτταρικό όσο και από καζεϊνικό ασβέστιο.
Επιπλέον, η πρωτεΐνη κατασκευάζεται σε εγκατάσταση πιστοποιημένη με GMP.
Πλεονεκτήματα:
μόνο 2 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα και σχεδόν καθόλου λίπη
συσκευάζει 10 γραμμάρια BCAA ανά μερίδα
διατίθεται σε δύο μεγέθη - 2,5 και 5 κιλά (1,1 κιλά και 2,3 κιλά)
διατίθεται σε δύο γεύσεις - σοκολάτα και κρεμώδη βανίλια
Μειονεκτήματα:
περιέχει γάλα και συστατικά σόγιας και πιθανώς ίχνη από ξηρούς καρπούς, σιτάρι και αυγό
Σκόνη πρωτεΐνης καζεΐνης Nutricost
Τιμή: $
Το Nutricost Casein Protein Powder είναι μια άλλη εναλλακτική λύση 110 θερμίδων για όσους αναζητούν μια επιλογή χαμηλότερων θερμίδων.
Κάθε μερίδα παρέχει 24 γραμμάρια πρωτεΐνης και το συμπλήρωμα παρασκευάζεται σε μια συμβατή με την GMP, καταχωρημένη από FDA εγκατάσταση.
Πλεονεκτήματα:
100% μικυλική καζεΐνη
πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη και χωρίς ΓΤΟ
φυσικά αρωματισμένο
διατίθεται σε δύο μεγέθη - 2 και 5 κιλά (900 γραμμάρια και 2,3 κιλά)
διατίθεται σε δύο γεύσεις - σοκολάτα και βανίλια
Μειονεκτήματα:
περιέχει γάλα
Πιο εύπεπτα
Hardbody Amazing Micellar Casein Protein Powder
Τιμή: $$
Το Hardbody's Amazing Micellar Casein Protein Powder είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα πρωτεΐνης που περιέχουν προβιοτικά και μείγματα πεπτικών ενζύμων.
Κάθε μερίδα συσκευάζει 26 γραμμάρια πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένων και των 3 BCAA και 9 απαραίτητων αμινοξέων.
Τα προϊόντα της Hardbody δοκιμάζονται και κατασκευάζονται από τρίτους ποιότητα σε εγκαταστάσεις που είναι εγγεγραμμένες στην FDA.
Πλεονεκτήματα:
100% μικυλική καζεΐνη
πιστοποιημένο χωρίς ΓΤΟ, χωρίς αντιβιοτικά και χωρίς ορμόνες
διατίθεται σε δύο γεύσεις - σοκολάτα και κρέμα βανίλιας
δωρεάν αποστολή στις Ηνωμένες Πολιτείες όταν κάνετε παραγγελία μέσω του ιστότοπου της Hardbody
Μειονεκτήματα:
περιέχει λεκιθίνη ηλιέλαιο και γάλα
κατασκευάζεται σε εγκατάσταση που επεξεργάζεται συστατικά όπως αυγά, φιστίκια, καρύδια, θειώδη, οστρακοειδή και σιτάρι
στην πιο ακριβή πλευρά
Ιδανικό για διόγκωση
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix
Τιμή: $
Το SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix προσφέρει ένα μείγμα πρωτεΐνης που αποτελείται από πρωτεΐνη ορού γάλακτος, καζεΐνη και πρωτεΐνη αυγών. Ο ορός γάλακτος και η καζεΐνη είναι σε καζεϊνικό ασβέστιο και μικκυλιακή μορφή.
Παρέχει 22 γραμμάρια πρωτεΐνης, 15 γραμμάρια υδατανθράκων και 6 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα, καθιστώντας την την υψηλότερη επιλογή θερμίδων σε αυτήν τη λίστα - με επιβλητικές 200 θερμίδες ανά μερίδα.
Επιπλέον, η πρωτεΐνη περιέχει παπαΐνη και βρομελίνη - δύο ένζυμα που προέρχονται από φρούτα που βοηθούν την πέψη.
Η πρωτεΐνη παράγεται επίσης σε εγκατάσταση cGMP.
Πλεονεκτήματα:
διατίθεται σε τρία μεγέθη - 2,9, 5 και 10 λίβρες (1,3, 2,3 και 4,5 κιλά)
Διατίθεται σε πέντε γεύσεις - κτύπημα κέικ σοκολάτας, φυστικοβούτυρο σοκολάτας, βανίλια, παγωτό βανίλια και πίτα κολοκύθας
Μειονεκτήματα:
περιέχει γάλα, σόγια, αυγό και σιτάρι
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend
Τιμή: $$
Το Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend είναι μια άλλη εναλλακτική λύση με υψηλότερες θερμίδες που περιέχει πολλούς τύπους πρωτεϊνών.
Παρέχει 22 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, που περιλαμβάνουν 7,5 γραμμάρια προϊόντος απομόνωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος, 7 γραμμάρια καζεΐνης μικκυλίου, 7 γραμμάρια προϊόντος απομόνωσης πρωτεΐνης γάλακτος και 2,5 γραμμάρια πρωτεΐνης λευκού αυγού.
Ωστόσο, το περιεχόμενο σε υδατάνθρακες και λίπη είναι σημαντικά χαμηλότερο από το μείγμα πρωτεϊνών της Syntha, με μόνο 4 γραμμάρια υδατανθράκων και 2,5 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα.
Τέλος, όλα τα συμπληρώματα της JYM κατασκευάζονται σε μια εγκατάσταση συμβατή με cGMP.
Πλεονεκτήματα:
διατίθεται σε τέσσερα μεγέθη - 2, 2,13, 4 και 4,2 κιλά (900 γραμμάρια, 968 γραμμάρια, 1,8 κιλά και 1,9 κιλά)
διατίθεται σε εννέα γεύσεις - μπισκότα και κρέμα γάλακτος, macchiato καραμέλας, σοκολάτα μπισκότο σοκολάτας, μους σοκολάτας, φυστικοβούτυρο σοκολάτας, smores, φασόλι βανίλιας Tahitian, φυστικοβούτυρο βανίλιας και βραχώδεις
Μειονεκτήματα:
περιέχει γάλα, σόγια, αυγό και φιστίκια
κατασκευάζεται με εξοπλισμό που επεξεργάζεται επίσης ξηρούς καρπούς και σιτάρι
Πώς να επιλέξετε
Όταν αγοράζετε σκόνη πρωτεΐνης καζεΐνης, φροντίστε να επιλέξετε μια μάρκα που χρησιμοποιεί δοκιμές τρίτων για να βεβαιωθείτε ότι έχετε την καλύτερη ποιότητα και ποσότητα πρωτεΐνης ανά κουταλιά.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα με υψηλή περιεκτικότητα σε καζεΐνη μικκυλίων, καθώς αυτή είναι η πιο καθαρή διαθέσιμη καζεΐνη.
Θα μπορούσατε επίσης να προσπαθήσετε να παραμείνετε σε επωνυμίες που χρησιμοποιούν τον μικρότερο αριθμό συστατικών στα προϊόντα τους. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζετε ότι αγοράζετε μια καθαρή πρωτεΐνη που δεν είναι γεμάτη με υλικά πλήρωσης και πρόσθετα.
Τέλος, ελέγξτε τα γραμμάρια πρωτεΐνης που παρέχονται ανά μερίδα, τα οποία πρέπει να κυμαίνονται από 24-28 γραμμάρια.
Αν θέλετε να συγκεντρώσετε χύμα, ίσως θελήσετε να πάρετε μια σκόνη πρωτεΐνης με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θερμίδες - ακόμα και αν έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά.
Αντίθετα, εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, παραμείνετε σε εκείνους που παρέχουν μόνο πρωτεΐνες και ουσιαστικά χωρίς υδατάνθρακες και λίπη - και επομένως χαμηλότερη μέτρηση θερμίδων.
Η κατώτατη γραμμή
Η καζεΐνη είναι μια αργά αφομοιωμένη πρωτεΐνη που επιτρέπει στο σώμα σας να συνεχίσει να αυξάνει τους μυς σας ακόμη και στον ύπνο σας.
Ωστόσο, όταν επιλέγετε σκόνη πρωτεΐνης καζεΐνης, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε την καλύτερη ποιότητα πρωτεΐνης για τα χρήματα σας.
Επομένως, φροντίστε να αγοράσετε ένα που πληροί τα υψηλά πρότυπα ποιότητας και πληροί τις συγκεκριμένες προτιμήσεις και ανάγκες σας σχετικά με τη γεύση, την καθαρότητα και το περιεχόμενο σε θερμίδες.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
