Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Εκτός από την πρόληψη της εγκυμοσύνης, μπορεί να ρυθμίσει τις περιόδους και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής.
Ωστόσο, ορισμένοι χρήστες αναφέρουν μια σειρά ανεπιθύμητων παρενεργειών. Και η κόπωση είναι ένα από αυτά.
Έτσι μπορεί το χάπι, το έμπλαστρο, το IUD, το εμφύτευμα ή η βολή να προκαλέσουν υπερβολικά αισθήματα κόπωσης;
Λοιπόν, η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζετε.
Ποια είναι η σύντομη απάντηση;
«Ορισμένες επιλογές ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων έχουν δηλώσει ότι η κόπωση είναι μια πιθανή παρενέργεια», λέει η Δρ Heather Irobunda, ένας OB-GYN που εδρεύει στη Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη.
Δυστυχώς, προσθέτει, δεν είναι σαφές πόσοι χρήστες αντιμετωπίζουν αυτήν την παρενέργεια ή το επίπεδο κόπωσης που αντιμετωπίζουν.
Μερικοί άνθρωποι μπορούν ακόμη και να βιώσουν το αντίθετο: καλύτερος ύπνος και επομένως καλύτερα επίπεδα ενέργειας.
Για ποιες μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων μιλάμε;
Η κόπωση αναφέρεται ως πιθανή παρενέργεια των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων, των κολπικών δακτυλίων και του υποδερμικού εμφυτεύματος, λέει ο Irobunda.
«Οι ανεπιθύμητες ενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, οφείλονται εν μέρει στις ορμόνες στην αντισύλληψη», εξηγεί ο Dr. Idries Abdur-Rahman, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο OB-GYN στο Σικάγο του Ιλινόις.
Έτσι, ο έλεγχος των γεννήσεων «που είναι είτε μη ορμονικός είτε χαμηλός σε ορμόνες» μπορεί να σχετίζεται με λιγότερη κόπωση.
Αυτό σημαίνει ότι η αντισύλληψη με υψηλότερες δόσεις ορμονών είναι «πιο πιθανό να προκαλέσει παρενέργειες», λέει.
«Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων με υψηλότερη δόση και το Depo-Provera (το εμβόλιο 3 μηνών) είναι οι πιο πιθανές ένοχοι (κόπωσης) επειδή σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα ορμονών στο αίμα.»
Γιατί δεν το έχω ακούσει πριν;
Θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή η κόπωση δεν είναι μια κοινή παρενέργεια.
«Μπορώ να σκεφτώ μερικούς ασθενείς που το έχουν αναφέρει στην πράξη σχεδόν 20 χρόνια», δηλώνει ο Idries.
Ή θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι τα ορμονικά αντισυλληπτικά και οι παρενέργειές τους δεν είναι ακόμη υπό έρευνα.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τα αποτελέσματα που μπορεί να έχει ο έλεγχος των γεννήσεων στον ύπνο και την κούραση.
Η έρευνα που υπάρχει έχει παράγει αντικρουόμενα αποτελέσματα.
Μια πρόσφατη έρευνα σε περισσότερες από 2.000 γυναίκες διαπίστωσε ότι οι χρήστες ορμονικών αντισυλληπτικών είχαν περισσότερα συμπτώματα αϋπνίας και αυξημένα επίπεδα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Άτομα που χρησιμοποιούν μεθόδους μόνο προγεστογόνου ανέφεραν ότι κοιμόταν λιγότερο συνολικά σε σύγκριση με εκείνους σε συνδυασμένο τύπο.
Ωστόσο, μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι ένα χαμηλότερο ποσοστό ορμονικών αντισυλληπτικών χρηστών ξύπνησε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ομοίως, το 2013, οι ερευνητές σημείωσαν μια σχέση μεταξύ του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων και της καλύτερης αποτελεσματικότητας του ύπνου.
Η αποτελεσματικότητα του ύπνου υπολογίζεται μετρώντας το συνολικό χρόνο που ξοδεύεται κοιμισμένο έναντι του συνολικού χρόνου που ξοδεύεται στο κρεβάτι. Όσο υψηλότερη είναι η αποδοτικότητα, τόσο το καλύτερο.
Πώς ξέρετε εάν θα μπορούσε να σχετίζεται με τον έλεγχο των γεννήσεων σας;
Σύμφωνα με τον Δρ Jamil Abdur-Rahman, πρόεδρο μαιευτικής και γυναικολογίας στο Vista Health System στο Waukegan του Ιλλινόις, «η κόπωση που προκύπτει από τη χρήση του ελέγχου των γεννήσεων είναι συνήθως προσωρινή».
(Η κόπωση που διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες πιθανώς προκαλείται από κάτι άλλο.)
Η κόπωση που προκαλείται από τον έλεγχο των γεννήσεων, λέει, μπορεί επίσης να είναι πιο έντονη τα πρωινά και να έρχεται μαζί με πόθο με αλάτι και ζάχαρη.
Αυτό μερικές φορές αναφέρεται ως κόπωση των επινεφριδίων: μια μορφή κόπωσης που ορισμένοι ιατροί δεν αναγνωρίζουν.
Όπως δηλώνει η Irobunda, "Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι όλες οι αιτίες της κόπωσης εξετάζονται πριν αποδώσετε (τη δική σας) στον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων."
Εάν σχετίζεται, τι μπορεί να το προκαλέσει;
Υπάρχουν αρκετές θεωρίες που εξηγούν πώς ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων προκαλεί κόπωση.
Κάποιος λέει ότι η κόπωση θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα μιας άλλης κατάστασης που προκαλείται από τον έλεγχο των γεννήσεων: κατάθλιψη.
Αλλά η σχέση μεταξύ ορμονικής αντισύλληψης και κατάθλιψης δεν είναι πλήρως κατανοητή.
Μελέτη μεγάλης κλίμακας του 2016 διαπίστωσε ότι η πρώτη διάγνωση κατάθλιψης και η πρώτη αντικαταθλιπτική χρήση συσχετίστηκαν με τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων.
Ωστόσο, μια ανασκόπηση μελετών που εξέτασαν τις επιδράσεις της ορμονικής αντισύλληψης στη διάθεση, που δημοσιεύθηκε τον ίδιο χρόνο, χαρακτήρισε την έρευνα σχετικά με το θέμα ως «περιορισμένη».
Μια άλλη θεωρία, εξηγεί η Irobunda, είναι ότι τα αντισυλληπτικά χάπια «μπορούν να μειώσουν την ποσότητα τεστοστερόνης που κυκλοφορεί στο αίμα» που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε κόπωση.
Οι ιδέες υπογραμμίζουν μια ακόμη θεωρία: Η κόπωση μπορεί να προκληθεί από την ατομική απόκριση ενός ατόμου στις ορμόνες αντισύλληψης.
«Τα βασικά γάγγλια είναι το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την κόπωση», λέει, και οι ορμόνες ελέγχου των γεννήσεων θα μπορούσαν να επηρεάσουν αυτήν την περιοχή σε ορισμένους χρήστες.
Τότε υπάρχει η ιδέα ότι οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι η βασική αιτία.
Όπως εξηγεί ο επαγγελματίας ιατρός και εγγεγραμμένος διαιτολόγος Δρ. Kelly Bay, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα φολικού οξέος, μαγνησίου και ψευδαργύρου μαζί με τις βιταμίνες C, B-1, B-2, B-3, B-6 και B- 12.
«Πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας», λέει ο Bay, ο οποίος ασκεί στη Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη.
Ωστόσο, η Irobunda επισημαίνει, "Δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα για να γνωρίζουμε αξιόπιστα τον ακριβή λόγο που κάποιοι (χρήστες ορμονικών αντισυλληπτικών) βιώνουν κόπωση."
Υπάρχουν άλλες αιτίες που πρέπει να γνωρίζετε;
Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν κόπωση.
Οι ελλείψεις θρεπτικών ουσιών που δεν έχουν καμία σχέση με τον έλεγχο των γεννήσεων σας μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική κόπωση. Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι ένα συνηθισμένο παράδειγμα.
Ένας ανενεργός θυρεοειδής μπορεί επίσης να σας αφήσει να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο.
Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, μυϊκούς πόνους και πόνους και αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
Τα ζητήματα ψυχικής υγείας είναι μια άλλη πιθανή αιτία κόπωσης.
Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ενέργειας και να επηρεάσουν τον τρόπο ύπνου σας καθιστώντας πιο δύσκολο τον ύπνο ή αναγκάζοντάς σας να κοιμηθείτε υπερβολικά.
Ο τρόπος με τον οποίο ζείτε τη ζωή σας μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τα επίπεδα κόπωσης.
Εάν καταναλώνετε υπερβολικά αλκοόλ ή τρώτε ανθυγιεινά, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Η υπερβολική ή πολύ λίγη άσκηση μπορεί επίσης να έχει επιβλαβείς συνέπειες, μαζί με υψηλά επίπεδα στρες.
Τι μπορείτε να κάνετε για να το διαχειριστείτε;
Μερικές φορές, μια παρενέργεια του ελέγχου των γεννήσεων θα εξαφανιστεί από μόνη της.
Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες ή ακόμα και μερικοί μήνες «και στη συνέχεια να βελτιωθεί καθώς το σώμα σας συνηθίζει» στη μέθοδο σας, σημειώνει η Irobunda.
«Ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και παραμένετε ενυδατωμένοι», προσθέτει.
Ο Jamil συνιστά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών Β-5, Β-6, Β-12 και Γ, καθώς και μαγνησίου.
Μπορεί ο γιατρός σας να κάνει κάτι για να σας βοηθήσει;
Κάθε φορά που αρχίζετε να αισθάνεστε διαφορετικά, θα πρέπει να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και πώς επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή.
Όταν πρόκειται για κόπωση, κλείστε ραντεβού γιατρού εάν η κούραση επιμένει.
Δείξτε τους το ημερολόγιο των συμπτωμάτων σας και να είστε ειλικρινείς σχετικά με τον τρόπο ζωής σας και το προηγούμενο ιστορικό υγείας.
Εάν πιστεύετε ότι η κόπωση σας σχετίζεται με τον έλεγχο των γεννήσεων, ενημερώστε το γιατρό σας.
Θα το λάβουν αυτό υπόψη και θα ελέγξουν για τυχόν άλλα ζητήματα που θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συζητήσεις σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες και τις συνήθειες άσκησής σας, καθώς και εξετάσεις αίματος για να ελέγξετε για τις αδυναμίες.
Μπορεί να συνιστάται φαρμακευτική αγωγή για τις παθήσεις του θυρεοειδούς ή της ψυχικής υγείας και τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να σας συνιστώνται εάν λείπουν σε μια συγκεκριμένη περιοχή.
Οι ανταλλαγές μεθόδων ελέγχου των γεννήσεων θα κάνουν τη διαφορά;
Εάν εσείς και ο γιατρός σας προσπαθείτε να βρείτε την αιτία της κούρασης σας, «Σκεφτείτε να μεταβείτε σε διαφορετική μορφή ελέγχου των γεννήσεων για να δείτε εάν η κόπωση σας βελτιώνεται», λέει η Irobunda.
Η αλλαγή του αντισυλληπτικού σας μπορεί να βοηθήσει, και ίσως όχι.
Ο Jamil συνιστά να αλλάξετε σε μια μη ορμονική μέθοδο, όπως ένα IUD ή μια μορφή που περιέχει μηδενικά ή χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων - αλλά μόνο εάν η κόπωση σας έχει διαρκέσει περισσότερο από 3 μήνες και δεν έχει εντοπιστεί άλλη ιατρική αιτία.
Πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων.
Τι γίνεται αν θέλετε να σταματήσετε εντελώς τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων;
Είτε θέλετε να αλλάξετε μια μη ορμονική μέθοδο είτε να αποκλείσετε εντελώς τον έλεγχο των γεννήσεων, θα πρέπει πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Η τελική απόφαση είναι δική σας, αλλά μπορούν να συμβουλέψουν εναλλακτικές μεθόδους που θα λειτουργούν για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Θα σας πουν ακριβώς πώς να σταματήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων σας.
Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την απότομη διακοπή του χαπιού και των παρόμοιων, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να δημιουργήσει προβλήματα αιμορραγίας. Εάν έχετε εμφύτευμα ή IUD, θα πρέπει να αφαιρεθεί από έναν επαγγελματία.
Πηγαίνετε στο ραντεβού του γιατρού σας με μια λίστα ερωτήσεων. Τα ακόλουθα μπορεί να βοηθήσουν:
- Είναι πιθανό να εμφανίσω παρενέργειες;
- Πόσο γρήγορα μπορώ να μείνω έγκυος;
- Ποιες άλλες μορφές αντισύλληψης είναι στη διάθεσή μου;
Η διακοπή του ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να ανακουφίσει κάποιες παρενέργειες, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει και άλλες.
Η διάθεσή σας, η λίμπιντο και ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να επηρεαστούν.
Και εάν σας είχε συνταγογραφηθεί αντισύλληψη για μια κατάσταση όπως η ακμή, μπορεί να δείτε μια επανεμφάνιση συμπτωμάτων μόλις οι ορμόνες φύγουν από το σώμα σας.
Κανένα άτομο δεν έχει την ίδια εμπειρία και μπορεί να βρείτε θετικά αντί για αρνητικά.
Για να διαχειριστείτε αυτήν την ορμονική επιβράδυνση, ξεκινήστε έναν ικανοποιητικό τρόπο ζωής.
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια κανονική διατροφή γεμάτη θρεπτικά τρόφιμα όπως λαχανικά - και λιγότερο από την μεταποιημένη ποικιλία.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα επίπεδα άγχους σας στο ελάχιστο, αρκετό ύπνο κάθε βράδυ και μην ξεχάσετε να ασκηθείτε.
Αλλά αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε ή να διαπιστώσετε ότι οι παρενέργειες παραμένουν μετά από 3 μήνες, συνομιλήστε με το γιατρό σας.
Η κατώτατη γραμμή
Η διάγνωση της αιτίας της κόπωσης μπορεί να διαρκέσει λίγη ώρα, λέει ο Irobunda.
Και ο γιατρός σας θα εξετάσει πιθανώς όλες τις άλλες πιθανές αιτίες πριν κατηγορήσει τον έλεγχο των γεννήσεών σας.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθήσετε ένα αντισυλληπτικό που δεν σας ταιριάζει.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε. Αν λοιπόν παρατηρήσετε ότι κάτι δεν είναι σωστό, μην φοβάστε να ρωτήσετε για τις εναλλακτικές λύσεις.
Η Lauren Sharkey είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας που ειδικεύεται στα γυναικεία θέματα. Όταν δεν προσπαθεί να ανακαλύψει έναν τρόπο για την εξάλειψη των ημικρανιών, μπορεί να βρεθεί να αποκαλύπτει τις απαντήσεις στις παραπλανητικές ερωτήσεις σας για την υγεία. Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο με προφίλ νέων γυναικών ακτιβιστών σε όλο τον κόσμο και σήμερα χτίζει μια κοινότητα τέτοιων αδερφών. Πιάσε την στο Twitter.
.jpg)