ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η γαστρίτιδα είναι ένας όρος που αναφέρεται σε οποιαδήποτε κατάσταση που φλεγμονή στο στομάχι σας. Πίνετε πολύ αλκοόλ, υπερβολική χρήση φαρμάκων για τον πόνο και H. pylori όλα τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν γαστρίτιδα. Συνηθισμένα συμπτώματα είναι ναυτία, έμετος και αίσθημα πόνου στην κοιλιά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν γαστρίτιδα είναι σε θέση να το αντιμετωπίσουν και να βρουν ανακούφιση για τα συμπτώματά τους. Υπάρχουν στιγμές που η γαστρίτιδα σημαίνει ότι πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας, αλλά υπάρχουν επίσης τρόποι για τη θεραπεία της γαστρίτιδας με θεραπείες στο σπίτι.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τη γαστρίτιδα στο σπίτι.
Οικιακές θεραπείες
1. Αντιφλεγμονώδης δίαιτα
Η γαστρίτιδα ενεργοποιείται όταν το πεπτικό σας σύστημα φορολογείται και το στομάχι σας γίνεται φλεγμονή. Μπορείτε να επιλέξετε να τρώτε τροφές που μειώνουν τη φλεγμονή και να αποφεύγουν τις τροφές που προκαλούν ερεθισμό του στομάχου σας
Τα τρόφιμα ενεργοποίησης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και η διατήρηση ενός περιοδικού τροφίμων για μια εβδομάδα θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε ακριβώς ποιες τροφές κάνουν την γαστρίτιδα σας να φουσκώνει.
Κατά γενικό κανόνα, τα ακόλουθα τρόφιμα τείνουν να είναι φλεγμονώδη για τον βλεννογόνο που ευθυγραμμίζει το στομάχι σας:
- βαριά επεξεργασμένα και διατηρημένα τρόφιμα
- τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη
- τρόφιμα που είναι όξινα, γαλακτοκομικά τρόφιμα
- τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Η έρευνα υποδηλώνει ότι η προσθήκη βλαστών μπρόκολου και φρέσκων βατόμουρων στη διατροφή σας μπορεί να ενθαρρύνει το σώμα σας να καταπολεμήσει την γαστρίτιδα.
Σύμφωνα με αναφορές περιπτώσεων, εάν υπάρχουν πιθανές αλλεργίες στη γλουτένη, η προσπάθεια για δίαιτα χωρίς γλουτένη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα.
2. Εκχύλισμα σκόρδου
Τουλάχιστον το 50 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού έχει H. pylori, το στέλεχος των βακτηρίων που προκαλεί γαστρίτιδα, στο πεπτικό τους σύστημα ήδη. Όταν η γαστρίτιδα προκαλείται από H. pylori, το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτά τα βακτήρια. Μια μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος σκόρδου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σκοτώσετε H. pylori βακτήρια.
Μπορείτε να συνθλίψετε το ακατέργαστο σκόρδο και να πιείτε το προκύπτον εκχύλισμα από το κουταλάκι του γλυκού ή μπορείτε να αγοράσετε εκχύλισμα σκόρδου που έχει παλαιωθεί για αρκετούς μήνες (μια πιθανώς πιο αποτελεσματική επιλογή).
Μια ανασκόπηση της έρευνας του 2018 έδειξε οφέλη από τη λήψη σκόρδου, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του καρκίνου του πεπτικού συστήματος, αλλά ακόμα δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να λένε ότι το σκόρδο μείωσε το H. pylori βακτήρια.
3. Προβιοτικά
Τα προβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την πέψη και να διατηρήσουν τις κινήσεις του εντέρου σας κανονικά. Η λήψη ενός προβιοτικού συμπληρώματος θα εισαγάγει καλά βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα, το οποίο θα πρέπει να σταματήσει την εξάπλωση του H. pylori και βοηθήστε να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης του εντέρου σας.
Μπορείτε επίσης να φάτε ζυμωμένα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά, όπως:
- Κιμκί
- Κομποτσά
- ξυνολάχανο
- γιαούρτι
- κεφίρ
4. Πράσινο τσάι με μέλι manuka
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού με ωμό μέλι έχει αρκετά πιθανά οφέλη για τη θεραπεία της γαστρίτιδας. Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα και να διευκολύνει την πέψη στο στομάχι σας.
Μια μελέτη έδειξε μια σημαντική διαφορά σε άτομα με γαστρίτιδα που έπιναν τσάι με μέλι μόνο μία φορά την εβδομάδα. Το μέλι Manuka έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που διατηρούν αποτελεσματικά H. pylori σε έλεγχο.
5. Αιθέρια έλαια
Ορισμένα αιθέρια έλαια βρέθηκε να έχουν επίδραση H. pylori υπερανάπτυξη. Τα έλαια που προέρχονται από λεμονόχορτο και λεμόνι verbena ειδικότερα μελετήθηκαν και βρέθηκε να έχουν θετική επίδραση στην αντίσταση του ποντικιού H. pylori αποικισμός σε εργαστηριακές δοκιμές.
Τα περισσότερα αιθέρια έλαια δεν έχουν δοκιμαστεί από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για κατανάλωση από τον άνθρωπο, οπότε προσέξτε κατά τη χρήση αυτής της θεραπείας. Τα αιθέρια έλαια προορίζονται για εισπνοή με διαχύτη ή αναμιγνύονται σε λάδι φορέα και εφαρμόζονται στο δέρμα.
Τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται να καταναλωθούν, μερικά είναι τοξικά.
6. Μικρότερα γεύματα
Τα συμπτώματα της γαστρίτιδας δεν επιδεινώνονται απλώς τι τρως; επιδεινώνονται επίσης από πως τρως. Όταν έχετε γαστρίτιδα, είναι σημαντικό να κάνετε την πεπτική διαδικασία όσο το δυνατόν πιο εύκολη για το στομάχι και τα έντερα.
Όταν τρώτε ένα μεγάλο γεύμα, ασκεί πίεση στο πεπτικό σας σύστημα για να μετατρέψετε όλα αυτά τα τρόφιμα σε ενέργεια και απόβλητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων όλη την ημέρα σε αντίθεση με τη φόρτωση υδατανθράκων και θερμίδων δύο ή τρεις φορές την ημέρα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της γαστρίτιδας.
7. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η γαστρίτιδα είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του στομάχου, οπότε το να γνωρίζετε ιδιαίτερα τις επιλογές του τρόπου ζωής σας είναι σημαντικό εάν το έχετε.
Χάστε βάρος εάν χρειαστεί. Η εξάλειψη του καπνίσματος και του αλκοόλ θα βελτιώσει τα συμπτώματα της γαστρίτιδας. Αποφύγετε τη χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τον πόνο, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, καθώς αυτά μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο στομάχι σας με την πάροδο του χρόνου.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Υπάρχουν συμπτώματα γαστρίτιδας που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε ή να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε στο σπίτι μακροπρόθεσμα. Εάν έχετε φλεγμονή γαστρίτιδας που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα ή εάν κάνετε εμετό αίμα ή έχετε αίμα στα κόπρανα, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας και να ζητήσετε ιατρική βοήθεια αμέσως.
Πάρε μακριά
Η ανακάλυψη του τι προκαλεί τη γαστρίτιδα σας μπορεί να είναι το κλειδί για την εύρεση των καλύτερων τρόπων αντιμετώπισής της. Η γαστρίτιδα μπορεί να φουσκώσει και να υποχωρήσει ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης πλούσιας τροφής, μιας βραδιάς ποτού ή της υπερβολικής ασπιρίνης.
Μπορεί επίσης να είναι μια χρόνια πάθηση και πρόδρομος για πιο σοβαρές ιατρικές παθήσεις. Λάβετε μέτρα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της γαστρίτιδας στο σπίτι και φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν με την κατ 'οίκον θεραπεία.
.jpg)
