Μόλις γεννηθεί το μωρό σας, πιθανότατα είστε ενθουσιασμένοι που επιστρέφετε να τρώτε πολλά πράγματα που έχετε αποφύγει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ίσως έχετε ακούσει ότι λίγο αλκοόλ (ιδιαίτερα μπύρα) μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την παροχή γάλακτος. Αυτό μπορεί να ήταν μουσική στα αυτιά σας μετά από μήνες χωρίς αλκοόλ.
Αυτό όμως είναι αλήθεια; (Spoiler alert: Είναι μόνο μισή αλήθεια.) Και είναι ασφαλές να πίνετε μπύρα ενώ θηλάζετε; (Με μια λέξη, πιθανώς.)
Προκειμένου να σας βοηθήσουμε να λάβετε την πιο ενημερωμένη απόφαση σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ερευνήσαμε την έρευνα για να σας ενημερώσουμε για τα πραγματικά γεγονότα σχετικά με το αν η μπύρα και ο θηλασμός είναι ένας αγώνας που έγινε στον ουρανό.
Αν θέλετε πραγματικά να μάθετε την καλύτερη επιλογή…
Δεν θέλουμε να είμαστε buzzkill, αλλά σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η ασφαλέστερη επιλογή ενώ ο θηλασμός δεν είναι καθόλου κατανάλωση αλκοόλ.
Γνωρίζουμε όμως ότι η ζωή δεν είναι πάντα τόσο απλή, γι 'αυτό ερευνήσαμε βαθύτερα την έρευνα.
Είναι σχετικά ασφαλές, σύμφωνα με άλλες έρευνες που έχουμε;
Τουλάχιστον μία μελέτη του 2017 έδειξε ότι εάν έχετε καλά εδραιωμένη παραγωγή γάλακτος και ποτό με μέτρο, το μικρό σας δεν θα πρέπει να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον πρώτο χρόνο της ζωής.
Είναι σημαντικό, ωστόσο, να σημειωθεί ότι ενδέχεται να υπάρχουν πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, ιδίως από τη μεγαλύτερη έκθεση στο αλκοόλ στο μητρικό γάλα.
Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι τα παιδιά ηλικίας 6 και 7 ετών που είχαν καταναλώσει μητρικό γάλα με αλκοόλ σε αυτό καθώς τα μωρά δεν σημείωσαν καλά αποτελέσματα στις εξετάσεις συλλογισμού όπως και άλλα παιδιά της ηλικίας τους που δεν είχαν εκτεθεί σε αλκοόλ στο γάλα τους ως μωρά. Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.
Λοιπόν, τι είναι ασφαλές; Λοιπόν, η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο (δηλαδή, ένα τυπικό ποτήρι αλκοόλ) ενώ ο θηλασμός είναι πιθανότατα ωραία, αλλά απαιτείται ακόμη περισσότερη έρευνα. Το να πίνετε πολύ όταν θηλάζετε πιθανότατα έχει κάποιες συνέπειες για το μωρό, αλλά πρέπει να γίνει περισσότερη μελέτη σχετικά με αυτό.
Αλλά έχω ακούσει ότι η μπύρα αυξάνει την ποσότητα γάλακτος!
Οι πιθανότητες είναι ότι κάποιος σας έχει ενθαρρύνει να έχετε κάποια Guinness για να αυξήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος. Από πού πήραν αυτήν την ιδέα; Έχουν δίκιο;
Από το 2000 π.Χ. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η μπύρα συνταγογραφείται ως παράγοντας ενίσχυσης του γάλακτος και αυτή η ιδέα του αλκοόλ που χρησιμοποιείται για αυτόν τον σκοπό έχει ενθαρρυνθεί σε πολλούς πολιτισμούς για αιώνες. Η μπύρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ έχει κυκλοφορήσει ακόμη και στις Ηνωμένες Πολιτείες - ήδη από τα τέλη του 1800 και ακόμη και σήμερα - ειδικά για γυναίκες που θηλάζουν!
Ωστόσο, η έρευνα δεν υποστηρίζει απαραίτητα την αύξηση της παραγωγής γάλακτος.
Μπορεί να είστε ενθουσιασμένοι που ακούτε ότι η πτυχή του κριθαριού της μπύρας μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή προλακτίνης. Ωστόσο, το αλκοολικό συστατικό της μπύρας μειώνει την παραγωγή γάλακτος και αναστέλλει το αντανακλαστικό απόρριψης γάλακτος από το να μειώνει τόσο πολύ το γάλα.
Σύμφωνα με παλαιότερη - αλλά θεμελιώδη - έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2001, ως αποτέλεσμα αυτού του ανασταλτικού αντανακλαστικού εξώθησης γάλακτος, τα μωρά κατανάλωναν περίπου 20% λιγότερο μητρικό γάλα κατά τις πρώτες 4 ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ όπως πριν, παρά το γεγονός ότι ξόδεψαν παρόμοιο χρόνο στο στήθος. (Ομοίως, όταν οι γονείς άντλησαν εντός 2 ωρών από την κατανάλωση αλκοόλ, λήφθηκε σημαντικά λιγότερο γάλα από το κανονικό.)
Μια πιθανή λύση; Μια μπύρα χωρίς αλκοόλ! Αυτός ο τύπος μπύρας παρέχει τα οφέλη του γαλαξαγωγού (ενίσχυση του γάλακτος) του κριθαριού χωρίς τα αρνητικά αντίθετα αποτελέσματα του αλκοόλ.
Έτσι η μπύρα περνά στο μητρικό γάλα;
Ναι, το αλκοόλ περνά στο μητρικό γάλα σας.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα πρότυπα ύπνου και την ανάπτυξη / ανάπτυξη του μωρού σας.
Βραχυπρόθεσμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μωρό σας δεν κοιμάται επίσης μετά την κατανάλωση αλκοόλ και το θηλασμό. (Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κοιμούνται, αλλά δεν κοιμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.) Αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό το αποτέλεσμα του μειωμένου ύπνου REM και της αυξημένης εντυπωσιακής / διέγερσης.
Μπορεί επίσης να υπάρχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες για την ανάπτυξη του μωρού, αλλά αυτό θα απαιτήσει περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι το μωρό σας μπορεί να παρατηρήσει μια αλλαγή στη γεύση του μητρικού σας γάλακτος λόγω του αλκοόλ και να είναι λιγότερο ενθουσιασμένος για την κατανάλωσή του.
Και να θυμάστε: Αν πίνετε μόνο ένα τυποποιημένο ποτήρι αλκοόλ την ημέρα δεν έχει αποδειχθεί επιβλαβές για τα βρέφη (ειδικά αν περιμένετε 2 ώρες πριν από την άντληση / σίτιση), υψηλότερα επίπεδα κατανάλωσης μπορεί να οδηγήσουν σε παρεμβολή στην απογοήτευση.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε πραγματικά να παράγετε πιο λιγο γάλα, αφήνοντάς σας ένα πεινασμένο ή απογοητευμένο μωρό.
Πρέπει να αντλήσω και να απορρίψω;
Εάν είστε περιστασιακός πότες που έχει μια μπύρα μία ή δύο φορές την εβδομάδα, πιθανότατα δεν υπάρχει λόγος να αντλήσετε και να απορρίψετε.
Πιθανότατα, θα θελήσετε να λάβετε άλλα μέτρα για να περιορίσετε την ποσότητα αλκοόλ που περνά στο μωρό μέσω του μητρικού σας γάλακτος - όπως αναμονή αρκετές ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ πριν από το θηλασμό ή την άντληση.
Η άντληση και η απόρριψη δεν αφαιρεί το αλκοόλ από την κυκλοφορία του αίματός σας, επομένως δεν μπορείτε να αλλάξετε την ποσότητα αλκοόλ στο γάλα σας ακόμα και αν αντλήσετε και απορρίψετε. Η άντληση και η απόρριψη πρέπει να γίνεται μόνο για άνεση και όχι ως τρόπος να προσπαθείτε να μεταβολίζετε αλκοόλ πιο γρήγορα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να ταΐσετε το μωρό σας ή να αντλήσετε αμέσως πριν πιείτε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να έχετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν χρειαστεί να αντλήσετε ή να ταΐσετε ξανά.
Άλλα πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Εάν είστε μεθυσμένος, δεν πρέπει να θηλάζετε μέχρι να είστε νηφάλια. Ανάλογα με το ποσό που σκοπεύετε να πιείτε, ίσως χρειαστεί επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε κανονίσει τη φροντίδα των παιδιών για το μωρό σας (και για άλλα παιδιά.)
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποθηκεύσετε λίγο επιπλέον μητρικό γάλα, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε εάν το μωρό σας πρέπει να φάει πριν η μπύρα να έχει χρόνο να μεταβολιστεί από το σώμα και το γάλα σας.
- Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το αλκοόλ μεταβολίζεται ταχύτερα εάν θηλάζετε, οπότε μπορεί να αισθανθείτε πιο γρήγορα τα αποτελέσματα αυτής της μπύρας. Η κατανάλωση φαγητού πριν από την κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
- Τα επίπεδα αλκοόλ στο μητρικό γάλα είναι παρόμοια με τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα. Τα υψηλότερα επίπεδα αλκοόλ στο μητρικό γάλα βρίσκονται συνήθως 30 έως 60 λεπτά μετά το πόσιμο (αν και η κατανάλωση τροφής μπορεί να καθυστερήσει αυτήν την αιχμή). Αποφύγετε την άντληση ή το θηλασμό εάν είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Εάν είναι δυνατόν, περιμένετε 2 ώρες μετά την κατανάλωση μπύρας 12 ουγγιών για θηλασμό. Εάν πίνετε περισσότερες από μία μπύρες, περιμένετε 2 επιπλέον ώρες για κάθε επιπλέον ποτό.
- Ένα νεογέννητο έχει ανώριμο ήπαρ, επομένως θα επηρεαστεί περισσότερο από οποιοδήποτε αλκοόλ στο μητρικό γάλα. Τα μωρά όλων των ηλικιών μεταβολίζουν το αλκοόλ πιο αργά από ό, τι οι ενήλικες, οπότε τα αποτελέσματα του αλκοόλ στο σύστημα ενός μωρού συνήθως διαρκούν περισσότερο.
Το πακέτο
Εάν σκέφτεστε να πιείτε μια μπύρα επειδή η παροχή μητρικού γάλακτος δεν είναι όσο θέλετε, λάβετε υπόψη την αρχή της προσφοράς και της ζήτησης. Όσο περισσότερο γάλα απορροφά το μωρό σας (ή η αντλία) από το στήθος σας, τόσο περισσότερο γάλα θα πρέπει να αρχίσει να δημιουργεί το στήθος σας.
Εάν αποφασίσετε να πίνετε μπύρα ενώ θηλάζετε, το κάνετε με ενημερωμένους και υπεύθυνους τρόπους - περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα ποτό την ημέρα και αποφύγετε το θηλασμό ή την άντληση έως ότου περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες από τότε που πίνετε αλκοόλ.
.jpg)
