Η απόφαση για το πόσο καιρό να θηλάσετε το παιδί σας είναι πολύ προσωπική. Κάθε μητέρα θα έχει συναισθήματα για το τι είναι καλύτερο για την ίδια και για το παιδί της - και η απόφαση για το πότε να σταματήσει το θηλασμό μπορεί να διαφέρει σημαντικά από το ένα παιδί στο άλλο.
Μερικές φορές μπορεί να γνωρίζετε ακριβώς πόσο καιρό θέλετε να θηλάσετε και να αισθάνεστε σαφείς για το πότε πρέπει να σταματήσετε - και αυτό είναι φοβερό. Αλλά συχνά η απόφαση δεν είναι τόσο απλή ή προφανής.
Μπορεί να έχετε πολλούς παράγοντες για να σταθμίσετε, συμπεριλαμβανομένων των δικών σας συναισθημάτων, των αναγκών και των συναισθημάτων του παιδιού σας και των απόψεων άλλων (που μερικές φορές δεν είναι ευπρόσδεκτα!).
Υπάρχει «σωστή ηλικία» για να σταματήσει ο θηλασμός;
Ό, τι κι αν κάνετε, γνωρίζετε ότι η απόφαση για το πόσο καιρό θα θηλάσετε είναι τελικά δική σας. Το σώμα σας, το παιδί σας - η επιλογή σας.
Ενώ δεν υπάρχει καμία σωστή απόφαση εδώ, όσο καιρό θηλάζετε είναι ευεργετικό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας για αυτά τα οφέλη και καμία βλάβη στο θηλασμό για 1 έτος ή ακόμα και περισσότερο.
Τι λένε οι μεγάλες οργανώσεις υγείας
Όλες οι μεγάλες οργανώσεις υγείας συνιστούν το θηλασμό για τουλάχιστον 1 έτος, με περίπου 6 μήνες αποκλειστικού θηλασμού, ακολουθούμενο από θηλασμό σε συνδυασμό με την εισαγωγή στερεών τροφών. Μετά από αυτό, η καθοδήγηση ποικίλλει ως προς το πόσο θα συνεχίσει να θηλάζει.
Για παράδειγμα, τόσο η Ακαδημία Αμερικανικής Παιδιατρικής (APA) όσο και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν να θηλάσετε το παιδί σας για τουλάχιστον 1 έτος. Μετά από αυτό, ο AAP συνιστά τη συνέχιση του θηλασμού αρκεί να είναι «αμοιβαία επιθυμητό από τη μητέρα και το βρέφος».
Τόσο ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όσο και η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών (AAFP) συνιστούν το θηλασμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αναφέροντας τα οφέλη του θηλασμού για 2 ή περισσότερα χρόνια.
Ο ΠΟΥ προτείνει αποκλειστικό θηλασμό 6 μηνών και στη συνέχεια θηλασμό για «έως 2 χρόνια και μετά». Εν τω μεταξύ, η AAFP σημειώνει ότι η υγεία της μητέρας και του μωρού είναι η βέλτιστη «όταν ο θηλασμός συνεχίζεται για τουλάχιστον 2 χρόνια».
Η θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος μετά από 1 έτος
Σε αντίθεση με αυτό που ίσως έχετε ακούσει, το μητρικό γάλα δεν «στρέφεται στο νερό» ή δεν χάνει τη θρεπτική του αξία σε μια συγκεκριμένη ημερομηνία.
Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διατροφή μητέρων παιδιών πρότεινε ότι το θρεπτικό προφίλ του μητρικού γάλακτος παραμένει βασικά το ίδιο καθ 'όλη τη διάρκεια του δεύτερου έτους θηλασμού, αν και η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και νάτριο αυξάνεται ενώ η περιεκτικότητα σε ασβέστιο και σίδηρο μειώνεται.
Επιπλέον, το μητρικό γάλα συνεχίζει να περιέχει αντισώματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας για όλη τη διάρκεια του θηλασμού.
Ποια είναι η μέση ηλικία απογαλακτισμού;
Δεδομένου ότι ο απογαλακτισμός είναι μια διαδικασία, είναι δύσκολο να εντοπιστεί ένας μέσος όρος.
Εάν καταλήξετε να είστε μία από τις μαμά που επιλέγει να θηλάσει πέρα από τα χρόνια των μικρών παιδιών, γνωρίζετε ότι ο θηλασμός ενός μεγαλύτερου παιδιού είναι φυσιολογικό. Όπως σημειώνει το AAFP, σύμφωνα με ανθρωπολογικά δεδομένα, η φυσική ηλικία του απογαλακτισμού (που σημαίνει ότι ο απογαλακτισμός καθορίζεται αυστηρά από το παιδί) είναι περίπου 2,5-7 ετών.
Προφανώς, δεν θέλουν όλοι να θηλάσουν τόσο πολύ, αλλά είναι ωραίο να γνωρίζουμε ότι είναι μια επιλογή που είναι φυσιολογική και στην πραγματικότητα αρκετά κοινή σε όλο τον κόσμο.
Υπάρχει πρόγραμμα απογαλακτισμού;
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι ο απογαλακτισμός ξεκινά μόλις το παιδί σας αρχίσει να καταναλώνει στερεές τροφές, ακόμη και αν ο πλήρης απογαλακτισμός δεν συμβαίνει για αρκετούς μήνες ή χρόνια. Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο εάν απογαλακτίζετε σταδιακά και απαλά. Αυτό δίνει τόσο στο σώμα όσο και στο μωρό σας χρόνο για προσαρμογή.
Εάν απογαλακτίσετε τους πρώτους 6-12 μήνες, θα χρειαστεί να συμπληρώσετε τη μείωση του μητρικού γάλακτος με τη φόρμουλα. Το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα θεωρείται ως η κύρια τροφή του μωρού για το πρώτο έτος της ζωής και οι στερεές τροφές δεν πρέπει να αντικαθιστούν πλήρως το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα μέχρι το μωρό σας να φτάσει το 1 έτος.
Ο απογαλακτισμός θα φαίνεται λίγο διαφορετικός, ανάλογα με την ηλικία του μωρού σας και ποιες συνθήκες ζωής μπορεί να αντιμετωπίζετε. Ας ρίξουμε μια ματιά σε διαφορετικά σενάρια απογαλακτισμού και τι πρέπει να έχετε υπόψη σε κάθε περίπτωση.
Απογαλακτισμός πριν από 6 μήνες
Εάν το μωρό σας είναι κάτω των 6 μηνών, θα αντικαταστήσετε τις συνεδρίες θηλασμού με τη φόρμουλα.Εάν το μωρό σας δεν έχει πάρει ποτέ ένα μπουκάλι, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι το συνηθίζει. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε ζητώντας από έναν άλλο ενήλικα να τους τροφοδοτήσει το μπουκάλι στην αρχή.
Στη συνέχεια, αυξήστε αργά τον αριθμό των μπουκαλιών που ταΐζετε στο μωρό σας καθώς μειώνετε αργά το χρόνο τους στο στήθος. Κάντε το σταδιακά, εάν είναι δυνατόν, για να δείτε πόσο καλά το μωρό σας χωνεύει τη φόρμουλα (μπορείτε να ζητήσετε συστάσεις από το γιατρό σας εάν η φόρμουλα φαίνεται να αναστατώνει το στομάχι του μωρού σας) και έτσι ώστε να μην είστε πολύ απορροφημένοι στην πορεία.
Για να ξεκινήσετε, αντικαταστήστε μια μεμονωμένη σίτιση με ένα μπουκάλι, περιμένετε τουλάχιστον λίγες μέρες και, στη συνέχεια, προσθέστε ένα άλλο μπουκάλι τροφοδοσίας στο πρόγραμμα. Μπορείτε πάντα να προσαρμόσετε το ρυθμό όπως απαιτείται για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας τρέφεται και προσαρμόζεται στις αλλαγές. Κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων ή μηνών, μπορείτε να μεταβείτε στη χρήση μόνο μπιμπερό.
Απογαλακτισμός μετά από 6 μήνες
Μετά από 6 μήνες, ενδέχεται να μπορείτε να αντικαταστήσετε μερικές συνεδρίες νοσηλείας με στερεά τρόφιμα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι τα μωρά δεν τρώνε συνήθως μια μεγάλη ποικιλία στερεών τροφών, επομένως δεν είναι δυνατόν να τροφοδοτείτε το μωρό σας με μια ισορροπημένη διατροφή μόνο μέσω στερεών τροφών.
Θα πρέπει να αντικαταστήσετε κάποια φόρμουλα καθώς μειώνετε τις συνεδρίες θηλασμού. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τη φόρμουλα στα στερεά τρόφιμα του μωρού σας για διασκέδαση και να τους δώσετε μια διατροφική ώθηση.
Απλώς θυμηθείτε ότι το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα εξακολουθούν να αποτελούν την κύρια πηγή θερμίδων τους έως τον πρώτο χρόνο, οπότε βεβαιωθείτε ότι προσφέρετε αρκετή φόρμουλα κάθε μέρα χρησιμοποιώντας ένα φλιτζάνι ή ένα μπουκάλι.
Απογαλακτισμός μετά από 1 έτος
Εάν το μωρό σας τρώει μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων και έχει αρχίσει να πίνει νερό και γάλα, μπορεί να μπορείτε να μειώσετε το θηλασμό του μωρού σας χωρίς να χρειάζεται να αντικαταστήσετε τη φόρμουλα. Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, πολλά μωρά θα γνωρίζουν ακόμη περισσότερο τις συναισθηματικές προσκολλήσεις που έχουν στο θηλασμό, οπότε ο απογαλακτισμός σε αυτήν την ηλικία μπορεί να περιλαμβάνει την παροχή στο μωρό σας άλλων ανέσεων καθώς μειώνετε το χρόνο τους στο στήθος. Οι περισπασμοί μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες σε αυτήν την ηλικία.
Ξαφνικός απογαλακτισμός
Συνήθως δεν συνιστάται ο απότομος απογαλακτισμός, καθώς αυξάνει τις πιθανότητες εμφύσησης και μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα λοιμώξεων του μαστού. Μπορεί επίσης να είναι πιο σκληρά συναισθηματικά στο μωρό σας - και σε εσάς.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο απογαλακτισμός ξαφνικά μπορεί να είναι απαραίτητος. Στα παραδείγματα περιλαμβάνεται η πρόσκληση για στρατιωτικό καθήκον ή η ανάγκη να ξεκινήσετε μια φαρμακευτική αγωγή ή μια διαδικασία υγείας που δεν είναι συμβατή με το θηλασμό.
Σε αυτές τις περιπτώσεις θέλετε να έχετε κατά νου την ηλικία του παιδιού σας και να αντικαθιστάτε με κατάλληλες τροφές ή φόρμουλες. Για την άνεσή σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε φύλλα κρύου λάχανου για εμπλοκή ή κρύες κομπρέσες για να σταματήσετε το πρήξιμο. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να εκφράσετε αρκετό γάλα για να μειώσετε την επιδείνωση για μερικές ημέρες (μην εκφράζετε πάρα πολύ ή θα συνεχίσετε να παράγετε υπερβολική ποσότητα).
Θα θελήσετε επίσης να δώσετε στον εαυτό σας και στο παιδί σας επιπλέον TLC. Ο ξαφνικός απογαλακτισμός μπορεί να είναι πολύ δύσκολος συναισθηματικά - για να μην αναφέρουμε τις ξαφνικές αλλαγές ορμονών που θα αντιμετωπίσετε.
Μόνος-απογαλακτισμός
Ο απογαλακτισμός είναι βασικά ακριβώς όπως ακούγεται. Επιτρέπετε στο παιδί σας να απογαλακτιστεί μόνος του, στον δικό του χρόνο. Όλα τα παιδιά είναι λίγο διαφορετικά όσον αφορά το πότε εγκαταλείπουν τη νοσηλευτική. Μερικοί φαίνεται να το εγκαταλείπουν εύκολα ή ξαφνικά, προτιμούν να παίζουν ή να αγκαλιάζουν παρά να νοσοκόμα. Άλλοι φαίνονται πιο συναισθηματικά προσκολλημένοι στη νοσηλευτική και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για απογαλακτισμό.
Δεν υπάρχει πραγματικό «φυσιολογικό» εδώ, καθώς κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι ο απογαλακτισμός δεν είναι όλα ή τίποτα. Μπορείτε να επιτρέψετε στο παιδί σας να απογαλακτιστεί μόνος του και να έχει τα δικά σας όρια σχετικά με το πόσο συχνά ή πόσο θέλετε να θηλάσετε. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, ο απογαλακτισμός μπορεί να είναι περισσότερο μια διαπραγμάτευση που βασίζεται σε μια αμοιβαία σχέση.
Συνήθεις ερωτήσεις
Τι γίνεται αν μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Εάν μείνετε έγκυος ενώ θηλάζετε, έχετε δύο επιλογές. Μπορείτε να απογαλακτίσετε το παιδί σας ή να συνεχίσετε να θηλάζετε.
Όπως το περιγράφει το AAFP, ο θηλασμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για την εγκυμοσύνη σας. «Εάν η εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική και η μητέρα είναι υγιής, ο θηλασμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η προσωπική απόφαση της γυναίκας», εξηγεί η AAFP. Πολλές γυναίκες νοσηλεύονται ευτυχώς καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και συνεχίζουν να συνδυάζουν και τα δύο παιδιά μετά τη γέννηση.
Είναι κατανοητό, πολλές γυναίκες αποφασίζουν να απογαλακτιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η ιδέα του θηλασμού περισσότερων του ενός παιδιών ακούγεται δύσκολη ή εξαντλητική. Εάν αποφασίσετε να απογαλακτίσετε, φροντίστε να το κάνετε απαλά. Εάν το παιδί σας είναι κάτω του 1 έτους, βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται οι διατροφικές του ανάγκες.
Τι γίνεται αν το μωρό σας τρώει τρία γεύματα την ημέρα;
Ο θηλασμός είναι πολύ περισσότερο από τη διατροφή, ειδικά καθώς το μωρό σας μεγαλώνει. Ακόμα κι αν το μωρό σας τρώει έναν τόνο, μπορεί να σας έρχονται για σνακ, ποτά - και φυσικά - άνεση.
Οι μητέρες των μεγαλύτερων μωρών και των μικρών παιδιών συνήθως βρίσκουν ότι τα παιδιά τους τρώνε άφθονα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά νοσοκόμα την ώρα του ύπνου, τον ύπνο ή το πρωί. Πολλοί θα θηλάσουν όταν χρειάζονται διαβεβαίωση ή εκτός λειτουργίας κατά τη διάρκεια της ημέρας τους.
Πρέπει να σταματήσετε το θηλασμό όταν το μωρό σας πάρει δόντια;
Τα δόντια δεν είναι λόγος απογαλακτισμού! Όταν ένα παιδί θηλάζει, δεν χρησιμοποιεί καθόλου τα ούλα ή τα δόντια του, οπότε δεν πρέπει να ανησυχείτε για το δάγκωμα.
Οι κύριοι παίκτες κατά τη διάρκεια της θηλασμού είναι τα χείλη και η γλώσσα, οπότε τα δόντια του μωρού σας δεν θα αγγίξουν το στήθος ή τη θηλή σας κατά τη διάρκεια της θηλασμού (εκτός αν συγκρατηθούν, κάτι που είναι διαφορετική ιστορία).
Πόσο χρονών είναι πολύ μεγάλος για θηλασμό;
Και πάλι, δεν υπάρχει ανώτερο όριο εδώ. Ναι, θα λάβετε συμβουλές και απόψεις από όλους όσους συναντάτε. Όμως, όλες οι μεγάλες οργανώσεις υγείας συμφωνούν ότι δεν υπάρχει ηλικία θηλασμού που να είναι επιβλαβής για τα παιδιά. Όπως εξηγεί ο AAP, «δεν υπάρχουν ενδείξεις ψυχολογικής ή αναπτυξιακής βλάβης από το θηλασμό στο τρίτο έτος της ζωής ή περισσότερο».
Πάρε μακριά
Το πότε να σταματήσετε το θηλασμό είναι μια βαθιά προσωπική απόφαση, μια απόφαση που οι μητέρες πρέπει να μπορούν να πάρουν μόνες τους.
Δυστυχώς, μπορεί να αισθανθείτε πίεση από εξωτερικές πηγές - τους φίλους σας, την οικογένειά σας, τον γιατρό σας ή ακόμα και τον σύντροφό σας - για να λάβετε μια συγκεκριμένη απόφαση που δεν σας αρέσει πολύ. Κάντε ό, τι μπορείτε για να εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας εδώ. Συνήθως το "μητρικό σας έντερο" γνωρίζει τι είναι καλύτερο για εσάς και το παιδί σας.
Τελικά, όποια απόφαση κι αν κάνετε, εσείς και το παιδί σας θα είστε καλά. Είτε θηλάζετε για 1 μήνα, 1 έτος ή ακόμα περισσότερο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι κάθε σταγόνα γάλακτος που ταΐσατε το παιδί σας έκανε έναν καλό κόσμο - και ότι είστε υπέροχος γονέας.
