Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με ορισμένες μορφές ενδοοικογενειακής βίας, όπως σωματική ή λεκτική κακοποίηση. Υπάρχει ένας πιο λεπτός τύπος καταχρηστικής συμπεριφοράς που είναι εξίσου επιβλαβής.
Ο καταναγκαστικός έλεγχος είναι μια στρατηγική μορφή συνεχιζόμενης καταπίεσης και τρομοκρατίας που χρησιμοποιείται για την ενστάλαξη του φόβου. Ο δράστης θα χρησιμοποιήσει τακτικές, όπως ο περιορισμός της πρόσβασης σε χρήματα ή η παρακολούθηση όλων των επικοινωνιών, ως προσπάθεια ελέγχου.
Ενώ αυτή η μορφή κακοποίησης είναι παράνομη σε ορισμένες χώρες, συμπεριλαμβανομένου του Ηνωμένου Βασιλείου, από το 2015, δεν θεωρείται παράνομη στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτός εάν έχει διαπραχθεί έγκλημα.
Ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει τον καταναγκαστικό έλεγχο, αλλά συχνά βασίζεται σε προνόμιο βάσει φύλου. Μεταξύ 60 και 80 τοις εκατό των γυναικών που αναζητούν βοήθεια για κακοποίηση έχουν υποστεί καταναγκαστικό έλεγχο.
Ακολουθεί μια ματιά σε 12 σημαντικά σημάδια καταναγκαστικού ελέγχου, μαζί με ορισμένους πόρους που μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε από μια κακή κατάσταση.
1. Απομόνωση από το σύστημα υποστήριξής σας
Ένας ελεγκτής συνεργάτης θα προσπαθήσει να σας αποκόψει από τους φίλους και την οικογένεια ή να περιορίσει την επαφή μαζί τους, ώστε να μην λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε, λέει ο κλινικός ψυχολόγος Cali Estes, PhD.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το κάνουν αυτό:
- προτείνοντας κοινόχρηστους λογαριασμούς τηλεφώνου και κοινωνικών μέσων για ευκολία
- σε απομακρύνει από την οικογένειά σου, ώστε να είναι δύσκολο να τους επισκεφτείς
- κατασκευάζοντας ψέματα για εσάς σε άλλους
- παρακολουθώντας όλες τις τηλεφωνικές σας κλήσεις με την οικογένειά σας και διακόπτοντας τη γραμμή εάν κάποιος προσπαθήσει να παρέμβει
- να σας πείσω ότι η οικογένειά σας σας μισεί και δεν θέλει να σας μιλήσει
2. Παρακολούθηση της δραστηριότητάς σας όλη την ημέρα
«Οι καταχραστές επιδιώκουν τον καταναγκαστικό έλεγχο μέσω προσπαθειών να γίνουν πανταχού παρόντες», λέει ο Wendy L. Patrick, PhD, δικηγόρος σταδιοδρομίας και ειδικός στο ποινικό δίκαιο.
Αυτό το κάνουν καλωδιώνοντας το σπίτι σας με κάμερες ή συσκευές εγγραφής, μερικές φορές χρησιμοποιώντας αμφίδρομη παρακολούθηση για να σας μιλήσει στο σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
«Αυτή η επεμβατική παρακολούθηση συχνά επεκτείνεται σε ιδιωτικούς χώρους, όπως το υπνοδωμάτιο και ακόμη και το μπάνιο», σημειώνει ο Patrick, «προσθέτοντας ένα στοιχείο ταπείνωσης σε μια ήδη σαφή παραβίαση των ορίων».
Όλα αυτά τους επιτρέπουν ένα πρόσθετο στοιχείο ελέγχου και χρησιμεύει επίσης ως υπενθύμιση σε εσάς ότι παρακολουθούν.
3. Σας αρνούμαστε την ελευθερία και την αυτονομία
Κάποιος που ασκεί καταναγκαστικό έλεγχο μπορεί να προσπαθήσει να ελέγξει την ελευθερία κίνησης και ανεξαρτησίας σας.
Ορισμένες μέθοδοι περιλαμβάνουν:
- δεν σας επιτρέπει να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο
- περιορίζοντας την πρόσβασή σας στη μεταφορά
- καταδιώκοντας κάθε σας κίνηση όταν είστε έξω
- λήψη του τηλεφώνου σας και αλλαγή όλων των κωδικών πρόσβασης
4. Φωτισμός αερίου
«Ο δράστης πρέπει πάντα να έχει δίκιο και θα αναγκάσει το θύμα να το αναγνωρίσει», λέει ο Estes. Θα χειραγωγηθούν, ψέματα και θα φωτίσουν για να πάρουν τον δρόμο τους και να σας πείσουν ότι κάνετε λάθος.
Παράδειγμα
Ας πούμε ότι ο σύντροφός σας επιστρέφει στο σπίτι από τη δουλειά, περιμένοντας το δείπνο. Είπαν ότι ήθελαν μπριζόλα πριν φύγουν. Όταν σερβίρετε δείπνο, μπορεί να το ρίχνουν στο πάτωμα, να φωνάζουν και να φωνάζουν ότι ήθελαν μπιφτέκια, ισχυριζόμενοι ότι είστε πολύ ηλίθιοι για να ακολουθήσετε απλές οδηγίες.
Στη συνέχεια, βρίσκεστε να αναρωτιέστε τη μνήμη σας, να ζητήσετε συγγνώμη και να κάνετε ξανά δείπνο.
5. Κάλεσε το όνομα και σε απογοητεύσει
Κακόβουλες καταστροφές, ονομασίες και συχνές κριτικές είναι όλες οι μορφές συμπεριφοράς εκφοβισμού.
Είναι σχεδιασμένα για να σας κάνουν να αισθάνεστε ασήμαντοι και ανεπαρκείς, λέει η Melissa Hamilton, PhD, εγκληματολόγος και ειδικός στην οικιακή κακοποίηση.
6. Περιορίζοντας την πρόσβασή σας σε χρήματα
Ο έλεγχος των οικονομικών είναι ένας τρόπος περιορισμού της ελευθερίας και της ικανότητάς σας να εγκαταλείψετε τη σχέση.
Ορισμένοι τρόποι με τους οποίους θα προσπαθήσουν να ασκήσουν οικονομικό έλεγχο περιλαμβάνουν:
- βάζοντας σε εσάς έναν αυστηρό προϋπολογισμό που καλύπτει μόλις τα βασικά, όπως φαγητό ή ρούχα
- περιορίζοντας την πρόσβασή σας σε τραπεζικούς λογαριασμούς.
- απόκρυψη οικονομικών πόρων
- σας εμποδίζει να έχετε πιστωτική κάρτα
- παρακολουθείτε αυστηρά τι ξοδεύετε
7. Ενίσχυση των παραδοσιακών ρόλων των φύλων
Ανεξάρτητα από το είδος της σχέσης που έχετε, ο σύντροφός σας μπορεί να προσπαθήσει να κάνει διάκριση μεταξύ του ποιος λειτουργεί ως άντρας και της γυναίκας στη σχέση.
Θα προσπαθήσουν να δικαιολογήσουν ότι οι γυναίκες είναι νοικοκυρές και μητέρες, ενώ οι άνδρες είναι οι κερδοφόροι. Χρησιμοποιώντας αυτό το επιχείρημα, μπορεί να σας αναγκάσουν να φροντίσετε όλο τον καθαρισμό, το μαγείρεμα και τη φροντίδα των παιδιών.
8. Γυρίζοντας τα παιδιά σας εναντίον σας
Εάν έχετε παιδιά, είτε με τον κακοποιό είτε με κάποιον άλλο, μπορεί να προσπαθήσουν να οπλίσουν τα παιδιά εναντίον σας λέγοντάς τους ότι είστε κακός γονέας ή σας υποτιμούν μπροστά τους.
Αυτή η στάση μπορεί να δημιουργήσει ρήξη στη σχέση μεταξύ εσάς και των παιδιών σας και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αδύναμοι.
9. Έλεγχος πτυχών της υγείας και του σώματός σας
Θα παρακολουθούν και θα ελέγχουν πόσο τρώτε, κοιμάστε ή το χρόνο που περνάτε στο μπάνιο.
Ο κακοποιός σας μπορεί να σας ζητήσει να μετρήσετε τις θερμίδες μετά από κάθε γεύμα ή να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα άσκησης. Μπορούν επίσης να ελέγχουν ποια φάρμακα επιτρέπεται να πάρετε και αν πηγαίνετε για ιατρική περίθαλψη ή όχι.
Μπορεί να αισθάνεστε σαν να περπατάτε πάντα σε κελύφη αυγών και ότι το σώμα σας δεν είναι πλέον δικό σας.
10. Κάνοντας ζηλότυπες κατηγορίες
Η ζήλια που διαμαρτύρεστε για το χρονικό διάστημα που αφιερώνετε με την οικογένεια και τους φίλους σας, τόσο εντός όσο και εκτός σύνδεσης, είναι ένας τρόπος για να σταματήσουν και να ελαχιστοποιήσουν την επαφή σας με τον έξω κόσμο.
Μπορεί επίσης να το κάνουν σε μια προσπάθεια να σας κάνουν να νιώσετε ένοχοι.
11. Ρύθμιση της σεξουαλικής σας σχέσης
Οι κακοποιοί μπορεί να κάνουν αιτήματα σχετικά με το πόσες φορές κάνετε σεξ κάθε εβδομάδα και για τα είδη των δραστηριοτήτων που εκτελείτε. Μπορεί επίσης να απαιτήσουν να τραβήξουν σεξουαλικές φωτογραφίες ή βίντεο από εσάς ή να αρνηθούν να φορέσουν προφυλακτικό.
«Τα θύματα μπορεί να καταλάβουν ότι αν δεν συμμορφωθούν με τις απαιτήσεις ή τις επιθυμίες των δραστών τους», λέει ο Χάμιλτον, «τότε ενδέχεται να αντιμετωπίσουν σημαντικές συνέπειες».
12. Απειλώντας τα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα σας
Σύμφωνα με τον Χάμιλτον, εάν οι σωματικές, συναισθηματικές ή οικονομικές απειλές δεν λειτουργούν όπως επιθυμείτε, ο κακοποιός σας μπορεί να προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει απειλές εναντίον άλλων σε μια προσπάθεια να σας ελέγξει. Για παράδειγμα, τα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα σας ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο.
Αυτό μπορεί να μοιάζει με:
- κάνοντας βίαιες απειλές εναντίον τους
- απειλώντας να καλέσετε κοινωνικές υπηρεσίες και να πείτε ότι παραμελείτε ή κακοποιείτε τα παιδιά σας όταν δεν το κάνετε
- σας εκφοβίζει απειλώντας να λάβετε σημαντικές αποφάσεις για τα παιδιά σας χωρίς τη συγκατάθεσή σας
- απειλώντας να απαγάγετε τα παιδιά σας ή να απαλλαγείτε από το κατοικίδιό σας
Πώς να βγείτε
Ο καταναγκαστικός έλεγχος είναι μια ολέθρια μορφή ενδοοικογενειακής κακοποίησης που σε παγιδεύει σε κατάσταση όμηρου. Ανεξάρτητα από το ιστορικό με τον κακοποιό σας, ακόμα κι αν περιελάμβανε μερικές χαρούμενες στιγμές, δεν αξίζετε αυτήν τη θεραπεία.
Η έξοδος από μια καταχρηστική σχέση μπορεί να είναι περίπλοκη, ακόμη περισσότερο όταν εμπλέκονται παιδιά. Αλλά με λίγο προγραμματισμό, μπορείτε να κάνετε μια ασφαλή έξοδο από την κατάσταση.
Εδώ μπορείτε να κάνετε:
- Διατηρήστε την επικοινωνία με τα συστήματα υποστήριξής σας όποτε είναι δυνατόν. Αυτό είναι σημαντικό ανεξάρτητα από τη δυσαρέσκεια του κακοποιού σας, λέει ο Πάτρικ. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η οικογένεια και οι φίλοι σας έχουν όλα τα στοιχεία επικοινωνίας σας και κάνουν check-in τακτικά.
- Καλέστε τακτικά μια τηλεφωνική γραμμή ενδοοικογενειακής βίας. Παρακολουθήστε πού βρίσκεται το πλησιέστερο δημόσιο τηλέφωνό σας και περιοδικά περιοδικά τις επιλογές σας με έναν επαγγελματία. Ο οδηγός πόρων μπορεί να σας προσφέρει περισσότερες επιλογές.
- Εξασκηθείτε στο πώς να βγείτε με ασφάλεια και να εξασκηθείτε συχνά. Εάν έχετε παιδιά, διδάξτε τα παιδιά σας να εντοπίσουν ένα ασφαλές μέρος, όπως το σπίτι ενός φίλου ή τη βιβλιοθήκη, όπου μπορούν να πάνε για βοήθεια και πώς να καλέσουν την αστυνομία.
- Έχετε σχέδιο ασφάλειας. «Όταν αποφασίζουν να φύγουν, τα θύματα θα πρέπει να έχουν ένα σχέδιο σχετικά με το πού να πάνε και με ποιον να μείνουν», προσθέτει ο Πάτρικ, «αναγνωρίζοντας ότι η αρχική περίοδος χωρισμού μπορεί να είναι η πιο επικίνδυνη από την άποψη ενός κακοποιού που προσπαθεί να συμφιλιώσει - και από τα δύο νομικά και παράνομη συμπεριφορά. "
Εάν διατρέχετε άμεσο κίνδυνο
Καλέστε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης, εάν μπορείτε.
Ορισμένες πόλεις έχουν εισαγάγει τη δυνατότητα γραπτού μηνύματος 911. Ρωτήστε την τοπική αστυνομία σχετικά με το εάν έχουν αναπτύξει αυτό το πρόγραμμα. Μπορείτε επίσης απλά να στείλετε το κείμενο - θα λάβετε μια ειδοποίηση επιστροφής αν το σύστημα δεν είναι διαθέσιμο στην περιοχή σας.
Εάν δεν μπορείτε να καλέσετε ή να στείλετε μήνυμα κειμένου στο 911, προσπαθήστε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας φυσικώς μεταβαίνοντας στο σπίτι ενός γείτονα ή σε κοντινή επιχείρηση.
-our-diabetes-lives.jpg)
