Ινομυαλγία: Πραγματική ή φανταστική;

Τι είναι η ινομυαλγία;

Η ινομυαλγία είναι μια πραγματική κατάσταση - δεν είναι φανταστική.

Υπολογίζεται ότι ζουν 10 εκατομμύρια Αμερικανοί. Η ασθένεια μπορεί να προσβάλει οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, αλλά είναι πιο συχνή σε ενήλικες. Οι γυναίκες διαγιγνώσκονται με ινομυαλγία συχνότερα από τους άνδρες.

Η αιτία της ινομυαλγίας είναι άγνωστη. Πιστεύεται ότι τα άτομα που έχουν αυτήν την κατάσταση αντιμετωπίζουν τον πόνο με διαφορετικό τρόπο και ότι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός τους αναγνωρίζει τα σήματα πόνου τους καθιστά υπερβολικά ευαίσθητους στην αφή και σε άλλα ερεθίσματα.

Το να ζεις με ινομυαλγία μπορεί να είναι δύσκολο. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο και κόπωση που παρεμποδίζει την καθημερινή δραστηριότητα. Ωστόσο, η οικογένειά σας, οι φίλοι σας, ακόμη και ο γιατρός σας μπορεί να μην εκτιμήσουν το επίπεδο των ανησυχιών σας.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να μην πιστεύουν ότι η ινομυαλγία είναι μια «πραγματική» κατάσταση και μπορεί να πιστεύουν ότι τα συμπτώματα είναι φανταστικά.

Υπάρχουν πολλοί γιατροί που αναγνωρίζουν την ινομυαλγία, αν και δεν μπορεί να αναγνωριστεί από διαγνωστικές εξετάσεις. Θα συνεργαστούν μαζί σας για να βρουν μια θεραπεία για τη μείωση των συμπτωμάτων σας.

Ιστορία της ινομυαλγίας

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ινομυαλγία είναι μια νέα κατάσταση, αλλά υπάρχει για αιώνες.

Θεωρήθηκε κάποτε ψυχική διαταραχή. Αλλά στις αρχές του 1800, ταξινομήθηκε ως ρευματική διαταραχή που προκάλεσε δυσκαμψία, πόνο, κόπωση και δυσκολία στον ύπνο.

Τα σημεία προσφοράς ινομυαλγίας ανακαλύφθηκαν στις αρχές της δεκαετίας του 1820. Η κατάσταση ονομάστηκε αρχικά ινοσίτιδα επειδή πολλοί γιατροί πίστευαν ότι ο πόνος προκλήθηκε από φλεγμονή στα σημεία του πόνου.

Μόνο το 1976 η κατάσταση μετονομάστηκε σε ινομυαλγία. Το όνομα προήλθε από τη λατινική λέξη "fibro" (ιστός ίνωσης), και τους ελληνικούς όρους για "myo" (μυ) και "αλγία" (πόνος).

Το 1990, το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας καθόρισε οδηγίες για τη διάγνωση της ινομυαλγίας. Το πρώτο συνταγογραφούμενο φάρμακο για τη θεραπεία του έγινε διαθέσιμο το 2007.

Από το 2019, τα Διεθνή Διαγνωστικά Κριτήρια για την ινομυαλγία περιλαμβάνουν:

• ιστορικό πόνου 3 μηνών σε 6 από 9 γενικές περιοχές
• μέτρια διαταραχή ύπνου
• κούραση

Ποια είναι τα συμπτώματα της ινομυαλγίας;

Η ινομυαλγία ομαδοποιείται με άλλες καταστάσεις αρθρίτιδας, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ινομυαλγία δεν είναι τύπος αρθρίτιδας.

Η αρθρίτιδα προκαλεί φλεγμονή και επηρεάζει τις αρθρώσεις. Η ινομυαλγία δεν προκαλεί παρατηρήσιμη φλεγμονή και δεν καταστρέφει τους μυς, τις αρθρώσεις και τους ιστούς.

Ο εκτεταμένος πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα της ινομυαλγίας. Αυτός ο πόνος γίνεται συχνά αισθητός σε ολόκληρο το σώμα και μπορεί να προκληθεί από την παραμικρή αφή.

Άλλα συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν:

• κούραση
• προβλήματα ύπνου όπως το να ξυπνάτε χωρίς να αισθάνεστε ανανεωμένοι
• διαδεδομένος πόνος
• "Fibro fog", αδυναμία εστίασης
• κατάθλιψη
• πονοκεφάλους
• κοιλιακές κράμπες

Διάγνωση ινομυαλγίας

Προς το παρόν δεν υπάρχει διαγνωστικός έλεγχος για την επιβεβαίωση της ινομυαλγίας. Οι γιατροί το διαγιγνώσκουν αφού αποκλείσουν άλλες καταστάσεις.

Έχοντας εκτεταμένο πόνο, προβλήματα ύπνου και κόπωση δεν σημαίνει αυτόματα ότι έχετε ινομυαλγία.

Ένας γιατρός κάνει μια διάγνωση μόνο εάν τα συμπτώματά σας ταιριάζουν με τα κριτήρια που καθορίζονται από τα Διεθνή Διαγνωστικά Κριτήρια του 2019. Για να διαγνωστεί με ινομυαλγία πρέπει να έχετε εκτεταμένο πόνο και άλλα συμπτώματα που διαρκούν για 3 μήνες ή περισσότερο.

Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως στο ίδιο σημείο και στις δύο πλευρές του σώματος. Επίσης, τα άτομα που ζουν με ινομυαλγία μπορεί να έχουν έως και 18 σημεία τρυφερότητας στο σώμα τους που είναι οδυνηρά όταν πιέζονται.

Οι γιατροί δεν απαιτείται να διενεργήσουν εξετάσεις πόντων όταν κάνουν διάγνωση ινομυαλγίας. Αλλά ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει αυτά τα συγκεκριμένα σημεία κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης.

Οδός στη διάγνωση

Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλοί πόροι και πληροφορίες για την ινομυαλγία, ορισμένοι γιατροί εξακολουθούν να μην γνωρίζουν τόσο καλά την κατάσταση.

Αφού ολοκληρώσει μια σειρά δοκιμών χωρίς διάγνωση, ένας γιατρός μπορεί να καταλήξει εσφαλμένα στο συμπέρασμα ότι τα συμπτώματά σας δεν είναι πραγματικά, ή να τα κατηγορήσει για κατάθλιψη, άγχος ή άγχος.

Μην εγκαταλείπετε την αναζήτησή σας για απάντηση εάν ένας γιατρός απορρίψει τα συμπτώματά σας.

Μπορεί να χρειαστούν κατά μέσο όρο περισσότερα από 2 χρόνια για να γίνει σωστή διάγνωση της ινομυαλγίας. Αλλά μπορείτε να λάβετε μια απάντηση πιο γρήγορα συνεργαζόμενη με έναν γιατρό που κατανοεί την κατάσταση, όπως ένας ρευματολόγος.

Ένας ρευματολόγος ξέρει πώς να αντιμετωπίζει καταστάσεις που επηρεάζουν τις αρθρώσεις, τους ιστούς και τους μυς.

Θεραπείες για ινομυαλγία

Επί του παρόντος, υπάρχουν τρία συνταγογραφούμενα φάρμακα εγκεκριμένα από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για τη θεραπεία του πόνου στην ινομυαλγία:

• ντουλοξετίνη (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• πρεγκαμπαλίνη (Lyrica)

Πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζονται συνταγογραφούμενα φάρμακα. Είναι σε θέση να διαχειριστούν τον πόνο με εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη και με εναλλακτικές θεραπείες, όπως:

• Θεραπεία μασάζ
• χειροπρακτική φροντίδα
• βελονισμός
• ήπια άσκηση (κολύμπι, tai chi)

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές. Ορισμένες προτάσεις περιλαμβάνουν αρκετό ύπνο, άσκηση και μείωση του στρες. Μάθετε περισσότερα παρακάτω.

Πάρτε αρκετό ύπνο

Τα άτομα με ινομυαλγία ξυπνούν συχνά με αίσθημα ανανέωσης και έχουν κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η βελτίωση των συνηθειών ύπνου σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε και να μειώσετε την κούραση.

Μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε πριν τον ύπνο περιλαμβάνουν:

• αποφεύγοντας την καφεΐνη πριν τον ύπνο
• διατηρώντας μια δροσερή, άνετη θερμοκρασία στο δωμάτιο
• απενεργοποίηση της τηλεόρασης, του ραδιοφώνου και των ηλεκτρονικών συσκευών
• αποφεύγοντας τις διεγερτικές δραστηριότητες πριν από το κρεβάτι, όπως η άσκηση και το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών

Ασκήσου τακτικά

Ο πόνος που σχετίζεται με την ινομυαλγία μπορεί να δυσκολέψει την άσκηση, αλλά η παραμονή ενεργητική είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ασθένεια. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με έντονη δραστηριότητα.

Ξεκινήστε αργά κάνοντας αερόμπικ χαμηλών επιπτώσεων, περπατώντας ή κολυμπώντας. Στη συνέχεια, αυξήστε αργά την ένταση και τη διάρκεια των προπονήσεών σας.

Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια τάξη άσκησης ή να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης.

Δείτε μερικές συμβουλές προπόνησης για να μειώσετε τον πόνο της ινομυαλγίας.

Μειώστε το άγχος

Το άγχος και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ινομυαλγίας.

Μάθετε τεχνικές διαχείρισης άγχους όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας.

Μπορείτε επίσης να μειώσετε το άγχος σας γνωρίζοντας τους περιορισμούς σας και μάθετε πώς να λέτε "όχι". Ακούστε το σώμα σας και ξεκουραστείτε όταν είστε κουρασμένοι ή συγκλονισμένοι.

Αντιμετώπιση και υποστήριξη

Ακόμα κι αν εσείς και ο γιατρός σας αναγνωρίσετε τα συμπτώματά σας, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τους φίλους και την οικογένειά σας να καταλάβουν τι περνάτε. Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν την ινομυαλγία και ορισμένοι πιστεύουν ότι η κατάσταση είναι φανταστική.

Μπορεί να είναι δύσκολο για όσους δεν ζουν με την πάθηση να κατανοήσουν τα συμπτώματά σας. Αλλά είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε φίλους και οικογένεια.

Μην αισθάνεστε άβολα να μιλάτε για τα συμπτώματά σας. Εάν μπορείτε να εκπαιδεύσετε άλλους για το πώς σας επηρεάζει η κατάσταση, μπορεί να είναι πιο συμπαθητικοί.

Εάν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης της ινομυαλγίας στην περιοχή ή στο διαδίκτυο, ενθαρρύνετε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας να παρευρεθούν σε μια συνάντηση. Μπορείτε επίσης να τους παρέχετε έντυπες ή διαδικτυακές πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση.

Ποιες είναι οι προοπτικές για την ινομυαλγία;

Η ινομυαλγία είναι μια πραγματική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Η κατάσταση μπορεί να είναι χρόνια, οπότε μόλις εμφανίσετε συμπτώματα, μπορεί να συνεχιστούν.

Ενώ η ινομυαλγία δεν βλάπτει τις αρθρώσεις, τους μυς ή τους ιστούς σας, μπορεί ακόμα να είναι εξαιρετικά επώδυνη και δύσκολη. Δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά μπορεί να αλλάξει τη ζωή.

Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε εκτεταμένο πόνο που διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες. Με τη σωστή θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ασθένεια, να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.