Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τα μόνα θέματα που είναι πιο διχαστικά από τον αυνανισμό της περιόδου είναι ο βιγκανισμός, η Jenny Schecter και η CrossFit.
Εδώ είναι το πράγμα: Σίγουρα, είναι ακατάστατο.Αλλά λίγο λίγο με τα αιματηρά κομμάτια σας είναι εντελώς φυσιολογικό, κοινό και υγιής δραστηριότητα, σύμφωνα με την Sherry Ross, MD, OB / GYN, εμπειρογνώμονα για την υγεία των γυναικών στη Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του «She-ology: The Definitive Guide to the Intimate Health». Περίοδος." Έμφαση στην υγιή!
Παρακάτω, όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το να κάνετε ένα πάρτι χεριών λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας - συμπεριλαμβανομένων των οφελών για την υγεία, του τρόπου έναρξης, του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να συμπεριλάβετε τον σύντροφό σας στη διασκέδαση και τι πρέπει να κάνετε όταν όλα λέγονται και έρχονται.
Εάν χρειάζεστε έναν λόγο
Το μεμονωμένο σεξ περιόδου είναι εκεί που βρίσκεται. Χρειάζεστε απόδειξη; Συνέχισε να διαβάζεις.
Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου
Ο αυνανισμός μπορεί να ανατρέψει τη Motrin ως ο ανακούφιση πόνου περιόδου.
«Ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση οτιδήποτε, από κράμπες και πόνο στην πλάτη έως πονοκεφάλους και πόνοι στις αρθρώσεις», λέει ο Ross.
Αυτό συμβαίνει επειδή, κατά τη διάρκεια του οργασμού, το σώμα απελευθερώνει μια βιασύνη ντοπαμίνης και σεροτονίνης. Αυτές οι ορμόνες δρουν ως φυσικά αναλγητικά.
Μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας
Ας το παραδεχτούμε: Ποιος δεν είναι σε ένα καλύτερο / καλύτερο / πιο ευτυχισμένο άτομο μετά από μια σόλο συνεδρία;
Υπάρχει ένας χημικός λόγος. Οι προαναφερθείσες ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του οργασμού έχουν συνδεθεί με βελτιωμένη διάθεση.
Μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο
Προσθέστε μελατονίνη στη λίστα των φαρμάκων που μπορεί να αντικαταστήσει ο αυνανισμός.
Εκτός από την απελευθέρωση της οξυτοκίνης, η οποία πιστεύεται ότι δημιουργεί ηρεμιστικό αποτέλεσμα όταν εξαντλείται η αρχική βιασύνη, ένας οργασμός απελευθερώνει επίσης μια χημική ουσία που ονομάζεται προλακτίνη.
Αυτή η ορμόνη συνδέεται με αισθήματα υπνηλίας, λέει ο Che Che Luna, προπονητής αισθησιασμού και σεξουαλικός εκπαιδευτής στο Allbodies, μια διαδικτυακή πλατφόρμα αναπαραγωγικής και σεξουαλικής υγείας.
Επιπλέον, το σεξ είναι μια καρδιαγγειακή - και ακόμη και δύναμη, ανάλογα με τη θέση - δραστηριότητα. Αν λοιπόν τα καταφέρατε, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ξοδευμένοι.
Μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρότερο, μακρύτερο οργασμό
«Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, υπάρχει αυξημένη ροή αίματος και κυκλοφορία που μπορεί να αυξήσει την διέγερση, την ευαισθησία και την ευχαρίστηση», λέει η Luna. «Και το αίμα κάνει υπέροχο λιπαντικό.»
Είναι η τέλεια συνταγή για να έχετε το καλύτερο O του μήνα.
Υποτίθεται ότι μειώνει τον κύκλο σας
Η υπόθεση, σύμφωνα με τον Ross, είναι ότι όταν κάνετε σεξ (σύντροφος ή σόλο), η μήτρα σας συστέλλεται.
Όταν συστέλλεται η μήτρα σας, σπρώχνει την επένδυση της μήτρας πιο γρήγορα από ότι θα βγει από μόνη της.
Σίγουρα, δεν είναι αποδεδειγμένο. Αλλά ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που προέρχεται από το να το δοκιμάσετε;
Είναι απλά διασκεδαστικό! Δεν υπάρχει λόγος να μην το κάνετε
Σοβαρά! Είναι εγκεκριμένο από το γιατρό. Ο Ross λέει, "Είναι μια φυσιολογική και υγιής σεξουαλική δραστηριότητα που είναι ευχάριστη και ασφαλής κάθε μέρα του μήνα."
Εάν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε το χάος
Βεβαίως, ο αυνανισμός κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να είναι λίγο ακατάστατος. Ο προγραμματισμός μπροστά μπορεί να σας εμποδίσει να δημιουργήσετε μια σκηνή νόμου και τάξης.
Χρησιμοποιήστε κύπελλο ή δίσκους εμμηνόρροιας
Ορισμένα εμμηνορροϊκά προϊόντα μπορούν να παραμείνουν κατά τη διάρκεια της διείσδυσης.
Οι εμμηνορροϊκοί δίσκοι και τα κύπελλα εμμηνόρροιας κάθονται ψηλότερα στο σώμα - στον τράχηλο - εμποδίζοντας το αίμα να πέσει κάτω, όπου πρόκειται να πάει το πέος / ο δονητής / το δάχτυλο.
Η Luna προσθέτει, "Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ακόμη και ότι το σεξ με ένα κύπελλο εμμηνόρροιας είναι εξαιρετικά ευχάριστο λόγω των τρόπων που ασκεί πίεση στο G-spot τους."
Απλώς λάβετε υπόψη ότι ενώ αυτά τα κύπελλα και δίσκοι της εμμήνου ρύσεως Κοίτα Παρόμοια με συσκευές αντισύλληψης, όπως το διάφραγμα ή το αυχενικό καπάκι, τα εμμηνορροϊκά προϊόντα δεν διπλασιάζονται με τον έλεγχο των γεννήσεων.
Φορέστε ένα ταμπόν κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού
«Μπορείς να φορέσεις ένα ταμπόν και να το βγάλεις έξω σωστά πριν από τη διείσδυση », λέει ο Ross.
Σημείωση: Είναι σημαντικό να το βγάλεις έξω. Η χρήση ταμπόν κατά τη διάρκεια του διεισδυτικού σεξ μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανησυχίες για την υγεία.
Εστιάστε στην κλειτορίδα ή σε άλλο εξωτερικό ερέθισμα
Αυτό ισχύει για κάθε ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, όχι μόνο όταν αιμορραγείτε, αλλά το σεξ δεν χρειάζεται να σημαίνει διεισδυτικό σεξ.
«Εξερευνήστε τις άλλες ερωτογενείς ζώνες σας», προσθέτει η Λούνα. Χρησιμοποιήστε έναν δονητή, έναν τροχό Wartenberg, ένα φτερό ή τα δάχτυλά σας για να διεγείρετε το clit, το στήθος, το λαιμό, τον εσωτερικό μηρό, το κάτω στομάχι και τη μασχάλη.
Φορέστε τα πιο άνετα εσώρουχα περιόδου και χρησιμοποιήστε μια ατμόσφαιρα για να πειράξετε το ύφασμα
Αν είστε εσώρουχα ομαδικής περιόδου, τραβήξτε το πιο σέξι ζευγάρι σας - γιατί γιατί να μην ντύσετε για το σόλο σας σεξ; - και χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας, τα νύχια ή το fave vibe για να απολαύσετε τον καβάλο.
Πηγαίνετε στο ντους ή το μπάνιο και νιώστε τα πράγματα έξω
Εάν ανησυχείτε ότι το βάψιμο των σεντονιών ή του χαλιού θα επηρεάσει την ευχαρίστησή σας, πάρτε το στο ντους ή τη μπανιέρα, προτείνει η Luna. Το αίμα θα πάει κάτω από την αποχέτευση.
Προτείνει να φέρει λιπαντικό στο ντους. «Ενώ τα ντους είναι βρεγμένα, στην πραγματικότητα ξεπλένουν τη φυσική λίπανση του σώματός σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστη τριβή».
Απλώς να είστε προσεκτικοί: Τόσο το αίμα όσο και το λιπαντικό μπορεί να είναι ολισθηρά, οπότε σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα στρώμα ντους.
Βάλτε προφυλακτικό στα παιχνίδια σας ή κρατήστε μαντηλάκια καθαρισμού παιχνιδιών ή ψεκάστε κοντά
Φέρτε τον φίλο σας στο κρεβάτι; Καλύψτε το με προφυλακτικό - ή προφυλακτικό με δάχτυλα εάν είναι ένα μικρό παιχνίδι σαν δονητής σφαίρας - για εύκολο καθαρισμό.
Ή, κρατήστε ένα παιχνίδι καθαριστικό όπως το Babeland Toy Cleaner και ένα κουτί με χαρτομάντιλα στο χέρι.
Αν θέλεις να το κάνεις, βρωμίζεσαι
«Υπάρχει κάτι πολύ δυνατό και οικείο για να αγκαλιάσεις το χάος του σεξ περιόδου», λέει η Luna. Είστε έτοιμοι να αγκαλιάσετε το σωματικό υγρό;
Ξαπλώστε μια πετσέτα
«Μπορείτε να ορίσετε μερικές πετσέτες ως πετσέτες σεξ περιόδου και να τις βάζετε στο κρεβάτι πριν τη χρησιμοποιήσετε», λέει η Luna. «Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσεις να αγκαλιάσεις το χάος χωρίς να βρωμίσεις τα φύλλα σου».
Επαγγελματική συμβουλή: Διαλέξτε πετσέτες με σχέδια ή σκούρο χρώμα.
Ακόμα καλύτερα, αγοράστε μια υδατοαπωθητική ρίψη
Θα μπορούσατε να ορίσετε μια ειδική πετσέτα ή κουβέρτα ως το Sheet Shield σας και να αποφασίσετε να μην σας ενδιαφέρει αν γίνει αιματηρή.
Θα μπορούσατε επίσης να επενδύσετε σε μια ανθεκτική στην υγρασία ρίψη όπως το Liberator Throw, το οποίο διαθέτει ένα εσωτερικό φράγμα υγρασίας.
Κρατήστε τα μωρομάντηλα στο χέρι
Τα μωρομάντηλα θα σώσουν τα σεντόνια σας; Όχι. Θα κάνουν τον καθαρισμό πιο εύκολο εάν δεν υπάρχει ντους; Ναι!
Δέσμευση στο χάος
«Φορέστε το αίμα σαν πολεμικό χρώμα», λέει η Λούνα. "Μην φοβάστε να το πάρετε στα χέρια, τα ρούχα, το σώμα και το στόμα σας."
Μπορεί να αισθάνεται απίστευτα απελευθερωτικό για να αγκαλιάσει το αίμα της περιόδου σας, ένα υγρό που έχετε πάντα διδαχθεί να κρύβετε, λέει.
Εάν θέλετε να προσκαλέσετε έναν συνεργάτη στο μείγμα
Το σεξ περιόδου συνεργατών προσφέρει όλα τα ίδια οφέλη για την υγεία με το σεξ σόλο περιόδου.
Σύμφωνα με τη Λούνα, το σεξ όταν ένας ή και οι δύο σύντροφοι είναι εμμηνορροϊκοί «μπορεί να είναι μια απίστευτα οικεία, συγκολλητική εμπειρία».
Δοκιμάστε τον αμοιβαίο αυνανισμό
Εάν σκοπεύετε να αγγίξετε τον εαυτό σας, γιατί να μην καλέσετε τον σύντροφό σας να παρακολουθήσει;
Καλύτερα ακόμα: Να τους αγγίξουν ταυτόχρονα. Βλέποντας τον σύντροφό σας να παίρνει την ευχαρίστησή του στα χέρια του; ΖΕΣΤΟ.
Σχέδιο διείσδυσης
"Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην έχετε διεισδυτικό σεξ κατά τη διάρκεια των περιόδων σας, αν έτσι κάνετε σεξ", σύμφωνα με τον Ross. Αν λοιπόν το P-in-V (ή το dildo-in-V), το κολπικό δάχτυλο ή το χτύπημα είναι μέρος του υπνοδωματίου MO, πάρτε το.
Σημείωση: Εάν ο σύντροφός σας αφαιρέσει το πέος, το dildo ή το χέρι του και υπάρχουν συσσωματώματα ή θρόμβοι αίματος, αυτό είναι φυσιολογικό, σύμφωνα με τον Ross.
Είναι πιθανώς απλώς παλαιότερο, αποξηραμένο αίμα ή μέρος της επένδυσης της μήτρας - μπορείτε να το σκουπίσετε και να επιστρέψετε σε αυτό.
Σκεφτείτε το cunnilingus
Το στοματικό σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι εξαιρετικά σέξι, λέει η Luna. "Υπάρχει κάτι πολύ πρωταρχικό και ωμό γι 'αυτό."
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε συνδεδεμένοι με υγρά ή ο σύντροφός σας δεν θέλει μια γλώσσα επικαλυμμένη με αίμα, χρησιμοποιήστε ένα οδοντικό φράγμα με ταμπόν ή κύπελλο εμμήνου ρύσεως.
Εξερευνήστε πρωκτικό σεξ
Η μπροστινή τρύπα σας μπορεί να αιμορραγεί, αλλά η οπίσθια τρύπα σας μπορεί σίγουρα να είναι ελεύθερη. Κρατήστε το εμμηνορροϊκό προϊόν σας και απολαύστε λίγο πρωκτικό παιχνίδι.
Σύμφωνα με τη Luna, η ελαφρά πίεση ενός ταμπόν μπορεί στην πραγματικότητα να ενισχύσει τις αισθήσεις του πρωκτού.
Πώς να διατηρήσετε τα πράγματα ασφαλή
Λυπούμαστε, αλλά το σεξ περιόδου δεν είναι συνώνυμο με το ασφαλές σεξ.
Εάν χρησιμοποιείτε ερωτικά παιχνίδια
«Τα παιχνίδια που κατασκευάζονται από μη πορώδη υλικά όπως σιλικόνη, σκληρό πλαστικό ABS, μέταλλο και γυαλί είναι η ασφαλέστερη επιλογή γενικά», λέει η Luna. "Ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, γιατί μπορούν να καθαριστούν πλήρως."
Όταν χρησιμοποιούνται χωρίς προφυλακτικό, παιχνίδια που κατασκευάζονται από πορώδη υλικά όπως TPR, TPE, ζελέ, καουτσούκ και PVC μπορούν να φιλοξενήσουν βακτήρια, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
Εάν είστε με έναν σύντροφο
Η περίοδος της περιόδου σας δεν σας προστατεύει από τη μετάδοση ή τη σύμβαση STI. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Ross, υπάρχει ελαφρώς υψηλότερος κίνδυνος και για τους δύο.
Οι ΣΜΝ όπως ο HIV και η ηπατίτιδα μεταδίδονται μέσω αίματος, επομένως η επαφή με το εμμηνορροϊκό αίμα κάποιου που έχει έναν από αυτούς τους ιούς μπορεί να μεταδώσει την ΣΜΝ.
Επιπλέον, ο κόλπος σας είναι λιγότερο όξινος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας από ό, τι όταν δεν είστε στην περίοδο σας. Αυτό διευκολύνει τα μολυσματικά μικρόβια να επιβιώσουν και να ευδοκιμήσουν στην αναπαραγωγική σας οδό.
Εσείς και η κίνηση του συνεργάτη σας: Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε και οι δύο την τρέχουσα κατάσταση STI, μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την προστασία, όπως απαιτείται.
Θυμηθείτε: Μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος
Δεν μπορείτε να πάρετε ΣΜΝ ή να μείνετε έγκυος εάν αυνανίζετε.
Αλλά εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε σεξ στο πέος, η εγκυμοσύνη αποτελεί κίνδυνο.
«Ενώ είναι πιο λιγο πιθανότατα θα μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορείτε ακόμα », λέει ο Ross.
Παίξτε το με ασφάλεια και χρησιμοποιήστε μια αξιόπιστη μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων ακόμη και όταν αιμορραγείτε - εκτός αν θέλετε να μείνετε έγκυος, φυσικά.
Πώς να χειριστείτε τον καθαρισμό
Μετά την ολοκλήρωση του παιχνιδιού περιόδου, φροντίστε να καθαρίσετε τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας (εάν ήταν παρόντες και εμπλεκόμενοι), καθώς και τυχόν παιχνίδια, ρούχα ή κλινοσκεπάσματα που φορούνταν και χρησιμοποιήθηκαν.
Ο ίδιος
Εάν θέλετε να κάνετε ντους, μπορείτε να ξεπλύνετε το αιδοίο σας (χείλη, clit, clitoral hood) με μόνο ζεστό νερό ή ζεστό νερό και σαπούνι χωρίς άρωμα.
Μην πλένετε μέσα στον κόλπο σας - είναι ένα αυτοκαθαριζόμενο μηχάνημα.
«Το πλύσιμο του εσωτερικού του κόλπου σας ή το άγγιγμα ανά πάσα στιγμή στον κύκλο σας μπορεί να διαταράξει την υγιή ισορροπία pH του κόλπου και να αυξήσει πραγματικά τον κίνδυνο κακής ζύμης ή βακτηριακής λοίμωξης», λέει ο Ross.
Ο σύντροφος σου
Εάν ο σύντροφός σας έχει αιδοίο, μπορεί να ακολουθήσει τα ίδια πρωτόκολλα καθαρισμού παραπάνω. Εάν έχουν πέος, ο Ross προτείνει να το πλένει απαλά με σαπούνι χωρίς άρωμα.
Τα παιχνίδια σας
Κάθε σεξουαλικό παιχνίδι θα έχει τις δικές του συγκεκριμένες οδηγίες.
Εάν το παιχνίδι σας είναι κατασκευασμένο από τα συνιστώμενα μη πορώδη υλικά παραπάνω, μπορεί να πλυθεί με ζεστό νερό και χωρίς άρωμα σαπούνι ή βραστό νερό.
Τα ρούχα και τα σεντόνια σας
Το υλικό των κρεβατιών, των ρούχων και άλλων αντικειμένων σας θα καθορίσει ακριβώς τον τρόπο με τον οποίο το μεταχειρίζεστε και το πλένετε.
Κατά γενικό κανόνα: Όσο περισσότερο αφήνετε ένα λεκέ να καθίσει, τόσο πιο δύσκολο είναι να βγείτε.
Η κατώτατη γραμμή
Τα οφέλη του σεξ περιόδου δεν μπορούν να παραμεληθούν. Εκτός κι αν είστε τσακισμένοι γύρω από το αίμα, δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να μην το κάνετε.
Λοιπόν, πάρτε μερικές προφυλάξεις χάος (ή όχι!) Και πείτε αντίο σε αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα PMS ή περιόδου.
Ο Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και CrossFit Level 1 Trainer. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκιμάστηκε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, μεθυσμένος και βουρτσισμένο με κάρβουνο - όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, παγκάκι ή χορό. Ακολουθήστε την Ίνσταγκραμ.
