Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τα αγαπημένα σας τρόφιμα μπορούν να ικανοποιήσουν τους γευστικούς σας. Αλλά εάν τρώτε πολύ γρήγορα ή καταναλώνετε πάρα πολλά από αυτά τα τρόφιμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε περιστασιακή δυσπεψία.
Τα συμπτώματα της δυσπεψίας μπορεί να περιλαμβάνουν δυσάρεστη κοιλιακή πληρότητα μετά το φαγητό ή μπορεί να έχετε πόνο ή αίσθημα καύσου στο άνω στομάχι σας.
Η δυσπεψία δεν είναι ασθένεια, αλλά σύμπτωμα άλλων γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως έλκος, γαστρίτιδα ή παλινδρόμηση οξέος.
Πολλοί άνθρωποι θα έχουν δυσπεψία κάποια στιγμή. Αντί να αναζητάτε αντιόξινα χωρίς φάρμακα για να ηρεμήσετε το στομάχι σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε τον έλεγχο των συμπτωμάτων με συστατικά και βότανα στην κουζίνα σας.
Ακολουθεί μια ματιά σε οκτώ θεραπείες που μπορούν να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση για τη δυσπεψία.
1. Τσάι μέντας
Το μέντα είναι κάτι περισσότερο από ένα αναζωογονητικό. Έχει επίσης αντισπασμωδική επίδραση στο σώμα, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση προβλημάτων στο στομάχι όπως ναυτία και δυσπεψία. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας μετά τα γεύματα για να καταπραΰνετε γρήγορα το στομάχι σας ή να κρατάτε μερικά κομμάτια μέντας στην τσέπη σας και πιπιλίζετε την καραμέλα μετά το φαγητό.
Ενώ η μέντα μπορεί να διευκολύνει τη δυσπεψία, δεν πρέπει να πίνετε ή να τρώτε μέντα όταν η δυσπεψία προκαλείται από παλινδρόμηση οξέος. Επειδή η μέντα χαλαρώνει τον κατώτερο οισοφάγο σφιγκτήρα - τον μυ μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου - το πόσιμο ή το φαγητό μπορεί να προκαλέσει το οξύ του στομάχου να επιστρέψει στον οισοφάγο και να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος. Το τσάι μέντας δεν συνιστάται για άτομα με GERD ή έλκη.
Αγοράστε τσάι μέντας τώρα.
2. Τσάι χαμομηλιού
Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό ότι βοηθά στην πρόκληση ύπνου και στην ηρεμία του άγχους. Αυτό το βότανο μπορεί επίσης να ανακουφίσει την ενόχληση του εντέρου και να ανακουφίσει τη δυσπεψία μειώνοντας το οξύ του στομάχου στη γαστρεντερική οδό. Το χαμομήλι δρα επίσης ως αντιφλεγμονώδες για να σταματήσει τον πόνο.
Για να προετοιμάσετε τσάι χαμομηλιού, τοποθετήστε ένα ή δύο τσαγιέρες σε βραστό νερό για 10 λεπτά. Ρίξτε σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε μέλι, αν θέλετε. Πιείτε το τσάι όπως απαιτείται για να σταματήσετε τη δυσπεψία.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πίνετε χαμομήλι εάν πάρετε ένα αραιωτικό αίματος. Το χαμομήλι περιέχει ένα συστατικό που δρα ως αντιπηκτικό, οπότε υπάρχει ο κίνδυνος αιμορραγίας όταν συνδυάζεται με αραιωτικό αίματος.
3. Ξίδι μηλίτη μήλου
Τα ισχυρισμένα οφέλη για την υγεία του ξιδιού μηλίτη μήλου κυμαίνονται από τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος έως την ενθάρρυνση της απώλειας βάρους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσπεψίας.
Δεδομένου ότι πολύ λίγο οξύ στομάχου μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, πίνετε ξίδι μηλίτη μήλου για να αυξήσετε την παραγωγή οξέος στομάχου από το σώμα σας. Προσθέστε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού ακατέργαστο, μη παστεριωμένο ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα φλιτζάνι νερό και πιείτε για γρήγορη ανακούφιση.Ή σταματήστε τη δυσπεψία πριν εμφανιστεί πίνοντας το μείγμα 30 λεπτά πριν το φαγητό.
Παρόλο που το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ασφαλές, το να πίνετε υπερβολικά ή αραιωμένο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως διάβρωση των δοντιών, ναυτία, εγκαύματα στο λαιμό και χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
Αγοράστε ξίδι μηλίτη μήλου.
4. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια άλλη φυσική θεραπεία για τη δυσπεψία επειδή μπορεί να μειώσει το οξύ του στομάχου. Με τον ίδιο τρόπο που το πολύ στομαχικό οξύ προκαλεί δυσπεψία, το υπερβολικό οξύ στομάχου έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ, όπως απαιτείται για να καταπραΰνετε το στομάχι σας και να απαλλαγείτε από τη δυσπεψία. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν το πιπίλισμα της καραμέλας τζίντζερ, η κατανάλωση πιπερόριζας ή η παρασκευή του δικού σας τζίντζερ νερό. Βράστε ένα ή δύο κομμάτια ρίζας τζίντζερ σε τέσσερα φλιτζάνια νερό. Προσθέστε γεύση με λεμόνι ή μέλι πριν το πιείτε.
Περιορίστε την κατανάλωση τζίντζερ σε 3 έως 4 γραμμάρια την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει αέριο, κάψιμο στο λαιμό και καούρα.
Βρείτε εδώ καραμέλα τζίντζερ.
5. Σπόρος μάραθου
Αυτό το αντισπασμωδικό βότανο μπορεί επίσης να θεραπεύσει τη δυσπεψία μετά από ένα γεύμα, καθώς και να απαλύνει άλλα γαστρεντερικά προβλήματα όπως κράμπες στο στομάχι, ναυτία και φούσκωμα.
Βάλτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο σπόρο μάραθου σε νερό και αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά πριν το πιείτε. Πίνετε τσάι μάραθου όποτε αισθανθείτε δυσπεψία. Μια άλλη επιλογή είναι να μασάτε σπόρους μάραθου μετά τα γεύματα εάν ορισμένα τρόφιμα προκαλούν δυσπεψία.
Πιθανές παρενέργειες του μάραθου περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο και ευαισθησία στον ήλιο.
Αγοράστε σπόρους μάραθου εδώ.
6. Μαγειρική σόδα (όξινο ανθρακικό νάτριο)
Η μαγειρική σόδα μπορεί να εξουδετερώσει γρήγορα το οξύ του στομάχου και να ανακουφίσει τη δυσπεψία, το φούσκωμα και το αέριο μετά το φαγητό. Για αυτό το φάρμακο, προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 4 ουγκιές ζεστό νερό και πιείτε.
Το όξινο ανθρακικό νάτριο είναι γενικά ασφαλές και μη τοξικό. Αλλά η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μαγειρικής σόδας μπορεί να προκαλέσει μερικές ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, ευερεθιστότητα, έμετο και μυϊκούς σπασμούς. Εάν πίνετε ένα διάλυμα που περιέχει 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα για δυσπεψία, μην το επαναλάβετε για τουλάχιστον δύο ώρες.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, οι ενήλικες δεν πρέπει να έχουν περισσότερα από επτά 1/2 κουταλάκια του γλυκού σε διάστημα 24 ωρών και όχι περισσότερο από τρία 1/2 κουταλάκια του γλυκού εάν είναι άνω των 60 ετών.
7. Νερό λεμονιού
Η αλκαλική δράση του λεμονιού νερού εξουδετερώνει επίσης το οξύ του στομάχου και βελτιώνει την πέψη. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού σε ζεστό ή ζεστό νερό και πιείτε λίγα λεπτά πριν το φαγητό.
Μαζί με τη χαλάρωση της δυσπεψίας, το νερό λεμονιού είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο, πάρα πολύ νερό λεμονιού μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσει αυξημένη ούρηση. Για να προστατέψετε τα δόντια σας, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού πίνετε νερό λεμονιού.
8. Ρίζα γλυκόριζας
Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να ηρεμήσει τους μυϊκούς σπασμούς και τη φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα, οι οποίες και οι δύο μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία. Μασήστε τη ρίζα γλυκόριζας για ανακούφιση ή προσθέστε τη ρίζα γλυκόριζας στο βραστό νερό και πιείτε το μείγμα.
Αν και είναι αποτελεσματική για τη δυσπεψία, η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να προκαλέσει ανισορροπίες νατρίου και καλίου και υψηλή αρτηριακή πίεση σε μεγάλες δόσεις. Καταναλώστε όχι περισσότερο από 2,5 γραμμάρια ξηράς ρίζας γλυκόριζας ανά ημέρα για γρήγορη ανακούφιση. Τρώτε ή πίνετε ρίζα γλυκόριζας 30 λεπτά πριν από το φαγητό ή μία ώρα μετά το φαγητό για δυσπεψία.
Αγοράστε ρίζα γλυκόριζας.
Πότε να δείτε γιατρό
Παρόλο που η δυσπεψία είναι ένα κοινό πρόβλημα, ορισμένες περιόδους δεν πρέπει να αγνοούνται. Η συχνή δυσπεψία είναι συχνά ένα σύμπτωμα ενός χρόνιου πεπτικού προβλήματος όπως παλινδρόμηση οξέος, γαστρίτιδα, ακόμη και καρκίνος του στομάχου. Επομένως, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η δυσπεψία συνεχίζεται για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή εάν έχετε σοβαρό πόνο ή άλλα συμπτώματα όπως:
- απώλεια βάρους
- απώλεια όρεξης
- εμετος
- μαύρα κόπρανα
- δυσκολία στην κατάποση
- κούραση
Το πακέτο
Δεν χρειάζεται να ζείτε με συχνή δυσπεψία. Η δυσφορία στο στομάχι μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας, αλλά δεν χρειάζεται. Δείτε εάν αυτές οι θεραπείες βοηθούν, αλλά επισκεφτείτε έναν γιατρό για τυχόν ανησυχητικά συμπτώματα.
Το FDA δεν παρακολουθεί την ποιότητα των βοτάνων και των φαρμάκων, γι 'αυτό ερευνήστε τις επιλογές της επωνυμίας σας.
Όσο πιο γρήγορα δείτε έναν γιατρό, λάβετε μια διάγνωση και ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα και να απολαύσετε υψηλότερη ποιότητα ζωής.
-behind-them.jpg)
