Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Είστε έτοιμοι να κλείσετε ραντεβού με έναν ψυχίατρο αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Δεν είσαι μόνος. Η εύρεση ειδικού ψυχικής υγείας είναι συχνά το μεγαλύτερο εμπόδιο που εμποδίζει τους ανθρώπους να λάβουν βοήθεια.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αρκετοί πόροι - στο διαδίκτυο, στην κοινότητά σας και μέσω ενός γιατρού πρωτοβάθμιας περίθαλψης - που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας οδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση.
Πριν ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να επισημάνετε ότι οι ψυχίατροι είναι διαφορετικοί από άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Ως εξουσιοδοτημένος ιατρός, μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα, σε αντίθεση με τους αδειούχους ψυχολόγους και άλλους θεραπευτές.
Μερικοί ψυχίατροι ειδικεύονται μόνο στη διαχείριση φαρμάκων, ενώ άλλοι προσφέρουν ολοκληρωμένες υπηρεσίες που περιλαμβάνουν:
- αξιολογήσεις
- διάγνωση καταστάσεων ψυχικής υγείας
- συνταγογράφηση και διαχείριση φαρμάκων
- παρέχοντας θεραπεία
Επιπλέον, συχνά έχουν περισσότερη εμπειρία στην εργασία με ψυχιατρικές παθήσεις.
Έχοντας αυτό κατά νου, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε την αναζήτησή σας.
Ένα μέρος για να ξεκινήσετε όταν αναζητάτε ψυχίατρο
Ρωτήστε έναν γενικό γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Εάν αυτή είναι η πρώτη σας ερώτηση σχετικά με την ψυχική υγειονομική περίθαλψη, είναι καλή ιδέα να συνομιλήσετε με το γιατρό σας, εάν έχετε. Μπορεί να έχουν ψυχίατροι που προτείνουν ή να μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν που εστιάζει στην ανησυχία σας.
Έλεγχος κοινοτικών κλινικών
Εάν έχετε μια κοινότητα ψυχικής υγείας, μπορεί να έχει έναν συντονιστή φροντίδας ασθενών που μπορεί να σας βοηθήσει. (Έχουμε περισσότερα για την εύρεση αυτών των πόρων παρακάτω.)
Αναζητήστε ψυχίατροι με βάση τις ειδικότητές τους και τους τομείς εστίασης
Όταν ψάχνετε για ψυχίατρο, είναι σημαντικό να βρείτε κάποιον που ειδικεύεται στη διάγνωση ή ανησυχία για τον οποίο ζητάτε βοήθεια.
Μπορεί επίσης να είναι σημαντικό για εσάς να βρείτε έναν ψυχίατρο που έχει συνεργαστεί με άλλα άτομα με παρόμοιο υπόβαθρο με εσάς ή που μπορείτε να μιλήσετε εύκολα για τις προοπτικές σας.
Συμβουλές από ψυχίατρο
«Κατά τον προγραμματισμό ραντεβού, είναι σκόπιμο και χρήσιμο να επαληθεύεται η ειδικότητα του ψυχιάτρου, επειδή ορισμένοι ψυχίατροι αξιολογούν και αντιμετωπίζουν διάφορες καταστάσεις, ενώ άλλοι ψυχίατροι αξιολογούν και αντιμετωπίζουν μόνο μερικές περιορισμένες διαγνώσεις», δήλωσε η Leela R. Magavi, MD, έφηβος και παιδί ψυχίατρος και Περιφερειακός Ιατρικός Διευθυντής Κοινοτικής Ψυχιατρικής.
Είναι επίσης καλή ιδέα να ρωτήσετε για τους τύπους θεραπείας που παρέχει ένας ψυχίατρος. Ο Μαγκάβι σημείωσε ότι ορισμένες θεραπείες βάσει τεκμηρίων χρησιμοποιούνται παγκοσμίως για να βοηθήσουν άτομα με διάφορες ψυχιατρικές ανησυχίες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
- διαπροσωπική θεραπεία
- θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς
Πώς να βρείτε έναν ψυχίατρο εάν δεν είστε ασφαλισμένοι
Εάν δεν είστε ασφαλισμένοι, το πρώτο βήμα, σύμφωνα με τον Magavi, είναι να επικοινωνήσετε με έναν τοπικό αντιπρόσωπο της Εθνικής Συμμαχίας για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI). Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε προσιτή ψυχική υγειονομική περίθαλψη στην περιοχή σας.
Συνιστά επίσης να επικοινωνήσετε με τη Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας (SAMHSA), η οποία είναι ένας αξιόπιστος πόρος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βρείτε προσιτή ψυχική υγειονομική περίθαλψη, καθώς και ψυχίατροι και θεραπευτές που δέχονται Medicaid.
Οι περισσότερες περιοχές διαθέτουν επίσης ομοσπονδιακές κλινικές υγείας, τις οποίες μπορείτε να επισκεφθείτε ή να καλέσετε.
Ένας άλλος πόρος για δωρεάν κλινικές είναι η Εθνική Ένωση Ελεύθερων και Φιλανθρωπικών Κλινικών, δήλωσε ο Μαγκάι.
«Επιπλέον, ορισμένα διδακτικά και ακαδημαϊκά ιδρύματα προσφέρουν μειωμένες τιμές για διάφορες μορφές θεραπείας συμπεριλαμβανομένης της φαρμακοθεραπείας και της ψυχοθεραπείας», είπε.
Για τους βετεράνους, ο Magavi πρότεινε να κάνετε check out Give a Hour, έναν εθνικό μη κερδοσκοπικό οργανισμό που παρέχει δωρεάν και εμπιστευτική ψυχική υγειονομική περίθαλψη σε όσους υπηρετούν, βετεράνους και τις οικογένειές τους.
Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να ελέγξετε με θρησκευτικό κέντρο ή εκκλησία. Μερικές φορές προσφέρουν δωρεάν θεραπευτικές συνεδρίες ή ομάδες.
Τέλος, εάν ο εργοδότης σας προσφέρει ένα πρόγραμμα βοήθειας σε εργαζόμενους, ρωτήστε για τον αριθμό των συνεδριών που καλύπτονται από το σχέδιό σας.
Πώς να βρείτε έναν ψυχίατρο βάσει της ασφάλειάς σας
Αρκετά προγράμματα ασφάλισης υγείας καλύπτουν τη θεραπεία ψυχικής υγείας. Το πρώτο σας βήμα είναι να εξετάσετε την περιγραφή των παροχών του προγράμματος και να προσδιορίσετε εάν έχετε κάλυψη για τη συμπεριφορική υγεία.
Στη συνέχεια, μάθετε τι καλύπτεται πραγματικά. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε:
- πόσες συνεδρίες καλύπτονται
- το ποσοστό κάλυψης
- κόστος εντός δικτύου έναντι εκτός δικτύου
- αν χρειάζεστε παραπομπή από γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης
Έχετε μερικούς τρόπους για να βρείτε έναν ψυχίατρο βάσει της ασφάλειάς σας.
Εάν δεν έχετε επιλέξει κάποιον πάροχο, μπορείτε να καλέσετε το γραφείο ασφαλιστικών παροχών και να ρωτήσετε σχετικά με τους παρόχους στην περιοχή σας. Θα πρέπει να έχουν μια λίστα προτιμώμενων παρόχων που αποδέχονται την ασφάλειά σας
Εάν έχετε έναν ψυχίατρο στο μυαλό σας, καλέστε το γραφείο και ρωτήστε εάν το άτομο αυτό παίρνει την ασφάλειά σας.
Το Τμήμα Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών έχει μια ενημερωμένη σελίδα ερωτήσεων και απαντήσεων σχετικά με τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας και την ασφάλιση υγείας, Medicaid και Medicare.
Πώς να βρείτε έναν ψυχίατρο με βάση την τοποθεσία
Οι διαδικτυακοί εντοπιστές σάς επιτρέπουν να αναζητήσετε έναν θεραπευτή με βάση την τοποθεσία σας. Ακολουθούν διάφοροι πόροι για να ξεκινήσετε:
- Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση
- Καλή Θεραπεία
- Το FindCare της Healthline
- Ψυχολογία Σήμερα
- SAMHSA
Εάν ενδιαφέρεστε για διαδικτυακούς τόπους θεραπείας ομιλίας (τηλεθεραπεία), η τοποθεσία του ψυχιάτρου ενδέχεται να μην είναι ένα θέμα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Αυτό σας επιτρέπει να λαμβάνετε θεραπεία από οποιαδήποτε τοποθεσία είναι διαθέσιμη, εφόσον έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο ή υπηρεσία δεδομένων.
Ακολουθούν διάφοροι πόροι που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε με την τηλεθεραπεία:
- Amwell
- Καλύτερη βοήθεια
- Γιατρός κατ 'απαίτηση
- MDLive
- Online-Therapy.com
- Ανακτήσει
- Συνομιλία
Πώς να βρείτε ένα καλό παιδί και οικογενειακό ψυχίατρο
Οι ψυχίατροι παιδιών και εφήβων ειδικεύονται στη γενική ψυχιατρική, αλλά έχουν επίσης πρόσθετη εκπαίδευση επικεντρωμένη στην ψυχική υγεία ειδικά για παιδιά και εφήβους.
Εκτός από τη διάγνωση καταστάσεων ψυχικής υγείας, μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα και να παρέχουν ψυχοθεραπεία.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής (AACAP) διαθέτει ένα εργαλείο στον ιστότοπό της που σας επιτρέπει να εντοπίσετε ψυχίατροι που έχουν αναφέρει στην AACAP ότι είναι πάροχοι ψυχιατρικής φροντίδας για παιδιά και εφήβους.
Εάν ο εντοπισμός ψυχιάτρου παιδιών και εφήβων στην περιοχή σας είναι δύσκολος, ίσως θελήσετε να εξετάσετε έναν ψυχολόγο παιδιών ή έναν θεραπευτή γάμου και οικογένειας. Είναι επίσης εκπαιδευμένοι να συνεργάζονται με παιδιά και οικογένειες.
Πώς να βρείτε έναν καλό ψυχίατρο για κατάθλιψη
Οι ειδικοί ψυχικής υγείας ειδικεύονται σε καταστάσεις καθώς και στον τύπο θεραπείας που παρέχουν. Εάν αναζητάτε φροντίδα για κατάθλιψη, θα πρέπει να ρωτήσετε για τις τεχνικές που χρησιμοποιούν για τη θεραπεία.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους ψυχοθεραπείας για κατάθλιψη περιλαμβάνουν:
- συμπεριφορική θεραπεία
- CBT
- θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς
- διαπροσωπική θεραπεία
«Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες - εκτός από το σωστό φάρμακο - για την πρόγνωση κατάθλιψης ονομάζεται θεραπευτική συμμαχία», δήλωσε ο Julian Lagoy, MD, ψυχίατρος με την Κοινοτική Ψυχιατρική.
Η θεραπευτική συμμαχία, είπε, είναι ουσιαστικά πόσο καλά συναντάτε και κάνετε «κλικ» με τον ψυχίατρό σας.
Ο Lagoy λέει ότι ορισμένα αντικειμενικά πράγματα που πρέπει να αναζητηθούν κατά την επιλογή ψυχιάτρου για κατάθλιψη περιλαμβάνουν:
- Δείτε τις κριτικές τους στο Διαδίκτυο. Προχωρήστε όμως με προσοχή, γιατί μερικές φορές οι άνθρωποι γράφουν κακές κριτικές χωρίς λόγο ή λόγο. Αν και ο Lagoy επεσήμανε ότι οι συνεπείς αρνητικές κριτικές μπορούν να είναι μια κόκκινη σημαία.
- Ρωτήστε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο. Μπορεί να είναι χρήσιμο εάν έχετε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο που έχει εμπειρία εργασίας με έναν ψυχίατρο και μπορεί να δώσει μια καλή σύσταση βάσει της φροντίδας του.
- Βρείτε έναν ψυχίατρο που συνδυάζει θεραπεία και φάρμακα. Ο Lagoy συνέστησε να αναζητήσει ψυχίατρο που του αρέσει να κάνει θεραπεία εκτός από τη διαχείριση φαρμάκων. «Αυτό είναι ένας δείκτης ότι έχουν μια καλή, φροντίδα προσωπικότητα και πιθανότατα θα έχετε μια καλή θεραπευτική συμμαχία», είπε.
Πώς μπορείτε να γνωρίζετε εάν ένας ψυχίατρος είναι κατάλληλος για εσάς;
Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να μάθετε ειλικρινά εάν ένας ψυχίατρος είναι ο κατάλληλος για εσάς, είπε ο Lagoy, είναι να συναντηθείτε μαζί τους.
«Μερικές φορές, ένας ψυχίατρος φαίνεται υπέροχος στα χαρτιά, αλλά όταν τους συναντάς, απλά δεν ταιριάζει πολύ», είπε.
Ωστόσο, το αντίθετο μπορεί επίσης να ισχύει: Ένας ψυχίατρος μπορεί να φαίνεται απλώς εντάξει στα χαρτιά, αλλά αισθάνεται σαν μια καλή εφαρμογή επειδή κάνετε κλικ όταν συναντηθείτε, πρόσθεσε.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να βρείτε κάποιον σε χαρτί που πιστεύετε ότι θα είναι καλό για εσάς και στη συνέχεια να τον συναντήσετε αυτοπροσώπως για να λάβετε μια απόφαση.
«Θέλετε να είστε σε θέση να χτίσετε εμπιστοσύνη με έναν ψυχίατρο και να τα συναντήσετε, αλλά θέλετε επίσης να έχετε έναν ψυχίατρο που είναι έξυπνος και ενημερωμένος με τις γνώσεις του», δήλωσε ο Lagoy.
«Θα πρέπει να αισθάνεστε ακρόαση και εκτίμηση από τον ψυχίατρό σας και να αισθάνεστε άνετα να εκφράζετε τις ανησυχίες και τα σχόλιά σας», δήλωσε ο Magavi. Για παράδειγμα, εάν ένα φάρμακο δεν λειτουργεί για εσάς, ο ψυχίατρος θα πρέπει να λάβει αυτά τα σχόλια και να κάνει τις κατάλληλες προσαρμογές, σύμφωνα με τον Magavi.
Βρείτε έναν ψυχίατρο που μπορεί να συσχετιστεί και να κατανοήσει την προοπτική σας.
Σημάδια ότι ίσως είναι καιρός να αλλάξετε πάροχους, δήλωσε ο Lagoy, περιλαμβάνουν έναν πάροχο που:
- δεν ακούει
- δεν δίνει καλές συμβουλές
- είναι ανίκανος, αγενής, αλαζονικός ή ασεβής
Ακολουθούν μερικές συμβουλές και προτάσεις για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συνεργασία με έναν θεραπευτή.
Συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνεδρίες σας
- Δώστε λίγο χρόνο στη διαδικασία. Αλλά μην αισθάνεστε ότι πρέπει να το κολλήσετε εάν ο θεραπευτής δεν είναι κατάλληλος. Θυμηθείτε, αυτό αφορά εσάς. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Εάν η σύνδεση δεν υπάρχει μετά από μερικές συνεδρίες, ίσως είναι καιρός να βρείτε έναν άλλο ψυχίατρο.
- Μοιραστείτε τις προτιμήσεις σας νωρίς. Ο Μαγκάβι συνέστησε ότι νωρίς στη διαδικασία, θα πρέπει να εκφράσετε τις προτιμήσεις σας για να διασφαλίσετε την καλή εφαρμογή και να δημιουργήσετε μια ισχυρή θεραπευτική σχέση. Για παράδειγμα, ορισμένα άτομα ελπίζουν ότι ο ψυχίατρός τους θα ασχοληθεί περισσότερο, ενώ άλλοι προτιμούν τον ψυχίατρο να ακούει περισσότερο και να μιλά λιγότερο.
- Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς. Ο Magavi συμβουλεύει τους ασθενείς να μιλούν για όλες τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους. «Οι ψυχίατροι και οι θεραπευτές μπορούν να παρέχουν καλύτερη, πιο εξατομικευμένη φροντίδα όταν μαθαίνουν για τους συγκεκριμένους στόχους και τις ανάγκες του ασθενούς», είπε.
- Οι ψυχίατροι δεν είναι οι μόνοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Εάν οι ψυχίατροι δεν είναι κατάλληλοι, έχετε την επιλογή να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή που δεν είναι ιατρός. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν ψυχολόγους, θεραπευτές γάμου και οικογένειας και συμβούλους. Ωστόσο, εάν λαμβάνετε φάρμακα ειδικά για διάγνωση ψυχικής υγείας, ένας γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης θα πρέπει να αναλάβει τη διαχείριση.
Το πακέτο
Η εύρεση ψυχίατρος ή θεραπευτή που να ταιριάζει μπορεί να πάρει λίγο χρόνο.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας ή ενός αξιόπιστου φίλου ή μέλους της οικογένειας για σύσταση.
Ψάξτε στο διαδίκτυο πόρους που σας ταιριάζουν με έναν πάροχο στην τοποθεσία σας. Συμβουλευτείτε επίσης την ασφαλιστική σας εταιρεία για πληροφορίες σχετικά με την κάλυψη.
Η συνεργασία με έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας όπως ένας ψυχίατρος σας παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον για να αντιμετωπίσετε ανησυχίες που σχετίζονται με την ψυχική και συναισθηματική σας ευημερία.
