Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η λείανση των δοντιών (βρουξισμός) συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό ονομάζεται ύπνος ή νυχτερινός βρουξισμός. Μπορείτε επίσης να αλέσετε τα δόντια σας ή να σφίξετε το σαγόνι σας υποσυνείδητα ενώ είστε ξύπνιοι. Αυτό είναι γνωστό ως άγρυπνος βρουξισμός.
Εάν αλέσετε τα δόντια σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το σταματήσετε. Ορισμένες θεραπείες μπορεί να λειτουργούν καλύτερα από άλλες, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία των δοντιών σας που αλέθουν και τα συμπτώματα.
Ο οδοντίατρος ή ο γιατρός σας μπορούν να σας καθοδηγήσουν στην καλύτερη λύση για τον τερματισμό του βρουξισμού.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για πιθανές θεραπείες για το τρίψιμο των δοντιών.
1. Στόμα και νάρθηκες
Οι στοματικοί φρουροί είναι ένα είδος απόκρυψης νάρθηκα που μπορεί να είναι χρήσιμο για τον βρουξισμό του ύπνου. Δουλεύουν με απορρόφηση των δοντιών σας και σταματώντας τους να τρίβονται μεταξύ τους ενώ κοιμάστε.
Οι στοματικοί προφυλακτήρες μπορούν να κατασκευαστούν κατά παραγγελία στο οδοντίατρο ή να αγοραστούν εξωχρηματιστηριακά (OTC).
Εάν έχετε χρόνιο βρουξισμό ύπνου, οι επί παραγγελία στοματικές φρουρές μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των δοντιών σας από ζημιές. Μπορούν επίσης να μειώσουν την πίεση στην γνάθο σας. Οι προσαρμοσμένες στοματικές φρουρές είναι ακριβότερες από τις επιλογές OTC, αλλά μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για ορισμένα άτομα.
Προσαρμοσμένα στοματικά προστατευτικά έρχονται σε διάφορους βαθμούς πάχους. Είναι προσαρμοσμένα ειδικά στο μέγεθος και το σχήμα της γνάθου σας. Συνήθως είναι πιο άνετα από τα στοματικά που αγοράζονται από το κατάστημα, καθώς είναι κατασκευασμένα από μαλακότερο υλικό.
Οι OTC νυχτερινές στοματικές φρουρές είναι συνήθως κατασκευασμένες από πλαστικό. Για μερικούς ανθρώπους, αυτά δεν είναι τόσο άνετα όσο και ειδικά. Όταν αγοράζετε OTC στόμα, αναζητήστε ένα από μαλακό πλαστικό ή ένα που μπορεί να βράσει για να το μαλακώσει.
Οι OTC στοματικοί προφυλακτήρες μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικοί για σοβαρό βρουξισμό όσο και ειδικοί τύποι, αλλά το χαμηλό κόστος τους μπορεί να τους κάνει μια ελκυστική και βιώσιμη λύση για άτομα με μικρά δόντια.
2. Αναγωγική κοροπλαστική
Η αναγωγική κοροπλαστική είναι μια οδοντική διαδικασία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αναμορφώσει ή να ισοπεδώσει την δαγκώνοντας επιφάνεια των δοντιών σας. Μπορεί να είναι αποτελεσματικό εάν το τρίψιμο των δοντιών σας προκαλείται από συσσωρευμένα, λανθασμένα ευθυγραμμισμένα ή στραβά δόντια.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια δεύτερη διαδικασία που ονομάζεται πρόσθετη κοροπλαστική για την ανάπτυξη των δοντιών. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να εκτελέσει οποιαδήποτε από τις διαδικασίες.
3. Botox
Σε μια μετα-ανάλυση τεσσάρων μελετών, οι ερευνητές βρήκαν στοιχεία ότι οι ενέσεις αλλαντικής τοξίνης (Botox) μπορεί να μειώσουν τον πόνο και τη συχνότητα των δοντιών που λείπουν σε κατά τα άλλα υγιείς συμμετέχοντες.
Ωστόσο, οι ερευνητές που πραγματοποίησαν μεταγενέστερη μελέτη διαπίστωσαν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα της χρήσης του Botox για τη θεραπεία της λείανσης των δοντιών.
Συζητήστε τα οφέλη και τους κινδύνους με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τις ενέσεις Botox για τη θεραπεία του βρουξισμού.
Για αυτήν τη διαδικασία, ένας επαγγελματίας ιατρός θα εγχύσει μικρές ποσότητες Botox απευθείας στο μασάζ. Αυτός είναι ένας μεγάλος μυς που κινεί τη γνάθο. Το Botox δεν θα θεραπεύσει τον βρουξισμό, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση αυτού του μυός. Κάτι τέτοιο μπορεί να ανακουφίσει τη λείανση των δοντιών και τους σχετικούς πονοκεφάλους.
Οι ενέσεις μπορεί να χρειαστεί να επαναληφθούν. Τα οφέλη διαρκούν συνήθως για τρεις έως τέσσερις μήνες.
4. Βιοανάδραση
Το Biofeedback είναι μια τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους ανθρώπους να γνωρίζουν και να εξαλείφουν μια συμπεριφορά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση τόσο του ύπνου όσο και του ξύπνου του βρουξισμού.
Κατά τη διάρκεια της βιοανάδρασης, ένας θεραπευτής βιοανάδρασης θα σας διδάξει πώς να ελέγχετε τις κινήσεις των μυών της γνάθου μέσω οπτικής, δονητικής ή ακουστικής ανατροφοδότησης που παράγεται από ηλεκτρομυογραφία.
Η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της βιοανάδρασης για τη θεραπεία του βρουξισμού είναι περιορισμένη.
Μια ανασκόπηση βρήκε στοιχεία ότι μπορεί να υπάρχουν βραχυπρόθεσμα οφέλη όταν γίνεται με ενδεχόμενη ηλεκτρική διέγερση. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε τα μακροπρόθεσμα οφέλη και την αποτελεσματικότητα με άλλες μεθόδους βιοανάδρασης.
5. Τεχνικές μείωσης του στρες
Για μερικούς ανθρώπους, η λείανση των δοντιών μπορεί να σχετίζεται με ζητήματα ψυχικής υγείας όπως το άγχος, η κατάθλιψη και το άγχος. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τη σύνδεση του βρουξισμού με αυτές τις συνθήκες.
Εάν αλέσετε τα δόντια σας, οι τεχνικές μείωσης του στρες μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις. Η μείωση του στρες μπορεί επίσης να ωφελήσει τη γενική υγεία σας, επομένως είναι μια θεραπεία χαμηλού κινδύνου.
Ακολουθούν μερικές τεχνικές μείωσης του στρες για να δοκιμάσετε:
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην ανακούφιση του άγχους, του πόνου και της κατάθλιψης.
Δοκιμάστε να κατεβάσετε μια εφαρμογή διαλογισμού ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα διαλογισμού. Ο διαλογισμός παίρνει πρακτική. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί καλύτερα σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες. Μάθετε ποιος τύπος διαλογισμού είναι ο καλύτερος για εσάς.
Γιόγκα
Μια μικρή μελέτη 20 συμμετεχόντων ανέφερε σημαντική μείωση της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης μετά την πρακτική της γιόγκα. Οι συμμετέχοντες έκαναν δύο συνεδρίες γιόγκα Hatha 90 λεπτών κάθε εβδομάδα για οκτώ εβδομάδες. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες μεγάλης κλίμακας για την κατανόηση των επιπτώσεων της γιόγκα στην κατάθλιψη.
Σας ενδιαφέρει η γιόγκα; Διαβάστε τον οριστικό οδηγό για τη γιόγκα για να ξεκινήσετε.
Ομιλία θεραπεία
Η συζήτηση με έναν θεραπευτή, έναν σύμβουλο ή έναν έμπιστο φίλο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και του άγχους. Εάν το άγχος σας επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, ένας ψυχίατρος μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει το άγχος και το άγχος, εάν χρειαστεί.
Ασκηση
Η άσκηση μειώνει επίσης το άγχος παράγοντας ενδορφίνες που νιώθουν καλά.
Εάν είστε καινούργιοι για άσκηση, ξεκινήστε αργά. Αρχικά, προσπαθήστε να δημιουργήσετε καθημερινή δραστηριότητα στη ζωή σας. Ίσως χρειαστεί επίσης να εξερευνήσετε μια ποικιλία δραστηριοτήτων για να βρείτε μια δραστηριότητα που σας βοηθά να χαλαρώσετε. Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε.
6. Ασκήσεις μυϊκής γλώσσας και γνάθου
Οι ασκήσεις της γλώσσας και των μυών της γνάθου μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μύες της γνάθου και του προσώπου και να διατηρήσετε τη σωστή ευθυγράμμιση της γνάθου. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε στο σπίτι ή να εργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή.
Δοκιμάστε τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Ανοίξτε το στόμα σας ευρέως ενώ αγγίζετε τη γλώσσα σας στα μπροστινά δόντια σας. Αυτό βοηθά στη χαλάρωση της γνάθου.
- Πείτε δυνατά το γράμμα «Ν». Αυτό θα κρατήσει τα δόντια σας πάνω και κάτω από το άγγιγμα και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το σφίξιμο.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε απαλό μασάζ στο σαγόνι σας για να χαλαρώσετε τους μυς.
Ποιες είναι οι παρενέργειες και οι επιπλοκές της λείανσης των δοντιών;
Η λείανση των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως:
- πονοκεφάλους
- πόνος στη γνάθο, το πρόσωπο και τα αυτιά
- φθορά και ισοπέδωση των δοντιών
- χαλαρά ή επώδυνα δόντια
- ραγισμένα, κατεστραμμένα ή σπασμένα δόντια
- θραύση γεμίσματος και κορωνών
Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να εμφανιστούν προβλήματα μάσησης, ομιλίας και κατάποσης.
Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι αλέθετε τα δόντια σας έως ότου εμφανιστούν συμπτώματα.
Ο κίνδυνος επιπλοκών από το λείανση των δοντιών μπορεί να αυξηθεί εάν έχετε βροξισμό χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μακροχρόνιες επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- χρόνιο πόνο στο αυτί και στον πονοκέφαλο
- διεύρυνση των μυών του προσώπου
- βλάβη στα δόντια που απαιτεί οδοντικές επεμβάσεις, όπως οδοντική συγκόλληση, γέμιση, στεφάνες ή γέφυρες
- διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ)
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Εάν γνωρίζετε ότι αλέθετε τα δόντια σας ή αν υποψιάζεστε ότι η λείανση των δοντιών μπορεί να ευθύνεται για πόνο ή άλλα συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο. Μπορούν να εξετάσουν τα δόντια σας για φθορά για να προσδιορίσουν εάν τα τρίβετε. Μπορούν επίσης να δουν το δάγκωμα και την ευθυγράμμισή σας.
Ανάλογα με τις ύποπτες αιτίες, ο οδοντίατρος σας μπορεί να συστήσει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για τη θεραπεία μιας υποκείμενης κατάστασης.
Το πακέτο
Η λείανση των δοντιών είναι μια κοινή κατάσταση με πολλές πιθανές αιτίες. Η πρώιμη θεραπεία είναι σημαντική για την αποφυγή σημαντικών οδοντικών επιπλοκών. Ο οδοντίατρος και ο γιατρός σας είναι και οι δύο καλοί πόροι για τη διάγνωση και τη θεραπεία του βρουξισμού.
