Πιθανότατα γνωρίζετε το συναίσθημα: Βρίσκεστε σε μια τεταμένη κατάσταση και ξαφνικά αισθάνεστε μια υπερβολικά ισχυρή ώθηση να γελάσετε.
Μην ανησυχείτε, δεν είστε τρελοί για αυτό - είναι ένα φαινόμενο που ονομάζεται νευρικό γέλιο.
Το νευρικό γέλιο ονομάζεται ασυνήθιστο συναίσθημα. Αυτό σημαίνει ότι βιώνετε ένα συναίσθημα όταν η κατάσταση δεν το απαιτεί απαραίτητα.
Το νευρικό γέλιο συμβαίνει για διάφορους λόγους. Κάποια έρευνα δείχνει ότι το σώμα σας χρησιμοποιεί αυτό το είδος μηχανισμού για τη ρύθμιση του συναισθήματος. Άλλες έρευνες διαπίστωσαν ότι το νευρικό γέλιο μπορεί να είναι ένας αμυντικός μηχανισμός ενάντια στα συναισθήματα που μπορεί να μας κάνουν να αισθανθούμε αδύναμοι ή ευάλωτοι.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι πολύ περίεργο να ζήσετε. Το ανεξέλεγκτο νευρικό γέλιο μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης.
Γιατί γελάμε όταν είμαστε νευρικοί;
Ο ψυχολόγος του Πανεπιστημίου του Γέιλ, Στάνλι Μίλγκραμ, διεξήγαγε μια από τις πρώτες και πιο διαβόητες μελέτες με δεδομένα σχετικά με το νευρικό γέλιο στη δεκαετία του 1960.
Η μελέτη του αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι συχνά γελούσαν νευρικά σε δυσάρεστες καταστάσεις. Οι άνθρωποι στη μελέτη του κλήθηκαν να δώσουν ηλεκτροπληξία σε έναν ξένο, με τα σοκ να γίνονται όλο και πιο ισχυρά (έως 450 βολτ).
Όμως, οι «ξένοι» σε αυτήν την περίπτωση ήταν ερευνητές που συμμετείχαν στη μελέτη - στην πραγματικότητα δεν σοκαρίστηκαν. Όμως οι συμμετέχοντες ήταν πιο πιθανό να γελάσουν με τη βία της κατάστασης όσο υψηλότερα πήγαν τα βολτ.
Νευροεπιστήμονας V.S. Ο Ραματσάντρα διερεύνησε αυτήν την ιδέα στο βιβλίο του «Μια σύντομη περιήγηση της ανθρώπινης συνείδησης». Προτείνει ότι το γέλιο εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην ανθρώπινη ιστορία ως ένας τρόπος για να δείξει στους γύρω μας ότι ό, τι μας έκανε να γελάσουμε δεν ήταν απειλή ή άξιο ανησυχίας.
Γι 'αυτό, διαβεβαιώνουμε ουσιαστικά ότι ό, τι μας κάνει να νιώθουμε άβολα δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση όταν γελάμε με μια δυσάρεστη κατάσταση.
Αυτό θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα ενός γνωστικού αμυντικού μηχανισμού για τη μείωση του άγχους που σχετίζεται με την ταλαιπωρία ή να δείξει την ίδια την απειλή ότι δεν την φοβόμαστε.
Ο Ramachandran προτείνει επίσης ότι το γέλιο μας βοηθά να επουλωθούμε από το τραύμα αποσπώντας τον εαυτό μας από τον πόνο και συνδέοντας αυτόν τον πόνο με ένα θετικό συναίσθημα. Αυτό μπορεί να είναι γιατί το νευρικό γέλιο μπορεί να συμβεί ακόμη και σε κηδείες ή άλλα θλιβερά και τραυματικά γεγονότα.
Μια μελέτη του 2015 από μια ομάδα ερευνητών του Yale διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι τείνουν να ανταποκρίνονται με μια ποικιλία απροσδόκητων συναισθημάτων σε ισχυρά εξωτερικά ερεθίσματα.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια σχέση μεταξύ των ισχυρών συναισθημάτων που νιώθεις όταν βλέπεις ένα χαριτωμένο μωρό, σαν να θέλεις να τσιμπήσει το μάγουλό του και να του μιλήσει με περίεργες φωνές και την ώθηση να γελάσεις όταν είσαι νευρικός ή ανήσυχος.
Έτσι, το νευρικό γέλιο μπορεί επίσης να αποτελεί μέρος ενός μεγαλύτερου μοτίβου στον εγκέφαλο να αντιδρά με έντονα συναισθήματα κάθε είδους σε συναισθηματικά προκλητικά ερεθίσματα, ανεξάρτητα από το αν φαίνεται κατάλληλο.
Ιατρικές αιτίες
Το ανεξέλεγκτο γέλιο που μοιάζει με νευρικό γέλιο μπορεί στην πραγματικότητα να είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης.
Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές πιθανές αιτίες του νευρικού γέλιου.
Ψευδοβουλική επίδραση
Το Pseudobulbar επηρεάζει (PBA) όταν έχετε επεισόδια ισχυρών συναισθημάτων που δεν είναι απαραίτητα κατάλληλα για την κατάσταση. Η διάθεσή σας και τα συναισθήματά σας τείνουν να είναι καλά, εκτός από αυτά τα σύντομα επεισόδια ισχυρού συναισθήματος.
Φανταστείτε ότι κάποιος λέει ένα αστείο που δεν το βρήκατε τόσο αστείο. Αλλά ξεκινάτε να ξεσπάτε με δυνατά, άγρια γέλια - αυτός είναι ένας πιθανός τρόπος που μπορεί να εκδηλωθεί το PBA.
Αυτό το σύμπτωμα συνδέεται με καταστάσεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλό σας, όπως μια τραυματική εγκεφαλική βλάβη (ΤΒΙ) ή μια νευρολογική διαταραχή όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS).
Υπερθυρεοειδισμός
Ο υπερθυρεοειδισμός συμβαίνει όταν ο θυρεοειδής αδένας σας παράγει πάρα πολλά από μία ή και τις δύο θυρεοειδικές ορμόνες που ονομάζονται Τ4 και Τ3. Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν τη χρήση ενέργειας των κυττάρων σας και διατηρούν το μεταβολισμό σας. Το νευρικό γέλιο είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα υπερθυρεοειδισμού.
Οι αυτοάνοσες καταστάσεις όπως η νόσος του Graves είναι οι πιο συχνές αιτίες υπερθυρεοειδισμού. Μερικές άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:
- καταναλώνει πάρα πολύ ιώδιο
- φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα
- έχετε καλοήθεις όγκους στον θυρεοειδή ή την υπόφυση
- έχετε όγκους στους όρχεις ή τις ωοθήκες σας
- καταναλώνουν πάρα πολύ τετραϊωδοθυρονίνη από συμπληρώματα διατροφής
Νόσος του Graves
Η νόσος του Graves συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα δημιουργεί πάρα πολλά αντισώματα που συνδέονται με τα κύτταρα του θυρεοειδούς. Αυτά τα θυρεοειδή κύτταρα φτάνουν στον θυρεοειδή αδένα σας και υπερδιέγερση του αδένα. Αυτό αναγκάζει τον θυρεοειδή να παράγει πάρα πολύ θυρεοειδή ορμόνη.
Έχοντας υπερβολική ορμόνη του θυρεοειδούς στο σώμα σας μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σας σύστημα. Ένα σύμπτωμα αυτού είναι το νευρικό γέλιο ακόμα και όταν δεν συμβαίνει τίποτα που να σας φαίνεται αστείο.
Μερικά άλλα κοινά συμπτώματα της νόσου του Graves περιλαμβάνουν:
- χειραψία
- απώλεια βάρους χωρίς προφανή αιτία
- ασυνήθιστα γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- ζεσταίνει εύκολα
- εξάντληση
- αίσθημα νευρικότητας ή ευερεθιστότητας
- αδύναμη μυϊκή δύναμη
- πρήξιμο του θυρεοειδούς αδένα, γνωστό ως βρογχοκήλη
- πονάει περισσότερο από το συνηθισμένο ή έχει διάρροια
- δυσκολία στον ύπνο
Kuru (ΜΣΕ)
Το Kuru είναι μια σπάνια κατάσταση γνωστή ως ασθένεια πριόν. Η νόσος Creutzfeldt-Jakob είναι ένας πιο κοινός τύπος αυτής της πάθησης, επίσης γνωστός ως μεταδοτικός σπογγώδης εγκεφαλοπάθεια (ΜΣΕ).
Το Kuru συμβαίνει όταν μια ανώμαλη πρωτεΐνη που ονομάζεται prion μολύνει τον εγκέφαλό σας. Το Prions μπορεί να συσσωρευτεί και να συσσωρευτεί στον εγκέφαλό σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου σας.
Το Kuru καταστρέφει ένα μέρος του εγκεφάλου σας που ονομάζεται παρεγκεφαλίδα. Εδώ βρίσκονται πολλές γνωστικές και συναισθηματικές διαδικασίες. Το Prions μπορεί να διαταράξει τις συναισθηματικές σας απαντήσεις και να οδηγήσει σε νευρικό γέλιο.
Μερικά άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- δυσκολία στο περπάτημα ή με συντονισμό
- δυσκολία στην κατάποση
- ομιλία
- να είστε ευμετάβλητοι ή να αντιμετωπίζετε μη φυσιολογικές αλλαγές συμπεριφοράς
- σημάδια άνοιας ή απώλειας μνήμης
- συστροφή ή κούνημα στους μυς σας
- δυσκολία να αρπάξεις πράγματα
Πώς να σταματήσετε να γελάτε
Το νευρικό γέλιο δεν είναι πάντα εύκολο να ελεγχθεί, ειδικά αν είναι αποτέλεσμα ιατρικής πάθησης.
Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελέγξετε το νευρικό σας γέλιο όταν δεν είναι κατάλληλο για την κατάσταση:
- Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Αυτά χαλαρώνουν το άγχος που μπορεί να υπερδιέγερση το νευρικό σας σύστημα και τον εγκέφαλό σας.
- Ήσυχος διαλογισμός. Χρησιμοποιήστε διαλογισμό για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να επικεντρωθείτε σε κάτι εκτός από τους στρεσογόνους παράγοντες σας ή άλλους αγωγούς στη γνωστική και συναισθηματική σας ενέργεια.
- Γιόγκα. Η κίνηση μέσω της γιόγκα μπορεί να χαλαρώσει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας.
- Θεραπεία τέχνης και μουσικής. Αυτά σας επιτρέπουν να επικεντρωθείτε στην καλλιτεχνική και δημιουργική διαδικασία και να τονώσετε τον εγκέφαλό σας.
- Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Μπορείτε να μάθετε πώς να διαταράξετε ενεργά το νευρικό γέλιο με συνειδητές απαντήσεις.
Θεραπεία για καταστάσεις
Ακολουθούν μερικές πιθανές θεραπείες για τις καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν νευρικό γέλιο:
- Υπερθυρεοειδισμός. Η μεθυμαζόλη (Tapazole) μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της παραγωγής ορμονών και το ιώδιο καταστρέφει επιπλέον κύτταρα ορμονών. Η χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης θυρεοειδούς είναι επίσης μια πιθανότητα.
- Νόσος του Graves. Η θεραπεία είναι γενικά η ίδια με τον υπερθυρεοειδισμό, με κάποιες μικρές διαφορές ανάλογα με τα συμπτώματά σας.
- Kuru ή άλλες εκφυλιστικές εγκεφαλικές παθήσεις. Υπάρχουν φάρμακα που σας βοηθούν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα, αλλά δεν υπάρχει θεραπεία για πολλές από αυτές τις καταστάσεις.
Πότε να μιλήσετε με έναν γιατρό
Μπορεί να θέλετε να δείτε έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο εάν βρεθείτε να γελάτε σε ακατάλληλες στιγμές και διαταράσσει τη ζωή σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν μέσω CBT ή παρόμοιων στρατηγικών για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε και να ελέγχετε το νευρικό γέλιο.
Επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν έχετε κάποιο από τα συμπτώματα που αναφέρονται που μπορεί να υποδηλώνουν ιατρική κατάσταση. Είναι πιθανότερο να αποτρέψετε πιθανές επιπλοκές εάν αντιμετωπίζετε αυτές τις καταστάσεις νωρίς.
Η κατώτατη γραμμή
Το νευρικό γέλιο δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχεί ή να ντρέπεται. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο κατά των αρνητικών συναισθημάτων ή σε μια δύσκολη στιγμή στη ζωή σας.
Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή ή έναν γιατρό εάν το νευρικό σας γέλιο:
- είναι ανεξέλεγκτο
- διαταράσσει την προσωπική ή επαγγελματική σας ζωή
- συμβαίνει μαζί με πιο σοβαρά συμπτώματα
