13 Μαρτίου 2020, ήταν μια υπέροχη μέρα. Μια «κανονική» ημέρα - ήταν τα γενέθλιά μου. Ήμουν στο Atlantic City, NJ, γιορτάζοντας 36 χρόνια φωτός και ζωής. Και το έκανα, όπως και άλλοι, χωρίς μάσκα.
Τραγούρα καραόκε και έπαιζα κουλοχέρηδες με απερίσκεπτη εγκατάλειψη. Το ποτό έτρεχε ελεύθερα, όπως και τα πλάνα, και ο φίλος μου και εγώ χορέψαμε στους διαδρόμους του θέρετρου και του καζίνο Tropicana. Χαμόγελα. Γελάσαμε. Κλειδώσαμε τα χέρια και ταλαντευόμασταν.
Αλλά τα πράγματα είχαν ήδη αλλάξει. Μέχρι το πρωί, λάβαμε τη λέξη ότι η πόλη έκλεισε. Τα κλαμπ έπρεπε να κλείσουν. Μπαρ είπαν ότι ήταν η τελευταία κλήση.
Φυσικά, όλοι γνωρίζουμε τον λόγο. Τον Μάρτιο του 2020, το COVID-19 άρχισε να πλήττει σοβαρά τις βορειοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες και οι άνθρωποι αρρώστησαν. Σύντομα, οι άνθρωποι άρχισαν να πεθαίνουν και πολλές περιοχές ανταποκρίθηκαν με παρόμοιο τρόπο. Τα σχολεία έκλεισαν. Οι μη απαραίτητες επιχειρήσεις κλείνουν.
Η ζωή «κλειδώθηκε».
Εδώ είναι η ιστορία μου.
Η κατανομή μου
Η αρχική μου αντίδραση ήταν δροσερή, ήρεμη και συλλέχθηκε. «Μπορούμε να το ξεπεράσουμε», σκέφτηκα. «Όλοι πρέπει απλώς να μείνουν στο σπίτι και να κάνουν το ρόλο τους».
Σύντομα έγινε σαφές ότι θα ζούσαμε σε αυτήν την κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα και αυτή η συνειδητοποίηση επηρέασε τη συναισθηματική και σωματική μου υγεία.
Έφτασε στο σημείο ότι είχα μια βλάβη τον Σεπτέμβριο του 2020. Έπεσα, κυριολεκτικά και μεταφορικά - ήθελα πραγματικά να πεθάνω.
Ο λόγος για την κατανομή μου ήταν ποικίλος και περίπλοκος. Έχω ζήσει για πολλά χρόνια με διαταραχή άγχους και διπολική διαταραχή. Διαγνώστηκα με τον πρώτο ως έφηβο και τον τελευταίο στα τέλη της δεκαετίας του '20, και οι δύο καταστάσεις επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από εξωτερικές δυνάμεις.
Λίγο πριν από το κλείδωμα, είπα στον άντρα μου ότι είμαι αμφιφυλόφιλος. «Νομίζω ότι είμαι γκέι», είπα. Και τον Ιούνιο, η μητέρα μου πέθανε ξαφνικά και τραυματικά. Έχασα τη δουλειά μου λίγο μετά.
Το βάρος αυτών των αλλαγών στη μέση της πανδημίας έγινε συντριπτικό. Σταμάτησα να τρώω και άρχισα να κοιμάμαι. Έπεσα περίπου 10 κιλά (4,5 κιλά) σε 2 εβδομάδες.
Άρχισα να στέλνω τακτικά μηνύματα στον ψυχίατρό μου. Δεν μπόρεσα να αντιμετωπίσω μικρά πράγματα - ή οτιδήποτε άλλο. Ζούσα σε ένα φάσμα. Με άλλα λόγια, ήμουν ηλίθιος ή μανιακός. Όλα ήταν μαύρα ή άσπρα.
Σταμάτησα ξαφνικά τα φάρμακά μου, χωρίς την επίβλεψη ή την έγκριση του γιατρού μου. Ένιωσα ότι έμεινα με τον πόνο και τα βάσανα. «Αυτό θα μπορούσε να με βοηθήσει», σκέφτηκα. Ή, τουλάχιστον, δεν θα μπορούσε να βλάψει.
Επιπλέον, με πολύ πέρα από τον έλεγχό μου, ήμουν απελπισμένος να αισθάνομαι τον έλεγχο. Η πανδημία με έκανε να νιώθω σαν ένα κλουβί. Ήθελα - και χρειαζόμουν - να απελευθερωθώ.
Δυστυχώς, το να είσαι ελεύθερος σήμαινε αποτυχία και μετά αποτυχία. Μέσα σε μια εβδομάδα από τη λήψη των φαρμάκων μου, οι αρνητικές φωνές στο κεφάλι μου έγιναν πιο δυνατές. Οι σκέψεις αυτοκτονίας έγιναν πάρα πολλές για να αντέξουν. Τον Σεπτέμβριο, στη μέση αυτής της πανδημίας, η ψυχική μου υγεία γκρεμίστηκε.
Πήρα σχεδόν τη ζωή μου.
Πώς η πανδημία επηρεάζει την ψυχική μας υγεία
Φυσικά, δεν είμαι μόνος. Κατά το παρελθόν έτος, ο επιπολασμός των παθήσεων που σχετίζονται με την ψυχική υγεία έχει αυξηθεί δραματικά.
Σύμφωνα με μια έκθεση του 2021 από την Mental Health America (MHA) - μια ομάδα υπεράσπισης που προωθεί υπηρεσίες ψυχικής υγείας - ο αριθμός των ατόμων που αναζητούν βοήθεια με άγχος και κατάθλιψη έχει φτάσει στα ύψη.
Από τον Ιανουάριο έως τον Σεπτέμβριο του 2020, η MHA εξέτασε 315.220 άτομα για άγχος - αύξηση 93% σε σχέση με το σύνολο του 2019 - και 534.784 άτομα για κατάθλιψη - αύξηση 62% έναντι του συνόλου του 2019.
Επιπλέον, περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ καταγράφονται αναφέρουν συχνές σκέψεις αυτοκτονίας και αυτοτραυματισμού.
Είναι σύνηθες να αισθάνεστε παγιδευμένοι ή κολλημένοι. Η πανδημική ζωή μπορεί να είναι μόνη, ζοφερή και οδυνηρή. Από την αναζωογόνηση παλαιών τραυμάτων έως την πρόκληση εντελώς νέων, η πανδημία COVID-19 έχει επηρεάσει την ψυχική, σωματική και συναισθηματική υγεία πολλών ανθρώπων παγκοσμίως.
Πρόληψη αυτοκτονιών
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, δεν είστε μόνοι. Η βοήθεια είναι διαθέσιμη αυτή τη στιγμή.
- Καλέστε το National Suicide Prevention Lifeline 24 ώρες την ημέρα στο +1 800-273-8255.
- Στείλτε "HOME" στη γραμμή κειμένου της κρίσης στο 741741.
- Καλέστε το 911 ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης.
- Εάν βοηθάτε κάποιον άλλο, λάβετε σοβαρά υπόψη τις ανησυχίες του ατόμου και μείνετε μαζί του ανά πάσα στιγμή.
Μπορείτε επίσης να επισκεφτείτε αυτήν τη σελίδα για περισσότερους πόρους για να λάβετε βοήθεια.
Έρχεται σε συμφωνία με ένα «νέο κανονικό»
Τα καλά νέα είναι ότι πάλεψα. Μέσα από θλίψη, θλίψη και αυτοκτονικές σκέψεις, πολεμούσα. Λόγω του COVID-19, μπόρεσα να βρω έναν νέο θεραπευτή, που εργάζεται σε ένα τμήμα της Νέας Υόρκης στο οποίο δυσκολεύομαι να έχω πρόσβαση αν δεν ήταν για τηλεφωνικές συνεδρίες και εικονικά ραντεβού.
Λόγω του COVID-19, κατάφερα να είμαι ανοιχτός και ειλικρινής με τον ψυχίατρό μου. Ζώντας σε μια συνεχή κατάσταση κρίσης με έχει προκαλέσει να τραβήξω πίσω την κουρτίνα στη συναισθηματική μου ζωή.
Το COVID-19 αύξησε τη συναισθηματική μου ανταπόκριση, αλλά ως στωικός και περήφανος «μη-crier», αυτό είναι καλό. Μαθαίνω να νιώθω αυτά τα πράγματα που από καιρό καταπιέζομαι.
Επιπλέον, η πανδημία και η επακόλουθη κατάρρευση μου με δίδαξαν πώς να ζητήσω βοήθεια. Έμαθα ότι δεν χρειάζεται να κάνω τα πάντα μόνα μου.
Είναι τα πράγματα υπέροχα; Όχι, ακόμα αγωνίζομαι. Έρχεται σε συμφωνία με αυτό το «νέο κανονικό» είναι χάλια.
Θέλω να δω τους φίλους και την οικογένειά μου. Θέλω να καθίσω στο γραφείο του ψυχίατρου μου και να μιλάω. Μου λείπουν επίσης τα μικρά πράγματα που με κρατούσαν λογικά, σαν να βάζω μια συμπαγή μπαλάντα του Γκουέν Στεφάνι. Μου λείπουν καφετέριες και μεγάλες βόλτες και τρέχω μισούς μαραθώνιους με ξένους και φίλους.
Όμως - και αυτό είναι μεγάλο, αλλά - ενώ το τελευταίο έτος ήταν δύσκολο, δεν θα ήθελα να το αλλάξω. Γιατί; Επειδή, έχοντας ξεπεράσει μια κρίση ψυχικής υγείας και αντιμετώπισε τεράστιες προσωπικές αλλαγές, είμαι ισχυρότερο άτομο από ό, τι πριν από 1 χρόνο.
Η Kimberly Zapata είναι μητέρα, συγγραφέας και υποστηρικτής της ψυχικής υγείας. Το έργο της εμφανίστηκε στην Ουάσιγκτον Θέση, HuffPost, Oprah, Vice, γονείς, Health, Healthline, SheKnows, Parade και Scary Mommy, για να αναφέρουμε μερικά.
Όταν η μύτη της δεν είναι θαμμένη στη δουλειά (ή ένα καλό βιβλίο), η Κίμπερλι ξοδεύει τον ελεύθερο χρόνο της τρέχοντας το Greater Than: Illness, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που στοχεύει στην ενδυνάμωση παιδιών και νέων ενηλίκων που αγωνίζονται με συνθήκες ψυχικής υγείας. Ακολουθήστε την Kimberly στο Facebook ή στο Twitter.
.jpg)
