Είναι επικίνδυνο για μένα να διαλέξω τη μύτη μου και πώς μπορώ να σταματήσω;

Γιατί οι άνθρωποι επιλέγουν τη μύτη τους;

Η μύτη είναι μια περίεργη συνήθεια. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 1995, το 91% των ατόμων που απάντησαν στο ερωτηματολόγιο ανέφεραν ότι το κάνουν, ενώ μόλις το 75% πίστευε ότι «το κάνουν όλοι». Με λίγα λόγια, γεμίζουμε όλα τα δάχτυλά μας από καιρό σε καιρό.

Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν τη μύτη τους διαφέρουν πιθανώς από άτομο σε άτομο. Οι μύτες που είναι ξηρές ή υπερβολικά υγρές μπορεί να είναι ερεθιστικές. Μια γρήγορη επιλογή μπορεί να ανακουφίσει κάποια δυσφορία.

Μερικοί άνθρωποι παίρνουν τη μύτη τους από την πλήξη ή μια νευρική συνήθεια. Οι αλλεργίες και οι λοιμώξεις των κόλπων μπορούν επίσης να αυξήσουν την ποσότητα της βλέννας στη μύτη.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η μύτη είναι μια καταναγκαστική, επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά. Αυτή η πάθηση, που ονομάζεται ρινοτιλολεξομανία, συχνά συνοδεύει το άγχος ή το άγχος και άλλες συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το ξύσιμο. Για άτομα με αυτή την πάθηση, η μύτη μπορεί να μειώσει για λίγο το άγχος.

Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που επιλέγουν τη μύτη τους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που το κάνουν στο αυτοκίνητο, το κάνουν από τη συνήθεια και όχι από τον καταναγκασμό.

Η επιλογή μύτης μπορεί να μην είναι κοινωνικά αποδεκτή, αλλά σπάνια είναι επικίνδυνη.

Μπορεί η μύτη να προκαλέσει βλάβη;

Η συλλογή μύτης μοιάζει λίγο με το σπυράκι, το ξύσιμο ή το καθαρισμό αυτιών με μπατονέτες. Ξέρετε ότι δεν πρέπει, αλλά μερικές φορές δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Η επιλογή της μύτης σας είναι απίθανο να σας προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Ωστόσο, αυτά τα πιθανά ζητήματα είναι ιδιαίτερα προβληματικά για άτομα που είναι άρρωστα ή έχουν ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα:

• Μόλυνση. Τα νύχια μπορούν να αφήσουν μικροσκοπικά κομμάτια στον ρινικό σας ιστό. Δυνητικά επικίνδυνα βακτήρια μπορούν να βρουν τους τρόπους τους σε αυτά τα ανοίγματα και να προκαλέσουν λοιμώξεις. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2006 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που παίρνουν τη μύτη τους είναι πιο πιθανό να μεταφέρουν Η ασθένεια του σταφυλοκοκου, ένα βακτήριο που είναι υπεύθυνο για αυτό που θα μπορούσε να γίνει σοβαρή λοίμωξη.
• Διάδοση ασθενειών. Η βλέννα συλλαμβάνει σκόνη, βακτήρια, ιούς και σκόνη που αναπνέετε κάθε μέρα. Θα μπορούσατε να μοιραστείτε αυτά τα μικρόβια εάν επιλέξετε τη μύτη σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι μύτες μπορούν να διαδώσουν το βακτήριο που είναι υπεύθυνο για μια μεγάλη ποσότητα πνευμονίας.
• Βλάβη στη ρινική κοιλότητα. Η συχνή ή επαναλαμβανόμενη συλλογή μπορεί να βλάψει τη ρινική κοιλότητα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με καταναγκαστική μύτη (ρινοτιχολεξομανία) μπορεί να παρουσιάσουν φλεγμονή και πρήξιμο του ρινικού ιστού. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να περιορίσει τα ανοίγματα του ρουθούνι.
• Ρινορραγίες. Το ξύσιμο και το σκάψιμο στη μύτη σας μπορεί να σπάσει ή να σπάσει ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία.
• Πληγές. Η ρινική αιθουσαίτιδα είναι φλεγμονή στο άνοιγμα και στο μπροστινό μέρος της ρινικής κοιλότητας. Συνήθως προκαλείται από μικρή μόλυνση με Σταφυλόκοκκος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πληγές που μπορούν να αναπτύξουν επώδυνες κηλίδες. Ομοίως, όταν επιλέγετε τη μύτη σας, μπορείτε να βγάλτε τις τρίχες της μύτης από τα θυλάκια τους. Μικρά σπυράκια ή βραστά μπορούν να σχηματιστούν σε αυτά τα θυλάκια.
• Βλάβη του Septum. Το διάφραγμα είναι ένα τμήμα του οστού και του χόνδρου που διαιρεί το αριστερό και το δεξί ρουθούνι. Η τακτική συλλογή μύτης μπορεί να βλάψει το διάφραγμα και ακόμη και να προκαλέσει τρύπα.

Υπάρχουν οφέλη στη μύτη;

Σίγουρα, η μύτη σας μπορεί να αποτρέψει μια στιγμή ντροπής όταν ένας φίλος πρέπει να σας ενημερώσει "υπάρχει ένα ρόπαλο στη σπηλιά." Πέρα από αυτό, δεν υπάρχουν μεγάλα οφέλη από τη μύτη σας - και περισσότερους πιθανούς κινδύνους σε σύγκριση με την προοπτική να έχετε ένα sniffer χωρίς booger.

Πώς να σταματήσετε να μαζεύετε τη μύτη σας

Το να μαζεύεις τη μύτη σου μπορεί να είναι μια συνήθεια που μπορεί να θέλεις να σταματήσεις, ή τουλάχιστον να έχεις μια λαβή, ώστε να μην περιπλανιέσαι άσχημα στο ρύγχος σου δημόσια.

Το κλειδί για να μάθετε να σταματάτε είναι να βρείτε εναλλακτικές λύσεις για τους λόγους που επιλέγετε τη μύτη σας. Αυτές οι τεχνικές μπορεί να βοηθήσουν:

Αλατούχο σπρέι

Εάν ο ξηρός αέρας οδηγεί σε ξηρές ρινικές διόδους, ένας γρήγορος ψεκασμός με αλατούχο σπρέι μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας και στην αποφυγή ξηρού μύξου και boogers. Ένας υγραντήρας μπορεί επίσης να αυξήσει τη φυσική υγρασία σε ένα δωμάτιο.

Ξεπλύνετε με αλατούχο διάλυμα

Το αλατούχο ρινικό πλύσιμο είναι ένας υγιεινός τρόπος για τον καθαρισμό των ρινικών διόδων και των κοιλοτήτων των κόλπων.

Ένα ξέβγαλμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περιόδους που οι εποχικές αλλεργίες είναι πιο προβληματικές. Το ξέβγαλμα θα ξεπλύνει οποιαδήποτε γύρη ή αλλεργιογόνα που μπορεί να ερεθίσουν τα ρινικά περάσματα και να τους προκαλέσουν να δημιουργήσουν περίσσεια βλέννας.

Αντιμετωπίστε την υποκείμενη αιτία της βλέννας της μύτης

Εάν νομίζετε ότι έχετε περισσότερα boogers για να επιλέξετε από το κανονικό, ίσως χρειαστεί να διαγνώσετε πρώτα το πρόβλημα που προκαλεί τη φλοιώδη μύτη σας.

Τα σκονισμένα περιβάλλοντα ή τα ενοχλητικά αλλεργιογόνα μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας. Η χαμηλή υγρασία προκαλεί ξηρούς κόλπους. Ο καπνός μπορεί να το κάνει επίσης, και τα αλλεργιογόνα του σπιτιού όπως η σκόνη και η πιτυρίδα μπορούν να ερεθίσουν τη μύτη σας.

Μόλις εντοπίσετε το υποκείμενο ζήτημα, προσπαθήστε να το μειώσετε ή να το εξαλείψετε, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα την παραγωγή βλέννας της μύτης σας. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό ή την ευαισθησία - και την παραγωγή booger - που σας οδηγεί να σκάβετε πιο συχνά.

Χρησιμοποιήστε μια συσκευή μνήμης για να σταματήσετε τη μύτη

Προχωρήστε στη μνήμη σας και σταματήστε την επιλογή σας πριν ξεκινήσει. Ένας κολλητικός επίδεσμος είναι μια φθηνή, εύκολη επιλογή.

Τυλίξτε το άκρο του κυρίαρχου δακτύλου σας σε έναν επίδεσμο. Στη συνέχεια, όταν το δάχτυλό σας τραβιέται στη μύτη σας, το περίεργο σχήμα του επιδέσμου θα σας υπενθυμίσει να μην διαλέξετε. Διατηρήστε τον επίδεσμο στη θέση του για να επαναλάβετε τη συμπεριφορά σας.

Βρείτε μια εναλλακτική ανακούφιση από το άγχος

Άτομα με χρόνιο στρες ή άγχος μπορεί να διαπιστώσουν ότι η μύτη παρέχει μια προσωρινή στιγμή ανακούφισης. Ωστόσο, είναι ασφαλέστερο για εσάς, τη μύτη και το άγχος σας εάν βρείτε ένα πιο παραγωγικό ανακουφιστικό άγχος.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ακούτε χαλαρωτική μουσική όταν το άγχος σας αρχίζει να ανεβαίνει. Εξασκηθείτε στη βαθιά αναπνοή εισπνοώντας αργά και μετρώντας το 10, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά και μετρήστε το μηδέν.

Εάν πρέπει να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα, αναζητήστε μια μπάλα στρες ή ένα παιχνίδι χειρός που απαιτεί να καταλάβετε τα χέρια σας.

Εάν καμία από αυτές τις δραστηριότητες δεν λειτουργεί, μιλήστε με έναν πάροχο ψυχικής υγείας σχετικά με τρόπους διαχείρισης του άγχους που προκαλεί την πρώτη επιλογή.

Πώς να διδάξετε στα παιδιά να σταματήσουν να παίρνουν τη μύτη τους

Τα παιδιά είναι διαβόητα για το ράμφισμα στα ρουθούνια τους. Συχνά, επειδή η βλέννα ή οι μπότες στις μύτες τους είναι ερεθιστικές.

Σε νεαρή ηλικία, μπορεί να μην γνωρίζουν ότι η μύτη δεν είναι ιδιαίτερα υγιεινή δραστηριότητα, οπότε κατευθύνονται ακριβώς με το δάχτυλό τους. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, η μύτη είναι απλώς μια δραστηριότητα για περίεργα ή βαριεστημένα παιδιά.

Είναι σπάνια πρόβλημα, αλλά μπορείτε και πρέπει να βοηθήσετε τα παιδιά σας να σταματήσουν να παίρνουν τη μύτη τους.

• Προσέξτε την συμπεριφορά. Τα παιδιά που παίρνουν τη μύτη τους από τη συνήθεια ή την πλήξη μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν καν ότι το δάχτυλό τους δείχνει τη ρινική κοιλότητα. Δώστε αμέσως την προσοχή τους σε αυτό, αλλά προσπαθήστε να μην τους ανησυχείτε με μια πανικοβλημένη απάντηση.
• Παρουσιάστε μια άμεση εναλλακτική λύση. Εάν οι ιστοί είναι γύρω, δώστε τους έναν και προτείνετε να τον χρησιμοποιήσετε. Στη συνέχεια, οδηγήστε τους αμέσως στην τουαλέτα για να πλύνουν τα χέρια τους.
• Εξηγήστε την πολιτική μη επιλογής. Ενώ πλένετε τα χέρια, δώστε στα παιδιά σας μια γρήγορη αναδρομή των λόγων για τους οποίους τα δάχτυλα δεν ανήκουν στη μύτη τους. Εξηγήστε ότι θα μπορούσαν να κάνουν τους εαυτούς τους ή άλλους άρρωστους.
• Προσφορές επιλογές για το μέλλον. Εάν το παιδί σας λέει ότι έπαιρνε τη μύτη του επειδή πονάει, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχουν λοίμωξη από κόλπους ή αλλεργία. Εάν ο ερεθισμός συνεχίζεται, κλείστε ραντεβού για να δείτε έναν γιατρό. Προσπαθήστε να τονίσετε ότι μερικές φορές είναι απαραίτητο να φυσήξετε τη μύτη σας ή να αφαιρέσετε boogers, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσουν να το κάνουν αυτό ιδιωτικά και να πλύνουν τα χέρια τους αργότερα.
• Επαναλαμβάνω. Το μάθημα μπορεί να μην κολλήσει την πρώτη φορά. Συνεχίστε να υπενθυμίζετε στα παιδιά σας τους λόγους να μην επιλέγουν τις μύτες τους, προσφέροντας παράλληλα καλύτερες εναλλακτικές λύσεις. Τελικά, οι συμπεριφορές θα αλλάξουν.

Πάρε μακριά

Παρά τους πιθανούς κινδύνους, η πλειονότητα των ανθρώπων παίρνει τη μύτη τους κατά καιρούς. Ενώ είναι συχνά εντάξει, δεν είναι εντελώς χωρίς κίνδυνο. Εάν η συνήθεια επιλογής σας δεν προκαλεί βλάβη στη μύτη σας ή δεν έχει γίνει καταναγκαστική, επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά, ενδέχεται να μπορείτε να επιλέξετε με ασφάλεια.

Εάν, ωστόσο, διαπιστώσετε ότι παίρνετε τη μύτη σας πολύ και δεν μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να σταματήσει, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε τη συμπεριφορά και να αποτρέψετε πιθανές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων και βλαβών στους ιστούς.