Καταπραΰνει το μωρό που κλαίει
Ως γονείς, είμαστε έτοιμοι να ανταποκριθούμε όταν τα μωρά μας κλαίνε. Οι καταπραϋντικές μας μέθοδοι ποικίλλουν. Μπορούμε να δοκιμάσουμε το θηλασμό, την επαφή με το δέρμα, με ήρεμους ήχους ή ήπια κίνηση για να ηρεμήσουμε ένα μωρό που είναι αναστατωμένο.
Αλλά τι συμβαίνει όταν το μωρό σας φωνάζει ξαφνικά ή κλαίει σε κίνδυνο μέσα στη νύχτα αλλά εξακολουθεί να κοιμάται; Μπορούν τα μωρά να έχουν εφιάλτες; Και πώς μπορείτε να ηρεμήσετε ένα μωρό που κλαίει χωρίς να ξυπνήσει;
Παρακάτω, θα δούμε τα ασυνήθιστα πρότυπα ύπνου των μωρών. Οι συνήθειες ύπνου είναι πιθανό ένοχος εάν το μωρό σας κλαίει ενώ κοιμάται ακόμα. Έχοντας μια καλύτερη ιδέα για την αιτία πίσω από αυτές τις νυχτερινές διαταραχές καθιστά ευκολότερο να βρούμε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισής τους.
Πώς καταπραΰνω το μωρό μου ενώ κοιμούνται ακόμα;
Ενώ η φυσική απόκρισή σας στην κραυγή του μωρού σας μπορεί να είναι να τα ξυπνήσετε για μια αγκαλιά, είναι καλύτερο να περιμένετε και να παρακολουθήσετε.
Το μωρό σας που κάνει θορύβους δεν είναι απαραίτητα σημάδι ότι είναι έτοιμοι να ξυπνήσουν. Το μωρό σας μπορεί να αναστατωθεί στιγμιαία κατά τη μετάβαση από το φως στον βαθύ ύπνο πριν το ξανακοιτάξει. Μην βιαστείτε να μαζέψετε το μωρό σας μόνο και μόνο επειδή φωνάζουν τη νύχτα.
Δώστε προσοχή στον ήχο της κραυγής τους. Ένα μωρό που κλαίει τη νύχτα επειδή είναι βρεγμένο, πεινασμένο, κρύο ή ακόμη και άρρωστο δεν θα κοιμηθεί σε ένα ή δύο λεπτά. Αυτές οι κραυγές θα κλιμακωθούν γρήγορα και θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, προσπαθήστε να κρατήσετε τις αφυπνίσεις ήσυχες και ήρεμες. Κάντε ό, τι χρειάζεται να κάνετε, είτε πρόκειται για αλλαγή σίτισης ή πάνας, χωρίς περιττή διέγερση, όπως έντονα φώτα ή δυνατή φωνή. Η ιδέα είναι να καταστεί σαφές ότι η νύχτα είναι για ύπνο.
Θυμηθείτε, ένα μωρό που κάνει θόρυβο καθώς κινείται στα στάδια του ύπνου φαίνεται να βρίσκεται σε ημι-συνειδητή κατάσταση. Μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς εάν είναι ξύπνιοι ή κοιμούνται.
Και πάλι, η αναμονή και η παρακολούθηση είναι η καλύτερη πορεία δράσης. Δεν χρειάζεται να καταπραΰνετε ένα μωρό που κλαίει ενώ κοιμάται με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε όταν ξυπνούσε.
Σχέδια ύπνου για βρέφη
Τα μωρά μπορεί να είναι ανήσυχοι κοιμισμένοι, ειδικά όταν είναι νεογέννητα. Χάρη σε αυτά τα μικρά εσωτερικά ρολόγια που δεν λειτουργούν ακόμη πλήρως, τα νεογνά μπορούν να κοιμούνται κάπου μεταξύ 16 και 20 ωρών κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτό χωρίζεται σε πολλά υπνάκο.
Οι ειδικοί συνιστούν στα νεογνά να θηλάζουν 8 έως 12 φορές κάθε 24 ώρες. Για ορισμένα μωρά που δεν ξυπνούν αρκετά συχνά από μόνα τους, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τα ξυπνάτε κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες για να ταΐσετε μέχρι να δείξουν σταθερή αύξηση βάρους. Αυτό θα συμβεί τις πρώτες εβδομάδες.
Μετά από αυτό, τα νέα μωρά μπορεί να κοιμούνται για τέσσερις ή πέντε ώρες κάθε φορά. Αυτό πιθανότατα θα συνεχιστεί μέχρι περίπου το τρίμηνο όταν τα μωρά αρχίζουν συνήθως να κοιμούνται για οκτώ έως εννέα ώρες τη νύχτα, μαζί με μια χούφτα υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά αυτό το νυχτερινό τέντωμα μπορεί να έχει μερικές διακοπές.
Τα μωρά, ειδικά τα νεογέννητα, περνούν περίπου τις μισές ώρες ύπνου τους στο στάδιο ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Ο ύπνος REM είναι επίσης γνωστός ως ενεργός ύπνος και χαρακτηρίζεται από μερικά κοινά χαρακτηριστικά:
- Τα χέρια και τα πόδια του μωρού σας μπορεί να τραυματιστούν ή να συστραφούν.
- Τα μάτια του μωρού σας μπορεί να κινούνται πλάι-πλάι κάτω από τα κλειστά βλέφαρά τους.
- Η αναπνοή του μωρού σας μπορεί να φαίνεται ανώμαλη και μπορεί να σταματήσει εντελώς για 5 έως 10 δευτερόλεπτα (αυτή είναι μια κατάσταση που ονομάζεται κανονική περιοδική αναπνοή της βρεφικής ηλικίας), πριν ξεκινήσετε ξανά με μια γρήγορη έκρηξη.
Ο βαθύς ύπνος ή ο μη γρήγορος ύπνος κίνησης των ματιών (NREM) είναι όταν το μωρό σας δεν κινείται καθόλου και η αναπνοή είναι βαθιά και κανονική.
Οι κύκλοι ύπνου για ενήλικες - η μετάβαση από το φως σε βαθύ ύπνο και πάλι πίσω - διαρκούν περίπου 90 λεπτά.
Ο κύκλος ύπνου ενός μωρού είναι πολύ μικρότερος, σε 50 έως 60 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερες ευκαιρίες για το μωρό σας να κάνει αυτούς τους νυχτερινούς θορύβους, συμπεριλαμβανομένου του κλάματος, χωρίς καν να ξυπνήσει.
Το μωρό μου έχει έναν εφιάλτη;
Μερικοί γονείς ανησυχούν ότι το νυχτερινό κλάμα των μωρών τους σημαίνει ότι έχουν έναν εφιάλτη. Είναι ένα θέμα χωρίς σαφή απάντηση.
Δεν γνωρίζουμε σε τι ακριβώς μπορεί να ξεκινούν οι εφιάλτες της ηλικίας ή οι τρόμοι.
Μερικά μωρά μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσουν νυχτερινές τρομοκρατήσεις, οι οποίες είναι ασυνήθιστες, ήδη από την ηλικία των 18 μηνών, αν και είναι πιο πιθανό να συμβούν σε μεγαλύτερα παιδιά. Αυτό το είδος διαταραχής του ύπνου διαφέρει από τους εφιάλτες, οι οποίοι είναι συχνές σε παιδιά που ξεκινούν από την ηλικία των 2 έως 4 ετών.
Οι νυχτερινοί τρόμοι πραγματοποιούνται κατά τη φάση του βαθύ ύπνου. Το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να κλαίει ή ακόμα και να φωνάζει ξαφνικά εάν για κάποιο λόγο αυτό το στάδιο διαταραχθεί. Είναι πιθανώς πιο ενοχλητικό για εσάς.
Το μωρό σας δεν γνωρίζει ότι κάνει τέτοια αναταραχή και δεν θυμάται κάτι το πρωί. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι ασφαλές.
Πότε πρέπει να καλέσω γιατρό;
Μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι που το μωρό σας κλαίει ενώ κοιμάται. Εάν φαίνεται να επηρεάζει τη ρουτίνα της ημέρας του μωρού σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Είναι πιθανό κάτι σαν οδοντοφυΐα ή ασθένεια να είναι μέρος του προβλήματος.
Η Τζέσικα είναι συγγραφέας και συντάκτης για πάνω από 10 χρόνια. Μετά τη γέννηση του πρώτου γιου της, άφησε τη διαφημιστική της δουλειά για να ξεκινήσει ελεύθερος επαγγελματίας. Σήμερα, γράφει, επεξεργάζεται και διαβουλεύεται για μια μεγάλη ομάδα σταθερών και αυξανόμενων πελατών ως μαμά στο σπίτι των τεσσάρων, πιέζοντας σε μια συναυλία ως συν-διευθυντής γυμναστικής για μια ακαδημία πολεμικών τεχνών. Μεταξύ της πολυάσχολης οικιακής ζωής της και του συνδυασμού πελατών από διάφορες βιομηχανίες - όπως stand-up paddleboarding, ενεργειακά μπαρ, βιομηχανικά ακίνητα και πολλά άλλα - η Τζέσικα δεν βαριέται ποτέ.
