Είχατε μια χαμηλή έως μέτρια ανοχή για τα πικάντικα τρόφιμα, αλλά όχι περισσότερο - τώρα που είστε έγκυος, λαχταράτε κυριολεκτικά οτιδήποτε με τη λέξη "βουβάλια" σε αυτό, από φτερούγες κοτόπουλου έως ψητό κουνουπίδι έως πατάτα μάρκες.
Είναι όλα αυτά θερμικά ασφαλή για εσάς και το μωρό σας; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε εάν η εγκυμοσύνη σας έχει αφήσει να ρίχνετε καυτή σάλτσα τα παντα (σοβαρά, μόνο τα δημητριακά πρωινού σας είναι ασφαλή σε αυτό το σημείο).
Η λαχτάρα πικάντικα τρόφιμα σημαίνει τίποτα;
Η εγκυμοσύνη σας κάνει να λαχταράτε κάθε είδους πράγματα, κανένα από τα οποία συνήθως δεν έχει νόημα. Τουρσιά και παγωτό, μαρμελάδα φράουλας σε χάμπουργκερ, σάλτσα μαρινάρα πάνω από κονσέρβες τόνου - το ονομάζετε και ένα έγκυο άτομο το έχει φάει.
Υπάρχει γενικά μια εξήγηση: Οι ορμόνες, οι οποίες ευθύνονται για σχεδόν όλα.
Δεν υπάρχει κόλπο για να αποκωδικοποιήσετε τις επιθυμίες σας, αλλά εκεί είναι μερικοί μύθοι που κυκλοφορούν στο Διαδίκτυο σχετικά με το γιατί πολλές γυναίκες λαχταρούν πικάντικα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι συμβαίνει περισσότερο εάν έχετε αγόρι, ενώ άλλοι αναρωτιούνται εάν είναι κάποιο φυσικό ένστικτο να κρυώσει (κυριολεκτικά - η κατανάλωση πικάντικων φαγητών σας κάνει να ιδρώνετε και η εφίδρωση μειώνει τη θερμοκρασία του σώματός σας).
Είτε έτσι είτε αλλιώς, οι γεύσεις σας συχνά αλλάζουν κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, οπότε μην ανησυχείτε αν ξαφνικά λαχτάρα τσίλι πέντε συναγερμών. Πιθανότατα δεν είναι «σημάδι» οτιδήποτε αξίζει να σημειωθεί.
Είναι τα πικάντικα τρόφιμα ασφαλή για το μωρό;
Ακολουθούν μερικά καλά νέα: Η κατανάλωση πικάντικου φαγητού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 100% ασφαλής για το μωρό σας. Πραγματικά! Δεν μπορεί να βλάψει το μικρό σου.
Ωστόσο, μια μικρή λέξη προειδοποίησης - η έρευνα του 2019 δείχνει ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αλλάξει τη «γεύση» του αμνιακού υγρού σας. Ωστόσο, καμία μελέτη δεν εξέτασε συγκεκριμένα την πικάντικη πρόσληψη τροφής.
Ωστόσο, θα μπορούσατε να επηρεάσετε τις γεύσεις του μωρού σας με όλα αυτά τα περιβλήματα κοτόπουλου βουβάλου και μπορεί να δείξουν προτίμηση για ορισμένες γνωστές γεύσεις αργότερα. Όχι ότι είναι κακό, απλά FYI.
Είναι τα πικάντικα τρόφιμα ασφαλή για εσάς;
Εδώ είναι τα όχι τόσο καλά νέα: Αν και τρώτε πολλά πικάντικα τρόφιμα δεν είναι κακό για το μωρό σας, μπορεί να προκαλέσει κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες για εσύ. Τίποτα επικίνδυνο, αλλά η ικανοποίηση της λαχτάρας μπορεί να μην αξίζει πάντα τον πόνο της καούρας, της δυσπεψίας και της δυσφορίας του γαστρεντερικού συστήματος μετά.
Εάν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε πικάντικα τρόφιμα, αλλά η εγκυμοσύνη σας έχει δώσει μια τάση για πιπεριές τσίλι, είναι έξυπνο να ξεκινήσετε αργά.
Μην τρώτε πικάντικα τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες ή σε κάθε γεύμα. Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε καλά ενυδατωμένοι. Προετοιμάστε με ασφάλεια πικάντικο φαγητό, επιλέγοντας ποιοτικά συστατικά και πλύνετε τα χέρια σας μετά το χειρισμό πιπεριών.
Και προσπαθήστε να ενισχύσετε την ανοχή σας στη ζέστη σε βήματα αντί να μεταβείτε κατευθείαν σε αυτό το ταμπάσκο πιπεριάς με το κρανίο και τα εγκάρσια οστά στην ετικέτα, εντάξει;
Παρενέργειες από το τρίμηνο
Κατά το πρώτο τρίμηνο, η κατανάλωση πικάντικης τροφής δεν είναι πιθανό να προκαλέσει πολλά προβλήματα, αν και μπορεί να επιδεινώσει την πρωινή αδιαθεσία. Εάν αντιμετωπίζετε ήδη προβλήματα με ναυτία και ναυτία όλη την ημέρα, τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τα πράγματα.
Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί να προκαλέσει:
- καούρα, καθώς η αναπτυσσόμενη μήτρα σας ωθεί τα οξέα του στομάχου υψηλότερα στον οισοφάγο σας
- δυσπεψία
- ναυτία
- διάρροια, αέριο και φούσκωμα
- αύξηση των συμπτωμάτων γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD)
Μπορούν τα πικάντικα τρόφιμα να βοηθήσουν στην έναρξη της εργασίας;
Εάν πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας και σκέφτεστε να ξεκινήσετε τη δουλειά σας, όλοι από τη μητέρα σας έως τη γιαγιά σας έως τον άντρα στο διπλανό διαμέρισμα πιθανότατα θα σας πουν να φάτε κάτι πικάντικο.
Αυτή η συμβουλή είναι τόσο διαδεδομένη, στην πραγματικότητα, ότι οι ερευνητές την μελέτησαν παράλληλα με άλλες συντομεύσεις εργασίας (όπως το περπάτημα, το σεξ και τα καθαρτικά) το 2011.
Οι ερευνητές ρώτησαν 201 γυναίκες μετά τον τοκετό αν είχαν προσπαθήσει να προκαλέσουν φυσικά εργασία και, εάν ναι, ποιες μεθόδους είχαν χρησιμοποιήσει; από το 50 τοις εκατό που ανέφεραν ότι είχαν δοκιμάσει αυτοδιέγερση, το 20 τοις εκατό ισχυρίστηκε ότι είχαν φάει πικάντικα τρόφιμα για να ολοκληρώσουν τη δουλειά.
Το μόνο πρόβλημα? Δεν υπάρχει επιστήμη εδώ για να το υποστηρίξετε. Εάν κάθεστε όμορφα στις 38 εβδομάδες χωρίς διαστολή, το κούτσουρο σε ένα πιάτο με φτερά δεν πρόκειται να κάνει το σώμα σας ξαφνικά έτοιμο για γέννηση.
Πρόσθετες προφυλάξεις
Μπορεί να είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε την καούρα που συνοδεύεται από την κατανάλωση πικάντικων τροφίμων, εάν αυτό σημαίνει ικανοποίηση μιας ισχυρής επιθυμίας, αλλά λάβετε υπόψη ότι το να απαλλαγείτε από την καούρα της εγκυμοσύνης δεν είναι τόσο εύκολο όσο το να πνίξετε το Pepto-Bismol όπως ήταν στο ημέρες εγκυμοσύνης.
Δεν θεωρούνται όλα τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για την καούρα, τη δυσπεψία και τη ναυτία ασφαλή για έγκυες γυναίκες. Καλέστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα ΓΕ, όπως:
- διάρροια
- κάψιμο πόνου
- αέριο
- κράμπες
- φούσκωμα
Το πακέτο
Ακούστε, μαμά: Εάν έχετε το στομάχι για αυτό (προορίζεται για το παν), τότε μπορείτε να φάτε όλα τα πικάντικα τρόφιμα που θέλετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Δεν θα σας βλάψει ούτε το μωρό σας.
Εάν δεν έχετε συνηθίσει να θερμαίνετε, αργήστε - και εάν αρχίσετε να έχετε δυσάρεστες παρενέργειες, περιορίστε πόσο και πόσο συχνά χρησιμοποιείτε το φαγητό σας στο ταμπάσκο.
.jpg)
