Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική στιγμή αλλαγών στη ζωή, των νέων εμπειριών και της λάμψης της νέας ζωής. Είναι επίσης μια στιγμή που το σώμα σας περνάει από πολλούς μετασχηματισμούς.
Εδώ είναι μια περιγραφή των αλλαγών που μπορείτε να περιμένετε να βιώσετε καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, καθώς και οδηγίες σχετικά με το πότε πρέπει να προγραμματίσετε ραντεβού και εξετάσεις γιατρού.
Το πρώτο σας τρίμηνο
Η ημερομηνία λήξης της εγκυμοσύνης σας (αναμενόμενη ημέρα παράδοσης) υπολογίζεται προσθέτοντας 280 ημέρες (40 εβδομάδες) στην πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας.
Το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσεται τη στιγμή της σύλληψης και το σώμα σας αρχίζει να παράγει ορμόνες εγκυμοσύνης.
Μόλις ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος, ήρθε η ώρα να κόψετε τυχόν ανθυγιεινές συνήθειες και να αρχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες. Μπορεί επίσης να θέλετε να πάρετε συμπληρώματα φολικού οξέος, τα οποία είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.
Πριν από το τέλος του πρώτου τριμήνου σας, επιλέξτε έναν γιατρό ή μαία που θα δείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Ακολουθεί μια ανάλυση του τι μπορείτε να περιμένετε. Σημειώστε ότι κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και η εμπειρία σας μπορεί να διαφέρει.
Τι να περιμένετε στο πρώτο τρίμηνο
- Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες και να σταματήσετε τυχόν ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα.
- Νωρίς, το αυγό σας γονιμοποιείται και εμφυτεύεται στη μήτρα σας. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ήπια κράμπες και έξτρα κολπική απόρριψη.
- Μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως ευαισθησία στο στήθος, κόπωση και ναυτία.
- Τελικά, η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να είναι σε πλήρη εξέλιξη.
- Προγραμματίστε την πρώτη σας προγεννητική επίσκεψη γιατρού - συνήθως κατά τις εβδομάδες 8 έως 12. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει αρκετές εξετάσεις. Θα σας μιλήσουν επίσης για τις συνήθειες του τρόπου ζωής και τις γενετικές δοκιμές.
- Μεταξύ 8 και 10 εβδομάδων, η μήτρα σας θα αρχίσει να μεγαλώνει, τα στήθη σας είναι μαλακά και το σώμα σας παράγει περισσότερο αίμα.
- Τελικά θα αρχίσετε να κερδίζετε μερικά κιλά.
- Σκούρα μπαλώματα στο πρόσωπο και το λαιμό σας, που ονομάζονται χλόασμα ή η μάσκα της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να αρχίσουν να εμφανίζονται αργότερα το τρίμηνο.
- Τα στήθη σας θα αρχίσουν να μεγαλώνουν αργότερα το τρίμηνο καθώς τα πρώτα στάδια του μητρικού γάλακτος, που ονομάζεται πρωτόγαλα, αρχίζουν να τα γεμίζουν.
Το δεύτερο τρίμηνο
Το σώμα σας αλλάζει πολύ καθ 'όλη τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου σας. Το να πηγαίνεις από το να αισθάνεσαι ενθουσιασμένος στο συντριπτικό δεν είναι ασυνήθιστο.
Ο γιατρός ή η μαία σας θα σας βλέπουν μία φορά κάθε 4 εβδομάδες για να μετρήσετε την ανάπτυξη του μωρού, να ελέγξετε τον καρδιακό παλμό και να κάνετε εξετάσεις αίματος ή ούρων για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό είστε υγιείς.
Μέχρι το τέλος του δεύτερου τριμήνου, η κοιλιά σας έχει αυξηθεί σημαντικά και οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να παρατηρούν ότι είστε έγκυος.
Τι να περιμένετε στο δεύτερο τρίμηνο
- Ήρθε η ώρα να ξεσπάσετε αυτά τα ρούχα μητρότητας (αν δεν το έχετε κάνει ήδη).
- Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια εξέταση αίματος για γενετικές διαταραχές, που ονομάζεται οθόνη μητρικού ορού ή τετραπλή οθόνη.
- Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό γενετικών ελαττωμάτων, όπως σύνδρομο Down, κυστική ίνωση ή spina bifida, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πρόσθετες εξετάσεις.
- Μέχρι αυτή τη στιγμή πιθανότατα έχετε ανεβάσει ένα μέγεθος σουτιέν ή δύο.
- Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ότι οι αλλεργίες σας αυξάνονται λίγο στα μέσα του τριμήνου.
- Περίπου στα μισά του δρόμου, ένας υπέρηχος μπορεί να σας πει το φύλο του μωρού.
- Για πολλούς ανθρώπους, αυτές οι εβδομάδες είναι ευχάριστες, με μικρές μόνο ταλαιπωρίες. Μπορεί να παρατηρήσετε κάποια ακμή.
- Ίσως θέλετε να εξετάσετε μαθήματα γέννησης.
- Κάποιο πρόβλημα με τον ύπνο τη νύχτα μπορεί να συμβεί λόγω κανονικών ενοχλήσεων κατά την εγκυμοσύνη, όπως ούρηση συχνά, καούρα και κράμπες στα πόδια.
- Ο γιατρός σας πιθανότατα θα προγραμματίσει μια εξέταση σακχάρου στο αίμα μεταξύ 24 και 28 εβδομάδων για να δει εάν έχετε διαβήτη κύησης.
- Μέχρι τις τελευταίες εβδομάδες του τριμήνου, το μωρό σας μπορεί να έχει μήκος περίπου 13 ίντσες και να ζυγίζει 2 κιλά.
- Τις τελευταίες εβδομάδες του δεύτερου τριμήνου σας, μπορεί να έχετε κερδίσει περίπου 16 έως 22 κιλά.
Το τρίτο τρίμηνο
Είσαι σχεδόν εκεί! Θα αρχίσετε να κερδίζετε σημαντικό βάρος κατά το τρίτο τρίμηνο καθώς το μωρό σας συνεχίζει να μεγαλώνει.
Καθώς αρχίζετε να πλησιάζετε στον τοκετό, ο γιατρός ή η μαία σας μπορεί επίσης να κάνει μια φυσική εξέταση για να διαπιστώσει εάν ο τράχηλος σας αραιώνεται ή αρχίζει να ανοίγει.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει μια δοκιμή χωρίς ασκήσεις για να ελέγξει το μωρό εάν δεν έχετε εργαστεί μέχρι την ημερομηνία λήξης.
Εάν εσείς ή το μωρό κινδυνεύετε, μπορεί να προκληθεί τοκετός με φαρμακευτική αγωγή ή σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης οι γιατροί μπορεί να κάνουν καισαρική τομή.
Τι να περιμένετε στο τρίτο τρίμηνο
- Καλώς ήλθατε στο τρίτο τρίμηνο! Νιώθετε ότι το μωρό κινείται πολύ τώρα και μπορεί να σας ζητηθεί από τον γιατρό να παρακολουθεί τα επίπεδα δραστηριότητας του μωρού σας.
- Οι επισκέψεις γιατρών γίνονται πιο συχνές τώρα - περίπου δύο φορές το μήνα.
- Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε δυσφορίες όπως δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες.
- Οι ορμόνες που παράγει το σώμα σας σε αυτό το στάδιο αναγκάζουν τις αρθρώσεις σας να χαλαρώσουν. Σε μερικές γυναίκες, αυτό σημαίνει ότι τα πόδια σας μπορούν να μεγαλώσουν σε όλο το μέγεθος του παπουτσιού!
- Στα μέσα του τριμήνου, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια διαρροή. Καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για τοκετό, μπορεί να αρχίσετε να έχετε συσπάσεις Braxton-Hicks (ψευδείς).
- Κοντά στο τέλος του τριμήνου, το σώμα σας έχει περίπου 40 έως 50 τοις εκατό περισσότερο αίμα!
- Μπορεί να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι σε αυτό το σημείο, από προβλήματα ύπνου και άλλους φυσιολογικούς πόνους στην εγκυμοσύνη.
- Το κουμπί της κοιλιάς σας μπορεί τελικά να είναι τρυφερό ή να έχει μετατραπεί σε «outie». Μπορεί επίσης να αισθάνεστε δύσπνοια καθώς η μήτρα σας πιέζει το θώρακα.
- Καθώς φτάνετε στο σπίτι, θα πραγματοποιείτε εβδομαδιαίες επισκέψεις στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης έως ότου το κάνετε.
- Περίπου την 37η εβδομάδα, μπορεί να περάσετε το βύσμα της βλέννας σας, το οποίο εμποδίζει τον τράχηλο σας για να αποφύγετε τα ανεπιθύμητα βακτήρια. Χάνοντας το βύσμα σημαίνει ότι είστε ένα βήμα πιο κοντά στην εργασία.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε υπερβολικό πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια ή τους αστραγάλους σας, επειδή αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της υψηλής αρτηριακής πίεσης που προκαλείται από την εγκυμοσύνη.
- Μέχρι το τέλος του τριμήνου, ο τράχηλος σας θα πρέπει να ετοιμάζεται για τη γέννηση αραιώνοντας και ανοίγοντας. Οι συσπάσεις Braxton-Hicks μπορεί να γίνουν πιο έντονες καθώς πλησιάζει η εργασία.
- Καθώς το τρίμηνο τελειώνει, θα το έχετε καταφέρει! Εάν δεν έχετε ακόμα το μωρό σας, πιθανότατα θα φτάσουν περίπου την εβδομάδα 40.
Συμβουλές για μια υγιή και ευτυχισμένη εγκυμοσύνη
- Αποφύγετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος είναι η μόνη πιο αποτρέψιμη αιτία ασθένειας και θανάτου μεταξύ μητέρων και βρεφών.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. Όταν πίνετε αλκοόλ, το ίδιο και το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Δεν υπάρχει γνωστή ασφαλής ποσότητα αλκοόλ για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Αποφύγετε τη μαριχουάνα. Οι χημικές ουσίες στη μαριχουάνα περνούν από το σύστημά σας στο μωρό σας και μπορούν να βλάψουν την ανάπτυξή τους.
- Μάθετε τα σκαμπανεβάσματα ενός σχεδίου υγιεινής διατροφής εγκυμοσύνης. Οι πρωτεΐνες, οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και πολλά άλλα είναι απαραίτητα.
- Λαμβάνετε 400 μικρογραμμάρια (mcg) φολικού οξέος κάθε μέρα. Το φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων σοβαρών γενετικών ανωμαλιών.
- Ζητήστε βοήθεια για κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι κοινή και θεραπεύσιμη. Εάν πιστεύετε ότι έχετε κατάθλιψη, ζητήστε θεραπεία από τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ταξίδι. Το ταξίδι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδίως αεροπορικά ταξίδια αργότερα κατά την εγκυμοσύνη, οπότε συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή διακόψετε οποιοδήποτε φάρμακο. Εάν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, συζητήστε τα τρέχοντα φάρμακά σας με το γιατρό, τη μαία ή το φαρμακοποιό σας.
- Ενημερωθείτε για όλα τα εμβόλια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε εσάς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας από σοβαρές ασθένειες.
- Κάντε ένα εμβόλιο γρίπης. Η γρίπη είναι πιο πιθανό να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια σε έγκυες γυναίκες από ότι σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας που δεν είναι έγκυες.
- Προσπαθήστε να φτάσετε σε ένα βάρος που είναι υγιές για εσάς πριν μείνετε έγκυος. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρές γενετικές ανωμαλίες και άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης.
- Μάθετε για τα οφέλη του θηλασμού. Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε μια τάξη για να σας βοηθήσουμε να προετοιμαστείτε.
