Πώς να χρησιμοποιήσετε σημεία πίεσης για ανακούφιση κόλπων

Το Acupressure είναι ένας τρόπος για την ανακούφιση της πίεσης των κόλπων και άλλων συμπτωμάτων. Αυτή η παραδοσιακή θεραπεία βασίζεται στις ίδιες μεθόδους με τον βελονισμό - χρησιμοποιεί ακόμη και τα ίδια σημεία.

Αλλά αντί για βελόνες, η πίεση ασκείται σε ορισμένα σημεία στο πρόσωπο και το σώμα σας χρησιμοποιώντας τα χέρια και τα δάχτυλά σας.

Βελονισμός και βελονισμός για κόλπους

Ο βελονισμός χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας πίεσης και άλλων συμπτωμάτων.

Έρευνα από το 2006 διαπίστωσε ότι περίπου το 99% των βελονιστών στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν προβλήματα κόλπων. Ομοίως, η Κλινική Cleveland συνιστά τη χρήση ακουστικής πίεσης για την ανακούφιση της πίεσης των κόλπων λόγω αλλεργιών.

Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τη χρήση του acupressure για τη θεραπεία των συμπτωμάτων των κόλπων, αυτή η πρακτική μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος, να χαλαρώσει τους μύες και να βοηθήσει στην αποχέτευση της βλέννας από τους κόλπους.

Πώς να κάνετε acupressure για τους κόλπους σας

Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας acupressure για συμπτώματα κόλπων. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά.

1. Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τα σημεία στο πρόσωπό σας.
2. Εφαρμόστε σταθερή αλλά απαλή πίεση στα σημεία για τουλάχιστον 3 λεπτά το καθένα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας, τους αντίχειρες ή ένα λεπτό, αμβλύ αντικείμενο, όπως η γόμα ενός μολυβιού.
3. Επαναλάβετε όλη την ημέρα για αρκετές ημέρες.

Μπορείτε να πατήσετε τα σημεία βελονισμού ή να τρίψετε απαλά ή να περιστρέψετε τα δάχτυλά σας σε κυκλική κίνηση πάνω από την περιοχή.

Μπορείτε επίσης να λάβετε επαγγελματική θεραπεία βελονισμού από πιστοποιημένο βελονισμό. Ορισμένοι θεραπευτές μασάζ μπορεί επίσης να χρησιμοποιούν σημεία βελονισμού.

9 σημεία πίεσης για ανακούφιση κόλπων

Εδώ είναι τα κύρια σημεία βελονισμού για ανακούφιση από τους κόλπους και πώς να τα βρείτε:

LI20

Εικόνα του Ντιέγκο Σαμπογκάλ

Τα σημεία βελονισμού παχέος εντέρου 20 (LI20) βρίσκονται στο πρόσωπο και στις δύο πλευρές της βάσης της μύτης σας. Για να ανακουφίσετε την πίεση των κόλπων:

1. Βρείτε την περιοχή όπου η μύτη σας ενώνει τα μάγουλά σας.
2. Τοποθετήστε ένα δάχτυλο στο πρόσωπό σας και στις δύο πλευρές των ρουθουνιών σας και πατήστε.

BL2

Εικόνα του Ντιέγκο Σαμπογκάλ

Τα σημεία πίεσης της ουροδόχου κύστης 2 (BL2) βρίσκονται μεταξύ της γέφυρας της μύτης σας και της εσωτερικής πλευράς του άνω βλεφάρου σας. Για να ανακουφίσετε την πίεση στους κόλπους σας και γύρω από τα μάτια σας, δοκιμάστε αυτό:

1. Χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια, τοποθετήστε τους δείκτες σας πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας.
2. Σύρετε τα δάχτυλά σας στις μικροσκοπικές κοιλότητες μεταξύ των φρυδιών και της μύτης σας.
3. Στηρίξτε τα δάχτυλά σας εδώ. Θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθανθείτε τη σφριγηλότητα του οστού των φρυδιών σας.

Γιαντάνγκ

Εικόνα του Ντιέγκο Σαμπογκάλ

Το σημείο αύξησης GV24.5 είναι πιο γνωστό ως Yintang. Ονομάζεται συχνά το τρίτο σημείο των ματιών επειδή βρίσκεται μεταξύ των φρυδιών. Αυτό το μοναδικό σημείο ακουστικής πίεσης βοηθά στην ανακούφιση ενός πόνου από μύτη και ρινική καταρροή και πόνο στην κεφαλαλγία. Να το βρω:

1. Τοποθετήστε ένα ή δύο δάχτυλα μεταξύ των φρυδιών σας.
2. Βρείτε την περιοχή ακριβώς πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας, όπου το μέτωπό σας συνδέεται με τη μύτη.
3. Εφαρμόστε πίεση ή τρίψτε την περιοχή για λίγα λεπτά.

SI18

Εικόνα του Ντιέγκο Σαμπογκάλ

Τα σημεία του λεπτού εντέρου 18 (SI18) βρίσκονται και στις δύο πλευρές της μύτης σας, ακριβώς κάτω από τα ζυγωματικά. Αυτά τα σημεία χρησιμοποιούνται για να απαλύνουν τους πρησμένους κόλπους και τη ρινική καταρροή. Για να τα εντοπίσετε:

1. Τοποθετήστε το δείκτη σας και από τα δύο χέρια στην εξωτερική άκρη κάθε ματιού.
2. Σύρετε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω μέχρι να αισθανθείτε το κάτω μέρος των ζυγωματικών σας.
3. Αυτή η περιοχή πρέπει να είναι περίπου επίπεδο με το κάτω άκρο της μύτης σας.
4. Πατήστε αυτά τα σημεία ταυτόχρονα ή ένα κάθε φορά.

GB20

Εικόνα του Ντιέγκο Σαμπογκάλ

Τα σημεία της χοληδόχου κύστης 20 (GB20) βρίσκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Βρίσκονται στις αυλακώσεις στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, όπου οι μύες του λαιμού σας συνδέονται με το κεφάλι σας.

Αυτά τα σημεία ακουστικής πίεσης χρησιμοποιούνται για συμπτώματα πίεσης κόλπων, όπως πονοκέφαλος και υδαρή μάτια και συμπτώματα κρύου και γρίπης. Δείτε πώς μπορείτε να τα βρείτε:

1. Κρατήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας.
2. Σύρετε τους αντίχειρές σας προς τα πάνω και προς τα κάτω για να βρείτε τις αυλακώσεις ακριβώς πίσω από τα αυτιά σας στη βάση του κρανίου σας.
3. Εφαρμόστε πίεση εδώ και με τους δύο αντίχειρές σας.

LI4

Εικόνα του Ντιέγκο Σαμπογκάλ

Τα σημεία He Gu ή παχέος εντέρου 4 (LI4) βρίσκονται στο πίσω μέρος των χεριών σας. Συνδέονται με το παχύ έντερο και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων και του πόνου του προσώπου από προβλήματα κόλπων. Δώστε πίεση στα σημεία LI4 σε κάθε ένα από τα χέρια σας, ένα κάθε φορά.

Τα σημεία απέχουν περίπου μισή ίντσα από την πτυχή μεταξύ του αντίχειρα και του χεριού σας. Δείτε πώς μπορείτε να τα βρείτε:

1. Κρατήστε το χέρι σας ψηλά έτσι ώστε η πλευρά του αντίχειρα να σας βλέπει.
2. Βρείτε την περιοχή όπου ο αντίχειρας σας συνδέεται με το χέρι σας.
3. Κρατήστε τον αντίχειρά σας κοντά στο χέρι σας. Αναζητήστε πού ξεχειλίζει ο μυς μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Ένας τρόπος να το βρείτε είναι να σηκώσετε τον αντίχειρά σας πάνω στο δείκτη, κάτι που θα προκαλέσει σχηματισμό ανάχωμα στο πίσω μέρος του χεριού σας. Τοποθετήστε τον αντίθετο αντίχειρα ή άλλο δάχτυλο σε αυτό το ανάχωμα.
4. Χαλαρώστε ξανά το χέρι σας και ασκήστε πίεση σε αυτήν την περιοχή χρησιμοποιώντας το δάχτυλο του αντίθετου χεριού σας.

LU5

Εικόνα του Ντιέγκο Σαμπογκάλ

Τα σημεία μεσημβρινού πνεύμονα 5 (LU5) βρίσκονται στο εσωτερικό κάθε αγκώνα. Αυτά τα σημεία βοηθούν στην ανακούφιση της συμφόρησης και της πίεσης των κόλπων, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της ρινικής καταρροής.Τα σημεία LU5 συνδέονται επίσης με τους πνεύμονες και την αναπνοή σας. Για να τα βρείτε:

1. Κρατήστε το χέρι σας τεντωμένο μπροστά σας έτσι ώστε η παλάμη σας να βλέπει προς τα πάνω.
2. Βρείτε την πτυχή στην πλευρά του αντίχειρα του εσωτερικού σας αγκώνα.
3. Αυτό είναι όπου ο μυς του αντιβράχιου σας βυθίζεται ελαφρώς καθώς συνδέεται με τον αγκώνα σας.
4. Πατήστε στην περιοχή.
5. Επαναλάβετε και αλλάξτε βραχίονες.

LU9

Εικόνα του Ντιέγκο Σαμπογκάλ

Τα σημεία μεσημβρινού πνεύμονα 9 (LU9) βρίσκονται στο εσωτερικό κάθε καρπού. Χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του λαιμού από λοίμωξη κόλπων. Δείτε πώς μπορείτε να τα βρείτε:

1. Κρατήστε το χέρι σας ψηλά μπροστά σας έτσι ώστε η παλάμη σας να βλέπει προς εσάς.
2. Βρείτε την πτυχή όπου το χέρι σας συνδέεται με τον καρπό.
3. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στην πτυχή ακριβώς κάτω από τον αντίχειρά σας.
4. Επαναλάβετε και αλλάξτε τα χέρια.

Liv3

Εικόνα του Ντιέγκο Σαμπογκάλ

Τα σημεία πίεσης του ήπατος 3 (Liv3) ή Tai Chong βρίσκονται στα πόδια σας, ακριβώς πίσω από τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας. Συνδέονται με το συκώτι σας και χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των πονοκεφάλων και του πόνου γύρω από τα μάτια σας. Για να τα βρείτε:

1. Καθίστε με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας μπροστά σας.
2. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στην περιοχή ανάμεσα στο δάκτυλό σας και το επόμενο δάχτυλο.
3. Σύρετε το δάχτυλό σας επάνω στο πόδι σας περίπου δύο πλάτη δακτύλου. Εδώ βρίσκεται το σημείο πίεσης.
4. Πατήστε σε αυτό το σημείο. Εφαρμόστε πίεση και στα δύο πόδια ταυτόχρονα ή ένα κάθε φορά.

Συμβουλές για σημεία πίεσης για κόλπους και ρινική συμφόρηση

Εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε σημεία βελονισμού. Μερικά σημεία πίεσης μπορούν να οδηγήσουν σε εργασία.

Η χρήση του acupressure μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων αμέσως. Μπορεί να αισθανθείτε την πίεση να ανεβαίνει ελαφρώς καθώς ασκείτε πίεση στα συγκεκριμένα σημεία.

Ίσως χρειαστεί να συνεχίσετε τη θεραπεία με βελονισμό για αρκετές ημέρες προτού νιώσετε κάτι. Η πίεση δεν πρέπει να είναι επώδυνη ή να μελανιάζει την περιοχή.

Πού είναι οι κόλποι;

Οι κόλποι είναι κοίλοι χώροι ή κοιλότητες στα οστά γύρω από τη μύτη. Οι κόλποι σας δημιουργούν βλέννα ή υγρό. Η βλέννα αποστραγγίζεται στη ρινική κοιλότητα (μύτη) και κάτω από το πίσω μέρος του λαιμού σας. Αυτό διατηρεί τη μύτη σας υγρή και απαλλάσσει τη σκόνη, τα αλλεργιογόνα και τα μικρόβια.

Υπάρχουν τέσσερα ζευγάρια κόλπων που συνδέονται με τη μύτη σας:

• στα ζυγωματικά σε κάθε πλευρά της μύτης σας
• πάνω από τα μάτια σας κοντά στο μέτωπο
• ανάμεσα στα μάτια και τη γέφυρα της μύτης σας
• πίσω από τα μάτια σου

Το πακέτο

Το Acupressure μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα του κόλπου σας. Δεν μπορεί να θεραπεύσει μια σοβαρή λοίμωξη. Ίσως χρειαστείτε ακόμη θεραπεία με αντιβιοτικά εάν έχετε λοίμωξη από βακτηριακούς κόλπους. Μια λοίμωξη κόλπων μπορεί επίσης να προκληθεί από έναν ιό όπως η γρίπη ή το κρυολόγημα.

Εάν τα συμπτώματα του κόλπου σας προκαλούνται από αλλεργίες, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την πρόκληση αλλεργιογόνων όπως η γύρη και η σκόνη. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα καλύτερα φάρμακα χωρίς φάρμακα για την ανακούφιση από αλλεργίες.

Ίσως χρειαστεί να ασκήσετε πίεση στα σημεία αρκετές φορές την ημέρα για αρκετές ημέρες προτού βρείτε ανακούφιση από τα συμπτώματα κόλπων.