Έχω ζήσει με ψωρίαση για μεγάλο μέρος της ενήλικης ζωής μου. Ας πούμε ότι είναι περισσότερο από μερικές δεκαετίες. Και δεν είναι μια ήπια περίπτωση με ένα έμπλαστρο εδώ ή εκεί - είναι εκτεταμένη.
Η ψωρίαση είναι ένας μόνο δείκτης συστηματικής φλεγμονώδους νόσου. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, η διαβίωση με την πάθηση σημαίνει ότι διατρέχετε επίσης υψηλότερο κίνδυνο για αρθρίτιδα, διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακές παθήσεις. Εν ολίγοις, δεν πρόκειται μόνο για το ορατό φολιδωτό, λερωμένο δέρμα.
Έχω καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να ελαχιστοποιήσω τους καρδιαγγειακούς κινδύνους με μια καλή διατροφή και τακτική άσκηση. Η πτυχή της ψωρίασης που είχε στην πραγματικότητα τη μεγαλύτερη επίδραση στην καθημερινή μου ζωή είναι αυτό που κάνει στο δέρμα μου.
Εξαιτίας αυτού, η καλή φροντίδα του δέρματος είναι ένα κρίσιμο κομμάτι της καθημερινής μου ρουτίνας. Και υπάρχουν στιγμές που μου αρέσει να ξεπερνάω τις συνηθισμένες μου καθημερινές συνήθειες φροντίδας του δέρματος και να αντιμετωπίζω κάτι άλλο.
Χαλάρωση
Το άγχος δεν προκαλεί ψωρίαση, αλλά μπορεί να προκαλέσει εκρήξεις, σημειώνει το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης. Για να μειώσω το άγχος, αφιερώνω μια ολόκληρη μέρα κάθε Σαββατοκύριακο στην αποσύνδεση και στον ελεύθερο χρόνο.
Για μένα αυτό σημαίνει να κάνεις έναν μακρύ περίπατο και να απορροφηθώ σε ένα καλό βιβλίο. Όχι μόνο μου αρέσει να διαβάζω δοκίμια, ιστορία, βιογραφία και ταξίδια, αλλά μου αρέσει επίσης να προετοιμάζομαι για αυτήν την ειδική ώρα κάνοντας περιήγηση στο τοπικό μου βιβλιοπωλείο για ιδέες.
Χαλάρωση και περιποίηση του δέρματος
Λατρεύω τα σπα. Εννοώ τι δεν μου αρέσει; Για μένα ένα πρόσωπο ή ένα μασάζ, ή και τα δύο, μπορεί να είναι μια πραγματική επιείκεια και ο τέλειος τρόπος για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό μου. Είναι επίσης ένας τρόπος να με κάνει κάποιος να με περιποιηθεί για μια αλλαγή, ακόμη και για λίγο. Με τα χρόνια ανακάλυψα ότι υπάρχουν πολλά προϊόντα σπα κατασκευασμένα για ευαίσθητο δέρμα που είναι ιδανικά για άτομα με ψωρίαση. Βρήκα επίσης το προσωπικό να είναι δεκτό στις ανάγκες μου.
Μανικιούρ και πεντικιούρ
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το καταλαβαίνουν, αλλά τα νύχια των δακτύλων και των νυχιών είναι δέρμα και η ψωρίαση τους επηρεάζει επίσης. Επομένως, είναι σημαντικό για μένα να προσέχω τα ίδια με τα νύχια μου όπως και με το υπόλοιπο σώμα μου. Και ποιος καλύτερος τρόπος να το κάνεις αυτό από ένα μανικιούρ και πεντικιούρ.
Προσπαθώ να το κάνω αυτό κάθε λίγες εβδομάδες. Το ίδιο άτομο κάνει τα νύχια μου εδώ και αιώνες. Αναζητά πάντα νέα χρώματα που συμπληρώνουν τον τόνο της επιδερμίδας μου.
είδη ένδυσης
Το δέρμα με ψωρίαση είναι ευαίσθητο και ερεθίζεται εύκολα. Άνεση για μένα σημαίνει όλα τα βαμβακερά ρούχα. Εντάξει, το μετάξι είναι επίσης καλό. Μου αρέσει να βρίσκω μια νέα πηγή για 100% βαμβακερά είδη. Θα δοκιμάσω μια μπλούζα, πουλόβερ ή ακόμα και ένα μπλουζάκι με ένα ανόητο ρητό για να προσθέσω στην κεντρική μου ντουλάπα.
Ζεστά χέρια, ζεστά πόδια
Ο κρύος καιρός και η θέρμανση με ατμό κάνουν το δέρμα μου στεγνό και άβολο. Η ψωρίαση μου προσθέτει απλώς σε αυτό το πρόβλημα. Επιπλέον, μερικές από τις επιπλοκές από την ψωρίαση κάνουν τα χέρια και τα πόδια μου να αισθάνονται πιο κρύα από ό, τι φαντάζεστε.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που αγόρασα ποτέ για μένα ήταν ένα ζευγάρι μεταξωτές γάντι. Προσθέτουν ένα ακόμη στρώμα ζεστασιάς ακόμη και σε γάντια. Τα πόδια μου είναι το μόνο μέρος που φοράω μαλλί και οι κάλτσες παντελονιών είναι ιδανικές για ζεστασιά και άνεση. Μου αρέσουν επίσης οι παντόφλες με επένδυση για απλή παρέα στο σπίτι.
Ενυδατικά
Τίποτα δεν καταπραΰνει το ξηρό δέρμα καλύτερα από μια καλή ενυδατική κρέμα. Το χρησιμοποιώ σε όλο το σώμα μου κάθε πρωί όταν βγαίνω από το ντους. Αλλά μερικές φορές μου αρέσει να το κάνω ένα βήμα παραπέρα προσθέτοντας λάδι μπάνιου χωρίς άρωμα κατά τη διάρκεια του ντους μου. Μου αρέσει επίσης να αγοράζω φορητούς σωλήνες ενυδατικής κρέμας χωρίς άρωμα που μπορώ να κρατήσω στην τσάντα μου και να εφαρμόσω όταν είμαι έξω.
Ένα ειδικό σαπούνι
Πριν από χρόνια, κάποιος με παρουσίασε σε ένα σαπούνι ελαιολάδου από τη νότια Γαλλία. Μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσω στις Ηνωμένες Πολιτείες, οπότε όταν επισκέπτομαι τη Γαλλία φροντίζω να παραλάβω μερικά μπαρ. Μυρίζει υπέροχα και αφήνει το δέρμα μου να αισθάνεται πραγματικά απαλό.
Το πακέτο
Μην κάνετε λάθος, θεωρώ πολύ δύσκολη την ψωρίαση. Υπάρχουν θεραπείες, αλλά δεν υπάρχει θεραπεία. Και ορισμένες θεραπείες, παρά τις ζωηρές τηλεοπτικές διαφημίσεις, δεν είναι για όλους. Ορισμένες θεραπείες μπορεί ακόμη και να έχουν απειλητικές για τη ζωή παρενέργειες. Για παράδειγμα, διαγνώστηκα με καρκίνο του δέρματος μετά τη χρήση μιας θεραπείας που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο της πάθησης.
Έχω κάνει ειρήνη με την ψωρίαση και δεν την αφήνω να παραβιάζει τη ζωή μου περισσότερο από ό, τι είναι απολύτως απαραίτητο. Ως αποτέλεσμα, έχω μια πλήρη, ενεργή ζωή που περιλαμβάνει πολλά ταξίδια, στενούς φίλους και οικογένεια, μια καριέρα που αγαπώ και για μεγάλο χρονικό διάστημα, γάμο. Περιλαμβάνει ακόμη και κοντά μανίκια και μαγιό.
Ο Toni L. Kamins είναι ανεξάρτητος δημοσιογράφος και συγγραφέας στη Νέα Υόρκη. Διαγνώστηκε με ψωρίαση ενώ ήταν στο κολέγιο το 1972 και με ψωριασική αρθρίτιδα τη δεκαετία του 1990. Έχει γράψει δύο βιβλία και δημοσιεύεται ευρέως. Μερικά από τη δημοσιογραφία της εστιάζουν στην πολιτική της υγειονομικής περίθαλψης, της ασφάλισης υγείας και της πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα από τη δουλειά της στο tonikamins.contently.com και να την βρείτε στο Twitter @ToniKamins.
