Κακές διαθέσεις, καλές διαθέσεις, θλίψη, χαρά - είναι όλα μέρος της ζωής και έρχονται και φεύγουν. Αλλά εάν η διάθεσή σας εμποδίζει να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες ή εάν φαίνεται συναισθηματικά κολλημένοι, μπορεί να έχετε κατάθλιψη ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Τόσο η κατάθλιψη όσο και το PTSD μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση, τα ενδιαφέροντα, τα επίπεδα ενέργειας και τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, προκαλούνται από διαφορετικά πράγματα.
Είναι δυνατόν να έχουμε και τις δύο αυτές προϋποθέσεις ταυτόχρονα. Στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος να έχετε ένα αυξάνεται εάν έχετε τον άλλο.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το PTSD και την κατάθλιψη, πώς είναι όμοια και πώς είναι διαφορετικά.
PTSD
Η διαταραχή μετά το τραυματικό στρες (PTSD) είναι μια διαταραχή που σχετίζεται με το τραύμα και το στρες που μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα τραυματικό ή αγχωτικό συμβάν.
Αυτό μπορεί να συμβεί μετά τη μαρτυρία ή την εμπειρία ενός ενοχλητικού συμβάντος, όπως σωματική ή σεξουαλική επίθεση, φυσική καταστροφή, πόλεμος, ατυχήματα και ενδοοικογενειακή βία.
Τα συμπτώματα του PTSD συνήθως δεν εμφανίζονται αμέσως μετά το συμβάν. Αντ 'αυτού, μπορεί να εμφανιστούν αρκετές εβδομάδες ή μήνες αργότερα, αφού τυχόν φυσικές ουλές έχουν επουλωθεί.
κοινά συμπτώματα ptsd
- Ξαναβιώνετε αναμνήσεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αναδρομές στο παρελθόν ή ενοχλητικές αναμνήσεις σχετικά με το συμβάν, εφιάλτες και ανεπιθύμητες αναμνήσεις.
- Αποφυγή. Μπορείτε να προσπαθήσετε να μην μιλήσετε ή να σκεφτείτε την εκδήλωση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αποφύγετε άτομα, μέρη ή συμβάντα που σας θυμίζουν τον στρες.
- Η διάθεση αλλάζει και οι αρνητικές σκέψεις. Οι διαθέσεις αλλάζουν τακτικά, αλλά αν έχετε PTSD, μπορεί να αισθάνεστε συχνά, μούδιασμα και απελπιστικά συχνά. Μπορεί επίσης να είστε σκληροί στον εαυτό σας, με μεγάλη ενοχή ή αυτοαίσθηση. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε αποσπασμένοι από άλλα άτομα, συμπεριλαμβανομένων των φίλων και της οικογένειάς σας. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα PTSD.
- Αλλαγές στις συμπεριφορές και τις αντιδράσεις. Το PTSD μπορεί να προκαλέσει ασυνήθιστες συναισθηματικές εκρήξεις, όπως να τρομάζετε εύκολα ή να φοβάστε, να θυμώνετε ή να είναι παράλογο. Μπορεί επίσης να αναγκάσει τους ανθρώπους να ενεργήσουν με αυτοκαταστροφικούς τρόπους. Αυτό περιλαμβάνει την επιτάχυνση, τη χρήση ναρκωτικών ή την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Το PTSD μπορεί να διαγνωστεί από τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή από επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ο πάροχος της πρωτοβάθμιας φροντίδας σας θα ξεκινήσει με μια φυσική εξέταση για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπτώματά σας δεν προκαλούνται από σωματική ασθένεια.
Αφού αποκλειστεί ένα φυσικό ζήτημα, ενδέχεται να σας παραπέμψουν σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για περαιτέρω αξιολόγηση. Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει PTSD εάν έχετε παρουσιάσει συμπτώματα της διαταραχής για περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες και έχετε έναν δύσκολο χρόνο να ολοκληρώσετε τις καθημερινές εργασίες λόγω της δυσφορίας και των συναισθημάτων σας.
Μερικοί γιατροί θα παραπέμψουν άτομα με PTSD σε ειδικό ψυχικής υγείας. Αυτοί οι εκπαιδευμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης περιλαμβάνουν ψυχίατροι, ψυχολόγους και συμβούλους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε θεραπεία.
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια χρόνια διαταραχή της διάθεσης. Είναι πιο έντονο και διαρκεί περισσότερο από μια μέρα θλίψης ή «των μπλε». Πράγματι, η κατάθλιψη μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο τόσο στην υγεία σας όσο και στην ευημερία σας.
Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει κατάθλιψη εάν έχετε πέντε ή περισσότερα συμπτώματα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες κατ 'ευθείαν.
συμπτώματα κατάθλιψης
- νιώθω λυπημένος ή απελπισμένος
- αίσθημα κόπωσης ή έλλειψη ενέργειας
- κοιμάμαι πολύ ή πολύ λίγο
- να μην χαίρομαι από δραστηριότητες που κάποτε ήταν ευχάριστες
- έχοντας μια δύσκολη στιγμή εστίασης και λήψης αποφάσεων
- βιώνοντας συναισθήματα αναξιολόγησης
- στοχασμός αυτοκτονίας ή συχνά να σκεφτόμαστε τον θάνατο
Όπως το PTSD, ο γιατρός σας πιθανότατα θα είναι σε θέση να σας διαγνώσει μετά από μια εξέταση φυσικής και ψυχικής υγείας για να αποκλείσει τυχόν άλλες πιθανές αιτίες.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να επιλέξει να σας θεραπεύσει ή μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό ψυχικής υγείας.
PTSD εναντίον κατάθλιψης
Είναι πιθανό να έχετε ταυτόχρονα PTSD και κατάθλιψη. Συχνά συγχέονται το ένα το άλλο λόγω παρόμοιων συμπτωμάτων.
συμπτώματα τόσο της ptsd όσο και της κατάθλιψηςΤο PTSD και η κατάθλιψη μπορούν να μοιραστούν αυτά τα συμπτώματα:
- προβλήματα στον ύπνο ή στον ύπνο πάρα πολύ
- συναισθηματικές εκρήξεις, συμπεριλαμβανομένου του θυμού ή της επιθετικότητας
- απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με PTSD είναι πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη. Ομοίως, τα άτομα με καταθλιπτικές διαταραχές της διάθεσης είναι επίσης πιο πιθανό να βιώσουν περισσότερο άγχος ή άγχος.
Η αποκρυπτογράφηση μεταξύ των μοναδικών συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει και τον γιατρό σας να βρείτε τη σωστή θεραπεία.
Για παράδειγμα, τα άτομα με PTSD μπορεί να έχουν μεγαλύτερο άγχος για συγκεκριμένα άτομα, μέρη ή πράγματα. Αυτό είναι πιθανώς το αποτέλεσμα του τραυματικού συμβάντος.
Η κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, μπορεί να μην σχετίζεται με οποιοδήποτε ζήτημα ή γεγονός που μπορεί να εντοπιστεί. Ναι, τα γεγονότα της ζωής μπορούν να κάνουν την κατάθλιψη χειρότερη, αλλά η κατάθλιψη εμφανίζεται συχνά και επιδεινώνεται ανεξάρτητα από οποιαδήποτε συμβάντα ζωής.
PTSD με κατάθλιψη
Τα τραυματικά συμβάντα μπορεί να οδηγήσουν σε PTSD. Τα σημάδια αυτής της διαταραχής εμφανίζονται συνήθως αρκετές εβδομάδες μετά το δυσάρεστο συμβάν. Επιπλέον, η κατάθλιψη μπορεί να ακολουθήσει και τραυματικά γεγονότα.
Η έρευνα δείχνει ότι σχεδόν οι μισοί άνθρωποι που έχουν ή είχαν PTSD έχουν κατάθλιψη. Επιπλέον, τα άτομα που είχαν PTSD κάποια στιγμή στη ζωή τους έχουν τρεις έως πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη από τα άτομα που δεν είχαν PTSD.
Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη ή καταθλιπτική διαταραχή είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν συμπτώματα διαταραχής άγχους.
Επιλογές θεραπείας
Αν και το PTSD και η κατάθλιψη είναι μοναδικές διαταραχές, μπορεί να αντιμετωπιστούν με παρόμοιο τρόπο.
Και με τις δύο συνθήκες, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Το να αφήσετε οποιαδήποτε κατάσταση να παραμείνει - και πιθανώς να επιδεινωθεί - για μήνες ή και χρόνια μπορεί να βλάψει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία.
PTSD
Ο στόχος της θεραπείας με PTSD είναι η ανακούφιση των συμπτωμάτων, η μείωση των συναισθηματικών αντιδράσεων και η εξάλειψη της αποτυχίας.
Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες για PTSD (ανάλογα με τα συμπτώματα και την προτίμηση συνταγογράφησης) μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Αυτά περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, φάρμακα κατά του άγχους και βοηθήματα ύπνου.
- Ομάδες υποστήριξης: Πρόκειται για συναντήσεις στις οποίες μπορείτε να συζητήσετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε από άτομα που έχουν παρόμοιες εμπειρίες.
- Θεραπεία ομιλίας: Πρόκειται για έναν μοναδικό τύπο γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να εκφράζετε σκέψεις και να αναπτύσσετε υγιείς απαντήσεις.
Κατάθλιψη
Όπως και το PTSD, η θεραπεία για την κατάθλιψη επικεντρώνεται στη μείωση των συμπτωμάτων και στην αποκατάσταση μιας θετικής ποιότητας ζωής.
Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες για την κατάθλιψη (ανάλογα με τα συμπτώματα και την προτίμηση των συνταγογράφων) μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα φάρμακα περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά φάρμακα, φάρμακα κατά του άγχους και βοηθήματα ύπνου.
- Ψυχοθεραπεία. Πρόκειται για θεραπεία ομιλίας ή CBT, που σας βοηθά να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε συναισθήματα και συναισθήματα που φαίνεται να επιδεινώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
- Ομαδική ή οικογενειακή θεραπεία. Αυτός ο τύπος ομάδας υποστήριξης απευθύνεται σε άτομα με χρόνια κατάθλιψη ή μέλη της οικογένειας που ζουν με άτομα με κατάθλιψη.
- Ο τρόπος ζωής αλλάζει. Αυτές περιλαμβάνουν υγιεινές επιλογές, όπως άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και επαρκή ύπνο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και των επιπλοκών της κατάθλιψης.
- Φωτοθεραπεία. Η ελεγχόμενη έκθεση στο λευκό φως μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
PTSD και κατάθλιψη
Όπως μπορείτε να δείτε, οι γιατροί χρησιμοποιούν πολλές από τις ίδιες θεραπείες τόσο για PTSD όσο και για κατάθλιψη. Αυτό περιλαμβάνει συνταγογραφούμενα φάρμακα, ομαδική θεραπεία, ομαδική θεραπεία και βελτιώσεις στον τρόπο ζωής.
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης που αντιμετωπίζουν PTSD είναι συνήθως επίσης εκπαιδευμένοι για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Πού να βρείτε βοήθεια
εδώ για να βοηθήσω τώραΔεν είσαι μόνος. Η βοήθεια μπορεί να απέχει μόνο ένα τηλεφώνημα ή ένα κείμενο. Εάν αισθάνεστε αυτοκτονία, μόνος ή συντριπτικός, καλέστε το 911 ή επικοινωνήστε με μία από αυτές τις 24ωρες τηλεφωνικές γραμμές:
- Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών: Καλέστε το 800-273-TALK
- Γραμμή κρίσης βετεράνων των ΗΠΑ: Καλέστε στο 1-800-273-8255 και πατήστε 1 ή στείλτε μήνυμα στο 838255
- Γραμμή κειμένου κρίσης: Κείμενο ΣΥΝΔΕΣΗ στο 741741
Εάν πιστεύετε ότι έχετε είτε PTSD είτε κατάθλιψη, κλείστε ραντεβού για να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας προτείνουν ή να σας παραπέμψουν σε ειδικό ψυχικής υγείας για αξιολόγηση και θεραπεία.
Εάν είστε βετεράνος και χρειάζεστε βοήθεια, καλέστε την τηλεφωνική γραμμή του Κέντρου κλήσεων του Κέντρου Βετεράνων στο 1-877-927-8387. Σε αυτόν τον αριθμό, θα μιλήσετε με έναν άλλο βετεράνο μάχης. Τα μέλη της οικογένειας μπορούν επίσης να μιλήσουν σε άλλα μέλη της οικογένειας κτηνιάτρων με PTSD και κατάθλιψη.
βρείτε έναν σύμβουλο στην περιοχή σας
- Γραμμή βοήθειας United Way (η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε θεραπευτή, υγειονομική περίθαλψη ή βασικές ανάγκες): Καλέστε στο 1-800-233-4357
- Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI): Καλέστε 800-950-NAMI ή στείλτε μήνυμα "NAMI" στο 741741
- Mental Health America (MHA): Καλέστε 800-237-TALK ή στείλτε μήνυμα MHA στο 741741
Εάν δεν έχετε γιατρό ή ειδικό ψυχικής υγείας που βλέπετε τακτικά στην περιοχή σας, καλέστε το γραφείο προσέγγισης ασθενών του τοπικού νοσοκομείου σας.
Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν γιατρό ή έναν πάροχο κοντά σας που αντιμετωπίζει τις καταστάσεις που θέλετε να καλύψετε.
Το πακέτο
Οι κακές διαθέσεις είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης, αλλά οι χρόνιες κακές διαθέσεις δεν είναι.
Τα άτομα με PTSD και κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα μακροχρόνιας διάθεσης και άγχους ως αποτέλεσμα και των δύο καταστάσεων - ορισμένοι άνθρωποι μπορούν ακόμη και να έχουν και τα δύο.
Η έγκαιρη θεραπεία τόσο για το PTSD όσο και για την κατάθλιψη μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αποτελεσματικά αποτελέσματα. Θα σας βοηθήσει επίσης να αποτρέψετε μακροχρόνιες ή χρόνιες επιπλοκές και των δύο καταστάσεων.
Εάν πιστεύετε ότι έχετε συμπτώματα οποιασδήποτε διαταραχής, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη διαδικασία για να βρείτε απαντήσεις για τα συμπτώματά σας.
.jpg)
