Τι είναι η αναγέννηση;
Το Rebirthing είναι μια εναλλακτική τεχνική θεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αντιδραστικής διαταραχής προσκόλλησης. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί ένα συγκεκριμένο είδος αναπνοής (αναπνοή) που προορίζεται να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε συναισθήματα.
Οι υποστηρικτές της αναγέννησης ισχυρίζονται ότι συμμετέχοντας σε μια «αναγέννηση» ως παιδί ή ενήλικας, μπορείτε να επιλύσετε αρνητικές εμπειρίες από τη γέννηση και την παιδική ηλικία που μπορεί να σας εμποδίζουν να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις. Μερικοί ισχυρίζονται ακόμη ότι έχουν αναμνήσεις από τη γέννησή τους κατά την αναγέννηση.
Με άλλα λόγια, οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η τεχνική σας δίνει μια αλλαγή στην είσοδό σας στον κόσμο, χωρίς το τραύμα ή την αστάθεια που αρχικά βιώσατε. Ο στόχος είναι να επεξεργαστείτε τα μπλοκαρισμένα συναισθήματα και την ενέργεια, αφήνοντάς σας ελεύθερα να σχηματίσετε αξιόπιστες, υγιείς προσκολλήσεις.
Ένας πνευματικός γκουρού νέας εποχής με το όνομα Leonard Orr ανέπτυξε την τεχνική της αναγέννησης στη δεκαετία του 1960. Εκείνη την εποχή, επικεντρώθηκε μόνο στην αναπνοή. Από τότε, ο ορισμός του επεκτάθηκε ώστε να συμπεριλάβει άλλους τύπους θεραπείας που προσομοιώνουν τη γέννηση.
Η θεραπεία αναγέννησης είναι αμφιλεγόμενη, επειδή υπάρχουν λίγα στοιχεία για την αξία της. Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχει αποδειχθεί επικίνδυνο.
Τεχνική αναγέννησης
Οι συνεδρίες αναγέννησης μπορούν να λάβουν διάφορες μορφές, ανάλογα με την ηλικία σας και τους θεραπευτικούς σας στόχους. Οι συνεδρίες συνήθως διευθύνονται από εκπαιδευμένους εκπαιδευτές. Δουλεύουν μαζί σας one-on-one ή two-on-one, καθοδηγώντας την αναπνοή σας και σας καθοδηγούν στην τεχνική.
Η τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιείται στην αναγέννηση ονομάζεται αναπνοή συνειδητής ενέργειας (CEB).
Με την επίβλεψη του εκπαιδευτή σας, θα εξασκηθείτε στην "κυκλική αναπνοή" - γρήγορες, ρηχές αναπνοές χωρίς διαλείμματα μεταξύ εισπνοής και εκπνοής. Αυτό θα το κάνετε για μία έως δύο ώρες, κάνοντας διαλείμματα εάν χρειαστεί.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συμμετέχοντες λένε να περιμένουν μια απελευθέρωση συναισθημάτων ή έναυσμα για δύσκολες αναμνήσεις από την παιδική ηλικία.
Ο στόχος αυτού του τύπου αναπνοής είναι να εισπνεύσει ενέργεια και οξυγόνο. Οι ασκούμενοι της αναγέννησης ισχυρίζονται ότι αναπνέοντας ενέργεια, θεραπεύετε το σώμα σας.
Η συνεδρία σας μπορεί να αποτελείται μόνο από αναπνοή ή μπορεί να περιλαμβάνει άλλες τεχνικές.
Μερικοί ασκούμενοι προσομοιώνουν τη γέννηση, βάζοντάς σας σε κλειστό περιβάλλον που μοιάζει να μοιάζει με μήτρα και να σας καθοδηγεί να ξεφύγετε από αυτήν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κουβέρτες, μαξιλάρια ή άλλα υλικά.
Μια άλλη δημοφιλής μέθοδος αναγέννησης περιλαμβάνει τη βύθιση του εαυτού σας σε μπανιέρα ή υδρομασάζ και τη χρήση αναπνευστικής συσκευής όπως αναπνευστήρα για να παραμείνετε κάτω από το νερό.
Σε τι χρησιμοποιείται η αναγέννηση;
Οι υποστηρικτές της αναγέννησης σχετικά με τα οφέλη της ψυχικής υγείας. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για τη θεραπεία της αντιδραστικής διαταραχής προσκόλλησης.
Το Rebirthing χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία:
- αυτοκαταστροφικές τάσεις και πρότυπα
- διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- κατάθλιψη και άγχος
- χρόνιος πόνος
- ψυχική απόσπαση της προσοχής και διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD)
- ζητήματα συμπεριφοράς στα παιδιά
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ
Λειτουργεί η αναγέννηση;
Δεν υπάρχει έρευνα στην ιατρική βιβλιογραφία που να υποστηρίζει τη χρήση της αναγέννησης για συμπτώματα ψυχικής υγείας. Δεν αναγνωρίζεται από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής ή την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία.
Μερικοί ενήλικες που έχουν δοκιμάσει την αναγέννηση ισχυρίζονται ότι έχει αλλάξει τη ζωή τους.
Ο Leonard Orr περιοδεύει στον κόσμο, εκπαιδεύοντας τους οπαδούς του πώς να επιβλέπουν την αναγέννηση και την πώληση βιβλίων που προσφέρουν τα οφέλη του. Ο οργανισμός του, Rebirthing Breathwork International, ισχυρίζεται ότι έχει επηρεάσει δεκάδες χιλιάδες ζωές.
Ο διαλογισμός που βασίζεται στην αναπνοή έχει ορισμένα καταγεγραμμένα οφέλη για την υγεία. Η έρευνα έχει δείξει ότι μια συνεκτική πρακτική διαλογισμού με βάση την αναπνοή μπορεί να βελτιώσει:
- ενσυνειδητότητα
- Συγκεντρώνω
- σθένος
- επίπεδο στρες
- αναπνευστική υγεία
Ο διαλογισμός που βασίζεται στην αναπνοή τείνει να περιλαμβάνει βαθιά αναπνοή (όχι τη ρηχή κυκλική αναπνοή της αναγέννησης). Απαιτεί επίσης τακτική πρακτική, αντί για μία συνεδρία, για την παραγωγή αποτελεσμάτων.
Είναι ασφαλής η αναγέννηση;
Η αναγέννηση της αναπνοής από μόνη της δεν είναι απαραίτητα επικίνδυνη. Εάν εποπτεύεστε από εκπαιδευμένο εκπαιδευτή και δεν έχετε προϋπάρχουσες πνευμονικές ή καρδιακές παθήσεις, είναι πιθανώς τόσο ασφαλές όσο και άλλοι τύποι αναπνοής που χρησιμοποιούνται στον διαλογισμό και τη γιόγκα.
Εάν αισθανθείτε ζάλη ή παρουσιάσετε άλλες αρνητικές επιπτώσεις ως αποτέλεσμα αυτού του τύπου αναπνοής, σταματήστε να το κάνετε αμέσως.
Η πιο περίπλοκη τεχνική αναγέννησης που συνεπάγεται το πέρασμα ενός φυσικού φραγμού που αντιπροσωπεύει το κανάλι γέννησης μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικά για παιδιά και εφήβους.
Ένα τραγικό παράδειγμα του κινδύνου αυτής της τεχνικής είναι ο θάνατος του Candace Newmarker, ενός 10χρονου κοριτσιού που πέθανε κατά τη διάρκεια μιας θεραπείας αναγέννησης που διήρκεσε πάνω από μία ώρα.
Ο θάνατος του Newmarker ενέτεινε τη διαμάχη σχετικά με την αναγέννηση. Ένας νόμος που τιμήθηκε προς τιμήν της έκανε την τεχνική παράνομη στο Κολοράντο, όπου πέθανε. Είναι επίσης παράνομο στη Βόρεια Καρολίνα, όπου γεννήθηκε.
Έχουν προταθεί απαγορεύσεις σε άλλες πολιτείες, όπως η Φλόριντα, η Καλιφόρνια, η Γιούτα και το Νιου Τζέρσεϋ.
Το πακέτο
Το Rebirthing είναι μια εναλλακτική θεραπεία που προορίζεται να θεραπεύσει το τραύμα που προέρχεται από τη γέννηση και την πρώιμη παιδική ηλικία.
Κατά την εξέταση αυτής της τεχνικής για τον εαυτό σας ή το παιδί σας, φροντίστε να σταθμίσετε τα στοιχεία ενάντια στον κίνδυνο. Ενώ μερικές ώρες επιτηρούμενης ρηχής αναπνοής πιθανότατα δεν θα σας βλάψουν, υπάρχουν ελάχιστα ή καθόλου στοιχεία ότι θα οδηγήσει σε μια οριστική, καθαρτική εμπειρία.
Η πιο φυσική προσομοίωση της γέννησης ενέχει κίνδυνο στέρησης οξυγόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη και ακόμη και θάνατο.
Σκεφτείτε ότι αυτή η θεραπεία δεν είναι κάτι που οι περισσότεροι εξουσιοδοτημένοι ψυχολόγοι, ψυχίατροι και σύμβουλοι θα συνιστούσαν.
Εάν το παιδί σας εμφανίζει σημάδια PTSD ή αποτυχία να συνδεθεί μαζί σας, υπάρχουν άλλες προτεινόμενες επιλογές θεραπείας. Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε τι μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε την αναγέννηση, βρείτε έναν επαγγελματία με καλό ιστορικό και κάποια ιατρικά διαπιστευτήρια. Μερικοί άνθρωποι που ασκούν εναλλακτική ιατρική έχουν πιστοποιητικά νοσηλευτικής, εκπαίδευση CPR ή άλλα προσόντα.
Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας μπορεί να αναγνωρίσει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και να παρέχει επείγουσα περίθαλψη, εάν είναι απαραίτητο.
Μιλήστε με το γιατρό σας για συμπτώματα που σας απασχολούν, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων συμπτωμάτων ψυχικής υγείας.
