Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος διαχείρισης του RRMS; Μπορώ να επιβραδύνω την πρόοδό του;
Ο καλύτερος τρόπος για τη διαχείριση της σκλήρυνσης κατά πλάκας-υποτροπής (RRMS) είναι με έναν παράγοντα τροποποίησης της νόσου.
Τα νεότερα φάρμακα είναι αποτελεσματικά στη μείωση των ποσοστών νέων βλαβών, στη μείωση των υποτροπών και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της αναπηρίας. Σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιο εύχρηστη από ποτέ.
Τι πρέπει να κάνω όταν έχω προσβληθεί από MS;
Εάν αντιμετωπίσετε ολοκαίνουργια συμπτώματα που διαρκούν για 24 ώρες ή περισσότερο, επικοινωνήστε με τον νευρολόγο σας ή κατευθυνθείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Η πρώιμη θεραπεία με στεροειδή μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων.
Υπάρχει τρόπος να μειώσω τον αριθμό των επιθέσεων MS που αντιμετωπίζω;
Η μετάβαση σε μια αποτελεσματική θεραπεία τροποποίησης της νόσου (DMT) βοηθά στη μείωση του ποσοστού των επιθέσεων MS και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου. Ο αριθμός των DMT στην αγορά αυξήθηκε ραγδαία τα τελευταία χρόνια.
Κάθε DMT έχει διαφορετική επίδραση στη μείωση των υποτροπών. Ορισμένα DMTs είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους του φαρμάκου σας και την αποτελεσματικότητά του στη διακοπή νέων βλαβών και υποτροπών.
Υπάρχει μια συγκεκριμένη διατροφή ή τρόφιμα που προτείνετε για RRMS;
Καμία δίαιτα δεν έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει ή αντιμετωπίζει την ΣΚΠ. Αλλά πώς τρώτε μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας και τη συνολική υγεία σας.
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφίμων και νατρίου μπορεί να συμβάλει στην πρόοδο της νόσου αυξάνοντας τη φλεγμονή στο έντερο.
Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να τρώτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ζάχαρη και μεταποιημένα τρόφιμα. Οι μεσογειακές ή DASH δίαιτες είναι καλά παραδείγματα αυτού του είδους υγιεινής διατροφής.
Συνιστώ μια δίαιτα πλούσια σε φυσικά τρόφιμα. Συμπεριλάβετε πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη. Τα ψάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία μπορεί να ωφελήσουν ορισμένα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας.
Φάτε κόκκινο κρέας με φειδώ. Αποφύγετε τα γρήγορα τρόφιμα, όπως χάμπουργκερ, χοτ-ντογκ και τηγανητά.
Πολλοί γιατροί συνιστούν τη λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D-3. Συζητήστε με τον νευρολόγο σας σχετικά με την ποσότητα βιταμίνης D-3 που πρέπει να πάρετε. Η ποσότητα εξαρτάται συνήθως από το τρέχον επίπεδο D-3 στο αίμα σας.
Είναι εντάξει να πίνετε αλκοόλ περιστασιακά;
Ναι, αλλά είναι πάντα σημαντικό να πίνετε υπεύθυνα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν φλεγμονή (ή επιδείνωση των υποκείμενων συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας) μετά από μερικά ποτά.
Πώς βοηθά η άσκηση με το RRMS; Τι ασκήσεις προτείνετε και πώς μπορώ να παραμείνω κίνητρο όταν είμαι εξαντλημένος;
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και μυαλού. Και τα δύο είναι σημαντικά για την καταπολέμηση της ΣΚΠ.
Μια ποικιλία ασκήσεων είναι χρήσιμη για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Συνιστώ ιδιαίτερα την αερόβια άσκηση, το τέντωμα και την ισορροπία, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα και του Πιλάτες.
Όλοι αγωνιζόμαστε με κίνητρα. Θεωρώ ότι η τήρηση ενός καθορισμένου προγράμματος και ο καθορισμός συγκεκριμένων στόχων βοηθά στην ανάπτυξη μιας εφικτής ρουτίνας.
Μπορούν οι δραστηριότητες διανοητικής διέγερσης να βελτιώσουν τη γνωστική μου λειτουργία; Τι λειτουργεί καλύτερα;
Ενθαρρύνω τους ασθενείς μου να παραμείνουν ενεργά γνωστικά και διανοητικά, προκαλώντας τον εαυτό τους με ενδιαφέροντα παιχνίδια, όπως sudoku, Luminosity και crossword puzzle.
Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι επίσης πολύ χρήσιμη για τη γνωστική λειτουργία. Το κλειδί είναι να επιλέξετε μια δραστηριότητα που είναι τόσο διασκεδαστική όσο και ενθαρρυντική.
Τι πρέπει να κάνω εάν τα φάρμακα MS που προκαλούν παρενέργειες;
Πάντα να συζητάτε για τυχόν παρενέργειες του φαρμάκου σας με τον νευρολόγο σας. Πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι προσωρινές και μπορούν να μειωθούν με τη λήψη του φαρμάκου σας με τροφή.
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως το Benadryl, η ασπιρίνη ή άλλα ΜΣΑΦ, μπορεί να βοηθήσουν.
Να είστε ειλικρινείς με τον νευρολόγο σας εάν οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν βελτιωθούν. Το φάρμακο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας.
Πώς μπορώ να λάβω συναισθηματική υποστήριξη για σκλήρυνση κατά πλάκας;
Πολλές πηγές είναι διαθέσιμες για άτομα με ΣΚΠ αυτές τις μέρες. Ένα από τα πιο χρήσιμα είναι το τοπικό σας κεφάλαιο της National MS Society.
Προσφέρουν υπηρεσίες και υποστήριξη, όπως ομάδες, συζητήσεις, διαλέξεις, συνεργασίες αυτοβοήθειας, προγράμματα συνεργατών της κοινότητας και πολλά άλλα.
Ποια είναι η νούμερο ένα συμβουλή σας για άτομα που μόλις διαγνώστηκαν με RRMS;
Έχουμε τώρα πολλές αποτελεσματικές και ασφαλείς θεραπείες για τη θεραπεία ατόμων στο φάσμα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν ειδικό MS για να περιηγηθείτε στη φροντίδα και τη διαχείρισή σας.
Η κατανόησή μας για τα κράτη μέλη έχει προχωρήσει σημαντικά τις τελευταίες 2 δεκαετίες. Ελπίζουμε να συνεχίσουμε να προχωρούμε στον τομέα με στόχο να βρούμε τελικά μια θεραπεία.
Ο Δρ Sharon Stoll είναι νευρολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο στο Yale Medicine. Είναι ειδική MS και επίκουρη καθηγήτρια στο τμήμα νευρολογίας της Ιατρικής Σχολής Yale. Ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή της στη νευρολογία στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Thomas Jefferson στη Φιλαδέλφεια και την υποτροφία της νευροανοσολογίας στο Νοσοκομείο Yale New Haven. Ο Δρ Stoll συνεχίζει να παίζει ενεργό ρόλο στην ακαδημαϊκή ανάπτυξη και τη συνεχιζόμενη ιατρική εκπαίδευση και χρησιμεύει ως διευθυντής μαθημάτων για το ετήσιο πρόγραμμα MS CME του Yale. Είναι ερευνητής σε πολλές διεθνείς πολυκεντρικές κλινικές δοκιμές και επί του παρόντος υπηρετεί σε διάφορα συμβουλευτικά συμβούλια, συμπεριλαμβανομένων των BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth και JOWMA. Ο Δρ Stoll έχει λάβει πολλά βραβεία, συμπεριλαμβανομένου του βραβείου διδασκαλίας Rodney Bell και είναι αποδέκτης επιχορήγησης κλινικής υποτροφίας National MS Society. Πρόσφατα υπηρέτησε σε ένα ακαδημαϊκό βάθρο για το ίδρυμα της Nancy Davis, Race to Erase MS, και είναι διεθνώς γνωστή ομιλητής.
-what-you-need-to-know.jpg)
