Τι είναι μια δεξαμενή στέρησης αισθητηρίων (δεξαμενή απομόνωσης);
Μια δεξαμενή αισθητικής στέρησης, που ονομάζεται επίσης δεξαμενή απομόνωσης ή δεξαμενή επίπλευσης, χρησιμοποιείται για περιορισμένη θεραπεία περιβαλλοντικής διέγερσης (REST). Είναι μια σκοτεινή, ηχομονωτική δεξαμενή που είναι γεμάτη με πόδι ή λιγότερο αλμυρό νερό.
Η πρώτη δεξαμενή σχεδιάστηκε το 1954 από τον John C. Lilly, έναν Αμερικανό ιατρό και νευροεπιστήμονα. Σχεδίασε τη δεξαμενή για να μελετήσει την προέλευση της συνείδησης, κόβοντας όλα τα εξωτερικά ερεθίσματα.
Η έρευνά του έκανε μια αμφιλεγόμενη σειρά στη δεκαετία του 1960. Τότε άρχισε να πειραματίζεται με αισθητηριακή στέρηση ενώ βρίσκεται υπό την επίδραση του LSD, ενός παραισθησιογόνου και κεταμίνης, ενός αναισθητικού ταχείας δράσης που είναι γνωστό για την ικανότητά του να ηρεμεί και να δημιουργεί μια κατάσταση σαν έκσταση.
Τη δεκαετία του 1970, δημιουργήθηκαν εμπορικές δεξαμενές επίπλευσης και άρχισαν να μελετούνται για πιθανά οφέλη για την υγεία.
Αυτές τις μέρες, η εύρεση μιας δεξαμενής στέρησης αισθήσεων είναι εύκολη, με τα κέντρα float και τα σπα να προσφέρουν θεραπεία με πλωτήρα σε όλο τον κόσμο.
Η αύξηση της δημοτικότητάς τους μπορεί να οφείλεται εν μέρει στα επιστημονικά στοιχεία. Μελέτες δείχνουν ότι ο χρόνος που αφιερώνεται σε μια δεξαμενή στέρησης αισθητηρίων μπορεί να έχει κάποια οφέλη σε υγιείς ανθρώπους, όπως χαλάρωση των μυών, καλύτερο ύπνο, μείωση του πόνου και μειωμένο άγχος και άγχος.
Εφέ αισθητηριακής στέρησης
Το νερό σε μια δεξαμενή στέρησης αισθήσεων θερμαίνεται στη θερμοκρασία του δέρματος και σχεδόν κορεσμένο με άλας Epsom (θειικό μαγνήσιο), παρέχοντας πλευστότητα ώστε να επιπλέετε πιο εύκολα.
Μπαίνετε στη δεξαμενή γυμνή και αποκόπτεται από κάθε εξωτερική διέγερση, συμπεριλαμβανομένου του ήχου, της όρασης και της βαρύτητας όταν το καπάκι ή η πόρτα της δεξαμενής είναι κλειστή. Καθώς πετάτε χωρίς βάρος στη σιωπή και το σκοτάδι, ο εγκέφαλος υποτίθεται ότι μπαίνει σε μια βαθιά χαλαρή κατάσταση.
Η θεραπεία με δεξαμενή αισθητηριακής στέρησης λέγεται ότι παράγει πολλά αποτελέσματα στον εγκέφαλο, από ψευδαισθήσεις έως ενισχυμένη δημιουργικότητα.
Έχετε ψευδαισθήσεις σε μια δεξαμενή στέρησης αισθητηρίων;
Πολλοί άνθρωποι ανέφεραν ότι έχουν παραισθήσεις σε μια δεξαμενή στέρησης αισθητηρίων. Με τα χρόνια, μελέτες έχουν δείξει ότι η αισθητηριακή στέρηση προκαλεί εμπειρίες που μοιάζουν με ψύχωση.
Μια μελέτη του 2015 χώρισε 46 άτομα σε δύο ομάδες με βάση το πόσο επιρρεπείς σε ψευδαισθήσεις. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η στέρηση των αισθήσεων προκάλεσε παρόμοιες εμπειρίες τόσο στις ομάδες υψηλού όσο και χαμηλού επιρρεπείς, και αύξησε τη συχνότητα των ψευδαισθήσεων σε αυτές της ομάδας με υψηλή τάση.
Θα με κάνει πιο δημιουργικό;
Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε το 2014 στο European Journal of Integrative Medicine, βρέθηκε σε μια δεξαμενή αισθήσεων στέρησης σε μερικές μελέτες για την αύξηση της πρωτοτυπίας, της φαντασίας και της διαίσθησης, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε ενισχυμένη δημιουργικότητα.
Μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και την εστίαση;
Αν και το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας που υπάρχει είναι παλαιότερο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η αισθητηριακή στέρηση μπορεί να βελτιώσει την εστίαση και τη συγκέντρωση και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σαφέστερη και πιο ακριβή σκέψη. Αυτό έχει συνδεθεί με βελτιωμένη μάθηση και βελτιωμένη απόδοση στο σχολείο και σε διάφορες ομάδες σταδιοδρομίας.
Βελτιώνει την αθλητική απόδοση;
Τα διάφορα αποτελέσματα της θεραπείας δεξαμενών αισθητηριακής στέρησης στην αθλητική απόδοση είναι καλά τεκμηριωμένα. Έχει βρεθεί αποτελεσματικό στην επιτάχυνση της ανάρρωσης μετά από επίπονη φυσική προπόνηση, μειώνοντας το γαλακτικό αίμα σε μια μελέτη 24 φοιτητών.
Μια μελέτη του 2016 σε 60 αθλητές ελίτ διαπίστωσε επίσης ότι βελτίωσε την ψυχολογική ανάκαμψη μετά από έντονη προπόνηση και ανταγωνισμό.
Οφέλη από μια δεξαμενή στέρησης αισθητηρίων
Υπάρχουν πολλά ψυχολογικά και ιατρικά οφέλη των δεξαμενών αισθητηριακής στέρησης σε καταστάσεις όπως διαταραχές άγχους, άγχος και χρόνιος πόνος.
Η δεξαμενή στέρησης των αισθήσεων αντιμετωπίζει το άγχος;
Το Flotation-REST έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση του άγχους. Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι μια συνεδρία μιας ώρας σε μια δεξαμενή στέρησης αισθήσεων ήταν ικανή για σημαντική μείωση του άγχους και βελτίωση της διάθεσης στους 50 συμμετέχοντες με διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος και το άγχος.
Μια μελέτη του 2016 για 46 άτομα που ανέφεραν αυτοαναφερόμενη διαταραχή γενικευμένου άγχους (GAD) διαπίστωσε ότι μείωσε τα συμπτώματα GAD, όπως κατάθλιψη, δυσκολίες στον ύπνο, ευερεθιστότητα και κόπωση.
Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο;
Η επίδραση της θεραπείας της δεξαμενής αισθητικής στέρησης στον χρόνιο πόνο επιβεβαιώθηκε από αρκετές μελέτες. Αποδεικνύεται ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία πονοκεφάλων έντασης, μυϊκής έντασης και πόνου.
Μια μικρή μελέτη επτά συμμετεχόντων διαπίστωσε ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία διαταραχών που σχετίζονται με μαστίγιο, όπως πόνος στον αυχένα και δυσκαμψία και μειωμένο εύρος κίνησης. Έχει αποδειχθεί επίσης ότι μειώνει τον πόνο που σχετίζεται με το άγχος.
Μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία;
Η θεραπεία Flotation-REST μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή σας υγεία προκαλώντας βαθιά χαλάρωση που μειώνει τα επίπεδα στρες και βελτιώνει τον ύπνο, σύμφωνα με έρευνα. Το χρόνιο άγχος και η στέρηση ύπνου έχουν συνδεθεί με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Θα με κάνει πιο ευτυχισμένο;
Υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί σχετικά με την επίπλευση-REST που προκαλούν συναισθήματα συντριπτικής ευτυχίας και ευφορίας. Οι άνθρωποι ανέφεραν ότι βιώνουν ήπια ευφορία, αυξημένη ευεξία και αισθάνονται πιο αισιόδοξοι μετά τη θεραπεία χρησιμοποιώντας μια δεξαμενή αισθητηριακής στέρησης.
Άλλοι έχουν αναφέρει πνευματικές εμπειρίες, βαθιά εσωτερική ειρήνη, ξαφνική πνευματική αντίληψη και αισθάνονται σαν να γεννήθηκαν εκ νέου.
Κόστος δεξαμενής στέρησης αισθητηρίων
Η δική σας δεξαμενή στέρησης αισθητηρίου στο σπίτι μπορεί να κοστίσει μεταξύ 10.000 και 30.000 $. Το κόστος για μια συνεδρία float διάρκειας μίας ώρας σε ένα κέντρο επίπλευσης ή float spa κυμαίνεται από περίπου 50 $ έως 100 $, ανάλογα με την τοποθεσία.
Διαδικασία δεξαμενής στέρησης αισθητηρίων
Αν και η διαδικασία μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με το κέντρο επίπλευσης, μια συνεδρία σε μια δεξαμενή στέρησης αισθήσεων συνήθως διαμορφώνεται ως εξής:
- Φτάνετε στο κέντρο επίπλευσης ή στο σπα, εμφανίζονται νωρίς εάν είναι η πρώτη σας επίσκεψη.
- Αφαιρέστε όλα τα ρούχα και τα κοσμήματά σας.
- Ντους πριν μπείτε στη δεξαμενή.
- Μπείτε στη δεξαμενή και κλείστε την πόρτα ή το καπάκι.
- Ξαπλώστε απαλά και αφήστε την πλευστότητα του νερού να σας βοηθήσει να επιπλεύσετε.
- Η μουσική παίζει για 10 λεπτά στην αρχή της συνεδρίας σας για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
- Επιπλέουμε για μια ώρα.
- Η μουσική παίζει για τα τελευταία πέντε λεπτά της συνεδρίας σας.
- Βγείτε από τη δεξαμενή μόλις τελειώσει η συνεδρία σας.
- Ντους ξανά και ντυθείτε.
Για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συνεδρία σας, συνιστάται να τρώτε κάτι περίπου 30 λεπτά πριν από τη συνεδρία σας. Είναι επίσης χρήσιμο να αποφεύγετε την καφεΐνη για τέσσερις ώρες νωρίτερα.
Το ξύρισμα ή η αποτρίχωση πριν από μια συνεδρία δεν συνιστάται, καθώς το αλάτι στο νερό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα.
Οι γυναίκες που είναι εμμηνορροϊκές θα πρέπει να ξαναπρογραμματίσουν τη συνεδρία τους για τη λήξη της περιόδου τους.
Πάρε μακριά
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μια δεξαμενή στέρησης αισθητηρίων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και στη μείωση της έντασης των μυών και του πόνου. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Οι δεξαμενές στέρησης αισθητηρίων είναι γενικά ασφαλείς, αλλά μπορεί να είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε ένα εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές καταστάσεις ή ανησυχίες.
