Αντιδραστική υπογλυκαιμία: Πώς να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε μια συντριβή ζάχαρης

Τι είναι αυτό?

Είναι συνηθισμένο να συσχετίζεται η υπογλυκαιμία ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα με τον διαβήτη. Ωστόσο, η υπογλυκαιμία, που ονομάζεται επίσης ζάχαρη, δεν είναι αποκλειστικά για τον διαβήτη.

Η αντιδραστική υπογλυκαιμία ή η μεταγευματική υπογλυκαιμία, εμφανίζεται εντός τεσσάρων ωρών από την κατανάλωση ενός γεύματος. Αυτό διαφέρει από την υπογλυκαιμία νηστείας ή από μια διακοπή της ζάχαρης που συμβαίνει ως αποτέλεσμα της νηστείας.

Η ακριβής αιτία της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας δεν είναι γνωστή. Οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι σχετίζεται με τα τρόφιμα που τρώτε και τον χρόνο που χρειάζεται για την πέψη αυτών των τροφίμων. Εάν έχετε συχνές διακοπές ζάχαρης και δεν έχετε διαβήτη, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις διατροφικές αλλαγές και τις πιθανές θεραπείες.

Υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη

Η αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι ένας από τους δύο τύπους υπογλυκαιμίας που δεν σχετίζεται με τον διαβήτη. Ο άλλος τύπος είναι η υπογλυκαιμία νηστείας.

Σύμφωνα με το Hormone Health Network, η υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη είναι σχετικά σπάνια. Τα περισσότερα άτομα με συχνή διακοπή της ζάχαρης είτε έχουν διαβήτη είτε προκαταρκτικά.

Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη. Όλες οι περιπτώσεις υπογλυκαιμίας σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή γλυκόζη στο σώμα.

Η γλυκόζη προέρχεται από τις τροφές που τρώτε και όχι μόνο με ζαχαρούχα τρόφιμα. Μπορείτε να πάρετε γλυκόζη από οποιαδήποτε πηγή υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών.

Η γλυκόζη είναι σημαντική επειδή είναι η κύρια πηγή καυσίμου του σώματός σας. Ο εγκέφαλός σας εξαρτάται επίσης από τη γλυκόζη ως την κύρια πηγή καυσίμου, η οποία εξηγεί την αδυναμία και την ευερεθιστότητα που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της διακοπής της ζάχαρης.

Προκειμένου να παραδώσει γλυκόζη στους μυς και τα κύτταρα του σώματός σας, καθώς και να διατηρήσει τα κατάλληλα επίπεδα γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος, το σώμα σας βασίζεται σε μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Αυτή η ορμόνη παράγεται από το πάγκρεας.

Τα προβλήματα με την ινσουλίνη είναι τα χαρακτηριστικά του διαβήτη. Στον διαβήτη τύπου 2, το σώμα σας δεν διαθέτει αρκετή ινσουλίνη για τη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα. Μπορεί επίσης να έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη. Στον διαβήτη τύπου 1, το πάγκρεας δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη.

Ωστόσο, τα προβλήματα ινσουλίνης δεν είναι αποκλειστικά για τον διαβήτη. Όταν έχετε υπογλυκαιμία, έχετε υπερβολική κυκλοφορία ινσουλίνης στο αίμα. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα μιας διακοπής του σακχάρου όταν η ένδειξη της γλυκόζης φτάσει τα 70 mg / dL ή χαμηλότερη. Αυτό είναι το κατώφλι για την υπογλυκαιμία, σύμφωνα με την American Diabetes Association.

Αιτίες

Τα περισσότερα άτομα με αντιδραστική υπογλυκαιμία δεν φαίνεται να έχουν άλλες υποκείμενες αιτίες.

Υπάρχουν ορισμένοι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για αντιδραστική υπογλυκαιμία. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Prediabetes. Αυτό είναι το πρώτο στάδιο πριν από την πλήρη ανάπτυξη του διαβήτη. Κατά τη διάρκεια του prediabetes, το σώμα σας μπορεί να μην παράγει τη σωστή ποσότητα ινσουλίνης, η οποία συμβάλλει στη διακοπή της ζάχαρης.
• Πρόσφατη χειρουργική επέμβαση στο στομάχι. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την πέψη των τροφίμων. Οι τροφές που τρώτε μπορεί να περάσουν από το λεπτό έντερο με πιο γρήγορο ρυθμό, προκαλώντας επακόλουθη διακοπή της ζάχαρης.
• Ανεπάρκειες ενζύμου. Αν και σπάνια, η έλλειψη ενζύμου του στομάχου μπορεί να αποτρέψει το σώμα σας από τη σωστή διάσπαση των τροφίμων που τρώτε.

Διάγνωση

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αντιδραστική υπογλυκαιμία διαγιγνώσκεται με βάση τα συμπτώματά σας. Είναι σημαντικό να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων και να σημειώνετε τα συμπτώματά σας, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να δει το χρονοδιάγραμμα.

Εάν υπάρχει υποψία σοβαρής ή συχνής υπογλυκαιμίας, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει εξετάσεις αίματος. Ένα σημαντικό τεστ είναι η ανάγνωση της γλυκόζης στο αίμα. Ο γιατρός σας θα τρυπήσει το δάχτυλό σας και θα χρησιμοποιήσει έναν μετρητή γλυκόζης αίματος για να κάνει μια ανάγνωση. Η πραγματική υπογλυκαιμία μετριέται περίπου στα 70 mg / dL ή χαμηλότερη, σύμφωνα με την American Diabetes Association.

Άλλες δοκιμές που μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση της υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν μια δοκιμασία ανοχής γλυκόζης από το στόμα (OGTT) και μια δοκιμή ανοχής μικτού γεύματος (MMTT). Θα πιείτε ένα σιρόπι γλυκόζης για το OGTT ή ένα ποτό με ένα μείγμα ζάχαρης, πρωτεΐνης και λίπους για το MMTT.

Ο γιατρός σας θα ελέγξει το σάκχαρό σας πριν και μετά την κατανάλωση αυτών των ποτών για να προσδιορίσει τυχόν διαφορές.

Μπορεί να απαιτηθούν πρόσθετες εξετάσεις εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι υπάρχει πρόγνωση, διαβήτης ή άλλες καταστάσεις που ενδέχεται να αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζαλάδα
• ζάλη
• κλονισμός
• ανησυχία
• σύγχυση
• ευερέθιστο
• ιδρώνοντας
• αδυναμία
• υπνηλία
• Πείνα
• λιποθυμία

Αυτά τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά την κατανάλωση 15 γραμμαρίων υδατανθράκων.

Θεραπείες

Οι περισσότερες περιπτώσεις αντιδραστικής υπογλυκαιμίας δεν απαιτούν ιατρική περίθαλψη. Ακόμα κι αν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στομάχου ή έχετε άλλο παράγοντα κινδύνου για διακοπή της ζάχαρης, οι διατροφικές προσεγγίσεις τείνουν να είναι το προτιμώμενο μέτρο θεραπείας για αυτήν την πάθηση.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα διακοπής της ζάχαρης, η βραχυπρόθεσμη λύση είναι να τρώτε 15 γραμμάρια υδατανθράκων. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από 15 λεπτά, φάτε άλλα 15 γραμμάρια υδατανθράκων.

Για συχνές διακοπές της ζάχαρης, πιθανότατα θα πρέπει να κάνετε κάποιες μακροπρόθεσμες αλλαγές στη διατροφή σας. Τα παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν:

• Τρώτε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα. Σνακ όλη την ημέρα ή περίπου κάθε τρεις ώρες.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αυτά περιλαμβάνουν μεταποιημένα τρόφιμα, ψημένα προϊόντα, λευκό αλεύρι και αποξηραμένα φρούτα.
• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, υδατανθράκων και υγιών λιπών. Τα φυτικά τρόφιμα πρέπει να είναι το Νο 1 στη διατροφή σας συνολικά.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Όταν πίνετε αλκοόλ, φροντίστε να έχετε κάτι να φάτε ταυτόχρονα.
• Αποφύγετε την καφεΐνη. Εάν είναι δυνατόν, μεταβείτε σε καφέ χωρίς καφεΐνη ή τσάι από βότανα.
• Προσπαθήστε να σταματήσετε το κάπνισμα. Αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.

Παρόλο που μπορεί να δείτε αρκετούς ιστότοπους για «δίαιτες» για την υπογλυκαιμία, η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει δίαιτα ενός μεγέθους για να θεραπεύσετε τη διακοπή της ζάχαρης.

Ξεκινήστε κάνοντας μακροπρόθεσμες αλλαγές στη διατροφή σας, όπως οι προτάσεις που αναφέρονται παραπάνω. Από εκεί, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να διατηρείτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε τυχόν τρόφιμα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το σάκχαρό σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και να αποτρέψετε τη διακοπή της ζάχαρης. Ωστόσο, εάν είχατε χειρουργική επέμβαση ή χειρίζεστε έλκη, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για πρόσθετες θεραπείες.

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν συνεχίσετε να πάσχετε από ζάχαρη παρά τις διατροφικές αλλαγές. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει για διαβήτη ή άλλες υποκείμενες καταστάσεις υγείας.

Όταν η γλυκόζη στο αίμα δεν ελέγχεται, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως:

• καρδιακή ασθένεια
• Νεφρική Νόσος
• νευρική βλάβη
• προβλήματα ποδιών
• βλάβη στα μάτια
• οδοντιατρική νόσος
• Εγκεφαλικό

Η κατώτατη γραμμή

Μόλις εντοπίσετε την αντιδραστική υπογλυκαιμία ως την αιτία της διακοπής της ζάχαρης, οι διατροφικές αλλαγές είναι συνήθως αρκετές για να αποτρέψετε μελλοντικά επεισόδια και συμπτώματα. Ωστόσο, εάν συνεχίσετε να έχετε συχνά διακοπή της ζάχαρης παρά τις αλλαγές στη διατροφή σας, μιλήστε με το γιατρό σας.