Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η θεραπεία με συμπίεση χρησιμοποιεί ελεγχόμενη πίεση για να αυξήσει τη ροή του αίματος στα πόδια σας και να βελτιώσει τη ροή του αίματος στην καρδιά. Ταυτόχρονα, υποστηρίζει τις φλέβες σας και μειώνει το πρήξιμο.
Τύποι συμπίεσης
- Οι κάλτσες συμπίεσης είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος θεραπείας συμπίεσης.
- Συμπίεση περιτυλίγματα ή επίδεσμοι είναι επίσης κοινές επιλογές.
- Άλλες μέθοδοι περιλαμβάνουν μηχανικές (πνευματικές) συσκευές συμπίεσης, όπως μια φορητή μπότα συμπίεσης ή μια συσκευή πεπιεσμένου αέρα για χρήση στο σπίτι ή σε μια κλινική.
Πρότυπες θεραπείες
Οι κάλτσες συμπίεσης ή οι κάλτσες είναι η τυπική, καλά ερευνημένη θεραπεία για:
- Αντιμετωπίστε το λεμφοίδημα (πρήξιμο) και πόνο στα πόδια
- Βοηθήστε στην επούλωση πληγών, ειδικά έλκη
- διαχειριστείτε προβλήματα φλέβας
- αποτρέψτε τους θρόμβους μετά το χειρουργείο
Μια πιο πρόσφατη χρήση για τη θεραπεία συμπίεσης είναι να βοηθήσει στην αθλητική απόδοση ή την αποκατάσταση της προπόνησης. Ωστόσο, η έρευνα για την αθλητική χρήση είχε μικτά αποτελέσματα.
Λειτουργεί η θεραπεία συμπίεσης;
Η σύντομη απάντηση: Ναι
Η θεραπεία με συμπίεση λειτουργεί και μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ατόμων με πολλές καταστάσεις. Οι γιατροί το συνταγογραφούν συχνά για να αποτρέψουν τη φλεβική ανεπάρκεια να γίνει πιο σοβαρή.
Να γιατί λειτουργεί:
- Σωστή πίεση. Η θεραπεία συμπίεσης χρησιμοποιεί τον σωστό τύπο συμπίεσης για τη συγκεκριμένη κατάσταση που αντιμετωπίζεται.
- Ο σωστός χρόνος και χρήση. Η προδιαγεγραμμένη συμπίεση χρησιμοποιείται με συνέπεια για καλύτερα αποτελέσματα.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το επίπεδο θεραπείας συμπίεσης που μπορεί να χρειαστείτε.
Οι γιατροί μπορούν να βοηθήσουν:
- μετρήστε τα πόδια σας για να ταιριάζουν σωστά με τις κάλτσες
- να σας δείξω πώς να τα φορέσετε και να τα αφαιρέσετε σωστά
- ορίστε ένα συγκεκριμένο επίπεδο συμπίεσης ή περιτύλιξης
- σας δίνουμε ένα χρονοδιάγραμμα για τη φθορά των καλτσών ή τη χρήση μιας συσκευής συμπίεσης
Οφέλη από τη θεραπεία με συμπίεση
Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει θεραπεία συμπίεσης για να βοηθήσουν στην επούλωση πληγών ή φλεγμονών από την αρχαιότητα.
Σήμερα, διατίθενται διάφοροι βαθμοί καλσόν συμπίεσης, που κυμαίνονται από σωλήνα υποστήριξης χωρίς συνταγή έως συσκευές συνταγών. Η σοβαρότητα και ο τύπος της κατάστασής σας καθορίζουν το μέγεθος της συμπίεσης που χρειάζεστε.
Η θεραπεία με συμπίεση θεωρείται ότι είναι πιο αποτελεσματική όταν την συνδυάζετε με κίνηση.
Όταν περπατάτε και ενεργοποιείτε τους μύες του μοσχαριού σας, η συμπίεση βοηθά στην «άντληση» αίματος πίσω στην καρδιά σας. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να μειώσει το πρήξιμο στα πόδια.
Η θεραπεία με συμπίεση έχει ερευνηθεί καλά και έχει αποδειχθεί οφέλη στην παροχή ανακούφισης και στην πρόληψη πιο σοβαρών προβλημάτων. Ορισμένα οφέλη περιλαμβάνουν:
- πρόληψη πρήξιμο στα πόδια για άτομα που στέκονται ή κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης πτήσης
- αντιμετώπιση των κιρσών
- αντιμετώπιση των κιρσών και άλλων συμπτωμάτων των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- πρόληψη της φλεβικής θρομβοεμβολής σε άτομα που είναι ακίνητα
- βελτιωμένη επούλωση των ελκών των ποδιών
- πρόληψη των ελκών των ποδιών
- θεραπεία συντήρησης για λεμφοίδημα
- βελτίωση της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας και υποτροπή του έλκους σε ηλικιωμένους ενήλικες
Το μέγεθος της συμπίεσης μπορεί να ποικίλλει σημαντικά, ανάλογα με τον τύπο του υλικού που χρησιμοποιείται, πόσο σταθερά εφαρμόζεται και την κίνησή σας.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τις σωστές κάλτσες ή άλλη ιατρική συσκευή συμπίεσης.
Συνήθεις καταστάσεις που αντιμετωπίζονται με θεραπεία συμπίεσης
Οι γιατροί συνταγογραφούν κυρίως θεραπεία συμπίεσης για «φλεβική νόσο και λεμφική νόσο, μερικές φορές με υπερβολική συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια», δήλωσε ο Δρ David G. Armstrong, καθηγητής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή του Keck του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας.
Παρακάτω είναι μερικές κοινές καταστάσεις που αντιμετωπίζονται με θεραπεία συμπίεσης.
Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια
Μία από τις κοινές καταστάσεις που αντιμετωπίζονται με θεραπεία συμπίεσης είναι η κακή ροή του αίματος, γνωστή ως χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (CVI). Η έρευνα από το 2014 εκτιμά ότι το CVI επηρεάζει περίπου το 25 έως 40 τοις εκατό των γυναικών και το 10 έως 20 τοις εκατό των ανδρών.
Το CVI συχνά σχετίζεται με:
- κιρσοί
- βλάβη
- θρόμβοι αίματος
- εγκυμοσύνη
- ευσαρκία
Οίδημα
Το οίδημα είναι συλλογή υγρών που προκαλεί πρήξιμο στα πόδια, τους αστραγάλους ή άλλες περιοχές. Μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως:
- κιρσοί
- λεμφοίδημα
- κάθεται και στέκεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Μπορούν να βοηθήσουν τις καλσόν εύκαμπτου σωλήνα ή συμπίεσης. Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι οι χαμηλές πιέσεις ήταν «ιδιαίτερα κατάλληλες» για τη μείωση της διόγκωσης.
Βαθιά θρόμβωση φλέβας
Η βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT) αναπτύσσεται όταν σχηματίζεται θρόμβος αίματος σε μία από τις φλέβες, συχνά στο πόδι. Θεωρείται σοβαρή κατάσταση, καθώς ένας θρόμβος μπορεί να ταξιδέψει στους πνεύμονες και να απειληθεί για τη ζωή.
Οι παράγοντες κινδύνου για DVT περιλαμβάνουν:
- χειρουργική επέμβαση
- εγκυμοσύνη
- παρατεταμένη αδράνεια
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει κάλτσες συμπίεσης ως προληπτικό μέτρο. Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε, μπορεί να συνταγογραφήσουν μια μπότα συμπίεσης.
Έλκη ποδιών
Ο διαβήτης είναι μια κοινή αιτία έλκους στα πόδια, τα οποία είναι ανοιχτές πληγές ή πληγές στα πόδια. Τα έλκη των ποδιών σχετίζονται επίσης με κιρσούς και κακή κυκλοφορία του αίματος.
Για τη θεραπεία των ελκών των ποδιών σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει:
- μια αλοιφή για να θεραπεύσει τον πόνο
- έναν ειδικό επίδεσμο συμπίεσης
- κάλτσες συμπίεσης για την αποφυγή υποτροπής
Φοράτε ρούχα συμπίεσης
«Τα περισσότερα ενδύματα συμπίεσης είναι κάτω από το γόνατο και το κλειστό toe», λέει ο Armstrong. «Αυτά συνιστούμε συνήθως στους περισσότερους ασθενείς. Το επίπεδο συμπίεσης εξαρτάται από το βαθμό της νόσου… ή από την ικανότητα του ασθενούς να εφαρμόσει το στοκ.
«Τα καλά νέα εδώ», λέει ο Άρμστρονγκ, «είναι ότι υπάρχουν πολλά είδη« βοηθητικών φορέων »που βοηθούν να γίνει λίγο πιο εύκολο να εφαρμόσετε τις κάλτσες συμπίεσης.»
Τα βοηθήματα κυμαίνονται από γάντια από καουτσούκ ή σιλικόνη που σας δίνουν μια εξαιρετική λαβή για να τραβήξετε τις κάλτσες σας έως τα πλαίσια καλωδίων που κρατούν την κάλτσα ανοιχτή ενώ γλιστράτε το πόδι σας
Η Katherine Jackson, MHS, συντονιστής του προγράμματος λεμφοιδήματος στο NorthShore Rehab Services στο Evanston του Ιλινόις, λέει στην Healthline ότι «εάν οι κάλτσες είναι πολύ δύσκολο να το κάνουν, πολλοί ασθενείς θα επιλέξουν Velcro straps-container συστήματα ως εναλλακτική λύση».
Τύποι βοηθητικών συμπίεσης
Κάντε κλικ σε έναν σύνδεσμο για να δείτε ένα παράδειγμα για κάθε τύπο βοήθειας. Θα μεταφερθείτε σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για ιατρικά είδη:
- γάντια από καουτσούκ ή σιλικόνη
- υποδοχή καλωδίου καλωδίου
- Συστήματα κλεισίματος Velcro
Πότε συνιστάται η εκκίνηση με συμπίεση;
Μερικές φορές όταν απαιτείται συμπίεση για τη θεραπεία μιας κατάστασης υγείας, οι κάλτσες συμπίεσης αποκλείονται για διάφορους λόγους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση μπότας συμπίεσης.
Ο Τζάκσον λέει ότι οι άνθρωποι παραπονούνται ότι τα ενδύματα συμπίεσης είναι «πολύ ζεστά, αντιαισθητικά, προκαλούν δέσμευση ή σκασίματα, ή είναι πολύ δύσκολο να φορέσουν και να ντάουν».
Τι είναι η εκκίνηση με συμπίεση;
Οι μπότες συμπίεσης είναι φουσκωτά μανίκια για τα πόδια που γεμίζουν με αέρα και συμπιέζουν τα πόδια σας για να αυξήσουν τη ροή του αίματος.
Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για το πόσο καιρό και πόσο συχνά φοράτε τις μπότες συμπίεσης.
Πώς λειτουργεί μια συσκευή θεραπείας συμπίεσης;
Οι συσκευές πνευματικής συμπίεσης χρησιμοποιούν αντλία αέρα και φουσκωτό ένδυμα για να δημιουργούν διαλείπουσα συμπίεση για τα πόδια σας ή άλλα μέρη του σώματος.
Πολλά είδη συσκευών διατίθενται στο εμπόριο, κυμαινόμενες σε τιμή από περίπου 100 $ έως 1.000 $ έως 2.000 $.
Ο Armstrong λέει στην Healthline ότι οι μπότες και οι μηχανές συμπίεσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άτομα με σοβαρή λεμφική ή φλεβική νόσο [και] μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά το πρήξιμο. "
"Ωστόσο," προσθέτει, "αυτά υποστηρίζονται ιδανικά με κάλτσες κατά τη διάρκεια που δεν χρησιμοποιούν τη συσκευή."
Πριν χρησιμοποιήσετε αυτές τις συσκευές για πρήξιμο ή πόνο, η συζήτηση με το γιατρό σας είναι το κλειδί. Αυτοί μπορούν:
- καθορίστε ποια είναι η αιτία και συνταγογραφήστε μια κατάλληλη θεραπεία
- να σας καθοδηγήσει στη σωστή χρήση μπότας συμπίεσης ή συσκευής για την κατάστασή σας
- συμβουλευτείτε για το πόσο συχνά και για πόσο καιρό να το χρησιμοποιήσετε
Οφέλη θεραπείας συμπίεσης για αθλητές
Οι κάλτσες συμπίεσης και τα ρούχα για αθλητές έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς. Η θεραπεία με συμπίεση θεωρείται ότι βελτιώνει την απόδοση, μειώνει τον πόνο μετά την άσκηση και μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
Οι ερευνητικές μελέτες δείχνουν μικτά αποτελέσματα. Μία από τις δυσκολίες στη μέτρηση των οφελών είναι ότι οι αθλητές χρησιμοποιούν πολλούς τύπους καλτσών και άλλων ενδυμάτων με διαφορετικά επίπεδα συμπίεσης.
Μια ανασκόπηση του 2015 σε 24 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες διαπίστωσε ότι υπήρχαν οφέλη κατά την ανάρρωση μετά την άσκηση όταν οι άνθρωποι φορούσαν ρούχα συμπίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Αυτό συνέβαινε για διαφορετικά επίπεδα συμπίεσης. Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι δεν είναι ακόμη γνωστό γιατί συμβαίνει αυτό.
Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε θετικά αποτελέσματα στην απόδοση και στην ανάρρωση από τη χρήση καλσόν συμπίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι ο μηχανισμός είναι ασαφής.
«Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που φορούν ενδύματα συμπίεσης για να στηρίξουν τα πόδια τους κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας», λέει ο Armstrong.
«Τα περισσότερα από τα στοιχεία που γνωρίζω ότι υποστηρίζουν ταχύτερη ανάρρωση ή μειωμένη πόνο δεν είναι τόσο ισχυρά όσο αυτά που έχουμε συζητήσει παραπάνω [για ιατρικές χρήσεις της θεραπείας συμπίεσης]. Ωστόσο, θα έλεγα ότι «τα χιλιόμετρα μπορεί να διαφέρουν», εξήγησε.
Χρησιμοποιώντας θεραπεία συμπίεσης για σπορ
Πολλοί ελίτ και ερασιτέχνες αθλητές ενσωματώνουν θεραπεία συμπίεσης μετά την εκτέλεση με μια συσκευή πίεσης.
Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2014 από έναν αθλητή φυσιολόγο που διευθύνθηκε το Κέντρο Ανάκαμψης της Ολυμπιακής Επιτροπής των ΗΠΑ στο Κολοράντο, η θεραπεία συμπίεσης μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση χωρίς την ανάγκη πάγου ή τέντωμα (Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διερευνηθεί αυτός ο ισχυρισμός.)
Ενδιαφέρεστε να προσθέσετε θεραπεία συμπίεσης στην αθλητική σας πρακτική; Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Έχετε μια κατάσταση που είναι η συμπίεση δεν σωστά για; Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή συμπίεσης για αθλητικούς σκοπούς, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ιατρικές αντενδείξεις (περισσότερα σχετικά με αυτό αργότερα).
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση συμπίεσης. Μπορούν επίσης να σας συμβουλέψουν για το πόσο συχνά και για πόσο διάστημα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια συσκευή συμπίεσης.
Συσκευές συμπίεσης στο σπίτι και άλλες επιλογές
Μία από τις πρώτες εταιρείες που ασχολούνται με την αθλητική συμπίεση είναι η Norma-tec. Το ένδυμα συμπίεσης μοιάζει με ένα κοστούμι διαστήματος και πωλείται περίπου 1.000 $ για μια έκδοση μόνο για πόδια. Η πλήρης έκδοση κοστίζει περίπου 1.900 $.
Πριν αγοράσετε μια συσκευή συμπίεσης για οικιακή χρήση, δοκιμάστε μια πρώτη. Τα ακόλουθα μέρη μπορεί να έχουν ένα που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- κλινική φυσικοθεραπείας
- γυμναστήριο
- χειροπρακτικό γραφείο
- κέντρο αποκατάστασης ή κρυοθεραπείας
Υπηρεσίες λιανικής συμπίεσης
Οι επιχειρήσεις συσκευών συμπίεσης, όπως το Cryofit ή το Restore, έχουν franchise σε όλη τη χώρα που προσφέρουν συνδρομές, παρόμοιες με αυτές στο γυμναστήριο.
Εδώ μπορείτε να περιμένετε:
- Θεραπεία. Η συσκευή συμπίεσης χρησιμοποιείται για περίπου 30 λεπτά κάθε φορά. Θα καθίσετε σε μια πολυθρόνα με τα πόδια σας ανυψωμένα. Ανάλογα με τον τύπο της συσκευής, θα αισθανθείτε παλμό της πίεσης και στη συνέχεια θα απελευθερώσετε.
- Κόστος. Μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή, συνήθως περίπου 300 $ ανά μήνα, που θα σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε τη μηχανή συμπίεσης καθημερινά. Το κόστος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη γεωγραφική τοποθεσία.
Όταν δεν συνιστάται θεραπεία συμπίεσης
Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν συνιστάται θεραπεία συμπίεσης.
«Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει αρκετά σημαντική ασθένεια στο σημείο όπου η συμπίεση που εφαρμόζεται από ένα ένδυμα μπορεί να εμποδίσει τη ροή. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό για κάποιον που έχει πρήξιμο να συνεργαστεί με μια ομάδα κλινικών ιατρών - όπως το οικογενειακό τους γιατρό, ο ποδιατρικός χειρουργός, ο αγγειοχειρουργός, ο καρδιολόγος και άλλες ειδικότητες οργάνων ", εξηγεί ο Armstrong.
«Δεν σταματάει όμως εκεί», προσθέτει ο Άρμστρονγκ. «Η φυσικοθεραπεία και η νοσηλευτική είναι δύο άλλοι κρίσιμοι γιατροί που μπορούν να σας βοηθήσουν να μπείτε στη σωστή συσκευή τη σωστή στιγμή».
Πότε να αποφύγετεΕάν ισχύει κάποιο από τα παρακάτω για εσάς, αποφύγετε εντελώς τη θεραπεία συμπίεσης ή μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας:
- μια κατάσταση του δέρματος που κάνει το δέρμα εύθραυστο
- ανοιχτές πληγές
- κυτταρίτιδα
- σχήμα ή μέγεθος ποδιού που αποτρέπει την ασφαλή εφαρμογή του γραναζιού συμπίεσης
- έλλειψη αίσθησης στην περιοχή
- σοβαρή περιφερική νευροπάθεια
- περιφερική αρτηριακή νόσο
Το πακέτο
Αν σηκωθείτε όλη την ημέρα στη δουλειά ή καθίσετε σε ένα γραφείο όλη την ημέρα, οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε χωρίς πόνο και άνετα.
Δεν χρειάζεστε συνταγή για ήπιες κάλτσες συμπίεσης ή κάλτσες συμπίεσης.
Αλλά εάν έχετε μια φλεβική νόσο ή μια πάθηση που σας θέτει σε κίνδυνο για CVI, DVT ή λεμφοίδημα, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να πάρετε τη σωστή θεραπεία.
Μπορεί επίσης να θέλετε να εξερευνήσετε άλλες ιατρικές δυνατότητες, όπως η λεμφική θεραπεία αποστράγγισης.
Εάν είστε αθλητής ή χορευτής και θέλετε να ενισχύσετε την απόδοση και την ανάκαμψή σας, η θεραπεία με συμπίεση μπορεί να βοηθήσει. Μπορείτε να φορέσετε ένα ένδυμα συμπίεσης όταν εκτελείτε ή μετά την άσκηση.
