Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το Whole30 είναι ένα δημοφιλές πρόγραμμα διατροφής που αποσκοπεί στην προώθηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, στην ενίσχυση της απώλειας βάρους, στη μείωση της επιθυμίας και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας. Προωθεί κυρίως ολόκληρα τρόφιμα, εξαλείφοντας συστατικά όπως δημητριακά, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ζάχαρη και αλκοόλ από τη διατροφή σας.
Ενώ υπόσχεται μια ποικιλία από υγεία και συναισθηματικά οφέλη, η περιοριστική του φύση μπορεί να σας δυσκολεύει να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά ή / και να διατηρήσετε τη διατροφή σας μακροπρόθεσμα.
Τούτου λεχθέντος, η χρήση μιας υπηρεσίας παράδοσης γευμάτων μπορεί να είναι ένας βολικός και εύκολος τρόπος για να ακολουθήσετε τη διατροφή Whole30.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή μιας υπηρεσίας παράδοσης που είναι κατάλληλη για εσάς, όπως το κόστος, η ποικιλία γεύματος και η ποιότητα των συστατικών.
Εδώ είναι 7 από τις καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γεύματος Whole30.
1. Το Παλαιό εν κινήσει
Το Paleo on the Go είναι μια υπηρεσία παράδοσης γευμάτων που προσφέρει φαγητό για να ταιριάζει σε διάφορα μοτίβα διατροφής, όπως Whole30, keto και paleo.
Μπορείτε να φιλτράρετε τα γεύματα με βάση τις συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες, καθώς και να συνδυάσετε και να ταιριάξετε πιάτα για να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο μενού.
Τα γεύματα φτάνουν κατεψυγμένα σε σφραγισμένους δίσκους και δοχεία, τα οποία μπορούν να αναθερμανθούν χρησιμοποιώντας φούρνο ή φούρνο μικροκυμάτων.
Εκτός από τη χρήση μόνο ζωικών προϊόντων που έχουν αυξηθεί ανθρώπινα και χωρίς ορμόνες και αντιβιοτικά, το Paleo on the Go παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το πού προέρχονται συγκεκριμένα συστατικά.
Παρόλο που η εταιρεία χρησιμοποιεί μερικές φορές συμβατικά προϊόντα, αγοράζει ορισμένα συστατικά βιολογικά όποτε είναι δυνατόν - συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιλαμβάνονται στη λίστα "Dirty Dozen", τα οποία είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με τα υψηλότερα κατάλοιπα φυτοφαρμάκων.
Λάβετε υπόψη ότι υπάρχει ελάχιστο όριο 99 $ για όλες τις παραγγελίες, γεγονός που μειώνει τα έξοδα αποστολής, αλλά μπορεί να είναι άβολο για όσους θέλουν να δοκιμάσουν 1-2 γεύματα πριν πραγματοποιήσουν μεγαλύτερη παραγγελία.
Τιμή
Οι εισφορές κοστίζουν 17-29 $, με διαθέσιμες μειωμένες τιμές για επαναλαμβανόμενες παραδόσεις και δέσμες. Υπάρχει μια επιπλέον χρέωση για αποστολή ανάλογα με την τοποθεσία και το μέγεθος της παραγγελίας σας.
Λάβετε υπόψη ότι η ελάχιστη παραγγελία είναι 99 $.
Εγγραφείτε στο Paleo on the Go εδώ.
2. Η καλή κουζίνα
Το Good Kitchen προσφέρει μια ποικιλία από θρεπτικά κατεψυγμένα πρωινά, μεσημεριανά γεύματα και δείπνα σφραγισμένα σε δίσκους με φούρνο μικροκυμάτων. Μπορείτε να επιλέξετε από μια μεγάλη γκάμα διατροφικών περιορισμών, όπως Whole30, χορτοφάγους, χωρίς γλουτένη, Primal, paleo και χαμηλά λιπαρά.
Τα συνολικά 30 εγκεκριμένα γεύματα φέρουν σαφή ετικέτα και μπορούν να φιλτραριστούν εύκολα κατά την παραγγελία σας.
Το Good Kitchen δίνει προτεραιότητα σε συστατικά υψηλής ποιότητας και χρησιμοποιεί μόνο 100% βοδινό βοδινό και πουλερικά, χοιρινό και αυγά, καθώς και θαλασσινά που συμμορφώνονται με τον οργανισμό αειφορίας Seafood Watch.
Επιπλέον, η εταιρεία επικεντρώνεται στα εποχικά προϊόντα για τη βελτιστοποίηση της φρεσκάδας και της γεύσης των συστατικών ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα τις πιθανές περιβαλλοντικές επιπτώσεις της.
Τιμή
Οι συνδρομές είναι διαθέσιμες για 11-14 $ ανά γεύμα, με εκπτώσεις ανάλογα με το πόσα γεύματα παραγγέλνετε. Τα γεύματα που παραγγέλθηκαν à la carte κυμαίνονται από 12–16 $. Η αποστολή εντός των ηπειρωτικών Ηνωμένων Πολιτειών είναι δωρεάν.
Εγγραφείτε στο The Good Kitchen εδώ.
3. Διατροφή Trifecta
Το Trifecta Nutrition προσφέρει συνολικά 30 εγκεκριμένα γεύματα που ισχυρίζονται ότι θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να νιώσετε καλύτερα.
Διαθέτει εβδομαδιαίο εναλλασσόμενο μενού που μπορεί να προσαρμοστεί σε σχέδια κετο, βίγκαν, χορτοφάγους, κλασικά, καθαρά και παλαιοί.
Αν και δεν είναι όλα τα γεύματα ή τα σχέδια συμμορφωμένα με το Whole30, οι παρασκευασμένες πρωτεΐνες και λαχανικά μπορούν να παραγγελθούν ξεχωριστά από το à la carte μενού και να συνδυαστούν για ένα εύκολο γεύμα Whole30.
Παρόλο που προσφέρει λιγότερες επιλογές και λιγότερη ποικιλία από πολλές άλλες υπηρεσίες γεύματος Whole30, το Trifecta Nutrition μπορεί να είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να εξοικονομήσουν χρόνο προσθέτοντας μόνο μερικά έτοιμα γεύματα την εβδομάδα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα γεύματος.
Εκτός από τη χρήση οργανικών συστατικών, η εταιρεία προμηθεύει κρέας, πουλερικά και θαλασσινά από εργασίες που πληρούν αυστηρά πρότυπα καλής διαβίωσης των ζώων.
Σε αντίθεση με τις περισσότερες άλλες υπηρεσίες γεύματος, τα γεύματά του δεν καταψύχονται ποτέ κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας ή της παράδοσης και μπορούν εύκολα να ψυχθούν και να αναθερμανθούν.
Τιμή
Τα πλήρη γεύματα κυμαίνονται από 10 έως 14 $ το καθένα, αλλά μπορείτε επίσης να συνδυάσετε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λαχανικά από το à la carte μενού. Δωρεάν αποστολή είναι διαθέσιμη σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες.
Εγγραφείτε στο Trifecta Nutrition εδώ.
4. Caveman Chefs
Ιδρύθηκε το 2014, το Caveman Chefs είναι μια φιλική προς το παλαιό εταιρεία που προσφέρει γκουρμέ κατεψυγμένα γεύματα που μπορείτε να απολαύσετε εύκολα στο σπίτι. Παρόλο που η εταιρεία εξυπηρετεί κυρίως τη διατροφή παλαιού, προσφέρει επίσης μια ποικιλία επιλογών που έχουν εγκριθεί από το Whole30.
Επιπλέον, εστιάζει σε υψηλής ποιότητας, φρέσκα συστατικά, όπως βιολογικά προϊόντα, βιώσιμα θαλασσινά και τοπικά, ανθρωπογενή κρέατα και πουλερικά.
Τα γεύματα είναι είτε κατεψυγμένα είτε σε ψυγείο και μπορούν να σερβιριστούν σε φούρνο μικροκυμάτων.
Οι Caveman Chefs ξεχωρίζουν από άλλες υπηρεσίες παράδοσης γεύματος, επειδή προσφέρουν μεγάλα μεγέθη μερίδας για να ταΐσουν έως και πέντε άτομα, καθιστώντας το μια καλή επιλογή για οικογένειες.
Ωστόσο, το κόστος αποστολής είναι πολύ υψηλό για τους πελάτες σε ορισμένες πολιτείες, γεγονός που μπορεί να το δυσκολεύει για όσους έχουν προϋπολογισμό.
Τιμή
Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα γεύματα ξεχωριστά σε μια σειρά μεγεθών μερίδων, καθώς και να δημιουργήσετε το δικό σας πακέτο γεύματος με 24-38 γεύματα για περίπου 13 $ το καθένα. Η κατ 'αποκοπή αποστολή είναι διαθέσιμη για 25-60 $ με βάση την τοποθεσία σας.
Εγγραφείτε για Caveman Chefs εδώ.
5. Το Paleo Pete
Το Pete's Paleo διαθέτει μια από τις πιο δημοφιλείς υπηρεσίες παράδοσης φαγητού Whole30 στην αγορά, προσφέροντας γεύματα παρασκευασμένα από σεφ, εβδομαδιαίο εναλλασσόμενο μενού και αφοσίωση σε φρέσκα, εποχικά υλικά.
Τα γεύματα είναι όλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια και γλουτένη - και οι περισσότερες επιλογές ταιριάζουν εύκολα σε ένα ισορροπημένο μενού Whole30.
Κάθε γεύμα φτάνει κατεψυγμένο και μπορεί να αναθερμανθεί και να σερβιριστεί.
Λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα διατροφικά στοιχεία για κάθε γεύμα είναι διαθέσιμες στον ιστότοπο, καθιστώντας απλό για όσους μετράνε θερμίδες ή παρακολουθούν μακροθρεπτικά συστατικά.
Τα εβδομαδιαία προγράμματα διαθέτουν 5-20 μερίδες η καθεμία, με επιπλέον επιλογές, όπως επιπλέον πλευρές ή διπλές μερίδες πρωτεΐνης, που προσφέρονται επίσης.
Ωστόσο, προς το παρόν διατίθενται μόνο επιλογές για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Επιπλέον, εκτός από την παράλειψη χοιρινού κρέατος από τα γεύματά σας, έχετε περιορισμένες επιλογές για να προσαρμόσετε το εβδομαδιαίο μενού σας.
Παρόλο που μπορείτε να παραγγείλετε γεύματα ξεχωριστά στο πρόγραμμα "Eat What You Love", τα περισσότερα είναι σε λίγο υψηλότερο σημείο από τις εβδομαδιαίες συνδρομές.
Τιμή
Οι εβδομαδιαίες συνδρομές κυμαίνονται από 15-16 $ ανά μερίδα, ενώ τα γεύματα που παραγγέλθηκαν μεμονωμένα κοστίζουν 16-19 $ το καθένα. Η αποστολή είναι δωρεάν στις περισσότερες παραγγελίες.
Εγγραφείτε στο Paleo Pete εδώ.
6. Κουζίνα Snap
Το Snap Kitchen είναι μια υπηρεσία παράδοσης γευμάτων που εξυπηρετεί μια ποικιλία διατροφικών αναγκών, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν το Whole30.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο, τις οποίες μπορείτε να παραλάβετε τοπικά από μία από τις λιανικές τοποθεσίες ή να τις παραδώσετε. Λάβετε υπόψη ότι η αποστολή δεν είναι ακόμη διαθέσιμη σε όλες τις πολιτείες, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τοποθεσίες στον ιστότοπο.
Διατίθενται εβδομαδιαία κουτιά με 6 ή 12 γεύματα. Όλα τα πιάτα γίνονται φρέσκα και ποτέ παγωμένα.
Κατά την εγγραφή, μπορείτε να δείτε όλες τις επιλογές γεύματος και να δημιουργήσετε το δικό σας προσαρμοσμένο μενού. Τα γεύματα μπορούν να φιλτραριστούν από πιθανά αλλεργιογόνα και συγκεκριμένες δίαιτες, συμπεριλαμβανομένου του Whole30. Επιπλέον, υπάρχει λεπτομερής λίστα συστατικών και διατροφικών πληροφοριών για κάθε πιάτο.
Επιπλέον, η Snap Kitchen χρησιμοποιεί βιολογικά προϊόντα όποτε είναι δυνατόν και προμηθεύει συστατικά από τοπικούς προμηθευτές που δίνουν προτεραιότητα σε βιώσιμες, υπεύθυνες μεθόδους παραγωγής.
Τιμή
Τα πακέτα περιέχουν 6 ή 12 γεύματα και κοστίζουν 10-12 $ ανά μερίδα, με δωρεάν αποστολή σε επιλεγμένες πολιτείες.
Εγγραφείτε για Snap Kitchen εδώ.
7. Eatology Paleo-Zone
Τα γεύματα της αιτιολογίας παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας ολόκληρα συστατικά τροφίμων και μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν σε διάφορα συγκεκριμένα πρότυπα διατροφής, συμπεριλαμβανομένου του Whole30.
Η Eatology εφαρμόζει επίσης αρχές της Ζώνης Ζώνης, η οποία χρησιμοποιεί μπλοκ τροφίμων για τη διαχείριση μιας συγκεκριμένης αναλογίας πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων. Τα γεύματα διατίθενται σε μεσαία (2 μπλοκ) και μεγάλα (3 μπλοκ) μεγέθη μερίδας, με συνολική ανάλυση θερμίδων 30% πρωτεΐνης, 40% υδατάνθρακες και 30% λίπους.
Λάβετε υπόψη ότι τα γεύματα είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες. Ανάλογα με το βάρος και το επίπεδο δραστηριότητάς σας, μπορεί να χρειαστεί να καταναλώνετε έως και 25 τεμάχια καθημερινά για να καλύψετε τις ανάγκες σας, κάτι που μπορεί να είναι πολύ δαπανηρό.
Κατά την υποβολή της παραγγελίας σας, μπορείτε να επιλέξετε από μια ποικιλία από επιλογές πρωινού, μεσημεριανού και δείπνου για να δημιουργήσετε ένα μενού που ταιριάζει στις προσωπικές σας προτιμήσεις.
Τα γεύματα φτάνουν κατεψυγμένα και μπορούν να ξαναθερμανθούν εύκολα στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων.
Λάβετε υπόψη ότι δεν συμμορφώνονται όλα τα γεύματα με το Whole30 και ορισμένα μπορεί να περιέχουν συστατικά όπως γαλακτοκομικά προϊόντα και μέλι. Ωστόσο, η Eatology παρέχει μια ολοκληρωμένη λίστα συστατικών για κάθε γεύμα, το οποίο διευκολύνει τη δημιουργία του δικού σας εγκεκριμένου από το Whole30 μενού.
Τιμή
Οι εφάπαξ παραγγελίες κυμαίνονται από 10,50-12,75 $ ανά γεύμα, ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Διατίθενται επίσης επαναλαμβανόμενες παραγγελίες, οι οποίες ξεκινούν από 8,30 $ ανά γεύμα. Η αποστολή κοστίζει 25 $ για κάθε 15 γεύματα.
Εγγραφείτε για Eatology Paleo-Zone εδώ.
Πώς να επιλέξετε τη σωστή υπηρεσία γεύματος Whole30
Θα πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες κατά την επιλογή μιας υπηρεσίας παράδοσης γεύματος Whole30.
Για αρχάριους, φροντίστε να αναζητήσετε μια εταιρεία που προσφέρει μια ποικιλία πιάτων ή ένα περιστρεφόμενο μενού, το οποίο μπορεί να προσθέσει κάποια ποικιλομορφία στη διατροφή σας και να διευκολύνει πολύ το να ακολουθήσετε το γεύμα σας.
Οι περισσότερες υπηρεσίες παρέχουν επίσης μια λίστα με συστατικά. Αναζητήστε πιάτα που παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας κυρίως ολόκληρα τρόφιμα χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή περίσσειας νατρίου, πρόσθετων ή συντηρητικών.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να προτιμούν μια υπηρεσία παράδοσης γευμάτων που χρησιμοποιεί κυρίως οργανικά συστατικά για να περιορίσει την έκθεση σε φυτοφάρμακα.
Επιπλέον, η τιμή είναι μια σημαντική εκτίμηση. Παρόλο που ορισμένες εταιρείες ενδέχεται να διαφημίζουν χαμηλές τιμές για κάθε γεύμα, συχνά αντιμετωπίζουν υψηλό κόστος αποστολής ή προσφέρουν εκπτώσεις μόνο για μεγάλες παραγγελίες ή επαναλαμβανόμενες συνδρομές.
Τέλος, η βιωσιμότητα είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας. Όποτε είναι δυνατόν, βρείτε υπηρεσίες που χρησιμοποιούν ανακυκλώσιμες συσκευασίες, δώστε προτεραιότητα στην καλή διαβίωση των ζώων και αγοράστε συστατικά με βιώσιμη προέλευση.
Η κατώτατη γραμμή
Η διατροφή Whole30 περιλαμβάνει την κατανάλωση κυρίως ολόκληρων τροφίμων και την αποκοπή όλων των προστιθέμενων ζάχαρης, γαλακτοκομικών προϊόντων, δημητριακών, οσπρίων και αλκοόλ.
Η χρήση μιας υπηρεσίας παράδοσης γεύματος μπορεί να είναι ένας βολικός τρόπος για να ακολουθήσετε αυτό το μοτίβο φαγητού. Φροντίστε να λάβετε υπόψη παράγοντες όπως η τιμή, η ποιότητα των συστατικών, η βιωσιμότητα και η ποικιλία γεύματος κατά την επιλογή του κατάλληλου προγράμματος για εσάς.
